Autors:
Lewis Jackson
Radīšanas Datums:
9 Maijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
25 Jūnijs 2024
Saturs
Viens no draudzības trūkumiem ir spēja tikt nodotam vai pieviltam draugam. Drauga nodevums ir vissliktākā lieta pasaulē, it īpaši, ja tas ir kāds, pie kura jūs bieži vēršaties, lai dalītos. Saskaroties ar drauga nodevību, jums patiešām jāpievērš uzmanība savām jūtām un jāatskatās uz pašreizējo attiecību stāvokli un jāizlemj, kā rīkoties tālāk. Iemācieties rūpēties par sāpēm un to, kā rīkoties ar nepatiesu draugu.
Soļi
1. daļa no 3: Darbs ar ievainojumiem
Atzīst sāpīgās nodevības jūtas. Jūs jutīsities ievainots, kad kāds jūs nodos vai uzzinās, ka kāds, kurš agrāk bija tuvu jums, vairs nav tāds, kāds bijāt agrāk. Tas ir labi, ja jūties skumjš, un nav ko slēpt savas sāpīgās jūtas.
- Atzīstiet sāpes, padarot tās skaidras. Nosauciet to, ko jūtat, un kontrolējiet savu reakciju. Piemēram, "es jūtos neapmierināts ar nepareizu pārliecību."
- Atzīstot savas jūtas, atcerieties, ka tikai jūs kontrolējat atbildi uz nodevību. Dažos gadījumos šī persona var izturēties pret jums noteiktā veidā, cerot, ka jūs reaģēsit. Labāk ir saglabāt mieru un atzīt savas jūtas, nevis šajā laikā enerģiski reaģēt.
Veltiet laiku meditācijai. Līdzīgi ieguvumiem, ko attiecības sniedz, izjūkot, draudzībai ir vajadzīgs tāds pats klusums. Izmantojiet šo laiku atsevišķi, lai domātu par svarīgām izvēlēm, piemēram, kā stāties pretī draugiem vai izbeigt draudzību.Pēc dažām dienām jūs varat nomierināties vai arī šajā laikā jūtaties laimīgāks bez sava drauga.- Varat arī izmantot šo laiku, lai apsvērtu iespēju atvērt jaunus laipnus cilvēkus. Veltiet laiku, lai satiktu dažus paziņas, klasesbiedrus vai kolēģus. Vai jums šķiet, ka esat ieinteresēts būt kopā ar šiem cilvēkiem nekā kāds no jūsu draugiem? Vai jūs atpazīstat viņu labās īpašības, kādas nav citiem draugiem?
- Vēl viens veids, kā meditēt, ir pierakstīt savas jūtas. Pierakstot savu pieredzi, domas un jūtas, kas saistītas ar nodevību, jūs varat justies ērtāk un stiprāk. Jūs pat varat nākt klajā ar plānu, kā tikt galā ar šīs nodevības sekām.
Regulāri parūpējies par sevi. Pirms jūs pat varat domāt par uzticības atjaunošanu saviem draugiem, jums ir jāmīl sevi. Mēs bieži slēpjam savas jūtas, lai izvairītos no sliktas pašsajūtas vai lai neapmierinātu citus par viņu labās gribas trūkumu pret mums. Atteikšanās rūpēties par savām vajadzībām nepalīdzēs veidot ilgas, veselīgas attiecības.- Piedodiet sev par ieguldījumu šajā draudzībā un par visām emocijām, kas rodas, atklājot nodevību. Kad citi tev kaut ko atņem vai izdara kaut ko sliktu aiz tevis, ir viegli kļūt aizsargājošam, jo tu nevēlies, lai citi turpina tevi izmantot.
- Šajā laikā labi izturieties pret sevi. Dariet lietas, kas jums patīk - piemēram, skatieties visas iecienītās TV pārraides, veiciet manikīru vai pavadiet laiku kopā ar ģimeni.
Kļūsti par tolerantu cilvēku. Neplānojiet atriebības plānus un neuztraucieties. Mēģiniet piedot kādam, kurš ar jums ir kļūdījies. Lai to izdarītu, jums vajadzētu atlaist dusmas. Jums var šķist, ka personai ir pārāk viegli atlaist jūsu dusmas un uzvesties normāli. Patiesība nav tāda. Dusmu atstāšana sirdī ir pirmais iemesls, kas jums sāp. Dažos gadījumos persona, kas jūs dusmoja, var neatcerēties, ko viņi darīja. Jūs saņemsiet enerģiju, kļūstot par iecietīgāku cilvēku un nedarbojoties ar atriebības gribu.- Atcerieties, ka jūs nevarat kontrolēt to, ko citi domā un saka par jums. Kļūšana par dusmām un aizkaitināmību neuzturēs jūs labu kontroli. Tāpēc, ja jūsu rīcība neatbilst sākotnējai personībai vai domām, jūs jutīsities kauns vai vainīgs par izturēšanos pret savām vērtībām.
- Piemēram, ja draugs vai klasesbiedrs izplata baumas par jums, nedariet to pašu, ko viņi, lai nepasliktinātu situāciju. Tā vietā vienkārši palieciet mierīgs un neizrādiet gribu atriebties, lai rīkotos situācijā.
