Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Kamēr daži cilvēki ir cīnījušies, lai atrastu kontracepcijas līdzekļus, citi, kas vēlas būt bērni, ir pārdzīvojuši daudz grūtību un nepatikšanas. Veselam pārim, kurš mēģina ieņemt bērnu, var paiet gads, bet citiem tas var aizņemt vairāk laika. Par laimi, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai palielinātu iespēju ieņemt bērnu un palikt stāvoklī.

Soļi

1. metode no 4: koncepcija

1. 

   Veiciet seksu pirms ovulācijas, tās laikā un pēc tās. Kad jūs zināt, ka jūs aizmigat, dariet to bieži! Jums ir lielāka varbūtība palikt stāvoklī, ja dzimumattiecības veicat katru dienu pirms laika, kad tas ir visauglīgākais. Ja jūs nevarat sasniegt šo biežumu, jūs varat nodarboties ar seksu ik pēc 2-3 dienām pirms auglīgākā laika, tā laikā un pēc tā.
   • Ja jums jālieto smērviela, noteikti izvēlieties tādu, kura pamatā ir ūdens un kurai ir formula, kas palīdzēs jums ieņemt bērnu.

   Padoms: Izveidojiet nepiespiestu atmosfēru, neesiet pārāk prasīgs pret partneri un mēģiniet koncentrēties uz šo brīdi kā uz iespēju izbaudīt mīlestību, pirms domājat par mazuļa radīšanu.

   
   

2. 

   Izmantojiet ovulācijas testa sloksni. Pērciet ovulācijas testu aptiekā vai tiešsaistē. Urinējiet testa sloksnes galā vai iemērciet audus urīna kausā, pagaidiet dažas minūtes un skatiet rezultātus. Pamata testa sloksnēm rezultāts ir pozitīvs, ja parādās divas vienas krāsas joslas vai otrā līnija ir tumšāka nekā testa līnija. Ja izmantojat elektronisku testu, ekrānā būs redzams, vai jums ir ovulācija.
   • Vairāku testa sloksņu iegāde maksā daudz naudas, tāpēc glabājiet tās dienām, kad domājat, ka esat ovulējams. Ovulācijas sloksnes, kas tiek pārdotas vairumā, parasti ir lētākas.
   • Lai noteiktu auglīgākās dienas, jums nav jāizmanto ovulācijas sloksnes, taču tās var būt noderīgas, it īpaši, ja neesat pārliecināts, ka vēlaties zināt precīzus datumus.

3. 

   
   
   Uzmanieties no ligzdojošo olu pazīmēm. Dažām sievietēm ir implantācijas asiņošanas pazīmes, parasti vieglas asiņošanas, kad apaugļota olšūna piestiprinās pie dzemdes sienas. Parasti tas notiek 6-12 dienas pēc apaugļošanās. Tas ir pilnīgi normāli, un parasti par to nav jāuztraucas, taču, ja uztraucaties, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
   • Jums var būt arī vieglas spazmas, galvassāpes, slikta dūša, garastāvokļa svārstības, krūšu jutīgums un muguras sāpes ar implantācijas asiņošanu.

4. 

   
   
   Iegūstiet mājas grūtniecības testu pēc tam, kad esat izlaidis periodu. Kad ovulācijas cikls ir beidzies, sākas gaidīšanas laiks. Jūs gaidīsit nākamo menstruāciju - ja tā nav, veiciet grūtniecības testu. Mājas grūtniecības tests ir precīzs līdz 97%, taču joprojām ir iespējams sniegt kļūdaini negatīvus rezultātus, ja to lietojat pārāk agri. Mēģiniet vēlreiz pēc 1 nedēļas, ja rezultāts ir negatīvs, bet jums joprojām ir grūtniecības pazīmes.
   • Ņemiet vērā, ka lielākajai daļai pārējo nav tūlītēja grūtniecība. No 100 pāriem, kuri katru mēnesi mēģina ieņemt bērnu, tikai 15 līdz 20 ir veiksmīgi. Tomēr 95% pāru paliks stāvoklī 2 gadu laikā!

