Saturs

• Soļi

Katrai attiecībai ir daudz kritumu un kritumu, un ir reizes, kad jums šķiet, ka jums ir nepieciešama sava telpa. Parasti tas notiek, kad mēs dzirdam kādu sakām: "Man vajag savu vietu", un mēs domājam par vissliktāko. Tomēr nepieciešamība pēc savas telpas nenozīmē, ka vēlaties pārtraukt attiecības. Vienkārši vēlaties koncentrēties uz noteiktiem pienākumiem skolā, darbā vai mājās. Šeit ir daži soļi, kas palīdzēs jums pateikt partnerim, ka jums ir nepieciešama vieta.

Soļi

1. daļa no 4: gadījumu analīze

1. 

   Precīzi nosakiet, kāpēc jūsu attiecībās ir nepieciešama telpa. Veltiet laiku, lai rūpīgi pārdomātu, kas izraisa jūsu jūtas. Varat pierakstīt šos iemeslus vēlākai pārdomām. Tas sniegs jums atbildes uz dažiem jautājumiem, kurus puisis jums uzdos par jūsu lēmumu.
   • Daži bieži sastopami iemesli, kāpēc attiecībās vēlas būt privāta telpa, ir nepieciešamība pēc laika pavadīt vienatnē pēc aizņemtas darba nedēļas, vēlēšanos koncentrēties uz noteiktu projektu vai vēlēšanos pievērst uzmanību. ģimenes lietās.

2. 

   
   
   Izlemiet, ko jūs patiešām vēlaties darīt attiecībām. Iespējams, ka tavam draugam būtu kārdinājums uzzināt, ko tas nozīmē būt vienatnē attiecībām starp jums abiem. Ja jūs nolemjat šķirties no sava drauga, vislabākais veids, kā to izdarīt tagad, ir palikšana vienatnē.
   • Veselās attiecībās jābūt līdzsvarotam kopā pavadītajam laikam un vienam pavadītajam laikam. Kad jums ir veselīgas attiecības, jūs arī saprotat, kas jūs patiesībā esat, un uzturat attiecības, kas pārsniedz mīlestību.

3. 

   
   
   Plānojiet tikšanās un tērzēšanas laiku un vietu. Īstais laiks ir tad, kad jūs abi jūtaties atviegloti, mierīgi un spējat koncentrēties uz otra cilvēka uzklausīšanu. Klusa publiska vieta ir lieliska vieta, kur tērzēt un izvairīties no strīdiem, piemēram, parks vai kafejnīca ir lieliska iespēja. reklāma

2. daļa no 4: Sanāksme

1. 

   
   
   Kontrolējiet sarunu. Pārliecinieties, ka esat koncentrējies uz problēmu un nenovirzieties. Izmantojiet “I / Em” paziņojumus, lai koncentrētos uz vajadzīgo un vēlamo. Teikumi, kas sākas ar “I / I”, parāda, ka jūs uzņematies atbildību par saviem lēmumiem. Tas arī palīdzēs jūsu draugam justies mazāk aizvainojošam vai aizrādītam. Daži teikumu, kas sākas ar “Es / Tu”, piemēri ir:
   • "ES neesmu laimīgs".
   • "Es jūtu pārāk lielu spiedienu."
   • "Man nav pietiekami daudz laika, lai nodarbotos ar saviem hobijiem."

2. 

   Iestatiet skaidrus norādījumus. Nosakiet, cik daudz jūs uzturēsiet kontaktus savā starpā, ieskaitot tērzēšanu, īsziņu sūtīšanu un tikšanos klātienē.
   • Saziņa var notikt kādā formā vienu reizi dažās dienās, vienu reizi vairākās nedēļās vai reizi mēnesī.
   • Nosakot konkrētu laiku saziņai ar otru personu, attiecībām tiks piešķirta stabilitāte. Varbūt jūsu mammai ir pieraksts pie ārsta no rīta, tad piemērotāks laiks būs pēcpusdiena vai arī jūs brīvprātīgi regulāri brīvdienās, tāpēc darba dienās ir labākā izvēle.

3. 

   Norādiet laika skalu. Ir svarīgi pateikt savam draugam, cik ilgi viņam vajadzētu dot jums vietu. Esiet precīzi, piemēram, pēc nedēļas vai mēneša. Lai kontrolētu viņa cerības, ir nepieciešamība. Pēc pirmā perioda beigām jums abiem ir jāpārvērtē vēlamais papildu vietas laiks.
   • Bezgalīgais laiks nav labākais risinājums, jo tas ir neskaidrs un ļauj otram justies bezspēcīgam.
   reklāma

3. daļa no 4: Jūsu drauga reakciju apstrāde

1. 

   Pārliecinieties, ka mierīgi atzīstat viņa jūtas un rūpes. Jums tas jāsaka:
   • "Es redzu, ka tev šķiet skumji".
   • "Es zinu, ka es tevi sāpināju".
   • "Ko es varu dalīties ar jums?".

2. 

   Difūzie dusmu uzliesmojumi. Centieties koncentrēties uz viņa klausīšanos, un tad viņš nomierināsies. Ja jūsu emocijas iet dusmu virzienā, nepadariet lietas stresainākas. Ļaujiet savam draugam zināt, ka vēlaties ātri pārtraukt sarunu un turpināsiet dalīties, kad abi nomierināsies.

3. 

   Pieņemiet iespēju, ka jūsu draugs nepiekrīt jūsu izvēlei. Varbūt viņam nav vajadzīga sava telpa, un viņš vēlas pārtraukt attiecības. Ja tas tā ir, jums jāpiekrīt viņa lēmumam šķirties, lai izvairītos no turpmākām brūcēm. reklāma

4. daļa no 4: rezultātu novērtēšana

1. 

   Rīkojieties saskaņā ar savu plānu un uzdodiet sev dažus jautājumus, lai palīdzētu justies tik ērti un pielāgoti, cik vēlaties:
   • "Vai man bija privātā telpa, kuru vēlējos?"
   • "Vai privātā telpa man ir izdevīga?"
   • "Vai ir vēl kaut kas, ko es vēlos mainīt?"

2. 

   Kopā identificējiet skaidras un precīzas izmaiņas. Ja vēlaties, varat izlemt turpināt sarunu. Varbūt jūs un jūsu draugs izvēlēsieties uzlabot saziņu savā starpā, rakstot īsziņas vai tērzējot, taču jūs joprojām reti redzēsieties.Vai arī jūs varat izvēlēties pārtraukt visu saziņas veidu izmantošanu kopā.

3. 

   Sniedziet viņiem pozitīvas atsauksmes, lai parādītu, ka atbalstāt un rūpējaties par viņiem.
   • "Es esmu pateicīgs par jūsu atbalstu".
   • "Es to novērtēju, kad mēs to kopīgi izstrādājām."
   • "Es tiešām priecājos, kad jūs mēģināt to izdarīt ar mani".
   reklāma