Kā ātri atbrīvoties no drudža (ar fotoattēlu) - Padomi

Video: Kā neatgriezeniski, 100% efektīvi atbrīvoties no dzimumzīmes

Saturs

Soļi
Ko tev vajag

Drudzis ir tad, kad ķermeņa temperatūra paaugstinās virs 38 grādiem pēc Celsija. Drudzis rodas, kad ķermenis cīnās ar infekciju, slimībām, slimībām un bieži ir noderīgs. Neskatoties uz to, ka drudzi parasti var mazināt mājās, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, novērojot drudža simptomus, īpaši bērniem, jo paaugstinātas ķermeņa temperatūras dēļ bērniem bieži ir lielāks krampju risks. Ja jums vai jūsu bērnam ir drudzis, šeit ir veidi, kā drudzi ātri samazināt.

Soļi

1. daļa no 5: Drudža novēršana

Izmantojiet bezrecepšu drudža mazinātājus, lai mazinātu saaukstēšanās vai gripas izraisītu drudzi. Bezrecepšu zāļu lietošana ir viens no ātrākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvoties no drudža. Ja drudzi izraisa vīrusu infekcija, to var būt grūti ārstēt. Vīruss dzīvo ķermeņa šūnās un ātri vairojas. Viņi nereaģē uz antibiotikām. Tomēr jūs joprojām varat lietot zāles, lai kontrolētu ķermeņa drudža reakciju neatkarīgi no cēloņa.
- Lai samazinātu drudzi, izmēģiniet acetaminofēnu (Tylenol) vai aspirīnu. Ņemiet vērā, ka jālieto saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma un nepārsniedziet ieteicamo devu.
- Nedodiet aspirīnu bērniem, jo aspirīns var izraisīt Reja sindromu, ja bērns ir inficēts ar vīrusu. Acetaminofēns ir drošāka iespēja. Meklējiet "mazuļa" maisījumu un lietojiet to atbilstoši ieteicamajai devai.
Izmēģiniet vannu ar siltu ūdeni. Duša vai mērcēšana siltā vannā var arī palīdzēt ātrāk samazināt drudzi. Piepildiet vannu ar siltu ūdeni vai noregulējiet dušu, līdz ūdens ir pietiekami silts. Mērcējiet vannā vai dušā 10-15 minūtes, lai atdzistos.
- Lai mazinātu drudzi, nemazgājieties ar aukstu ūdeni un nelieciet vannā ledu. Lai pazeminātu drudzi, lai tas būtu kluss, jālieto silts ūdens.
Dzert ūdeni. Drudzis var padarīt jūs dehidrētu, padarot jūs sliktāku. Jums jāpievērš uzmanība, lai dzertu daudz ūdens, lai palīdzētu ķermenim cīnīties ar drudzi un saglabāt mitrumu.
- Bērniem, iespējams, vajadzēs dzert elektrolītus kā Pedialyte, lai kompensētu zaudētos elektrolītus. Pirms ūdens lietošanas konsultējieties ar bērna ārstu, lai redzētu, vai tas ir nepieciešams.