2. metode no 4: Rūpējieties par savu ķermeni, gatavojoties grūtniecībai

1. 

   Ginekoloģiskā izmeklēšana pirms grūtniecības. Pat ja jums nav auglības problēmu, pirms grūtniecības iestāšanās jums joprojām vajadzētu apmeklēt ārstu. Dažus veselības stāvokļus grūtniecība var pasliktināt vai pasliktināt. Jūsu ārsts pārbaudīs jūsu iegurni un var noteikt dažus pamata asins testus. Daži traucējumi, kas jums jānosaka pirms grūtniecības iestāšanās, ir:
   • Policistisko olnīcu sindroms (PCOS), kas var traucēt ovulāciju.
   • Endometrioze, kas bieži izraisa neauglību.
   • Diabēts: ja jūs varat atklāt un kontrolēt diabētu pirms apaugļošanās, jūs izvairīsities no augļa malformāciju riska, kas bieži ir saistīts ar diabētu.
   • Vairogdziedzera slimība: tāpat kā diabēts, arī vairogdziedzera slimība ir salīdzinoši mazāk bīstama grūtniecībai, ja to diagnosticē un labi pārvalda.

2. 

   Uzturēt veselīgs svars pirms grūtniecības iestāšanās. Pētījumi ir parādījuši, ka aptaukošanās sievietēm grūtāk ieņemt grūtniecību, un grūtniecības laikā tām var rasties arī vairāk problēmu. Tomēr nepietiekams svars negatīvi ietekmē arī cilvēka spēju ieņemt bērnu. Konsultējieties ar savu ārstu par veselīgu svaru jums un mēģiniet zaudēt svaru vai iegūt svaru pirms grūtniecības iestāšanās.
   • Sievietes ar zemu dzimšanas svaru (ar ĶMI zem 18,5) var pilnībā zaudēt periodus un apgrūtināt grūtniecību.

3. 

   Lietojiet grūtniecei multivitamīnus. Sāciet lietot pirmsdzemdību vitamīnus, lai organismā uzkrātu būtiskas uzturvielas, lai barotu embriju, kas attīstās. Piemēram, folijskābes piedevas, kas lietotas pirms apaugļošanās, var samazināt mugurkaula bifida un citu nervu caurules defektu risku. Jums vajadzētu izvēlēties vitamīnus grūtniecēm vai lūgt ārstu tos izrakstīt.
   • Ir pierādīts, ka folijskābes piedevas arī pozitīvi ietekmē auglību, tāpēc sāciet katru dienu, pirms plānojat grūtniecību.

4. 

   Ēdiet pilnvērtīgu uzturu, lai palielinātu auglību. Veselīgs uzturs var atvieglot grūtniecību un palielināt izredzes veiksmīgi ieņemt bērnu. Turieties pie diētas, kas satur liesu olbaltumvielu, pilngraudu, augļu un dārzeņu. Dažas labas iespējas ietver:
   • Liesas olbaltumvielas: vistas krūtiņa bez ādas, liesa malta liellopa gaļa, tofu un pākšaugi
   • Veseli graudi: brūnie rīsi, pilngraudu maize un makaroni, auzas
   • Augļi: āboli, apelsīni, vīnogas, mellenes, zemenes un arbūzs
   • Dārzeņi: brokoļi, bulgāru pipari, tomāti, spināti, burkāni, kāposti un kāposti

5. 

   Mudiniet partneri ēst veselīgu spermu saturošu pārtiku. Vīriešiem jālieto multivitamīni ar E vitamīnu un C vitamīnu, jāēd daudz augļu un dārzeņu, kā arī jāizvairās no alkohola, kofeīna, taukiem un cukura.
   • Vīriešiem vajadzētu saņemt arī daudz selēna (55mcg dienā), jo tiek uzskatīts, ka selēns uzlabo vīriešu auglību.

6. 

