Saturs

• Padoms

Sāciet ar masāžu limfmezglu zonā. Daudzi uzskata, ka toksīns pārvietojas no sejas uz limfmezgliem, kas atrodas zem ausīm, tieši aiz kakla. Masāža šajā zonā palīdz noņemt toksīnus un novērš to uzkrāšanos uz jūsu ādas. Izmantojiet pirkstu galus, lai 1 minūti ar apļveida kustībām iemasētu limfmezglus.

• Pārvietojiet pirkstu lielā lokā, sākot zem ausīm, virzoties uz rīkli un līdz žokļa kaula zonai.
• Izmantojiet pastāvīgu spēku, bet nemasējiet pārāk stipri. Sejas masāža nav tas pats, kas audu masāža, jo jūsu sejas āda būs jutīgāka.

Masāža sejas sānos. Izmantojot līdzīgu apļveida kustību, masāža gar žokļa kaula sāniem, gar mutes stūri, blakus nāsim un virs vaigu kauliem. Virziet pirkstu uz ādas uz augšu, tad uz āru; nevis uz leju, jo tas var izraisīt ādas noslīdēšanu. Dariet to 1 minūti.

Masē pieri. Izmantojiet apļveida kustības, lai vienlaikus masētu pieres sānus. Sāciet pie tempļiem un virzieties uz pieres centra pusi, tad atkal uz pieres sāniem. Dariet to 1 minūti.

Masējiet acu zonu. Novietojiet pirkstu pie uzacu arkas. Pārvietojiet pirkstu ap acs ārējo stūri, uzmanīgi virziet to pret acs dibenu un beidziet pie iekšējās acs stūra. Turpiniet kustināt rokas gar deguna sāniem un uzacu līnijām. Gatavs pēc 1 minūtes.

• Masāža acu zonā palīdzēs jums tikt galā ar acu pietūkumu, padarot ādu šajā zonā gaišāku un jaunāku.
• Ja nepieciešams, izmantojiet papildu eļļu, lai novērstu pirkstu maigo ādu ap acu zonu.

Masējiet zonu pie lūpu stūriem. Stingrinoša un nostiprinoša masāža koncentrējas uz vietām, kur ādai ir tendence nokrist. Izmantojot pirkstu galus, ar apļveida kustībām pārvietojieties pāri grumbām abās mutes pusēs. Vienmēr atcerieties pārvietot pirkstu uz augšu, lai paceltu ādu, nevis velkot ādu uz leju. Dariet to 1 minūtes laikā.

Masējiet vaigu zonu. Izmantojiet apļveida, spirālveida kustības uz vaigu kauliem, lai tonizētu un savilktu ādu šajā zonā. Izmantojiet vieglu spēku, virzot pirkstu uz vaigu kaulu iekšpusi, pēc tam ārā no sejas malām un atgriežoties sākuma stāvoklī. Dariet to 1 minūti.

Masējiet acu zonu. Novietojiet pirkstu pie uzacu arkas. Pārvietojiet pirkstu ap acs ārējo stūri, maigi pret acs dibenu un beidzot pie iekšējās acs stūra. Turpiniet kustēties gar deguna sāniem un uzacu līniju. Gatavs pēc 1 minūtes.

• Acu zonas masāža palīdz savilkt nokareno ādu un tikt galā ar smalkām līnijām uz acīm.
• Ja nepieciešams, izmantojiet papildu eļļu, lai novērstu pirkstu maigo ādu ap acu zonu.

Masē pieri. Ja vēlaties izpludināt grumbas uz pieres, varat masēt pretējo grumbu virzienu, nevis pa līniju. Novietojiet rokas uz pieres tā, lai tās būtu izlīdzinātas un blakus krokas galiem. Pārvietojiet rokas chi zīmējumā, nospiežot vienu roku uz augšu un otru uz leju, lai jūs varētu viegli pavilkt pieres ādu uz augšu un uz leju. Turpiniet to darīt visu pieres zonu 1 minūti.

