Autors:
Laura McKinney
Radīšanas Datums:
3 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Ekzēma var parādīties jebkurā gada laikā, bet aukstajos, sausajos ziemas mēnešos tā parasti pasliktinās. Ekzēma var būt uz rokām, pēdām, acīm un pēdām, plaukstas locītavām, kakla, krūškurvja augšdaļas, plakstiņiem, aiz ceļiem, elkoņos, sejā un / vai galvas ādā. Izsitumi var būt sarkani, brūni vai pelēki, biezi, sasmalcināti, sausi vai pārslas. Ekzēma var būt arī niezoša un jutīga. Ne tikai tas, bet ekzēma arī palielina astmas un alerģiska ādas sindroma attīstības risku. Cilvēkiem ar šo sindromu var būt ekzēma (atopiskais dermatīts), alerģisks rinīts (siena drudzis) vai astma. Ekzēmu nevar izārstēt, taču ir daudz veidu, kā samazināt uzliesmojumu risku.
Soļi
1. metode no 3: rūpējieties par savu ekzēmas ādu mājās
Izmantojiet mitrinātāju, lai nomierinātu sausu ziemas ādu. Mitrinātājs jālieto vismaz divas reizes dienā, īpaši sausie plankumi. Tas palīdzēs uzturēt ādu mitru un novērst sasprēgājušu vai kairinātu ādu. Izvairieties no mitrinātājiem, kas satur krāsvielas vai smaržvielas, kas varētu kairināt ādu. Mitrinātāji un eļļas jāuzklāj, kamēr āda pēc peldēšanās vēl ir nedaudz mitra, lai labāk mitrinātu. Jūs varat izmēģināt šādus zīmolus:- Cetafils
- Nutraderm
- Eucerin
- Zīdaiņu eļļa
Izmēģiniet bezrecepšu alerģijas zāles. Alerģijas zāles satur antihistamīna sastāvdaļu, kas ir noderīgi, jo ekzēma ir saistīta ar alerģiju. Varat izmantot vairākus produktus, piemēram:- Cetirizīns (Zyrtec)
- Feksofenadīns (Allegra)
- Difenhidramīns (benadrils)
Lai ārstētu niezi, izmantojiet vietējo krēmu. Daži aktuāli krēmi, piemēram, steroīdu krēmi, kalamīna krēmi un lokāli kalcineirīna inhibitori, visi palīdz mazināt niezi. Lai mazinātu niezi, jūs varat vairākas reizes dienā lietot līdzekli ekzēmas zonā. Daži produkti iesaka, piemēram:- Hidrokortizona krēms. Hidrokortizona 1% krēms palīdz mazināt niezi. Tomēr ņemiet vērā, ka regulāra steroīdu krēmu lietošana var novājēt ādu, tāpēc vislabāk to lietot tikai īsu laika periodu. Pirms Hidrokortizona krēma uzklāšanas uz sejas vai starp ādas krokām, konsultējieties ar ārstu.
- Kalamīna krēms. Kalamīna krēmu parasti lieto, lai ārstētu saindēšanos ar efeju, bet tas var arī palīdzēt mazināt niezi, ko izraisa ekzēma.
- Kalcineirīna inhibitoru lokāla lokāla forma. Šie recepšu vietējie krēmi palīdz mazināt niezi un izsitumus, bet arī plāno ādu, piemēram, steroīdu krēmus.
Izmantojiet aukstu kompresi, lai mazinātu niezi un iekaisumu. Aukstās kompreses var gan mazināt niezi, gan mazināt pietūkumu. Jūs varat izmantot aukstu, mitru veļu vai ledus paku.
- Ja izmantojat mitru mazgāšanas lupatiņu, ielieciet mazgāšanas lupatiņu zem tekoša auksta ūdens un izspiediet to. Uzklājiet dvieli uz ādas apmēram 5 minūtes. Pēc tam notīriet ādu sausu pēc mitrinātāja uzklāšanas un uzklāšanas.
- Ja izmantojat ledus paku, vispirms iesaiņojiet ledu kokvilnas vai papīra dvielī. Pēc tam uz ekzēmas zonas uzlieciet ledus paku līdz 20 minūtēm. Pirms ledus maisiņa atkārtotas uzklāšanas pagaidiet, līdz āda atgriežas normālā temperatūrā, lai nesabojātu ādas audus.
Nesaskrāpē. Skrāpēšana var kairināt un plaisāt ekzēmas zonu. Baktērijas iekļūs caur plaisu un palielinās infekcijas risku. Ja jums ir grūtības kontrolēt skrāpējumus, varat izmēģināt:
- Aptiniet ekzēmu ar pārsēju.
- Turiet nagus īsus.
- Gulēšanas laikā valkājiet kokvilnas cimdus.
Iemērciet soda vai auzu pārslu. Šī metode ir īpaši relaksējoša aukstā ziemā un palīdz mazināt niezi un nomierina ādu.
