Saturs

• Soļi

Zobakmens ir cietie minerāli, kas uzkrājas, ja netīra zobu aplikumu. No zobakmens var atbrīvoties tikai, dodoties pie zobārsta, lai notīrītu zobus, tāpēc vislabāk ir vispirms izvairīties no zobakmens veidošanās. Lai novērstu zobakmeni, jums ir nepieciešama laba mutes dobuma higiēna. Tas nozīmē arī ātru atbrīvošanos no aplikuma, regulāri tīrot zobus, izmantojot diegus un dodoties uz zobārstniecības biroju, lai veiktu regulāru tīrīšanu. Veicot labus profilakses pasākumus, jūsu zobi nākamajos gados var palikt veseli un bez zobakmens.

Soļi

1. metode no 3: ievērojiet labu mutes higiēnu

1. 

   Tīrīt zobus vismaz divas reizes dienā. Tīrīšana ir svarīgs solis, lai noņemtu zobu aplikumu, kas savukārt arī palīdz novērst zobakmeni. Lai izvairītos no aplikuma un zobakmens, jums jātīra zobi vismaz divas reizes dienā.
   • Parasti zobus jātīra no rīta, kad pamostaties, un naktī, pirms dodaties gulēt. Tomēr jūs varat izvēlēties sev piemērotu suku grafiku un mēģināt to pareizi izdarīt.

2. 

   
   
   Diegs katru dienu. Starp zobiem var veidoties zobakmens, ja nenoņemat zobos iestrēgušo pārtiku. Vienreiz dienā izmantojot diegus, jūs atbrīvojaties no vielām, kas var izraisīt aplikumu un zobakmeni.
   • Veicot diegus, jums ir viegli jāievieto pavediens starp zobiem. Pārvietojiet pavedienu starp zobiem, lai noņemtu gružus, pēc tam velciet ar "zāģi".
   • Cukuri un cietes, kas uzkrājas starp zobiem, jo ​​īpaši veido plāksni un zobakmeni. Ja jūs ēdat cukuru vai cietes, apsveriet iespēju izmantot diegu uzreiz pēc ēšanas.

3. 

   
   
   Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli, kas var palīdzēt noņemt aplikumu. Daži mutes skalojamie līdzekļi ir izstrādāti, lai noņemtu zobu aplikumu. Šīs skalojamās mutes bieži atbrīvo plāksni, padarot to efektīvāku suku tīrīšanai un diegiem. Vienu no šīm mutes skalošanas reizēm lietošana kopā ar suku un diegu var uzlabot zobu veselību un novērst zobakmeni.
   • Izmantojiet mutes skalošanas līdzekli tūlīt pēc suku tīrīšanas un diegošanas, lai notīrītu atlikušos gružus.
   • Izlasiet etiķīti uz mutes skalošanas pudeles un pārliecinieties, ka produktā ir antibakteriālas sastāvdaļas, kas īpaši paredzētas aplikuma noņemšanai. Labus mutes skalošanas līdzekļus bieži apzīmē zobārstniecības organizācijas, piemēram, Amerikas Zobārstniecības asociācija.

4. 

   
   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kas kaitē jūsu zobiem. Lai novērstu zobu aplikuma uzkrāšanos, izvairieties no pārtikas produktiem, kas var veicināt plāksnes augšanu. Šie pārtikas produkti ietver cukurus un cieti, piemēram, konfektes, bezalkoholiskos dzērienus un maizi.
   • Ja jūs ēdat šos ēdienus, jums ir jātīra zobi tūlīt pēc ēšanas. Ja jums nav pieejama zobu birste un pasta, noteikti izdzeriet daudz ūdens, lai ēdienu nomazgātu no zobiem.
   reklāma

2. metode no 3: Efektīva plāksnes tīrīšana

1. 

   Izmantojiet pareizo zobu suku. Ja vēlaties atbrīvoties no aplikuma un novērst zobakmeni, nepieciešama efektīva zobu birste. Izmantojiet mīkstu suku, lai noņemtu aplikumu, bet ne bojātu smaganas un emalju.
   • Izmantojiet suku ar apaļiem sariem. Sari ir veidoti ar apaļu galu, kas arī aizsargā emalju un smaganas no bojājumiem.

