Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Jūs esat ļoti noraizējies par tampona lietošanu pirmo reizi, vai ne? Daudzām sievietēm ir vienāds noskaņojums, taču varat veikt dažus soļus, lai atvieglotu tampona lietošanu pirmo reizi. Vispirms aplūkosim tuvāk tamponu virsbūvi un pamatus. Jūs varat lūgt padomu meitenēm vai sievietēm jūsu ģimenē. Tad, ievietojot tamponu, atslābinieties un nesteidzieties.

Soļi

1. daļa no 3: Izpratne par tamponiem un ķermeni

1. 

   Uzziniet par tamponiem un citiem menstruācijas rīkiem. Periodā jums nav jālieto tamponi. Patiesībā daudziem cilvēkiem patīk izmantot tamponus vai menstruācijas kausus. Tamponi palīdz aktīvāk un sportot ērtāk, it īpaši, ja nodarbojas ar ūdens sporta veidiem. Tomēr, ja jūs esat jauns tamponu lietotājs, tampona ievietošana var būt nedaudz sarežģīta.
   • Tamponi ir iestrēguši jūsu apakšveļā, lai absorbētu menstruālo plūsmu. Ir pieejami dažādi tamponi, sākot no plāniem un viegliem ikdienas lietojumiem, līdz biezākiem, lai tos lietotu naktī. Daudzām sievietēm tamponu lietošana šķiet ļoti apgrūtinoša un apgrūtinoša; tomēr tos ir viegli izmantot un droša izvēle, ja baidāties aizmirst bieži mainīt tamponu.
   • Menstruālā kauss ir maza, elastīga gumijas kauss, kuru var ievietot maksts. Jūs ievietojat menstruālo kausu ar roku, un tas noķers menstruālo asiņu plūsmu. Menstruālā krūze būs jānoņem pēc lietošanas perioda, lai to nomazgātu un atkal izmantotu. Ja jūs uztraucat tampona materiālu, tas varētu būt ērtāks variants, lai gan jums joprojām būs jāiemācās pareizi ievietot un noņemt menstruālo kausu.

2. 

   
   
   Zināt tampona daļas. Pēc somas atvēršanas jūs redzēsiet tamponu un tam piestiprinātu auklu. Tampona ievietošanas ierīce ir cieta plastmasas ārējā apvalka, kas sastāv no virzuļa, kurā ir absorbējošs kodols, rāmis roku turēšanai un neliels stienis, kas iespiež tamponu maksts. Lai tuvāk apskatītu, varat pagriezt tamponu atkal un atkal.
   • Ja esat noraizējies, ka aukla, lai izvilktu tamponu no ķermeņa, varētu izlauzties, pamēģiniet to vai divus. Šī aukla ir ļoti saspringta, un to nav viegli nojaukt, ja vēlaties, katru reizi, kad lietojat, jums vienkārši jāvelk katra tampona virkne.
   • Jums vajadzētu arī pieradināt pirms iepakojuma lietošanas uzmanīgi novērot iepakojumu, nelietojiet tamponus ar saplēstām vai caurdurtām čaumalām.

3. 

   
   
   Pārbaudiet dažus dažādus tamponu zīmolus. Ne visi tamponi ir izveidoti vienādi. Pirms doties uz veikalu nopirkt tamponus, varat doties uz dažu lielu zīmolu vietnēm, piemēram, Kotex vai Playtex, lai uzzinātu par viņu tamponu veidiem. Pirmo reizi lietojot tamponu, labāk izvēlēties gaismas absorbentu, kas ir viegls, mazs un nāk ar virzuli.
   • Jūs varat iegādāties lielāku tamponu kastīti lietošanai smagās mēnešreižu dienās, taču to vajadzētu lietot tikai tad, ja esat pazīstams ar tamponiem.
   • Jūs varat iegādāties arī tamponus bez stumšanas caurules. Izmantojot šo veidu, jums būs jāievieto tampons ar rokām maksts. Kopumā push tamponu joprojām būs vieglāk lietot pirmo reizi lietotājiem.

4. 