- Piepildiet vannu ar ūdeni un pievienojiet ūdenim soda, nevārītas auzu pārslas vai koloidālas auzu pārslas.
- Mērcējiet, lai atpūstos 15 minūtes.
- Uzklājiet mitrinātāju, kamēr āda joprojām ir mitra. Šis solis palīdz saglabāt mitrumu ādā.
- Vai arī jūs varat pagaidīt 20 minūtes pēc ādas žāvēšanas, lai mitrinātājs pārāk ātri neuzsūcas, izraisot kairinājumu.
Ekzēmas zonā uzklājiet sālsūdeni. Jūs varat justies nedaudz dedzinošs, taču sālsūdens palīdzēs iznīcināt baktērijas, kas aug kairinātās vai salauztās vietās. Vasarā jūs varat peldēties okeānā, lai mazinātu ekzēmas simptomus, bet ziemā jums pašam jāsajauc sāls maisījums.
- Krūzē silta ūdens izšķīdina dažas tējkarotes sāls.
- Izmantojiet tīru dvieli, lai sālsūdeni uzklātu ekzēmas zonai un ļautu tai nožūt.
Izmēģiniet alternatīvus līdzekļus. Pirms lietojat alternatīvu līdzekli, īpaši augu izcelsmes piedevas, vienmēr konsultējieties ar ārstu, jo produkts var mijiedarboties ar citām zālēm. Tālāk norādītās metodes nav zinātniski pierādītas kā efektīvas, taču ir arī pierādījumi, ka dažos gadījumos tās var būt noderīgas:
- Piedevas ar vitamīniem D, E, cinku, selēnu, probiotikām un daudzām citām ēteriskajām eļļām
- Augu piedevas, piemēram, Sv. Asinszāle, romiešu kumelīte, tējas koka eļļa, vācu kumelīte, Oregonas vīnogulāju sakne, lakrica, rīsu kliju sula (aktuāla)
- Akupunktūra vai akupresūra
- Izmantojiet aromterapiju vai krāsu terapiju, lai radītu relaksācijas sajūtu
- Masāžas terapija
Izmēģiniet gaismas terapiju, lai mazinātu iekaisumu. Ziemā dienas parasti ir īsas, un mēs mēdzam vairāk uzturēties telpās, kā rezultātā mazāk tiek pakļauta gaismai. Gaismas terapija var būt tikpat vienkārša kā saules iedarbība vai mākslīgu UVA staru vai šauras joslu UVB gaismas izmantošana. Tomēr šī metode var būt kaitīga, un to nevajadzētu lietot maziem bērniem. Blakusparādības ir:
- Priekšlaicīga novecojoša āda
- Ādas vēža attīstības risks
2. metode no 3: lietojiet recepšu medikamentus
Jautājiet savam ārstam par recepšu stipruma kortikosteroīdiem. Ņemiet vērā, ka tie var izraisīt nopietnas blakusparādības, tāpēc konsultējieties ar ārstu. Zāles var būt:
- Aktuāls krēms
- Narkotika
- Injekcijas
Apsveriet iespēju lietot antibiotikas. Ja esat saskrāpējis un inficējis ekzēmas zonu, ārsts var izrakstīt antibiotiku. Antibiotikas palīdz mazināt baktērijas ādā, samazina atkārtotas inficēšanās risku. Antibiotikas var ordinēt šādos gadījumos: Staphylococcus aureus - visbiežāk sastopamā infekcija pacientiem ar atopisko dermatītu. Nekavējoties jādodas pie ārsta, ja jums ir šādas pazīmes:
- Izsitumi, šķiet, ir inficēti, ar sarkanām svītrām, strutām vai dzeltenām krevelēm
- Izsitumi izraisa sāpes
- Acu problēmas, ko izraisa izsitumi
- Izsitumi nepazūd, ārstējoties mājās
- Izsitumi ietekmē miegu un ikdienas aktivitātes
Atbrīvojieties no niezes, izmantojot recepšu antihistamīna līdzekļus. Šīs zāles palīdz mazināt histamīna iedarbību un mazināt niezi.
- Jūs varat lietot nomierinošu antihistamīnu, lai mazinātu niezi un palīdzētu labāk gulēt, vai arī lietot nemierinošu antihistamīnu, lai mazinātu dienas niezi.
Konsultējieties ar savu ārstu par imūnsupresantu lietošanu. Šīs zāles palīdz ādai ātrāk atjaunoties. Divas populāras zāles ir:
- Takrolīms (Protopic)
- Pimekrolīms (Elidel)
Konsultējieties ar savu ārstu par mitru ietīšanu. Šo metodi parasti veic ārsts, taču jūs to varat izdarīt pats mājās, ja ārsts ir īpaši norādījis. Smagas ekzēmas gadījumā parasti tiek izmantoti mitri iesaiņojumi:
- Vispirms uzklājiet kortikosteroīdu zāles ekzēmas zonai. Pēc grūtniecības aptiniet ar marli. Jums vajadzētu sajust, ka simptomi mazinās dažas stundas.
