Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Drudzis ir viena no dabiskajām ķermeņa aizsardzības reakcijām. Paaugstināta ķermeņa temperatūra var iznīcināt iebrūkošos vīrusus un baktērijas un pat palīdzēt regulēt ķermeņa metabolismu un hormonus. Pašu drudzis mājās var būt bīstams, tāpēc esiet ļoti piesardzīgs, ja plānojat to darīt. Jūs varat arī apsvērt hipertermiju, faktiski neizraisot drudzi, jo tas piedāvā daudz tādu pašu veselības ieguvumu bez riska. Ja ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 40,6 ° C, jūs riskējat karstuma dūriena dēļ un sabojāt svarīgas olbaltumvielas.

Soļi

1. metode no 3: Iedarbiniet drudzi ar medicīnisko palīdzību

1. 

   Konsultējieties ar savu ārstu. Ja jūs nolemjat izraisīt drudzi, vispirms jums jārunā ar veselības aprūpes speciālistu. Piesakieties pie ārsta un jautājiet par to. Ārsts ieteiks jums drudža izraisīšanas priekšrocības un iespējamos riskus un ieteiks iespējas. Dažas zāles dažreiz var izraisīt drudzi, taču to bieži uzskata par gandrīz alerģisku reakciju.
   • Vakcīnas, piemēram, difterijas vai stingumkrampju vakcīnas, var izraisīt drudzi.
   • Zāles darbojas, vai nu veicinot metabolismu, vai aktivizējot imūnreakciju. Drudzis pret drudzi var izraisīt arī citus simptomus.
   • Ārsti, kuri izvēlas šo opciju, var izmantot TB vakcīnu Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
   • Ja ārsts iesaka neizraisīt drudzi, klausieties ārsta ieteikumus. Nemēģiniet izraisīt drudzi pretēji ārsta ieteikumiem.

2. 

   
   
   Izmantojiet terapeitisko tvaika pirti vai sildīšanas kameru. Atrodiet alternatīvu medicīnas vai alternatīvās medicīnas centru, kurā tiek izmantota siltuma terapija. Šīs telpas parasti ir aprīkotas ar infrasarkano staru saunām, kas pazīstamas arī kā siltuma kameras. Jūs izmantosiet centra sniegtos norādījumus, lietojot ierīci drudža izraisīšanai. Parasti pirms ierīces lietošanas jums tiks uzdots sasildīt ķermeņa iekšpusi. Jūs varat dzert ingvera tēju vai paņemt ingveru un kajēnas.
   • Pirms ieiešanas ierīcē, jūs izģērbsieties un uzklājiet zāļu maisījumu uz ādas, kas parasti satur ingveru.
   • Aptiniet dvieli un ieejiet pirtī. Standarta sesija parasti ilgst 60 minūtes, bet, ja jums nav novērojamas negatīvas reakcijas, sesija var ilgt līdz 2-3 stundām.
   • Jums būs jādzer ūdens visas procedūras laikā, īpaši ilgtermiņā.
   • Ja pirmajās 10 minūtēs nesvīstat vai rodas slikta reakcija, sesija drīz beigsies.
   • Pēc veiksmīgas sesijas jums tiks dota silta vanna vai vēss ūdens, lai aizvērtu poras.

3. 

   
   
   Samazināt drudža zāles. Kaut arī strīds par drudža iespējamo ieguvumu turpinās, daži ārsti iesaka cilvēkiem ierobežot drudzi mazinošu zāļu, piemēram, aspirīna, uzņemšanu. Ierobežojot drudža zāļu lietošanu, jūs varat palīdzēt uzturēt mērenu drudzi dabiski, tādējādi izraisot ķermeņa imūno reakciju.
   • Endogēnais pirogēna hormons ceļos uz smadzenēm un stimulēs hipertermiju.
   • Arī kairinājuma un siltuma radīšanas dēļ muskuļi var ātri sarauties. Nervi var savilkt perifēros asinsvadus, kā rezultātā samazinās siltuma izdalīšanās vidē.
   • Ķermeņa audi var sadalīties, lai radītu siltumu.
   • Aukstums var stimulēt jūs pievienot siltu drēbju slāņus vai dzert karstu ūdeni un paaugstināt ķermeņa temperatūru.
   reklāma

2. metode no 3: paaugstiniet ķermeņa temperatūru mājās

1. 