2. 

   Izmantojiet zobu pastu, kas palīdz kontrolēt zobakmeni. Tirgū ir daudz zobu pastas, taču uz etiķetes jāizvēlas viena, kurā teikts, lai kontrolētu zobakmeni. Šīm zobu pastām ir viegls abrazīvs līdzeklis, kas palīdz noņemt aplikumu no zoba virsmas.
   • Ja jums ir jutīgi zobi, jutīgiem zobiem noteikti izmantojiet zobakmens kontroles zobu pastu.

3. 

   Tīriet zobus 45 ° leņķī ar īsām suku kustībām. Lai noņemtu aplikumu zem smaganu līnijas, zobus jātīra pareizajā leņķī. Kad birste ir noliekta 45 ° leņķī, daži sari var sasniegt zem smaganu virsmas.
   • Tīrot zobus, izmantojiet īsas, maigas un apļveida kustības. Tas ir visefektīvākais veids, kā notīrīt plāksnes un pārtikas atliekas.

4. 

   Notīriet visus zobus. Veltiet laiku katra zoba tīrīšanai. Ja pilnīgi iztīriet katru zobu, tīrīšana prasīs apmēram 2 minūtes.
   • Ir svarīgi arī notīrīt visus zobus. Nesteidzieties, tīrot zobu iekšpusi, ārpusi un augšdaļu.
   reklāma

3. metode no 3: specializēta zobu tīrīšana

1. 

   Ieplānojiet periodisku zobu tīrīšanu. Lai novērstu zobakmeni, jums regulāri jāapmeklē zobārstniecības klīnika. Atcerieties to ieplānot iepriekš, lai varētu pie tā pieturēties.
   • Lai gan daudzi zobārstniecības speciālisti iesaka speciālistu veikt zobu tīrīšanu 2 reizes gadā, taču tas ir atkarīgs no katra gadījuma. Jautājiet savam zobārstam, cik bieži veikt tīrīšanu, pamatojoties uz riska faktoriem vai zobu problēmām.

2. 

   Ja rodas zobu problēmas, sazinieties ar zobārstniecības klīniku. Ja mutē ir sāpes vai kairinājums, tas var liecināt, ka pastāv problēma, kurai nepieciešama ārstēšana. Sazinieties ar savu zobārstu un norunājiet tikšanos, lai redzētu un ārstētu zobus.

3. 

   Veiciet zobu pārbaudi. Pirmkārt, zobārstniecības personāls pārbaudīs un novērtēs jūsu zobus. Viņi apskatīs visus zobus un meklēs plāksnes un zobakmens pazīmes.
   • Zobārstniecības personāls meklēs arī citu mutes dobuma problēmu pazīmes, piemēram, smaganu iekaisumu.

4. 

   Tīriet zobus. Dodoties uz zobārstniecības kabinetu, lai notīrītu zobus, bieži vien darbinieki vispirms vispirms manuāli noņem plāksni un zobakmeni. Lai to izdarītu, viņi izmantos zobakmens skrāpi. Pēc tam zobārstniecības personāls turpinās tīrīt zobus, sukot zobus ar granulētu zobu pastu, lai noņemtu atlikušās plāksnes un zobakmeni.
   • Zobārstniecības klīnikā izmantotā granulētā zobu pasta sniegs jums spīdīgus zobus, taču to vajadzētu lietot tikai divas reizes gadā. Regulāra lietošana var sabojāt zobu emalju.

5. 

   Notīriet zobus ar ultraskaņas viļņiem. Pēc tam, kad zobārstniecības personāls ir palīdzējis jums veikt vispārēju zobu tīrīšanu, jums var būt nepieciešama papildu aprūpe. Ja plāksne un zobakmens daudz uzkrājas, zobus var notīrīt ar ultraskaņas tīrīšanas līdzekli. Šī metode izmanto vibrāciju un ūdeni, lai notīrītu lielas plāksnes. reklāma