3. metode no 3: mainiet dzīvesveidu, lai novērstu ekzēmas uzliesmojumus
Izmantojiet vieglas, nekairinošas ziepes. Spēcīgas tīrīšanas ziepes noņem dabiskās eļļas uz jūsu ādas, padarot to noslieci uz sausumu un pasliktina ziemas ekzēmu. Nomazgājiet ar tīru ūdeni un maigām ziepēm.
Veiciet ātru dušu ar siltu ūdeni (bez karstām dušām). Lai gan aukstās dienās to ir grūti izdarīt, tas palīdzēs novērst ādas pārāk daudz ūdens uzkrāšanos.
- Ierobežojiet dušas laiku līdz mazāk nekā 15 minūtēm.
- Uzklājiet mandeļu eļļu, kamēr esat nedaudz slapjš (ekzēmas zonā).
- Nosusiniet sevi.
- Uzņemiet dušu tūlīt pēc vingrošanas, lai sviedri nekaitinātu ekzēmas zonai.
Tīrot, valkājiet gumijas cimdus. Cilvēki ar ekzēmu ir ļoti jutīgi pret spēcīgiem mazgāšanas līdzekļiem, un iedarbība var izraisīt uzliesmojumus. Tāpēc pirms tīrīšanas ieteicams uzklāt biezu mitrinātāja slāni un valkāt cimdus. Izvairieties no saskares ar:
- Šķīdinātājs
- Tīrīšanas šķidrums
- Trauku ziepes
- Balinātājs
Esiet piesardzīgs ar vides kairinātājiem. Uzmanieties, lai pasliktinātos ekzēma no vides iedarbības, piemēram, putekļu un cigarešu dūmu iedarbības. Ziemā, jo vairāk laika pavadāt telpās, jo lielāks ir šo faktoru iedarbības risks. Cik vien iespējams, jums jāierobežo kairinātāju iedarbība.
Identificējiet pārtikas produktus, kas pasliktina jūsu ekzēmu. Ekzēma ir saistīta ar alerģijām, tāpēc ir svarīgi likvidēt pārtikas produktus, kuriem jums ir alerģija. Ja neesat pārliecināts, varat lūgt ārstu veikt alerģijas testu. Pārtika, kas var kairināt ekzēmu, ietver:
- Olu
- Piens
- Pazudis
- Sojas pupas
- Zivis
- Kvieši
Uzturiet stabilu iekštelpu vidi. Izvairieties no pēkšņām temperatūras un mitruma izmaiņām. Ja laika apstākļi krasi mainās, palieciet telpās, lai dotu savai ādai laiku pielāgoties.
- Ja laiks pēkšņi ir sauss, izmantojiet iekštelpu mitrinātāju, lai gaiss būtu mitrs.
Valkājiet apģērbu, kas nesaskrāpē un nekairina ādu. Valkājiet brīvu apģērbu, lai āda varētu elpot. Ziemā valkājiet siltu un pasargājiet ādu no aukstiem, sausiem ziemas vējiem.
- Izvairieties valkāt vilnas apģērbu.
- Vingrojot, valkājiet vēsas drēbes.
Samazināt stresu. Stress var padarīt jūs uzņēmīgāku pret ekzēmu. Stresa samazināšana paātrina ekzēmas atveseļošanos un samazina ekzēmas uzliesmojumu risku. Labākie stresa mazināšanas veidi ir:
- Katru nakti gulējiet 8 stundas. Pietiekams miegs palielina jūsu garīgo enerģiju, lai jūs varētu tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.
- Vingrojiet apmēram 2 ar pusi stundas nedēļā. Lai arī aukstajā ziemā to ir mazliet grūti izdarīt, vingrošana jums patiešām noderēs. Ķermenis izdala hormonu endorfīnus, kas izraisa relaksāciju un uzlabo garastāvokli. Jūs varat nodarboties ar sportu, skriešanu, peldēšanu un riteņbraukšanu.
- Izmantojiet relaksācijas vingrinājumus, piemēram, meditāciju, jogu, dziļu elpošanu, relaksācijas attēlu vizualizāciju un masāžu.
Padoms
- Bērnu eļļa ir naftas atvasinājums, kas var mitrināt sausu (viegli saplaisājušu) un ekzēmas ādu. Zīdaiņu eļļa ir ļoti efektīva arī tāpēc, ka palīdz no ūdens iekļūt aizsargslānī, kurā ir grūti iekļūt, lai ekzēmas slimnieka ādai būtu laiks atjaunot spēju ražot dabīgas eļļas, nevis ļaut aizsargājošajai eļļai nomazgāties.
Brīdinājums
- Grūtniecēm un maziem bērniem pirms zāļu lietošanas, ieskaitot augu izcelsmes sastāvdaļas un augu piedevas, vienmēr jākonsultējas ar ārstu, jo tie var mijiedarboties ar citām zālēm. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai šie produkti jums ir piemēroti.
- lietojot jaunus medikamentus, ieskaitot bezrecepšu medikamentus.
