Saturs

• Soļi

Pārņemt kontroli pār savu dzīvi ir liels solis. Jūs varat izlemt, ko vēlaties, uzzināt, kas jums ir svarīgs, un izveidot plānu, kas jāievēro, lai jūs varētu maksimāli izmantot savu dzīvi. Mācīšanās plānot savu dzīvi palīdzēs sasniegt mērķus un vajadzības.

Soļi

1. metode no 3: Jūsu nākotnes perspektīvu noteikšana

1. 

   Nosakiet, ko tas nozīmē jums. Dzīves plānošana var būt grūts uzdevums, un, plānojot, jāņem vērā daudzas dzīves jomas. Lai labāk saprastu, kā izskatās jūsu nākotnes dzīves perspektīvas, veltiet laiku, lai izpētītu to, kas jums ir jēgpilns un svarīgs. Šeit ir daži jautājumi, kas palīdzēs jums sākt domāt par virzienu, kuru vēlaties izvēlēties:
   • Kas tev ir panākumi? Vai jums ir noteikts amats darbā vai noteikta naudas summa? Vai tā ir radošums? Vai arī ir ģimene?
   • Kāda būtu jūsu dzīve, ja jūs to varētu mainīt tagad? Kur jūs vēlaties dzīvot? Kuru darbu vēlaties darīt? Kam tu pavadi laiku? Ar ko jūs vēlētos būt kopā?
   • Kura dzīvi jūs apbrīnojat? Kas jūs interesē viņu dzīvē?

2. 

   
   
   Veidojiet redzes orientāciju. Kad, izmantojot pašrefleksiju un jautājumus, esat atklājis to, kas jums ir svarīgs, pierakstiet savas atbildes kā tādas, kuras varat izmantot kā ceļvedi. vīzija. Uzrakstiet to tagadnē, it kā jūs to būtu paveicis.
   • Vīzijas paziņojuma piemērs ir: Mana dzīve ir veiksmīga, jo esmu mans priekšnieks; Katru dienu es jūtos brīvi; Man ir jāizmanto savs radošums; un es pavadu laiku kopā ar savu ģimeni.
   • Tā kā plānot savu dzīvi mūsdienu strauji mainīgajā pasaulē būtu ārkārtīgi grūti, tāpēc šo apgalvojumu varat izmantot kā pamatprincipu, kuru mēģināt iezīmēt. savā dzīvē vienmēr atcerieties, ka īpašs darbs, vietas vai mērķi var mainīties, kamēr tiek izpildīts dzīves virziens vai lietas, kas jums ir vissvarīgākās.

3. 

   
   
   Bez steigas. Varbūt tavs plāns neizdosies. Ļoti reti kaut kas notiek atbilstoši tam, ko mēs plānojām vai gaidījām. Dzīve vienmēr ir pilna ar jaunām krustcelēm, grūtībām un iespējām. Arī dzīve nekad nav bez neveiksmēm, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu padoties. Gatavojieties iet soli pa solim. Mācieties no savām darbībām un pieredzes, tuvojoties mērķiem.
   • Varbūt jūsu dzīvē būs strupceļš. Varbūt jūs iegūsiet darbu, kas, jūsuprāt, jūs paaugstinās, bet galu galā tas nekur nepazudīs. Tevi var novirzīt ģimene un draugi. Bet atcerieties, ka dzīve nedarbojas pēc grafika. Sper mazus soļus savu mērķu sasniegšanai un mācies no savas dzīves jaunajām vājās vietām un notikumiem.

4. 

   
   
   Esiet gatavs radīt iespējas sev. Varbūt nebūs neviena perfekta darba, vietas vai iespēju.Tādā gadījumā jums ir jādod sev iespēja, pat ja tā nebija jūsu sākotnējā plāna sastāvdaļa. Zinot, ka, plānojot savu dzīvi, jums būs jārealizē savi mērķi, tas var palīdzēt jums sagatavoties jebkurām izmaiņām nākotnē.
   • Piemēram, ja jūsu virzība ir tāda, ka vēlaties būt pašnodarbināta persona, tas varētu nozīmēt mācīšanu deju klasē vai kļūt par konsultantu lielā uzņēmumā. Abi šie darbi apmierina jūsu dziļo iekšējo vēlmi justies brīvi, jo esat pats sev priekšnieks.
   reklāma

2. metode no 3: Dzīves plāna izveide

1. 