   Atmest smēķēšanu. Smēķēšana ir kaitīga ne tikai grūtniecības laikā, bet arī samazina spēju ieņemt bērnu. Atteikšanās grūtniecības laikā var būt ļoti saspringta, tāpēc palīdziet sev samazināt grūtības, to darot pirms grūtniecības iestāšanās.
   • Ņemiet vērā, ka pasīvā smēķēšana ietekmē arī apaugļošanās līmeni. Izvairieties no smēķētāju tuvuma, lai ierobežotu pasīvo dūmu iedarbību.

   Padoms: Arī jūsu partnerim vajadzētu pārtraukt smēķēšanu! Vīriešiem, kuri regulāri smēķē, ir mazāks spermatozoīdu skaits un lielāks patoloģisko spermu skaits nekā nesmēķētājiem. Smēķēšanas paradumi pat izraisa impotenci.

7. 

   Pārtrauciet alkohola lietošanu, lai maksimāli palielinātu savas iespējas iestāties grūtniecībai. Dzerot pat 1 glāzi alkohola dienā, arī samazinās spēja ieņemt bērnu. Lai nodrošinātu vislabāko apaugļošanās iespēju, nevajadzētu lietot alkoholu neatkarīgi no tā, cik daudz vai maz. Ja jūs dzerat mēreni, gaidot koncepciju, atcerieties izdzert ne vairāk kā 1 glāzi. Sievietes auglība ir ievērojami samazināta, ja viņa izdzer vairāk nekā 2 tases.
   • Jūsu partnerim vajadzētu arī ierobežot alkohola lietošanu, jo alkohols var samazināt spermatozoīdu daudzumu un ietekmēt spermas kvalitāti.

8. 

   Ierobežojiet kofeīna daudzumu līdz 200 mg dienā. Kofeīns ir atrodams tādos pārtikas produktos kā šokolāde un dzērienos, piemēram, kafijā, tējā un kolā. Sievietes, visticamāk, palika stāvoklī, dzerot vairāk nekā 3 tases kofeīna dienā, nekā tās, kuras dzēra mazāk nekā 2 tases.
   • 1 glāzē (240 ml) kafijas ir apmēram 100 mg kofeīna, tāpēc dienā nedzeriet vairāk kā 2 tases (480 ml) kafijas.
   • Tējā un kokā ir mazāk kofeīna, bet kofeīns var uzkrāties, ja jūs dzerat pārāk daudz. Jums vajadzētu apstāties pie 2 tasēm kofeīna saturošu dzērienu dienā, lai pārliecinātos, ka nepārsniedzat ierobežojumu.

9. 

   Pārtrauciet lietot kontracepcijas līdzekļus. Kad ķermenis ir gatavs grūtniecībai, pārtrauciet lietot kontracepcijas līdzekļus. Ja lietojat hormonālās kontracepcijas tabletes, var paiet divi līdz trīs mēneši, pirms sākat atgriezties pie parastā ovulācijas cikla un spēt iedomāties. Ja izmantojat tikai citas dzimstības kontroles metodes, jūs varat palikt stāvoklī uzreiz pēc lietošanas pārtraukšanas.
   • Ja jums ir intrauterīnā ierīce (IUD), jums būs jāapmeklē akušieris un ginekologs, lai to noņemtu.

10. 

    Ja nepieciešams, apmeklējiet reproduktīvās veselības speciālistu vai seksa terapeitu. Jums vai grūtniecei var būt grūti palikt stāvoklī, ja jums vai jūsu vīram ir libido problēmas. Reproduktīvās veselības speciālists vai seksa terapeits var palīdzēt vīram un sievai pārvarēt šo problēmu.
    • Neauglības dēļ mēģiniet neuzsvērt attiecības starp vīru un sievu. Spiediens grūtniecībai un citas invazīvas un stresa izraisītas neauglības ārstēšanas metodes var izraisīt seksuālu disfunkciju un padarīt to vēl grūtāku grūtniecību.

3. metode no 4: Auglības palielināšana

1. 

