Saturs

• Soļi

Vai jūs naktī klepojat pat tad, ja nesaaukstaties? Ir daudz faktoru, kas liek naktī klepus. Šajā rakstā wikiHow māca, kā naktī ārstēt klepu.

Soļi

1. metode no 3: gulēšanas paradumu pielāgošana

1. 

   Gulēt ar spilvenu. Pirms gulētiešanas turiet galvu uz augšu un mēģiniet izmantot papildu spilvenus, lai gulēšanas laikā atbalstītu galvu. Šī poza aptur aizmugurējo izdalīšanos no deguna un novērš gļotu tecēšanu atpakaļ kaklā, kamēr jūs gulējat naktī.
   • Jūs varat arī ievietot koka blokus zem galvas klāja, lai paceltu galvu apmēram 10 cm. Šis leņķis palīdzēs noturēt skābes kuņģī un nekairināt kaklu.
   • Ja iespējams, gulēšanas laikā izvairieties no gulēšanas uz muguras, jo tas var apgrūtināt nakts elpošanu un izraisīt klepu.
   • Augsta gulēšana ar papildu spilveniem ir labākais veids, kā samazināt nakts klepu no sastrēguma sirds mazspējas. Ūdens savāks apakšējās plaušās un neietekmē elpošanu.

2. 

   
   
   Pirms gulētiešanas uzņemiet karstu dušu vai vannu. Sausie elpceļi naktī var pasliktināt klepu. Tātad, pirms gulētiešanas nomazgājieties tvaikojošā vannas istabā un samitriniet ķermeni.
   • Ja Jums ir astma, tvaiks var izraisīt lielāku klepu. Nelietojiet šo terapiju, ja Jums ir astma.

3. 

   
   
   Izvairieties gulēt zem ventilatoriem, sildītājiem un gaisa kondicionieriem. Naktī sejā pūšot aukstam gaisam, klepus tikai pasliktināsies. Pārvietojiet gultu, lai turētos tālāk no gaisa kondicionētāja vai sildītāja. Ja naktī savā istabā izmantojat ventilatoru, novietojiet to pretī gultai.

4. 

   Guļamistabā izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātājs var palīdzēt uzturēt mitrumu telpā. Tvaiks palīdz atvērt elpceļus un atvieglo gaisa cirkulāciju. Mitrums palīdzēs mitrināt elpceļus un mazinās klepus iespējamību.
   • Uzturiet mitrumu no 40% līdz 50%, jo mitrā gaisā vairojas putekļu ērces un pelējums. Mājas veikalos varat iegādāties higrometru.

5. 

   
   
   Tīriet gultu vismaz reizi nedēļā. Ja jums ir pastāvīgs nakts klepus un esat pakļauts alerģijām, turiet gultu tīru. Putekļu ērces ir niecīgi organismi, kas ēd mirušās ādas pārslas, dzīvo gultā un ir izplatīts alergēns. Ja Jums ir alerģija vai astma, putekļu ērcītes ir riska faktors. Esiet uzmanīgs, mazgājot palagus, un mēģiniet tos izmantot.
   • Vienu nedēļu mazgājiet visus gultas piederumus un segas karstā ūdenī.
   • Jūs varat arī ietīt matraci plastmasas maisiņā, lai putekļu ērcītes netiktu turētas un jūsu gulta būtu tīra.

6. 

   Turiet tasi ūdens uz nakts skapīša. Tādā veidā, naktī pamostoties ar klepu, jūs varat dzert ūdeni, lai notīrītu kaklu.

7. 