   Pierakstiet savu dzīves plānu. Dzīves plāns ir formāls, rakstisks plāns, kuru varat izmantot, lai plānotu visas dzīves jomas, tostarp karjeru, atrašanās vietu, attiecības un laika pavadīšanu. mans. Dzīves plāna uzrakstīšana palīdzēs jums noteikt jomas, kurās vēlaties mainīt vai sasniegt noteiktus mērķus.
   • Dzīves plāns palīdzēs jums redzēt savu dzīvi citādi. Dzīves jomu aplūkošana uz papīra var palīdzēt noteikt prioritātes un precizēt nodomus.
   • Dzīves plāna uzlikšana uz papīra arī palīdzēs jums redzēt līdzīgus mērķus un vēlmes vai pielāgot plānu, pamatojoties uz lietām, kas nav.

2. 

   Nosakiet savu dzīves daļu, kuru vēlaties mainīt. Dzīves plāna iegūšana nenozīmē, ka uzreiz mainīsit visas savas dzīves jomas, taču tas ir sākuma punkts procesa sākšanai. Var būt dažas jomas, kurās esat apmierināts, piemēram, dzīvesvieta, bet citas, kuras vēlaties attīstīt, piemēram, atrast darbu, ar kuru esat vairāk apmierināts. Iespējams, ka būs daudzas jomas, kuras vēlaties plānot, bet, lai sāktu darbu, izvēlieties sev vissvarīgāko daļu.
   • Izlemiet, kur sāksit, piemēram, karjeru, sociālo grupu, hobiju vai kaut ko citu. Daži dzīves jomu piemēri, kurus jūs varētu mainīt, ir darbs, studijas vai finanšu un ienākumu plānošana; attieksme, dzīves uzskati, radoši vai izklaidējoši mērķi; Ģimene un draugi; bērnu plānošana, sociālā atbalsta nodrošināšana vai brīvprātīgais darbs nozīmīga mērķa sasniegšanai; vai fitnesa un veselības mērķi.
   • Pajautājiet sev, ko jūs iegūsiet, mainot šo dzīves jomu, lai labāk saprastu, kāpēc izvēlējāties to mainīt.
   • Pajautājiet sev, kura pārmaiņu daļa jums ir visgrūtākā. Kad zināt, kas ir visgrūtāk, varat sagatavoties izaicinājuma laikam. Piemēram, dažiem cilvēkiem visgrūtāk ir sākt. Ja jūs zināt, ka jums būs problēmas ar to, jūs varat lūgt kāda cita palīdzību, lai jūs sāktu darbu.

3. 

   Saņemiet palīdzību un informāciju. Atbalsta sistēma vai cilvēki, kas var jums palīdzēt, kad jums to vajag, ir izšķiroši, mēģinot mainīt savu dzīvi. Daļa no izmaiņu plāna ir precīzi pierakstīt, pie kā vērsieties pēc palīdzības, ja kaut kas noiet greizi. Pastāstiet tuvākajiem cilvēkiem par savu dzīves plānu un to, ko vēlaties mainīt. Izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem, par kuriem jūs zināt, uz kuriem varat paļauties, ja iestrēgstat.
   • Iegūstiet pēc iespējas vairāk informācijas par gaidāmajām izmaiņām savā dzīvē. Klausieties citu veiksmes stāstus vai pievienojieties pašattīstības un veiksmes komandai. Pajautājiet citiem par metodēm, kuras mājsaimniecības izmanto, lai plānotu dzīvi un veiktu izmaiņas, un ar kādām grūtībām tās var saskarties.

4. 

   Nosakiet resursus un darbības plāna īstenošanai. Dažiem dzīves plāniem un izmaiņām jums būs nepieciešami noteikti resursi, lai sāktu spert soļus savu mērķu sasniegšanai. Varbūt jums jāiegādājas grāmata, jānosaka budžets, jāapgūst jauna prasme vai jāpiesaista citu palīdzība. Jums arī jāatrod veidi, kā pārvarēt noteiktas grūtības. Kad esat identificējis resursus, kas jums nepieciešami, lai sāktu darbu, pārejiet pie tādu darbību veikšanas, kas novedīs jūs pie dzīves plāna, kuru jūs ieskicējat.
   • Piemēram, ja jūsu dzīves plānā ietilpst veselība, iespējams, pirmais solis būtu uzzināt par veselīgu pārtiku un gatavot, un pēc tam apņemties. Katru dienu ēdiet zaļo dārzeņu. Jūs vēlēsieties lēnām veidot savus mērķus, lai jūs netiktu izsmelti un nejustos nomākti.
   • Cits piemērs varētu būt, ja vēlaties dzīves plānu, kas dod veselīgāku uzturu. Lai to izdarītu, jums jāidentificē lietas, kas jums vajadzīgas, piemēram, uztura grāmatas, budžets dažādu veidu pārtikas precēm un jālūdz palīdzība no savas ģimenes, jo šīs izmaiņas arī būs ietekmēt viņus.

5. 