- Sakāmvārds "monopols" uz šo situāciju īsti neattiecas. Uguns dzēšanai jūs parasti izmantojat ūdeni vai kaut ko citu piemērotu. Neviens neapkaro uguni, pievienojot tam eļļu; tāpēc nepievienojiet notiekošajam uzmanību un nerīkojieties negatīvi, lai izvairītos no lietas saplēšanas.
Izvēlieties būt kopā ar ģimeni un draugiem, kas ir jautri un rūpējas par jums. Pēc nodošanas nekas nav tik patīkams kā atrasties pozitīvu cilvēku tuvumā, kuri neko no jums neprasa, bet vēlas tikai dot jums vislabāko. Tas ne tikai palīdz jums izturēties un tikt galā ar nodevību, bet arī vēlreiz apstiprina savu un drauga vērtību.
- Piemēram, ja draugs tevi pievīla, atceries lolot arī citus sirsnīgus draugus. Ļaujiet šiem draugiem zināt, ka jūs viņus novērtējat.
2. daļa no 3: Attiecību novērtēšana
Novērtējiet savu draudzību. Kad viņu nodod tuvs draugs, tas var ietekmēt arī jūsu personīgo, sociālo vai profesionālo dzīvi. Atkarībā no tā, cik ietekmīgas ir baumas vai nodevība, jums jāizlemj, vai ignorēt problēmu vai tikt galā ar to.
- Ja tas ir mazsvarīgs jautājums, kas saistīts ar parastu draugu, iespējams, labāk ir vienkārši ignorēt šo draugu. Un otrādi, ja jūsu darbs ir pakļauts riskam vai ja vārdi pārstāj būt nelielas tenkas, kuras ātri aizmirst, jums būs jāveic daži pasākumi, lai nepieļautu situācijas pasliktināšanos.
- Vai cilvēki par to runā? Vai tas ir saistīts ar likumu vai nē? Cik cilvēku jau zina šo problēmu? Šie jautājumi var palīdzēt atklāt problēmas lielumu.
- Ir arī noderīgi sarunāties ar neitrālu pusi, lai atrastu veidu, kā atrisināt problēmu. Vissvarīgākais ir ticēt paša vērtējumam, rīkojoties ar problēmu, taču jūsu interesēs ir uzklausīt citu padomus.
Pretoties negatīvām ietekmēm. Ja persona, kas jūs nodevusi, izplata baumas vai tenkas par jums citiem, dariet visu iespējamo, lai noņemtu citu negatīvo viedokli pret jums.
- Jūs varat pasargāt sevi vai satikt dažus cilvēkus un izskaidrot stāsta patiesumu, piemēram, sakot: "Šīs baumas nav patiesas ...". Tomēr ņemiet vērā, ka, visticamāk, cilvēki nevēlas klausīties jūsu skaidrojumu.
- Mazāk runājot un daudz darot, jūs varat ātrāk atjaunot savu reputāciju. Tā vietā, lai tērētu laiku, mēģinot veltīgi izskaidrot, jums vajadzētu izmantot pozitīvas darbības, lai pierādītu apkārtējiem, ka baumas ir pilnīgi nepatiesas. Ja otra persona saka, ka jūs esat krāpies, jūs mēģināsiet darīt visu pārredzamā veidā, lai nomāktu baumas.
Izlemiet, vai jums vajadzētu saskarties ar savu draugu. Dažreiz jums būs jārunā, bet dažreiz jūs vienkārši ļaujat lietām iet savu gaitu. Izmantojiet to, kā jūtaties pret draugu un situāciju, lai noteiktu, kā reaģēt.
- Padomājiet par pozitīvajām un negatīvajām sekām, ja rīkojaties ar kādu, kurš jūs sāpinājis. Ja izvēlēsieties pārtraukt draudzību, jums vairs nebūs iespējas uzklausīt drauga skaidrojumu un noskaidrot nevajadzīgus pārpratumus. Turklāt jums nebūs iespēju izteikt savu viedokli. Tomēr, ja jūs izvēlaties tikties, jūsu nozīmīgais cits var izmantot vārdus, lai jūs apvainotu vai cīnītos, izraisot vairāk sāpīgas emocijas.
- Ja jūsu draugs izturas pret jums pilnīgi atšķirīgi no tā, kāds viņš patiesībā ir, iespējams, būs laiks just līdzi un ļauties lietām. Ja jūs zināt, ka jūsu draugs pārdzīvo grūtu laiku un, iespējams, ir jūs nodevis izmisuma brīdī, jums patiešām ir jādara tas pats.
- Ja jūs nolemjat saskarties ar problēmu, varat teikt: “Es dzirdēju, ka jūs sakāt savam priekšniekam, ka es krāpju projektu. Man patiešām sāpēja, kad dzirdēju stāstu. Es visu darīju caurspīdīgi. Kāpēc tu to saki?"