   Kartējiet menstruālo ciklu, izmantojot kalendāru vai lietotni. Menstruālā cikla izsekošana ir labākais veids, kā noteikt auglīgākās dienas. Jūs varat lejupielādēt tādu lietotni kā OvaGraph vai Auglības draugs vai arī izmantot kalendāru, lai attēlotu savu grūtniecību. Jums kalendārā būs jāieraksta šāda informācija:
   • Menstruāciju pirmā diena. Šī ir pirmā cikla diena, tāpēc kalendārā ierakstīsit skaitli "1". Skaitiet dienas, kas palikušas līdz cikla pēdējai dienai, t.i., atkal pirms nākamā perioda pirmās dienas.
   • Jūsu ikdienas ķermeņa temperatūra
   • Dzemdes kakla gļotu izmaiņas
   • Ovulācijas testa datums bija pozitīvs
   • Dzimumakta dienas
   • Menstruālā cikla pēdējā diena

2. 

   Pamata ķermeņa temperatūras mērīšana. Jūsu ovulācijas laikā ķermeņa temperatūra nedaudz paaugstināsies, tāpēc ķermeņa temperatūras paaugstināšanās ir pazīme, ka ovulējat. Turiet termometru pie savas gultas un mēriet temperatūru no rīta, kad pamostaties. Mēriet ķermeņa temperatūru katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai iegūtu visprecīzāko ovulācijas laika novērtējumu. Reģistrē izmērīto ķermeņa temperatūru dienā. Ja dienas laikā temperatūra ir paaugstinājusies par aptuveni 0,3 - 0,5 grādiem C, iespējams, jums ir ovulācija!
   • Lielākā koncepcijas varbūtība notiek 2-3 dienu laikā pirms Bāzes ķermeņa temperatūra ir augsta, tādēļ, ja daudzu mēnešu laikā varat sekot hipertermijas modelim, varat uzminēt, kad tā, visticamāk, ieņems bērnu.

   Padoms: Noteikti iegādājieties pamata termometru, jo parastie termometri nenosaka nelielas temperatūras izmaiņas.

3. 

   Sekojiet dzemdes kakla gļotām. Kad maksts izdalījumi ir skaidri un elastīgi kā olu baltumi, tas nozīmē, ka esat ļoti auglīgs. Jums vajadzētu būt dzimumattiecībās katru dienu 3-5 dienas no dienas, kad pamanāt izdalīšanos, kurai ir šīs funkcijas. Jums ir mazāka grūtniecība, kad izdalījumi sāk kļūt duļķaini un sausi.
   • Jūs varat pamanīt dzemdes gļotu īpašības, tikai noslaukot, kad dodaties uz tualeti, vai arī, lai to pārbaudītu, jums var būt nepieciešams ievietot maksts tīru pirkstu.

4. metode no 4: atrodiet palīdzību grūtniecībai

1. 

   Nosakiet termiņus, lai meklētu atbalstu, pamatojoties uz jūsu vecumu, ilgumu un grūtniecību. Pacietība nav viegla, kad mēģināt iedomāties, taču jums vajadzētu dot sev laiku. Termiņa noteikšana, lai apmeklētu ārstu, var palīdzēt mazināt stresu un sagatavoties nākamajam apaugļošanās posmam. Šeit ir sniegtas vadlīnijas, kad meklēt palīdzību:
   • Veseliem pāriem, kas jaunāki par 30 gadiem, regulāri ir dzimumakts (2 reizes nedēļā), kas spēj ieņemt bērnu 12 mēnešu laikā (plus laiks, lai atkal pielāgotos pēc kontracepcijas pārtraukšanas).
   • Ja esat vecāks par 30 gadiem, apmeklējiet ārstu pēc 6 mēnešu ilga mēģinājuma iedomāties. Sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, un sievietēm pirms menopauzes var būt grūti iedomāties, jo šī vecuma sievietēm ir traucēta spēja dabiski ieņemt bērnu. Vairumā gadījumu joprojām ir iespējams ieņemt bērnu, bet tas prasīs ilgāku laiku, prasīs mērķtiecīgāku dzimumaktu, un ir nepieciešamas dažas dzīvesveida izmaiņas.
   • Dažos gadījumos ir nepieciešams nekavējoties apmeklēt auglības ārstu. Ja Jums ir endometrioze, iegurņa iekaisuma slimība, ārstējat vēzi, anamnēzē ir spontāns aborts vai esat vecāks par 35 gadiem, tiklīdz vēlaties grūtniecību, pierakstieties pie auglības speciālista.