   Tieciet galā ar problēmām, kad dzīve nenotiek jūsu ziņā. Dzīves plānošana ir lielisks veids, kā saprast, ko vēlaties un kas jums jādara, lai tur nokļūtu, taču dzīve bieži ir neparedzama un nenotiek pēc plāna. Lai tiktu galā ar traucējumiem un šķēršļiem, kas virzās uz jūsu mērķu sasniegšanu, jums jāuzlabo savas prasmes tikt galā.
   • Jūs varat izmēģināt problēmu risināšanu. Šī pieeja ietver objektīvu aplūkošanu problēmai, lai saprastu, kas nav kārtībā, un pēc tam plāno to novērst. Process ietvers izpratni par jūsu iespējām, informācijas vākšanu, situāciju kontrolēšanu un rīcības plāna īstenošanu.
   • Piemēram, ja jūs plānojat kļūt par veselīgāku cilvēku, bet vēlāk tiek diagnosticēts diabēts, jūs varat izlemt izmantot problēmu risināšanu, lai pielāgotos savam stāvoklim. jauna aina. Jūs uzzināt par diabētu, diētu un testēšanas rīkiem, lai palīdzētu jums atgriezties pareizajā sliedē.
   • Vēl viena pieeja ir tikt galā, kas koncentrējas uz emocijām. Šī ir metode, kuru izmantojat, lai risinātu negaidīta notikuma garīgās sekas.
   • Piemēram, diabēta diagnosticēšana var izraisīt noteiktas emocionālas reakcijas, piemēram, bailes, depresiju vai dusmas. Šo emociju novēršana ietver sarunu ar draugu vai ģimenes locekli, stresa mazināšanu, ierobežojot savas saistības, un emocionāla žurnāla uzturēšanu, lai tos labāk izprastu.
   reklāma

3. metode no 3: mērķa noteikšana

1. 

   Izprot mērķu izvirzīšanas nozīmi. Mērķu noteikšana ir svarīga prasme, kuru daudzi veiksmīgi cilvēki izmanto, lai motivētu sevi. Pareizu mērķu noteikšana ļauj koncentrēties uz uzdevuma izpildes specifiku un palīdz sakārtot visus nepieciešamos rīkus savu mērķu sasniegšanai.
   • Viena no lielākajām sekmīga mērķa sasniegšanas un izvirzīšanas daļām ir pārliecības sajūta, kad esat sasniedzis mērķi.

2. 

   Izmantot SMART mērķu noteikšanas metode. Mērķu izvirzīšana ir lielisks veids, kā spert lielu soli dzīves plānā. Tas ļauj sasniegt konkrētus, izmērāmus, reālistiskus, ar laiku saistītus (SMART) mērķus vai soļus. Ir svarīgi izmantot SMART metodi, lai saprastu, vai atrodaties lielā attālumā vai tuvu saviem mērķiem.
   • Ja jūsu mērķis ir veidot veselīgu dzīvi, nesakiet tikai to, ka es ēdīšu vairāk zaļo dārzeņu. Padariet to par GUDRU mērķi, sakot, ka es no pirmdienas 30 dienas ēdīšu divas porcijas zaļo dārzeņu.
   • Tas padara jūsu mērķus konkrētus, lai jums būtu virzība, kurai sekot. Tas ir arī izmērāms, jo jūs zināt, ko mēģināt darīt, tas ir sasniedzams un jums ir laika grafiks.

3. 

   Precizējiet savus mērķus. Lai padarītu savus mērķus konkrētus un sasniedzamus, varat darīt dažas lietas. Lai sāktu, pierakstiet savus mērķus. Tas padara jūsu mērķus reālākus nekā tikai prātu. Noteikti pierakstiet to detalizēti. Ja izmantojat SMART pieeju, jums vajadzētu domāt par dažiem konkrētiem mērķiem.
   • Prezentējiet savus mērķus pozitīvā valodā. Ja vēlaties zaudēt svaru, pasakiet kaut ko līdzīgu: "Ēd veselīgu pārtiku un zaudē vairāk nekā 2 kg", nevis "Pārtrauciet uzkodu un iztukšojiet taukus".
   • Kārtojiet savus mērķus vēlamajā secībā. Ja jums ir vairāki mērķi, jūs nevarēsiet izdarīt visu vienlaikus. Izlemiet, kas tagad jādara, kas jāgaida un kas nesteidzas.
   • Jums vajadzētu saglabāt savu mērķi pietiekami mazu, lai to varētu sasniegt saprātīgā laikā, nevis strādāt gadiem ilgi. Ja jums ir liels mērķis, sadaliet to mazākos mērķos, lai varētu tos sasniegt un justies apmierināts.
   reklāma