Paņemiet papildinājumu, lai uzlabotu imunitāti. Papildinājumi var papildināt uztura vajadzības, palīdzot organismam cīnīties ar drudža cēloni. Multivitamīni tieši necīnās pret drudzi, bet tas stiprina ķermeni tieši tā.
- Lietojiet multivitamīnus ar A, C, E un B vitamīnu kompleksu, magniju, kalciju, cinku un selēnu.
- Lietojiet 1-2 kapsulas vai vienu tējkaroti zivju eļļas dienā, lai papildinātu ar omega 3 taukskābēm.
- Probiotiskais papildinājums vai ēdiens (piemēram, jogurts, kas satur "labās baktērijas") pievieno baktērijas Lactobacillus acidophilus ķermenim un uzlabo imūno darbību. Bet, ja imūnsistēma ir stipri novājināta, pirms probiotiku lietošanas jums jāpārbauda ārsts.
- Nelietojiet augu piedevas bez konsultēšanās ar ārstu. Daži veidi var mijiedarboties ar recepšu medikamentiem vai reaģēt ar citiem medicīniskiem apstākļiem.
Mājās izmantojiet "mitro zeķu terapiju". Ja jūs gulējat slapjās zeķēs, jūsu ķermenis sevi aizstāvēs, cirkulējot asinis un limfas šķidrumu uz jūsu mitrajām kājām. Tas stimulēs imūnsistēmu un izraisīs atjaunojošu un relaksējošu miegu.
- Mērcējiet pāris plānas kokvilnas zeķes siltā ūdenī, pēc tam izlieciet ūdeni tā, lai zeķes joprojām būtu mitras, bet nepilētu.
- Uzvelciet zeķes, kad ejat gulēt, pēc tam virs slapjām zeķēm uzvelciet sausu, biezu zeķu pāri.
- Pēc piecām vai sešām dienām izmantojiet divas brīvdienas, neizmantojot šo metodi.
Ja nepieciešams, atdzesējiet bērna ķermeni. Pieauguša cilvēka ķermenis diezgan labi izturas pret drudzi, bet bērnam var būt lēkmes, ja drudzis ir pārāk augsts. Faktiski drudzis ir galvenais krampju cēlonis bērniem no 6 mēnešu līdz 5 gadu vecumam. Ja bērna temperatūra paaugstinās virs 40 grādiem pēc Celsija vai sāk strauji paaugstināties, jums nekavējoties jāsamazina bērna drudzis. Novelciet bērna drēbes. Izmantojiet sūkli vai mazgāšanas lupatiņu, lai noslaucītu siltu ūdeni visā bērna ķermenī (nevis aukstu ūdeni), lai mazinātu bērna drudzi.
- Ledus lietošana drudžainā ķermenī var būt bīstama, ja to nedara pareizi. Tas var izraisīt ķermeņa drebuļus un vēl vairāk palielināt ķermeņa temperatūru. Slimnīcā medmāsa var uzklāt ledu, bet vislabāk mājās lietot siltu ūdeni.
- Zvaniet savam ārstam, tiklīdz jūsu bērnam ir paaugstināts drudzis. Ārsts var ieteikt nogādāt mazuli neatliekamās palīdzības nodaļā vai iemācīt, kā rūpēties par bērnu mājās.
- Ja jūsu bērnam ir krampji, zvaniet pa tālruni 911. (ASV zvaniet pa tālruni 911).
- Lai ārstētu bērna drudža lēkmes, ārsts var veikt taisnās zarnas klizmu.
reklāma