   
   
   Uzziniet par ķermeni un dzimumorgāniem. Dodieties uz privātu vietu, piemēram, vannas istabu, apsēdieties uz tualetes un izmantojiet rokas spoguli, lai redzētu savus ārējos dzimumorgānus vai vulvas. Nebaidieties, jo tas nemaz nesāpēs. Jūs redzēsiet maksts atveri vidū un mazāku atveri augšā, ko sauc par urīnizvadkanāla atveri (lai urinētu). Tampons tiks ievietots maksts atverē. Labi pārzinot savu ķermeni, jūs varat justies pārliecinātāki par pareizu tamponu lietošanu.
   • Noteikti vienmēr nomazgājiet rokas pirms un pēc pieskaršanās makstim, lai novērstu baktēriju izplatīšanos.
   • Var gadīties, ka maksts atvere nav pietiekami liela, lai tajā varētu ievietot tamponu, bet tas tā nav, maksts atvere paplašināsies pietiekami plaši, kad to ieeļļo menstruācijas.
   • Ja jūs nedaudz uzzināsiet par sieviešu dzimumorgānu operācijām, jūs atradīsit, ka, izmantojot tamponus, jūs nezaudēsiet nevainību. Tampons nespēs saplēst himēnu (plānā plēve, kas nosedz maksts durvis un atrodas dziļi maksts), un nevainību zaudē tikai reāla dzimuma laikā.

5. 

   Skatiet shēmu vai video par tampona ievietošanu tiešsaistē. Ir daudz populāru vietņu, piemēram, The Period Blog, kas pakāpeniski piedāvā vizuālos attēlus par tamponu un tamponu izvešanu. Dažās vietnēs jūs pat varat uzdot jautājumus komentāru sadaļā, un vietņu administratori jums palīdzēs ar atbildēm.
   • Jums vajadzētu arī izlasīt instrukciju lapu, kas pievienota tampona kastītei. Šajā rokasgrāmatā bieži ir diagramma un drošības instrukcijas, kas jums jāzina.
   • Dzimumorgānu izpēte un kartēšana palīdzēs jums redzēt, ka maksts faktiski ir caurule, kuras viens gals ir piestiprināts pie dzemdes kakla. Tas nozīmē, ka tampons netiks pastāvīgi "pazaudēts" jūsu ķermenī. Pazaudēt tamponus ir pilnīgs mīts.

6. 

   Jautājiet padomu kādam radiniekam vai draugam. Ja jums ir kāda sieviete, kas pārzina tamponu lietošanu, varat lūgt viņu parādīt, kā to lietot, sniegt dažus padomus un ieteikumus. Jūs varat arī pajautāt savai mātei vai citām sievietēm mājā, ja vien tās neatklāj jūsu jautājumus un bažas citiem.
   • Piemēram, jūs varētu jautāt: "Es izmēģināšu tamponu. Vai jūs zināt cienījamus zīmolus?", Vai arī "Vai jūs zināt, kā atvieglot tampona lietošanu pirmajā reizē?"

7. 

   Konsultējieties ar ārstu vai medmāsu skolā. Jūs varat lūgt saviem vecākiem norunāt jums tikšanos ar ārstu vai ginekologu. Vai arī, ja jūs tam ticat, varat doties privāti sarunāties ar medmāsu skolā un uzdot savus jautājumus.
   • Jūs varētu jautāt: "Es mēģinu izmēģināt tamponu. Vai varat man pateikt, kādas ir tampona lietošanas briesmas un kādas ir priekšrocības, salīdzinot ar tampona lietošanu?"
   • Apsveriet, vai esat pārliecināts un ērti sarunāties ar savu ārstu. Ja nē, runājiet ar vecākiem un dodieties pie cita ārsta.

2. daļa no 3: Pozitīvas pieredzes veidošana

1. 

   Atrodiet vietu, kas netraucēs. Kad jūs nolemjat izmēģināt tamponu pildīšanu, tas jādara privātā vietā. Mājas vannas istaba ir ideāla vieta, kur būt, jo tualetes izmantošanu skolā var viegli traucēt. Ja jūs joprojām uztraucaties par to, ka kāds jūs pārtrauc mājās, varat izlikties, ka mēģināt ievietot tamponu, lietojat dušu.
   • Pirms un pēc pieskaršanās tamponam noteikti nomazgājiet rokas.