2. 

   Ejiet pārbaudīt neauglības problēmas. Visi faktori, sākot no slimībām un stresa līdz pārmērīgai fiziskai slodzei un narkotiku lietošanai, var pasliktināt auglību. Dažas zāles var novērst vai traucēt grūtniecību. Jums jāiesniedz savam ārstam pilns to zāļu, zāļu, piedevu, kā arī lietoto ēdienu un dzērienu nosaukumu saraksts, lai viņi varētu meklēt jūsu sarakstā, lai meklētu retus faktorus. vēlu.
   • Pārbaudiet seksuāli transmisīvās slimības. Dažas infekcijas var pasliktināt auglību, citas var izraisīt pastāvīgu neauglību, ja tās neārstē.
   • Dažām sievietēm ir audu barjera, kas neļauj spermai nokļūt olšūnā, vai arī tai ir tāds stāvoklis, kas ietekmē menstruālo ciklu, piemēram, policistisko olnīcu sindroms.

3. 

   Apsveriet iespēju veikt padziļinātu auglības testu. Ja jums abiem un jūsu sievai ir normāli fizisko eksāmenu rezultāti, jums vajadzētu apsvērt spermas testēšanu un auglības uzraudzību.
   • Vīriešiem jāveic spermas tests, lai pārbaudītu ejakulācijas laikā izdalīto spermu kvalitāti un daudzumu. Citas vīriešu auglības novērtēšanas metodes ietver asins analīzi, lai pārbaudītu hormonu līmeni, un ultraskaņu, lai izsekotu vas deferens ejakulāciju vai obstrukciju.
   • Sieviešu auglības testi bieži ietver hormonu testus, lai pārbaudītu vairogdziedzera, hipofīzes un citus hormonus ovulācijas laikā un citā menstruālā cikla laikā. Dzemdes un olšūnu rentgenstaru, laparoskopiskās operācijas un iegurņa ultraskaņas ir vairāk iesaistītas procedūras, ko parasti izmanto, lai novērtētu dzemdi, endometriju un olvadus, lai noteiktu rētas. , obstrukcija vai patoloģija, ja tāda ir. Var veikt arī olnīcu uzglabāšanas kapacitātes testus un ģenētisko testēšanu, lai noteiktu ģenētisko neauglību.

4. 

   Apmeklējiet auglības endokrinologu vai neauglības slimnīcu. Dzemdību speciālists un ginekologs var jūs nosūtīt pie reproduktīvā endokrinologa vai auglības klīnikā, lai jums būtu pieejami visi nepieciešamie testi un procedūras. Jūsu ārsts var veikt testus, diagnosticēt un ārstēt apstākļus, kas var ietekmēt jūsu spēju iedomāties. Atrodiet reproduktīvo endokrinologu netālu no jums un ieplānojiet tikšanos.
   • Sagatavojiet jautājumus pirms došanās uz klīniku. Jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu kopā ar savu partneri, lai pārliecinātos, ka nekas netiek palaists garām.Jautājiet savam ārstam par jebkādām bažām par izmaksām, blakusparādībām un ārstēšanas panākumu iespējamību.
   • Pirmo reizi apmeklējot klīniku, ārsts var jūs neredzēt vai sākt ārstēšanu uzreiz. Jums vienkārši jābūt pieejamam, lai atbildētu uz jautājumiem un uzzinātu par savām iespējām.
   • Pēc vizītes nav jādodas uz noteiktu ārstēšanas centru; Dodieties uz daudzām vietām un izsveriet savas iespējas, līdz esat noskaidrojis labāko slimnīcu.

5. 