5. daļa no 5: dzīvesveida izmaiņas

Centieties justies labi. Dažreiz drudzim ir jānotiek un jāpāriet pats no sevis, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai justos labāk, kamēr jūs gaidāt drudža pazušanu. Piemēram, mitras veļas uzklāšana uz ādas nemazinās drudzi, bet tas var mazināt drudža radīto diskomfortu. Mērcē dvieli vēsā ūdenī un novieto to uz kakla vai pieres.
- Valkājiet siltas drēbes un segu, lai pasargātu no aukstuma no drudža. Ja šķiet karsts, vienkārši uzvelciet vieglu segu un valkājiet vieglu, gaisīgu apģērbu.
Palieciet hidratēts un ēdiet uzkodas, lai palīdzētu jūsu ķermenim atgūties no gastroenterīta (GI). GI slimība ir plaši pazīstama kā "kuņģa gripa". Simptomi ir caureja, sāpes vēderā, slikta dūša vai vemšana, galvassāpes un muskuļu sāpes. Šos simptomus bieži pavada arī viegls drudzis. Gastrīts izzudīs pats 3 līdz 7 dienu laikā, tāpēc jums ir jārūpējas tikai par sevi, kamēr slimība nav beigusies. Dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā, īpaši, ja Jums ir vemšana.
- Novērojiet bērnu dehidratācijas simptomus, jo šī parādība prasa ārkārtas palīdzību. Pazīmes ietver mazāku nepieciešamību nomainīt autiņbiksītes, jo zīdainim ir mazāka urinēšana, maigums (galvaskausa mīkstais plankums) ir mazāks, acis ir iegremdētas un bērns šķiet letarģisks. Ja redzat šos simptomus, jums tas jādara Nekavējoties sazinieties ar ārkārtas situāciju vai meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Ēdienkarti BRAT (banāni-banāns, rīsi-rīsi, ābolu mērce - ābolu mērce un grauzdiņš - grauzdiņš) bieži iesaka lietot GI slimībai, taču pierādījumi par tās efektivitāti ir vāji. Amerikas Pediatrijas akadēmija neiesaka šo ēdienkarti bērniem, jo tā nenodrošina pietiekami daudz barības vielu bērniem. Jāēd pareizi, jāatturas no taukainiem, nesagremojamiem un pikantiem ēdieniem un jālieto daudz šķidruma.
Tiek uzskatīts, ka zāļu lietošanai ir pretdrudža iedarbība. Garšaugi ir dažādi: pulveris, kapsulas vai tinktūras. Daudziem cilvēkiem patīk pagatavot karstu tēju ar sausiem garšaugiem. Siltie šķidrumi nomierina kaklu, un zaļumi palīdz mazināt drudzi. Lai pagatavotu tasi zāļu tējas, 5–10 minūtes iemērciet tējkaroti lapu vai ziedu tasītē karsta ūdens, bet saknēm - 10–20 minūtes. Pirms zāļu vai citu dabisku līdzekļu lietošanas jautājiet savam ārstam, jo augi var traucēt recepšu medikamentus vai pasliktināt noteiktus apstākļus. Šie augi visi uzlabo imūno funkciju, taču tiem var būt dažas nevēlamas blakusparādības:
- Zaļā tēja var palielināt trauksmes līmeni un paaugstināt asinsspiedienu. Jums var būt jāizvairās no tējas, ja Jums ir caureja, glaukoma vai osteoporoze. Jautājiet savam ārstam, ja Jums ir aknu slimība.
- Kaķa spīle var saasināt autoimūnas slimības vai leikēmiju. Tas var arī traucēt dažus medikamentus, tāpēc pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Ganoderma lucidum ir vairāk pieejams kā ārstniecisks alkohols nekā žāvētas sēnes. Lietojiet 30-60 pilienus, 2-3 reizes dienā. Ganoderma lucidum var mijiedarboties arī ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, asinsspiediena medikamentiem un asins šķidrinātājiem.
Uzmanieties, lai slimība neizplatītos. Kad esat slims, klepojot un šķaudot, pārklājiet muti un degunu, kā arī pareizi izmetiet lietotos audus. Bieži mazgājiet rokas ar antibakteriālām ziepēm. Centieties pēc iespējas attālināties no cilvēkiem, kuri nav inficēti, un atrasties sabiedrībā. Nepadalieties ar krūzītēm vai personīgajām mantām ar citiem un neapmieriniet, ja partneris jūs šobrīd neskūpstīs!
- Spēlējiet rotaļlietas, kuras var viegli mazgāt ar ziepēm un ūdeni.
reklāma