   
   
   Sagatavojiet Schlenz vannu mājās. Gadsimtiem sena metode, kas pazīstama arī kā "karstā vanna", stimulē ķermeņa imūnreakciju. Jūs varat mazgāties Schlenz centrā, taču vannas procedūra ir vienkārša un to var veikt mājās. Pirms ieiešanas vannā izdzeriet 1-2 tases karstas zāļu tējas, piemēram, ingvera tēju, citrona piparmētru, piparmētru, plūškoku vai karalisko kumelīti.Ja jūsu sirds nav veselīga, pievienojiet tējai dažus pilienus Crataegisan tējas, lai samazinātu iespējamos riskus, kas saistīti ar karstām dušām.
   • Piepildiet vannu ar karstu ūdeni. Uzturiet ūdens temperatūru starp 36-37 ° C.
   • Iemērciet visu ķermeni vannā. Ja viss ķermenis nav iegremdēts, salieciet ceļus tā, lai ūdens apsegtu galvu. Pārliecinieties, ka mute un deguns joprojām atrodas virs ūdens, lai jūs varētu viegli elpot.
   • Peldēšanās laikā neļaujiet ūdenim atdzist. Ja nepieciešams, pievienojiet karstu ūdeni, lai tas būtu karsts. Katru reizi, kad pievienojat ūdeni, jums jāļauj ūdenim sasniegt 38 ° C.
   • Mērcē vannā apmēram 30 minūtes. Palūdziet kādam palīdzēt izkļūt no vannas, ja, izejot, jūtaties izsmelts vai reibonis.

2. 

   Izmēģiniet citus vannas terapijas veidus. Papildus Schlenz vannas metodei ir arī citas karstas dušas, kuras varat izmantot, lai izraisītu drudzi. Metodei, kas tiek uzskatīta par pretvēža iedarbību, nepieciešama iegremdēšana tik karstā ūdenī, cik tā spēj izturēt bez diskomforta. Atcerieties, ka nededziniet sevi. Pievienojiet ūdenim 1 kg Epsom sāls. Iemērciet vannas vannā pēc iespējas dziļāk. Mērcēt 20-25 minūtes, pēc vajadzības papildināt ar karstu ūdeni, lai uzturētu stabilu siltuma avotu. Malkojot ingvera tēju, lai sasildītu ķermeni no iekšpuses, vienlaikus mērcējot karstā ūdenī, lai ķermeni sasildītu no ārpuses.
   • Esiet piesardzīgs, izkāpjot no vannas. Ja jums rodas reibonis, lūdziet kādu palīdzēt.
   • Ļaujiet ķermenim dabiski nožūt, nevis izmantojiet dvieli, lai to nožūtu.
   • Pārklājiet plastmasas gultu virs gultas, lai palagi netiktu samitrināti. Apgulieties un pārklājiet pēc iespējas vairāk segu.
   • Tā gulēt no 3-8 stundām. Jums būs daudz sviedru, un jums vajadzētu palikt gultā, līdz drudzis izzudīs.
   • Parasti drudzis izzudīs pēc 6 līdz 8 stundām.
   • Jūs varat atkārtot šo procesu reizi nedēļā 6-8 nedēļas.

3. 

   Praktizējiet g-tummo meditāciju. Meditācijas veids, kas saistīts ar Tibetas mūkiem, ir minēts kā veids, kā paaugstināt ķermeņa temperatūru un, iespējams, izraisīt drudzi. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka g-tummo meditācija var palīdzēt paaugstināt ķermeņa temperatūru līdz viegla vai mērena drudža līmenim. Meditācijas Forceful Breath periodā tika novērota ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, un temperatūras uzturēšanas laika ilgums, šķiet, ir atkarīgs no meditācijas (meditācijas) neirokognitīvā faktora. doma).
   • Atrodiet treneri un lūdziet viņiem vadīt jūs praksē.
   • Forceful Breath tehniku ​​var izmantot mājās, lai palīdzētu regulēt ķermeņa temperatūru.
   • Pudeļu elpošanas tehnika būtībā ir tīra gaisa ieelpošana, pēc tam izelpojot apmēram 85% šī gaisa. Šī elpošana vēdera lejasdaļā rada vāzei līdzīgu izskatu.
   • Šo elpošanas tehniku ​​var apvienot ar vizualizācijas paņēmieniem, piemēram, liesmu vizualizēšanu, kas paceļas augšpus mugurkaula.

4. 