Izlemiet, vai vēlaties atjaunot šo draudzību. Šis process ietver līdzsvaru starp jūsu vērtību attiecībās un notiekošo patiesību. Jums jāpārskata šī draudzība un jāizlemj, vai tā ir vērts pūles. Ja jūsu draugs nav pārāk tuvu, jūs varat viegli atteikties no draudzības. Tomēr, ja jūs augstu vērtējat šo draudzību, atrodiet konstruktīvu, bet apņēmīgu problēmu risināšanas veidu.- Lai arī šī ir jums patiesi dārga draudzība, dažu darbību dēļ, kuras nevar piedot, draudzība ir neatgriezeniska. Pirms izlemjat atrisināt problēmu, jums jābūt pārliecinātam, ka draugs ir iesaistīts. Pirms izlemjat pārtraukt draudzību, savāciet pierādījumus, lai atbalstītu jūsu meklējumus. Piemēram, ja ir baumas, ka jūsu labākais draugs flirtē ar jūsu partneri, jums ir jābūt 100% pārliecinātam, pirms to apsūdzat.
Dziediniet savu draudzību, ja vēlaties. Iesakiet, kā draugs var parādīt savu sirsnību. Mierīgi apsveriet, kas lika jūsu draugam vērsties pret jums. Vai jūsu kolēģe ir greizsirdīga par jūsu darbu, tāpēc viņa meloja par jūsu centieniem darbā? Uztveriet to kā komplimentu un dodiet bijušajam iespēju saprast un atzīt savu smago darbu.- Informējiet draugu, ka piedošana netiek uztverta viegli. Jūs varat teikt: “Es jums piedodu un vēlos to atlaist.Tomēr es arī gribu teikt, ka jūs mani tiešām ļoti sāpinājāt, un es izbeigšu draudzību, ja tas atkārtosies.
- Nosakiet skaidras robežas ar savu draugu, lai viņš saprastu, kāpēc jūs ļaujat lietām iet. Jūsu draugam vajadzētu zināt, ka jūs ļoti nopietni uztverat patiesu draudzību, tāpēc nodevība neatkārtosies. Piemēram, darba projektiem jūs izmantotu jaunu darba vietu piešķiršanas sistēmu, lai katram komandas loceklim būtu sava darba daļa. Ja problēma ir mājās, mainiet ērtības, ko jūsu draugs var veikt mājās, lai sliktās lietas neatkārtotos.
3. daļa no 3: apgūstiet stundas sev
Koncentrējieties uz manierēm. Centieties būt labs draugs, lai izveidotu saikni ar uzticīgākiem draugiem. Apskatiet skaistās draudzības, kuras esat izveidojis, un mācieties no pieredzes. Uzziniet, kā padarīt sevi par labāku cilvēku, lai jūs neuzķertu neveiksmes darbā vai mājās. Atteikties no neveselīgām attiecībām.- Nenokļūstiet apburtajā lokā, kas liek jums darīt negatīvas lietas, jo to dara arī citi. Jūs neatradīsit uzticamus draugus, ja viņi nevar jums uzticēties. Kad sakāt, ka kaut ko darīsit, atcerieties saglabāt savu kredītu. Ja plānojat kopā ar citiem, noteikti izpildiet tos. Mazie darbi var būt liela palīdzība uzticības veidošanā.
Apsveriet, kāda veida draugus jūs bieži iegūstat. Vienīgais, ko jūs patiešām kontrolējat, esat jūs pats. Jums jāizlemj, kā jums vajadzētu reaģēt uz noteiktiem cilvēkiem un kam ir atļauts ienākt jūsu dzīvē. Jums nav jāturpina draudzēties vai pat būt draudzīgam pret kādu tikai tāpēc, ka esat ar viņu draudzējies kopš bērnības vai strādājat vienā un tajā pašā uzņēmumā.
- Ja jums ir grūti uzticēties kolēģim konkurences dēļ darbā, skaidri norādiet jautājumu par darba atgriešanu mājās. Jums nav jādraudzējas vai jākomunicē ar kolēģiem, ja tas darbā rada daudz problēmu.
- Tas attiecas arī uz draudzību citos kontekstos. Vai šie draugi ir jūs pozitīvi ietekmējuši? Vai viņi izmanto jūs? Pārskatiet savas esošās draudzības un problēmas, ar kurām esat saskāries. Varbūt vislabāk ir apskatīt savas esošās draudzības, lai pārliecinātos, vai draudzējoties jūs varat izdarīt gudru un veselīgu izvēli.
Nekaitējiet savām personīgajām vērtībām draudzības labad. Piemēram, slēpšanās par sevi vai ģimeni, lai saglabātu draugus. Jūs atklāsiet, ka draugi dažās situācijās rīkojas atšķirīgi, un jūs ne vienmēr varat paļauties uz dažiem draugiem, lai izrādītu sirsnību. Ja jūs zaudējat draudzību tikai tāpēc, ka jākoncentrējas uz savu ģimeni, tā, iespējams, nav veselīga.
- Tas ietver dažu draugu darbību ignorēšanu draudzības vārdā. Jums ir tiesības izteikt savu viedokli. Turklāt nepiespiediet sevi izlikties, ka neredzat drauga pārkāpumus vai nelikumīgu rīcību.