3. daļa no 5: Medicīniskā aprūpe

Atgādināsim, vai kāds no jums nesen ir bijis slims. Ja kāds jūsu mājās vai darbā nesen saslima, iespējams, esat noķēris šo personu. Bērni bieži inficē viens otru un var noķert gripu no draugiem skolā vai rotaļu laukumā.
- Ja jūs zināt, ka personas slimība izzūd pati no sevis, jūs varat mazliet atvieglot. Jūsu slimība, visticamāk, izzudīs pati, ja jūs atpūšaties un dzerat daudz šķidruma.
Reģistrē ķermeņa temperatūru. Ja slimība nepāriet pati no sevis, jums jāsniedz savam ārstam detalizēta informācija par drudža gaitu. Jūsu ārsts var izmantot šo informāciju, lai diagnosticētu jūsu stāvokli. Piemēram, jūs varētu domāt, ka esat saaukstējies, bet pēc nedēļas pēkšņi jums ir paaugstināts drudzis. Kā ticams, ka jums ir sekundāra infekcija, piemēram, ausu vai plaušu infekcijas. No otras puses, daži vēži, piemēram, ne Hodžkina limfoma, var izraisīt drudzi naktī, bet ne dienā.
- Esiet piesardzīgs, lietojot temperatūru vairākas reizes dienā, līdz temperatūra samazinās.
Ņemiet vērā citus simptomus. Jums jāņem vērā viss, kas šķiet neparasts, pat ja tas neliek justies nogurušam. Piemēram, pēkšņas svara izmaiņas var norādīt uz daudziem cēloņiem. Citi simptomi var norādīt, kuras orgānu sistēmas tiek ietekmētas, palīdzot sašaurināt diagnozes darbības jomu.
- Piemēram, klepus var norādīt uz plaušu problēmu, piemēram, pneimoniju. Dedzināšana urinējot var liecināt par nieru iekaisumu.
Meklējiet medicīnisko palīdzību. Sniedziet savam ārstam piezīmes par ķermeņa temperatūru un simptomiem, lai ārsts varētu diagnosticēt drudža cēloni. Viņi arī veiks fizisku eksāmenu, lai uzzinātu vairāk par drudža avotu. Jūsu sniegtā informācija un klīniskās izmeklēšanas rezultāti palīdzēs ārstam saīsināt iespējamos cēloņus. Cēloņus var viegli noteikt vai novērst, izmantojot testu vai izmantojot attēlu.
- Jūsu ārsts var pasūtīt regulārus testus, tostarp fiziskus izmeklējumus, balto asins šūnu skaitu, urīna analīzi, asins kultūras un rentgenstarus krūtīs.
Ievērojiet ārsta norādījumus vīrusu infekciju ārstēšanai. Gripa ir visizplatītākās vīrusu infekcijas līdz šim. Tomēr ir dažas retākas vīrusu infekcijas, kas arī nereaģē uz antibiotikām. Akūtu bronhītu, glomerulonefrītu, vējbakas, rozolu un roku-mutes un nagu slimību izraisa arī vīrusi.Daudzi no viņiem aizies paši; Piemēram, rokas - mutes un nagu sērga parasti izzūd 7 līdz 10 dienu laikā. Lielākajai daļai vīrusu infekciju vislabākā ārstēšana ir pienācīga rūpēšanās par sevi (pareiza higiēna, uzturs un atpūta), taču vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu.
- Jautājiet savam ārstam, cik ilgi vīruss ilgst un vai ir veids, kā paātrināt dziedināšanas procesu.
- Jautājiet savam ārstam, kādas pazīmes ir jāmeklē, novērojot simptomus, jo daži nekaitīgi vīrusi var mainīties un kļūt bīstami, piemēram, retos gadījumos rokas un mutes slimība. encefalīts ir dzīvībai bīstams.
Lietojiet antibiotikas bakteriālu infekciju gadījumā. Spēja izārstēt infekcijas ir augsta, un kopumā baktēriju infekcijas labi reaģē uz antibiotikām. Antibiotikas iznīcina baktērijas un novērš to atjaunošanos organismā. No turienes imūnsistēma var atvairīt atlikušās baktērijas.
- Baktēriju pneimonija ir izplatīts drudža cēlonis.
- Ārsts ņems asins paraugu, lai noteiktu, kuras baktērijas izraisa drudzi.
- Pēc tam ārsts izmantos testa rezultātus, lai noteiktu, kuras antibiotikas ir nepieciešamas baktēriju apkarošanai un drudža mazināšanai.
Konsultējieties ar savu ārstu par citiem drudža cēloņiem. Vīrusi un baktērijas ir visizplatītākie, bet ne vienīgie drudža cēloņi. Drudzi var izraisīt arī reakcijas uz vakcinācijām, alerģiskas reakcijas un hroniskas iekaisuma slimības, piemēram, IBS (zarnu iekaisuma slimība) un artrīts.
- Ja drudzis ir bieži un bieži, konsultējieties ar ārstu par cēloņiem. Jūs varat ārstēt pamata stāvokli un samazināt drudža biežumu.
reklāma