2. 

   Dziļa elpa. Lūdzu, atpūtieties. Jūs varat veikt dažas dziļas elpas, pēc tam saskaitīt līdz 10 vai domās atkārtot: "Es to varu." Jūs varat arī klausīties nomierinošu mūziku savā iPod vai veikt relaksējošus posmus.

3. 

   Koncentrējieties uz nomierināšanos. Iedomājieties, ka atrodaties citā vietā, darot lietas, kuras jums patīk darīt; padomājiet par visām grūtajām lietām, kuras esat piedzīvojis; Atgādiniet sev, ka tikai uz brīdi tampona lietošana jums būs maza lieta. Jums jāatslābina gan prātā, gan ķermenī, pretējā gadījumā maksts muskuļi sasprindzinās, un tamponus būs grūtāk ievietot.
   • Ja jums šķiet, ka nevarat atpūsties, labāk izmēģināt citu gadījumu. Ja jūtat, ka maksts muskuļi savelkas, visticamāk, rodas maksts spazmas sindroms. Šī ir pilnīgi normāla ķermeņa reakcija uz stresu un izzūd, kad jūs vairāk atpūšaties.

4. 

   Nesteidzies. Jums nav jāsteidzas, pat laiks, lai izpētītu pašu tamponu, jau uzlabojas. Turklāt labāk ir būt lēnam, bet ērtam nekā steigā, un pēc tam jūs vairs nevēlaties pieskarties tamponam.

3. daļa no 3: Tampona ievietošana un noņemšana no ķermeņa

1. 

   Veiciet sēdus vai tupus. Jūs varat sēdēt uz tualetes, lai ievietotu tamponu, taču daudzām sievietēm citas pozīcijas šķiet vieglākas. Jūs varat novietot vienu kāju uz tualetes sēdekļa, lai būtu vieglāk nokļūt maksts, vai izmēģināt tupēšanas stāvokli ar plaši atvērtām kājām. Mēģiniet izpētīt dažādas pozas, lai atrastu labāko.
   • Pirmo reizi lietojot tamponu, dažām sievietēm nepatīk to izmēģināt vannas istabā. Tā vietā jūs varat gulēt uz gultas, atdalot kājas, vai stāvēt un pieķerties krēslam, lai panāktu līdzsvaru.

2. 

   Atrodiet maksts atveri. Pirms spoguļa izmantošanas novērošanai, tagad izmantojiet pirkstu, lai atrastu maksts atvēruma vietu, pēc tam ievietojiet stumšanas caurules galu uz iekšu. Ja jums ir pieredze tamponu lietošanā, jums var šķist, ka tas ir mazāk biedējošs un vieglāk nekā virzuļa gala izmantošana, lai atrastu maksts atveri.

3. 

   Satveriet tampona malu. Jūs izmantosiet vidējo pirkstu un īkšķi, lai stingri satvertu tampona sānus, un pēc tam vidējais pirksts var noslīdēt līdz spieķa galam. Protams, jūs varat izmēģināt dažādus veidus, kā atrast labāko. Ir svarīgi pareizi satvert tampona rāmi.

4. 

   Ievietojiet tampona ievietošanas ierīces galu maksts. Jūs uzmanīgi ievietosiet virzuļa galu maksts atverē, visa virzuļa daļa nonāks maksts, izņemot jūsu turēto rokas malu. Atcerieties, ka caurule ir iespiesta, dzega atrodas ārpusē. Tampona ievietošanas ierīcei tagad jābūt stāvoklī, kas atrodas paralēli grīdai, ja mēģināt to virzīt taisni uz augšu, tā pieskaras maksts augšējai sienai.
   • Ja maksts ir pietiekami ieeļļota, tampona ievietošanas ierīce viegli slīdēs uz iekšu, jums nevajadzētu to spiest vai mēģināt ievietot.
   • Šis ir solis, kas ir grūti lielākajai daļai pirmo reizi tamponu lietotāju. Ja nepieciešams, veiciet dažas dziļas elpas un pauzējiet, pirms ievietojat tampona ievietošanas ierīci maksts.

