Saturs

• Soļi

Iespējams, ka jūsu mīlestība ir beigusies, bet jūsu bijušais neatlaidīs! Jums ir skaidri jāpasaka, ka viss ir beidzies, pirms bijušais turpina sūtīt jums nepāra mīlas vēstuli vai stāvēt ārpus loga ar skaļruni, kas spēlē ar pilnu jaudu. jūsu ”. Labākā pārvarēšanas stratēģija, kad bijušais tevi nepamet, būs atkarīga no viņa personības. Tomēr ir arī dažas pamatnostādnes, kuras varat izmantot, lai jūsu bijušais saprastu: jūs esat beidzies uz visiem laikiem, kā arī lai aizsargātu jūs, ja viņš sāk draudēt.

Soļi

1. daļa no 3: Saziņa pēc sabrukuma

1. 

   Neļaujiet sabrukumam vilkties. Mēģinot vienmērīgi sadalīties, var iegūt pretēju rezultātu. Neatgriezieties pie kāda tikai tāpēc, ka jūtaties slikti pret šo cilvēku vai tāpēc, ka nevēlaties viņu sāpināt. Ja vēlaties šķirties no kāda, vislabāk, ja jūs to vienkārši pieņemat un turpiniet staigāt.

2. 

   
   
   Esiet skaidrs, ka attiecības ir beigušās. Ja jums ir darīšana ar bijušo un viņi netaisās jūs atlaist, jums jābūt skaidrākam par to, vai attiecības patiešām ir beigušās. Runā laipni, bet izlēmīgi. Ja nē, jūsu bijušais vai nu domās, ka attiecības joprojām turpinās, vai arī iedomāsities, kā jūs abi atkal satiksieties.
   • Mēģiniet pateikt skaidrus paziņojumus, piemēram: “, mūsu attiecības beidzās pirms mēneša. Man jāturpina dzīvot savu dzīvi. ”
   • Izvairieties no tādiem izteikumiem kā: "Pašlaik man jākoncentrējas uz sevi" vai "Pašlaik man nav laika romantikai". Šie apgalvojumi liek domāt, ka attiecības kaut kad vēl var sākties no jauna.
   • Ja esat mēģinājis šķirties no bijušā un viņi nesaprot problēmu, mēģiniet vēlreiz, pārliecinoties, ka jums ir skaidrs. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Pēdējo reizi, kad mēs runājām, es gribēju skaidri pateikt, ka mēs vairs neesam pāris, bet varbūt jūs nesapratāt, ko es domāju. Mēs vairs neesam pāris. Vai tagad tu saproti? "

3. 

   
   
   Ļaujiet citiem uzzināt par jūsu sadalīšanos. Pastāstiet ģimenei un draugiem (īpaši kopīgiem draugiem un bijušajiem), ka esat izšķīrušies. Jo vairāk cilvēku zina šo informāciju, jo vairāk jūsu bijušais jutīsies kā “īsts”. Ja jūs klusi izšķīrāties, nevienam neko nepasakot, jūsu bijušais to var saprast kā zīmi, ka jums joprojām ir jūtas, un viņš būs apsēsts ar mīlestības atgūšanu. reklāma

2. daļa no 3: izvairieties no bijušā

1. 

   
   
   Nekontaktējieties ar bijušo. Kad jūsu bijušais ir apsēsts, viņš vai viņa var mēģināt sazināties ar jums, piemēram, piezvanīt vai sūtīt īsziņas, nosūtīt jums dāvanas ... Ja jūs atbildat, pat sakiet to "Liec mani mierā", tavs bijušais joprojām var saprast, ka tev joprojām ir jūtas. Labākais veids, kā tikt galā ar obsesīvu bijušo, ir izvairīties no kontakta.
   • Vislabāk neatbildēt uz zvaniem, īsziņām, e-pastiem .... Vienkārši ignorējiet un izdzēsiet tos.
   • Ja bijušais sūta jums dāvanas vai citas lietas, nepateicieties vai neatdodiet tos. Vienkārši izmetiet tos.

2. 

   Noņemiet bijušā mīļotā vārdu no kontaktu un draugu saraksta sociālajos tīklos. Sociālie mediji rada milzīgus savienojumu tīklus, kas var apgrūtināt tikt galā ar bijušo. Jūsu bijušais var atrast veidus, kā ar jums sazināties, izmantojot sociālos medijus vai ar kopīgiem draugiem. Labākais, ko jūs varat darīt, ir noņemt savu bijušo no sociālo mediju draugu saraksta: jūs nevēlaties, lai šī persona ar jums sazinātos, kā arī nevēlaties redzēt saturu arī viņu profilā.

3. 

   Palieciet prom no bijušā. Izvairīšanās no klātienes tikšanās var būt efektīvs veids, kā tikt galā ar bijušo, kas ir apsēsts ar jums. Ja persona nesaņem iespēju satikt tevi, viņa apsēstība var beigties. Tas nozīmē, ka jums būs jāmaina dzīvesveids vai bieži apmeklētās vietas. Piemēram, ja domājat, ka satiksiet savu bijušo pazīstamā kafejnīcā, varat atrast sev citu. Tas var būt nedaudz grūts, bet labā puse ir tā, ka jūs varat izpētīt daudzas jaunas vietas un sākt no jauna. reklāma

3. daļa no 3: Pašaizsardzības uzsākšana

1. 