4. daļa no 5: Temperatūras mērīšana

Izmantojiet elektronisko termometru, lai noteiktu mutes temperatūru. Elektroniskos termometrus var izmantot, lai veiktu orālās, anālās vai paduses temperatūras mērījumus. Jums nevajadzētu mēģināt pašam mērīt temperatūru caur tūpli, bet gan izmantot elektronisku termometru, kas mēra vai nu perorāli, vai padusē. Nomazgājiet termometru ar aukstu ūdeni, berzējiet spirtu un visbeidzot noskalojiet ar aukstu ūdeni. Nekad neizmantojiet anālo termometru, lai veiktu mutiskus mērījumus.
- 5 minūtes pirms temperatūras noteikšanas neko neēdiet un nedzeriet, jo ēšana vai dzeršana var mainīt temperatūru mutē un izraisīt neprecīzus rādījumus.
- Novietojiet termometra galu zem mēles un ļaujiet tam sēdēt apmēram 40 sekundes. Lielākā daļa elektronisko termometru atskaņos "pīkstienu", kas norāda, ka ķermeņa temperatūras mērīšana ir pabeigta.
- Pēc nolasīšanas nolasiet termometru ar aukstu ūdeni, berzējiet spirtu un izskalojiet, lai dezinficētu.
Temperatūru ņem zem paduses. Novelciet kreklu vai valkājiet vaļīgu augšdaļu, lai jūsu temperatūra būtu zem padusēm. Ievietojiet termometra galu tieši padusē. Termometra galam jāsaskaras ar ādu, nevis audumu. Pagaidiet apmēram 40 sekundes, līdz dzirdat skaņas signālu.
Izlemiet, kā izmērīt bērna temperatūru. Izmēra bērna temperatūru, izmantojot tieši viņam piemērotu metodi. Piemēram, 2 gadus vecs bērns nevar pietiekami ilgi turēt termometru zem mēles, lai iegūtu precīzu rezultātu. Ausu termometri var dot arī atšķirīgus rezultātus. Bērna taisnās zarnas temperatūras noteikšana ir visprecīzākā un arī nesāpīga. Tas ir ieteicams bērniem no 3 mēnešiem līdz 4 gadiem.
Izmēra bērna taisnās zarnas temperatūru ar elektronisko termometru. Pārliecinieties, ka termometra uzgalis ir dezinficēts ar spirtu, un pēc tam vēlreiz noskalojiet. Pēc termometra uzgaļa izžūšanas jums būs jāieeļļo ar vazelīnu, lai to varētu ērti apstrādāt.
- Novietojiet bērnu uz muguras, tad paceliet viņa kājas augstu. Zīdaiņiem jums vajadzētu pacelt kājas kā autiņbiksīšu maiņu.
- Viegli ielieciet termometru apmēram 1,3 līdz 2,5 cm dziļā tūpļa zonā, taču nepiespiediet, ja rodas kāda problēma.
- Turiet termometru apmēram 40 sekundes vai līdz dzirdat skaņas signālu.
Izlasiet rezultātus. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka 37 grādi C ir veselīga ķermeņa temperatūra, bet tas ir tikai ceļvedis. Cilvēka ķermeņa temperatūra svārstās pat tikai vienu dienu. Ķermeņa temperatūra parasti ir zemāka no rīta un augstāka no rīta. Turklāt dažiem cilvēkiem ir augstāka vai zemāka atpūtas temperatūra. Veselīga ķermeņa temperatūra var svārstīties no 36,4 grādiem līdz 37,1 grādiem C. Drudža vadlīnijas ir šādas:
- Bērni: tūpļa 38 grādi C; 37,5 grādi C, mērot pie mutes; 37,2 grādi C mērot zem paduses.
- Pieaugušie: 38,2 grādi C, mērot tūpļa zonā; 37,8 grādi C caur muti; 37,2 grādi C mērot zem paduses.
- Ķermeņa temperatūra zem 38 grādiem tiek uzskatīta par "vieglu drudzi". Jums nevajadzētu uztraukties, līdz drudzis sasniedz 38,9 indi C.
reklāma