   Mēģiniet gulēt gulēt caur elpu. Pirms gulētiešanas padomājiet par šo teicienu: "Deguns ir elpot, mute ir ēst". Praktizējiet elpošanu caur degunu, kamēr jūs gulējat, tīši elpojot vairākas reizes caur degunu. Tas samazinās spiedienu uz kaklu un, cerams, palīdzēs mazināt nakts klepu.
   • Sēdieties taisni ērtā stāvoklī.
   • Atslābiniet ķermeņa augšdaļu un aizveriet muti. Novietojiet mēli aiz apakšējiem zobiem, prom no aukslējām.
   • Novietojiet rokas uz diafragmas vai vēdera lejasdaļas. Jums jācenšas elpot caur diafragmu, nevis caur krūtīm. Elpošana ar diafragmu ir svarīga, jo tā palīdz apmainīt gaisu plaušās un masēt aknas, kuņģi un zarnas, izskalojot toksīnus no šiem orgāniem. Tas arī palīdz atslābināt ķermeņa augšdaļu.
   • Elpojiet dziļi caur degunu un ieelpojiet apmēram 2-3 sekundes.
   • Izelpojiet caur degunu apmēram 3-4 sekundes. Turiet 2-3 sekundes un atkal ieelpojiet caur degunu.
   • Daudzas reizes vingriniet elpot caur degunu. Ieelpošanas un izelpas laika pagarināšana palīdzēs jūsu ķermenim pierast elpot caur degunu, nevis elpot caur muti.
   reklāma

2. metode no 3: izmantojiet speciālistu terapiju

1. 

   Lietojiet bezrecepšu zāles pret klepu. Bezrecepšu zāles pret klepu ir divas:
   • Atkrēpošanas līdzeklis, piemēram, Mucinex DM, palīdz atbrīvot gļotas un flegmu kaklā un elpceļos.
   • Klepus zāles, piemēram, Delsym, bloķē klepus refleksu un nomāc klepus uzbrukumus.
   • Jūs varat arī dzert parasto klepus sīrupu vai gulēt iemasēt Vick's Vapor Rub eļļu uz apakšējās krūtis. Abi šie palīdz mazināt nakts klepu.
   • Pirms lietošanas uzmanīgi izlasiet etiķeti. Jautājiet farmaceitam, ja neesat pārliecināts, kuras bezrecepšu zāles jums ir piemērotas.

2. 

   Izmantojiet klepus pastilas. Dažām klepus pastilām piemīt anestēzijas īpašības, piemēram, benzokainam, kas var palīdzēt mazināt klepu pietiekami daudz laika gulēšanai.

3. 

   Konsultējieties ar savu ārstu, ja klepus joprojām saglabājas pēc 7 dienām. Ja klepus viļņi naktī pēc daudzu ārstēšanas līdzekļu lietošanas pasliktinās vai pēc 7 dienām neizzūd, jums jāapmeklē ārsts. Nakts klepus cēloņi ir astma, saaukstēšanās, gastroezofageālā refluksa slimība, AKE inhibitori, vīrusu sindroms, hronisks bronhīts, bronhektāzes vai vēzis. Ja Jums ir paaugstināts drudzis un hronisks nakts klepus, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.
   • Hroniska klepus novērtēšana sākas ar slimības vēsturi un fizisku eksāmenu. Jūsu ārsts var jums veikt rentgena starus, lai redzētu, vai pastāv kāda medicīniska problēma. Var būt nepieciešami arī citi gastroezofageālā refluksa slimības vai astmas testi.
   • Pamatojoties uz diagnozi, ārsts var izrakstīt dekongestantus vai ieteikt citas spēcīgākas ārstēšanas metodes. Cheratussin ar kodeīnu ir visbiežāk izrakstītās zāles pret klepu. Ja jums jau ir kāda cita nopietna veselības problēma, kas izraisa nakts klepu, piemēram, astmu vai pastāvīgu gripu, konsultējieties ar ārstu par īpašām zālēm šo simptomu ārstēšanai. Jūsu ārsts var izrakstīt tādas zāles kā dekstrometorfāns, morfīns, guaifenesīns un gabapentīns.
   • Pastāstiet ārstam, ja lietojat AKE inhibitorus, jo klepus var būt zāļu blakusparādība.
   • Daži klepus, īpaši, ja tie ir ilgstoši vai hroniski, var būt nopietnāku slimību, piemēram, sirds slimību un plaušu vēža, simptomi. Tomēr šos apstākļus bieži papildina citi pamanāmi simptomi, piemēram, asiņu klepus vai sirdsdarbības traucējumi anamnēzē.
   reklāma

3. metode no 3: izmantojiet dabiskus līdzekļus

1. 