   Atpazīst, kad situācija ir kļuvusi saspringta. Ja jums liekas, ka jūsu bijušais ir aizgājis pārāk tālu, piemēram, pieķerties pie jums, tad situācija ir nopietna. Kad tas notiek, jums jāmeklē palīdzība. Pieķeršanās ļoti atšķiras no fobijām, jo ​​tā ietver arī pastāvīgus apvainojumus vai vardarbību. Juridiski vajāšana notiek, kad kāds pēc kārtas (divreiz vai vairāk) tuvojas jums vai sazinās ar jums, kad esat lūdzis, lai šī persona to nedara, vai draud jums ( vārdi, teksts vai implikācijas) rada bailes vai nervozitāti. Ja esat kļuvis par vajāšanas upuri, zvaniet policijai. Sekošana ir nelikumīga visos ASV štatos. Ja nepieciešams, jums jānoskaidro Vjetnamā piemērojamie likumi. Biežas saķeres pazīmes ir:
   • Sekot tev.
   • Pastaigājieties netālu no savas mājas, uzņēmuma vai citām pazīstamām vietām.
   • Uzstādiet novērošanas ierīces mājās, automašīnā ... Vai arī draudiet to darīt.
   • Sazinieties ar jums nepiemērotos veidos, piemēram, zvaniet priekšniekam, lai runātu par jūsu attiecībām.
   • Tevi apvainot vai mutiski ļaunprātīgi izmantot, atstāt neķītrus ziņojumus vai mēģināt ar jums sazināties nepiemērotā veidā.
   • Apvainot jūs vai kādu no tuviniekiem, izmantojot sociālo mediju komentārus, ielaužoties jūsu e-pasta vai sociālo mediju kontos ...
   • Kaitē savu mīluli.
   • Jūsu personiskā īpašuma vandālisms vai iznīcināšana.
   • Fiziski vai seksuāli jūs aizskar.
   • Veiciet kādu no iepriekš minētajām darbībām kopā ar ģimenes locekļiem, draugiem, kolēģiem vai cilvēkiem, kas jūs pazīst.

2. 

   Ja nepieciešams, lūdziet aizsardzību. Lai pasargātu kādu no jums sazināties, tiesa izdos aizsardzības rīkojumu. Ja jūsu bijušais pārkāpj kārtību, viņu var arestēt un uzlikt naudas sodu vai ievietot cietumā. Ja jūsu bijušais apdraud jūs vai apkārtējos cilvēkus, sazinieties ar varas iestādēm, kurās dzīvojat, lai saņemtu aizsardzības rīkojumu. Likumi, kas regulē šos pasūtījumus, var atšķirties atkarībā no reģiona, taču varat uzzināt vairāk, sazinoties ar:
   • Ments
   • Advokāts
   • Juridiskās palīdzības pakalpojumi
   • Sabiedrības darbs, kas specializējas vardarbībā

3. 

   Ja ir kādas draudu pazīmes, sazinieties ar policiju. Neatkarīgi no tā, vai jums ir aizsardzības kārtība, ja jūsu bijušais apdraud jūs vai tuvinieku, nekavējoties zvaniet policijai.
   • Kaut arī policija, iespējams, neuzskata, ka jūsu situācija ir bīstama, pieturieties pie ziņojuma par bijušā uzvedību. Lūdzu, paskaidrojiet situācijas smagumu un sazinieties ar visiem iepriekšējiem ziņojumiem.

4. 

   Izmantojiet policijas ziņojumu kā pierādījumu. Ja jums seko bijušais, zvaniet policijai un pilnībā paskaidrojiet, kas notiek. Ir svarīgi, lai jums būtu oficiāls policijas ziņojums, kas palīdzēs jums iegūt aizsardzības rīkojumu vai rīkoties vēlāk.
   • Esiet pēc iespējas precīzāks par savu pieķeršanās uzvedību. Saglabājiet e-pastus, ziņojumus, sociālo mediju ierakstus, kas jums ir aizskaroši. Uzņemiet Facebook ziņu vai tvītu ekrānuzņēmumus, jo lietotājs tos var izdzēst vēlāk. Ja bijusī persona parādās jūsu mājās vai darba vietā, pierakstiet datumu un laiku, kad tas notika. Pierakstiet katru reizi, kad bijušais aizvainots, lai pierādītu tiesas procesu.

5. 

   Saņemiet kāda cita palīdzību. Paziņojot visiem par to, jūs varēsit pasargāt. Jums var būt kauns vai bail stāstīt citiem par bijušā vajāšanu, taču draugi, radinieki un kopienas organizācijas to sapratīs. Viņi var arī palīdzēt pamanīt atkārtota kontakta pazīmes, sniegt palīdzību, kad tas nepieciešams, sniegt emocionālu atbalstu un daudzos citos veidos.
   • Ja jūs uztrauc jūsu drošība darbā vai skolā, informējiet par to cilvēkresursu vadītāju vai skolas konsultantu. Lielākajai daļai uzņēmumu ir noteikts režīms, lai jūs aizsargātu, piemēram, nosūtot apsardzi, kas aizvedīs jūs uz automašīnu, vai nelaižot bijušo, ja viņi parādās uzņēmumā.

6. 

   Lūdzu, saprotiet, ka tā nav jūsu vaina. Ikviens var kļūt par vajāšanas upuri, tāpēc jūs neesat vainīgs, ja jūsu bijušais kļūst par draudu jums. Pat ja jums šķiet, ka esat krāpis savu bijušo, viņu pieķeršanās nav jūsu vaina, tāpēc lūdziet iestādes iejaukties. reklāma