   Vingrojiet, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Vingrinājumi un intensīvas fiziskās aktivitātes paaugstinās ķermeņa temperatūru. Intensīvs vingrinājums karstā dienā vai drēbju kārtu valkāšana apgrūtina ķermeņa atdzišanu un siltuma izstarošanu. Jūsu ķermeņa temperatūra, iespējams, paaugstināsies par dažiem grādiem, tāpēc vingrojot esiet piesardzīgs, lai izvairītos no vairākiem ar karstumu saistītiem apstākļiem, ieskaitot karstuma krampjus un siltuma izsīkumu.
   • Daži sportisti, piemēram, cīkstoņi, bieži valkā apģērba kārtas, pat nēsā plastmasas maisiņus un veic kardio vingrinājumus, piemēram, skriešanu vai svaru celšanu. Viņi arī izmanto saunu šajās drēbēs, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru un samazinātu ūdens svaru, vienlaikus attīrot arī ķermeni.
   • Neaizmirstiet dzert daudz šķidruma, lai izvairītos no dehidratācijas.
   • Uzmanieties no karstuma izraisītu slimību simptomiem, piemēram, reibonis, slikta dūša, neregulāra sirdsdarbība un redzes problēmas.
   • Ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, nekavējoties pārtrauciet vingrinājumus, vienlaikus atdzesējot ķermeni un atpūšoties.
   reklāma

3. metode no 3: Ēd hipertermiju

1. 

   Ēdiet brūnos rīsus. Brūnu rīsu ēšana katrā ēdienreizē vai vismaz katrās vakariņās ir arī labs veids, kā uz dažām dienām paaugstināt ķermeņa temperatūru. Kā kompleksie ogļhidrāti brūnie rīsi rada gremošanas problēmas. Ķermenim gremošanas laikā būs jāstrādā smagāk, un tas sakarsēs no iekšpuses. Ņemiet vērā, ka līdzīgi ir arī vairāki citi veseli graudi, piemēram, kvinoja un griķi.

2. 

   Ēd saldējumu. Saldējuma porcija dienā dažu nedēļu laikā var pakāpeniski paaugstināt ķermeņa temperatūru. Pēkšņais aukstums piespiedīs ķermeni sakarst, lai novērstu hipotermiju. Turklāt pārtikas produkti, kas satur taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus, gremošanas laikā paaugstinās arī ķermeņa temperatūru.
   • Tauki ļoti lēni pārvietojas caur gremošanas sistēmu, liekot ķermenim sakarst, strādājot vairāk.

3. 

   Ēd kajēnas piparus. Katru dienu ēdienam pievienojiet ¼ tējkaroti (1,25 g) kajēnas piparu pulvera. Ja jūs nevarat izturēt čili karsto karstumu vienā piegājienā, varat to izkaisīt ar nelielu katras ēdienreizes daudzumu. Kajenna pipari satur ārkārtīgi karstu savienojumu, ko sauc par kapsaicīnu. Šis savienojums, ēdot kajēnas piparus, izraisa sākotnēju dedzinošu sajūtu, taču tas nav ķermeņa temperatūras izmaiņu cēlonis.
   • Ķermeņa gremošanas process, apstrādājot kapsaicīnu, ir ķermeņa temperatūras paaugstināšanās cēlonis.
   • Lai gan tas nav pārliecināts, jalapeno un habanero pipariem var būt līdzīgs efekts.

4. 

   Patērē vairāk kokosriekstu eļļas. Kokosriekstu eļļa ir vidējas ķēdes tauki (MCT), kas palīdz paaugstināt ķermeņa temperatūru un vielmaiņu. Ir zināms, ka vidējas ķēdes tauki efektīvi veicina vielmaiņu un palīdz samazināt svaru. Tā vietā, lai tas tiktu uzglabāts kā tauki, tas tiek pārvērsts enerģijā, kas savukārt paaugstina ķermeņa temperatūru. Tas var palīdzēt cilvēkiem ar hipotireozi. Turklāt kokosriekstu eļļai ir arī pretvīrusu īpašības un tā var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu.

5. 

   Ēd vairāk zemesriekstu. Zemesriekstos ir daudz olbaltumvielu un taukskābju. Zemesriekstos ir arī daudz niacīna - B vitamīna, kas šūnu līmenī ir atbildīgs par elpošanu un metabolismu. Lietojot organismā, niacīns var palielināt ķermeņa temperatūru. Zemesriekstiem ir arī antioksidanta īpašības un tie var uzlabot asinsrites sistēmas darbību.

6. 

   Pievienojiet diētai ingveru. Ēdot īkšķa lieluma svaiga ingvera gabalu, ķermeņa temperatūra var strauji palielināties. Ja jums nepatīk ēst ingveru, varat pagatavot tēju, 5-10 minūtes vārot ingvera gabalu ūdenī. Ingvers uzlabo gremošanas darbību, tādējādi palīdzot paaugstināt ķermeņa temperatūru.
   • Var palīdzēt arī citi bumbuļi. Ja jums nepatīk ingvers, izmēģiniet burkānus, bietes vai saldos kartupeļus.
   reklāma

Brīdinājums

• Pat ja jūs plānojat izmantot mājas aizsardzības līdzekļus, pirms drudža izraisīšanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja jums jau ir veselības problēmas, kas ietekmē jūsu sirdi, gremošanas sistēmu vai imūnsistēmu.