   Jautājiet par mākslīgo apsēklošanu (IUI). Šī ir procedūra, kas ņem jūsu vīra spermas vai ziedotās spermas paraugu, "filtrē" spermu, lai to noņemtu, un, izmantojot nelielu šļirci, iesūc spermu tieši jūsu dzemdē. Parasti to veic vienas dienas laikā pēc sievietes ovulācijas hormona, un to var izdarīt klīnikā bez ķirurģiskas iejaukšanās un nesāpīgi. Pirms citas ārstēšanas izmēģināšanas IUI var lietot līdz 6 mēnešiem. IUI var palīdzēt šādās situācijās:
   • Endometrija optimisms
   • Reti ar nezināmu cēloni
   • Spermas alerģija
   • Neauglība vīriešiem

6. 

   Apsveriet iespēju izmantot apaugļošanas metode in vitro (IVF). Tiek uzskatīts, ka IVF ir visefektīvākā un izplatītākā koncepcijas metode, izmantojot palīg reproduktīvās tehnoloģijas.
   • IVF ir procedūra, kā no ķermeņa (vai donora) paņemt nogatavojušos olu un apaugļot to ar sava vīra (vai donora) spermu laboratorijā un pēc tam ievietot apaugļoto olu dzemdē. ligzdot olas.
   • Katrs cikls var ilgt 2 nedēļas vai ilgāk, un lielākā daļa apdrošināšanas sabiedrību maksā tikai nelielu daļu, ja tāda ir.
   • Retāk IVF ir veiksmīga sievietēm ar endometriozi, tām, kuras vispār nav dzemdējušas, un kuras lieto saldētus embrijus. Sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, panākumu līmenis ir mazāks par 5%, tāpēc tām bieži iesaka lietot ziedotās olšūnas.

7. 

   Jautājiet par medikamentiem un citām neauglības ārstēšanas metodēm. Dažos gadījumos auglības zāļu lietošana var būt pietiekama, lai uzlabotu auglības hormona līmeni un palielinātu dabisko auglību. Var ieteikt citas iespējas, piemēram, olvadu pārnešanu (GIFT) vai aizstājēju.
   • Clomid (klomifēns) ir izplatīta neauglības ārstēšana, ko bieži kombinē ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, mākslīgo apsēklošanu. Zāles darbojas, lai stimulētu ovulāciju, tādējādi palielinot grūtniecības iestāšanos.

8. 

   Neauglības ārstēšanas laikā meklējiet palīdzību. Auglība var daudz kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Jūs varat justies noraizējies, nomākts un vientuļš, taču atcerieties, ka neesat viens! Rūpējieties par sevi un ārstēšanas laikā meklējiet atbalstu. Sāciet darbu ar draugiem un radiem un atrodiet tiešsaistes un reālās dzīves atbalsta grupas. Jūs varat arī apsvērt iespēju meklēt psihoterapeitu, lai atvieglotu emocijas, ārstējoties.
   • Auglība var ietekmēt arī vīra un sievas attiecības. Pavadiet labu laiku kopā ar partneri un uzturiet saikni.

   Vai jums sāk veikt neauglības testus un ārstēšanu? Konsultējieties ar savu ārstu par to, ko jūs varat darīt, lai dabiski palielinātu auglību, uzlabotu spermatozoīdu skaitu un atpūsties, lai atbalstītu ārstēšanu.

Padoms

• Vīrieši, kas valkā trīsstūrveida apakšveļu, nesamazina spermatozoīdu skaitu. Tomēr, lietojot karstas vannas, burbuļvannas, valkājot stingrus sporta apģērbus, daudz braucot ar velosipēdu un ilgstoši uzturoties iegurnī, var samazināties spermatozoīdu skaits.
• Aptaukošanās gan vīriešiem, gan sievietēm var pasliktināt auglību. Uzturot veselīgu svaru, jūs varat grūtniecību grūtāk un grūtniecība ir veselīgāka.

Brīdinājums

• Pārāk smagi mēģinājumi palikt stāvoklī, it īpaši ievērojot stingru grafiku, var radīt stresu un mazināt fizisko un emocionālo tuvību starp pāri.
• Kļūšana par vecākiem ir liels lēmums, kuru jums nevajadzētu uztvert viegli. Jums jābūt patiešām gatavam būt bērniem.
• Pirms dzimstības kontroles metožu pārtraukšanas pārliecinieties, ka jums un jūsu partnerim nav infekcijas slimības.