Masējiet grumbaino ādu starp uzacīm. Jūs varat izlīdzināt vertikālās grumbas virs deguna, ja tās masējat horizontāli. Novietojiet roku horizontāli ar kroku starp uzacīm. Viegli berzējiet uz priekšu un atpakaļ, lai izstieptu ādu no normālas grumbu pozīcijas.

Uzklājiet eļļas slāni, kas paredzēts tieši sejas ādai. Sejas eļļas ļauj pirkstiem viegli pārvietoties pa seju, izvairoties no ādas vilkšanas un izstiepšanās. Smaržīgas ēteriskās eļļas var arī uzlabot garastāvokli un palielināt spēju mazināt stresu masāžas laikā. Uzklājiet plānu eļļas kārtu uz ādas saskaņā ar šādiem norādījumiem:

• Sausai ādai: izmantojiet kokosriekstu eļļu vai argana eļļu. Jūs varat pievienot 2-3 pilienus lavandas ēteriskās eļļas.
• Normālai ādai: mandeļu eļļa vai jojoba. Apsveriet iespēju pievienot 2-3 pilienus lavandas eļļas, ja vēlaties.
• Taukainai ādai: izmantojiet jojobas eļļu vai mitrinošu krēmu, kas jums patīk. Līdzīgi, ja vēlaties, varat pievienot arī 2-3 pilienus lavandas ēteriskās eļļas.

Masējiet zonā zem acīm un gar žokli. Spriedze bieži rodas žokļa un kakla rajonā, un masāža palīdzēs atbrīvot muskuļus. Izmantojiet pirkstu galus, lai 1 minūti masētu ar apļveida kustībām.

• Izmantojiet lielas apļveida kustības, sākot no ādas zem ausīm, virzoties uz rīkli un uz augšu uz žokļa pusi.
• Spēcīgi nospiediet muskuļu sasprindzinājuma zonu.

Masāža sejas sānos. Izmantojot līdzīgu apļveida kustību, masāža gar žokļa kaula sāniem, gar mutes kaktiņu, nāsis malu un virs vaigu kauliem. Aizveriet acis un koncentrējieties uz ērtu roku kustību uz sejas.

Masējiet tempļus un pieri. Stress šajā jomā bieži izraisa galvassāpes, tāpēc veltiet nedaudz papildu laika, lai tās masētu. Izmantojiet spirālveida kustības, lai vienlaikus masētu savus tempļus. Nākamais solis ir virzīties uz pieres centra pusi, tad atkal uz sāniem. Gatavs 1 minūtes laikā.

Masējiet acu zonu. Novietojiet pirkstu pie uzacu arkas. Pārvietojiet pirkstu ap acs ārējo stūri, viegli virzienā uz acs dibenu un beidziet pie iekšējās acs stūra. Turpiniet kustēties gar deguna sāniem un uzacu līniju. Gatavs pēc 1 minūtes.

• Masējot šo zonu, jūs jutīsities labāk pēc dienas, kad strādājāt ar “acu sasprindzinājumu”.
• Ja nepieciešams, izmantojiet papildu eļļu, lai novērstu pirkstu maigo ādu ap acu zonu.

Masāža deguna zonā. Ja jums ir sinusa problēmas, deguna masāža palīdzēs mazināt problēmu. Viegli saspiediet deguna tiltu. Pēc tam bīdiet pirkstu uz leju deguna spārnu zonā. Atkārtojiet 1 minūti.

Pabeidziet, vēl vienu reizi iemasējot katru sejas zonu. Viegli iemasējiet katru sejas daļu, lai to pabeigtu. Kad esat pabeidzis, jums vajadzētu justies relaksētāk un ērtāk. reklāma

Padoms

• Ja vēlaties papildus palielināt ādas kopšanu, noliecieties un 15 minūtes uz acīm uzlieciet dažas gurķa šķēles vai aukstas tējas maisiņu. Tējā esošie tanīni palīdzēs nostiprināt un izgaismot ādu ap acīm.