   Ēdiet tējkaroti medus pirms gulētiešanas. Medus ir lielisks dabisks līdzeklis kakla nomierināšanai, jo tas pārklāj un nomierina rīkles gļotādas. Medus piemīt arī antibakteriālas īpašības, pateicoties fermentam, ko ražo bites. Tātad, ja klepus izraisa bakteriāla slimība, medus var palīdzēt cīnīties pret šīm sliktajām baktērijām.
   • Dzert 1 ēdamkaroti neapstrādātu ķiploku un medu 1-3 reizes dienā pirms gulētiešanas. Jūs varat arī sajaukt medu tasē silta ūdens ar citronu un dzert to pirms gulētiešanas.
   • Bērniem dodiet 1 tējkaroti medus 1-3 reizes dienā pirms gulētiešanas.
   • Nekad nedodiet medu bērniem līdz 2 gadu vecumam botulisma riska dēļ, kas ir neirotoksīns.

2. 

   Dzeriet lakricas sakņu tēju. Lakrica sakne ir dabisks dekongestants. Tas nomierina elpceļus un atbrīvo gļotas kaklā. Tas arī palīdz mazināt iekaisumu kaklā.
   • Iegādājieties kaltētu lakricas sakni veselīgas pārtikas veikalos. Pārtikas veikalu tējas plauktos varat iegādāties arī kaltētas lakricas saknes tējas maisiņu formā.
   • Mērcējiet lakrica sakni karstā ūdenī 10-15 minūtes vai izpildiet tējas kastē sniegtos norādījumus. Pārklājiet tēju, lai tā varētu iesūkties tējas tvaikos un eļļā. Dzert 1-2 reizes dienā un pirms gulētiešanas.
   • Nelietojiet lakricas sakni, ja lietojat zāles, kas satur steroīdus, vai ir nieru darbības traucējumi.

3. 

   Skalojiet sālsūdeni. Sālsūdens var mazināt diskomfortu kaklā un palīdzēt izskalot gļotas no rīkles. Ja jums ir aizlikts deguns un klepus, mutes skalošana ar sālsūdeni var palīdzēt flegmu izskalot no rīkles.
   • 1 tējkaroti sāls izšķīdina 8 unces silta ūdens un maisa.
   • Skalojiet sālsūdeni 15 sekundes, uzmanieties, lai nenorītu sālsūdeni.
   • Izspļauj to un vēlreiz izskalo muti ar atlikušo sālsūdeni.
   • Pēc sālsūdens skalošanas izskalojiet muti ar baltu ūdeni.

4. 

   Tvaicējiet seju ar ūdeni un dabīgām eļļām. Tvaika pirts ir lielisks veids, kā absorbēt mitrumu caur deguna kanāliem un novērst sausu klepu. Ēterisko eļļu, piemēram, tējas koka eļļas un eikalipta, pievienošana ūdenim var sniegt pretvīrusu, antibakteriālas un pretiekaisuma priekšrocības.
   • Vāra pietiekami daudz ūdens vidēja lieluma bļodā ar vāku. Ielejiet ūdeni traukā un ļaujiet tam atdzist apmēram 30 -60 sekundes.
   • Bļodā ar ūdeni pievienojiet 3 pilienus tējas koka eļļas un 1-2 pilienus eikalipta eļļas. Ātri maisa, lai tvaiks iztvaiko.
   • Nolieciet galvu pret ūdens trauku un mēģiniet nokļūt pēc iespējas tuvāk traukam. Bet netuvojieties pārāk tuvu, lai tas nededzinātu ādu. Pārklājiet galvu ar tīru dvieli kā telti, lai notvertu tvaiku. Elpojiet dziļi 5-10 minūtes. Mēģiniet tvaicēt ar ēteriskajām eļļām 2-3 reizes dienā.
   • Jūs varat arī berzēt ēteriskās eļļas uz krūtīm un mazuļa krūtīm, lai naktī novērstu klepu. Pirms uzklāšanas uz ādas vienmēr sajauciet ēteriskās eļļas ar organisko olīveļļu, jo ēteriskās eļļas nekādā gadījumā nedrīkst lietot tieši uz ādas. Ēteriskā eļļa uz krūtīm ir tikpat efektīva kā Vick's Vapor Rub, taču tā nesatur ķīmiskās vielas un ir pilnīgi dabiska. Piešķirot bērniem līdz 10 gadu vecumam, pārbaudiet ēterisko eļļu etiķetes, vai tās ir droši lietotas, un brīdinājumus.
   reklāma