5. 

   Bīdiet spieķi uz iekšu. Jūs novietosiet vidējo pirkstu uz piespiešanas spieķa gala un nospiedīsit uz leju, līdz virzulis ir pilnībā pārvietojies virzulī. Jums vienmēr ir stingri jāuztur roka uz tampona malas. Kad stūre ir pilnībā ievietota virzulī, satveriet dzega un izvelciet tampona izolatoru no maksts.
   • Ievietojot tampona ievietošanas rīku pietiekami dziļi, jūs nemaz nejutīsit tampona klātbūtni. Ja tampons ir iestatīts pārāk sekli, jūs to jutīsit un mazliet neērti, tagad jums vajadzētu pavilkt auklu, lai izņemtu tamponu, un izmēģiniet citu.

6. 

   Pārtrauciet, ja tas sāp. Neliela diskomforta sajūta, pirmo reizi ievietojot tamponu, ir diezgan izplatīta stresa vai pārāk sekla dēļ. Tomēr, ja Jums rodas sāpes, nekavējoties pārtrauciet, mēģiniet vēlreiz vai par to konsultējieties ar savu ārstu.

7. 

   Noņemiet tamponu, viegli pavelkot auklu. Ievietojot tamponu maksts, jums vajadzētu redzēt, ka virkne joprojām nav. Jums ir jāatstāj virkne ārā, nespiediet to maksts. Kad vēlaties izņemt tamponu, jums vienkārši jāuztur aukla un viegli jāvelk, tampons sekos virvei, lai izslīdētu no ķermeņa.
   • Dažiem cilvēkiem patīk pirms urinēšanas noņemt tamponu, lai urīns neiekļūtu virknē.
   • Pēc lietošanas, lūdzu, pareizi izmetiet visas tampona daļas. Parasti nevajadzētu tos nomazgāt tualetē.

8. 

   Regulāri nomainiet tamponu. Lūdzu, izpildiet tamponu iepakojumā sniegtos norādījumus. Tomēr jums vajadzētu mainīt tamponu vismaz ik pēc 4-6 stundām vai biežāk mainīt, ja menstruācijas ir smagas. Zināšana, kad jāmaina tampons, arī palīdzēs mazināt stresu.
   • Dažas sievietes dod priekšroku tamponu un tamponu lietošanai pārmaiņus, īpaši naktīs.
   • Noteikti regulāri nomainiet tamponu, lai izvairītos no toksiskā šoka sindroma (TSS) riska. Šis sindroms ir diezgan bīstams, taču to var novērst ar piesardzību, lietojot tamponus.

9. 

   Mēģiniet vēlreiz, ja pirmā reize neizdodas. Ja jūs nevarat ievietot tamponu ar pirmo mēģinājumu, tas ir labi, daudzi cilvēki piedzīvo to pašu. Daudzas sievietes to izmēģina tikai vienu reizi un pēc tam mēģina vēlreiz. Vai arī varat pārslēgties uz tamponiem. Izvēlieties sev piemērotāko un nebaidieties lūgt palīdzību, ja tā jums nepieciešama.

Padoms

• Izmantojiet tamponu tikai tad, kad ir mēnešreizes. Tampons nav paredzēts maksts izdalījumu absorbēšanai vai citiem mērķiem.
• Ir svarīgi atpūsties. Ja jums ir stress, tampona ievietošana būs grūtāka.
• Lai novērstu menstruāciju noplūdi, katru dienu varat izmantot papildu tamponus!

Brīdinājums

• Jums katru dienu jālieto tamponi ar tamponiem, lai absorbētu menstruāciju plūsmas noplūdi, ja tāda ir.
• Ja tampons jūtas iestrēdzis jūsu ķermenī, mēģiniet atrast virkni maksts. Ja to nevarat atrast, ārsts palīdzēs jums to viegli noņemt.
• Dažām sievietēm ir alerģija pret dažiem aromātisku tamponu vai tamponu zīmoliem. Ja rodas šāda situācija, mēģiniet nomainīt citu uzņēmumu, lai redzētu, vai situācija uzlabojas.