5. daļa no 5: Nākotnes infekcijas novēršana

Vakcinējieties pret slimībām. Vīrusu infekcijas slikti reaģē uz ārstēšanu. Bet zinātnieki ir izstrādājuši vakcīnas, kas var novērst daudzu veidu vīrusu infekcijas. Jautājiet savam ārstam par to, kuras vakcīnas jums vajadzētu saņemt. Agrīna vakcinācija jaunībā var novērst daudzas potenciāli bīstamas slimības nākotnē. Apsveriet vakcināciju:
- Pneimokoku infekcija, kas novērš baktērijas, kas izraisa ausu infekcijas, sinusītu, pneimoniju, meningītu un asins infekcijas.
- H gripas baktēriju izraisītā slimība izraisa augšējo elpceļu iekaisumu, piemēram, ausu infekcijas un sinusa infekcijas. Šī baktērija var izraisīt arī nopietnākas infekcijas, piemēram, meningītu.
- Bērniem no 11 gadu vecuma vajadzētu saņemt meningīta vakcīnu.
- Nav Nav pierādījumu, ka vakcinācija bērniem izraisa autismu. Vakcinācija jāsaņem Veselības ministrijai, un tā ir pilnībā jāpārbauda, lai pierādītu, ka tā darbojas. Vakcinācija var glābt bērna dzīvību.
Katru dienu pietiekami gulēt. Pieaugušajiem, kuri guļ mazāk nekā 6 stundas dienā, bieži ir vāja imūnreakcija un samazināta spēja cīnīties ar infekcijām.
- Mēģiniet katru nakti gulēt 7-8 stundas, lai uzturētu veselīgu imūnsistēmu.
Ēd veselīgu uzturu. Tas, ko jūs ēdat, var spēcīgi ietekmēt jūsu spēju cīnīties pret slimībām. Barojiet savu ķermeni ar dabīgiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem un pilngraudiem. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, jo tajos bieži ir augsts cukura un piesātināto tauku daudzums, kas ir kaitīgs organismam.
- Pārliecinieties, ka dienā saņemat 1000 mg C vitamīna un 2000 SV D vitamīna. Vitamīni A un E ir svarīgi arī to antioksidantu īpašību dēļ.
Izvairieties no saskares ar mikrobiem. Ja pazīstat kādu, kurš ir slims, ievērojiet distanci, līdz viņš ir atjēdzies un vairs nav lipīgs. Pat ja apkārtnē neredzat acīmredzamas slimības pazīmes, jums vajadzētu praktizēt higiēnu.
- Pēc iziešanas no sabiedriskām vietām nomazgājiet rokas un pirms ēšanas vienmēr nomazgājiet rokas. Ja jums nav pieejams ūdens, lai publiski mazgātu rokas, paņemiet līdzi nelielu pudeli roku sanitāra.
Samaziniet stresa līmeni. Pētījumi liecina, ka augsts stresa līmenis faktiski vājina imūnsistēmas reakciju un padara jūs uzņēmīgāku pret infekcijām. Atstājiet stūri savā dzīvē, lai atpūstos un piedalītos aktivitātēs, kas jūs interesē, un pielieciet pūles, lai to izdarītu, kad vien iespējams.
- Joga un meditācija ir populāras aktivitātes, kas palīdz cilvēkiem mazināt stresu. Vingrošana arī būtiski ietekmē stresu.
- Mēģiniet katru nedēļu veikt vismaz 150 minūtes ilgu vingrinājumu pa 30-40 minūtēm.
- Sportojot, jāievēro, ka sirdsdarbības ātrums ir piemērots jūsu vecumam. Aprēķiniet sirdsdarbības ātrumu, atņemot vecumu no 220. Centieties sasniegt sirdsdarbības ātrumu 60% -80% no maksimālā sirdsdarbības ātruma, lai sasniegtu fizisko sagatavotību.
reklāma