Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Pasaulē ir vairāk nekā 1,9 miljardi cilvēku ar lieko svaru, no kuriem vismaz 600 miljoni ir aptaukošanās. Pat tad, ja aptaukošanās ir saistīta ar daudzām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, vēzi un diabētu, cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos bieži ir grūtības zaudēt svaru. Šajā gadījumā ēstgribas nomācoši līdzekļi, piemēram, fentermīns, var palīdzēt sākotnējā un īstermiņa svara zaudēšanā. Phentermine nav paredzēts tiem, kas vēlas zaudēt svaru kosmētikas nolūkos: šīs zāles jālieto tikai cilvēkiem ar aptaukošanos.

Soļi

1. daļa no 2: pārliecinieties, ka phentermine lietošana ir droša

1. 

   Vispirms mēģiniet ievērot diētu un sportot. Phentermine lietošanas risku dēļ to vajadzētu lietot tikai pēc tam, kad esat pielāgojies diētai un fiziskām aktivitātēm, taču tas nedarbojas. Pirms fentermīna izrakstīšanas jums jāpielāgo dzīvesveids, lai mēģinātu zaudēt svaru. Pirms būtisku izmaiņu veikšanas uzturā un fiziskajā aktivitātē noteikti konsultējieties ar ārstu, lai būtu drošs un veselīgs. Dažas no izmaiņām, kuras varat veikt, ir:
   • Katru rītu staigājiet 30 minūtes
   • Dodieties pa kāpnēm, nevis brauciet ar liftu gan darbā, gan mājās
   • Dzeriet ūdeni saldo dzērienu, piemēram, soda vai enerģijas dzērienu vietā
   • Apstrādātu uzkodu vietā ēdiet svaigus augļus, dārzeņus un riekstus
   • Katrā ēdienreizē izdzeriet vienu tasi ūdens, lai iegūtu sāta sajūtu un gandarījumu
   • Ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, pilngraudu produktus
   • Veiciet vidējas intensitātes aerobos vingrinājumus, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu un peldēšanu 15 minūtes dienā

2. 

   
   
   Jautājiet savam ārstam, vai fentermīns ir piemērots tieši Jums. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru veselības apsvērumu dēļ (un ja diēta un fiziskās aktivitātes nedarbojas), konsultējieties ar ārstu par svara zaudēšanu, izmantojot apetīti nomācošu līdzekli. Phentermine var palīdzēt pacientiem ilgāk justies pilnvērtīgiem un ierobežot nevajadzīgu kaloriju daudzumu. Phentermine nav svara zaudēšanas panaceja: tas nedarbojas katram pacientam, un ar to ir saistīti vairāki riski.
   • Turklāt pats fentermīna līdzeklis nepalīdz zaudēt svaru; tas tikai samazina apetīti.Jums joprojām ir jāēd veselīgi, nevis jāpārēd, un jāatceras, ka jāvingrina, lai zaudētu svaru.
   • Kaut arī dažas blakusparādības ir salīdzinoši vieglas, citas ir diezgan nopietnas (piemēram, paaugstināts asinsspiediens un sāpes krūtīs). Nekad nelietojiet phentermine pats un nemēģiniet saņemt nelegālu recepti. Lietojiet šīs zāles tikai ārsta uzraudzībā.
   • Phentermine nav paredzēts lietošanai pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds un asinsvadu slimībām, glaukomu, hipertireoīdismu, narkotiku pārmērīgas lietošanas problēmām, grūtniecēm vai aizdomām par grūtniecību vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Pacienti, kas vecāki par 65 gadiem, arī nedrīkst lietot fentermīnu.
   • Phentermine var mijiedarboties ar citām zālēm, piemēram, monoamināzes oksidāzes inhibitoriem (MAO inhibitoriem), selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSRI) un svara zaudēšanas zālēm. Lai pārliecinātos, ka jums nav kaitīgu blakusparādību, jums jāpastāsta ārstam par visām zālēm, piedevām un ārstniecības augiem.

3. 

   
   
   Rūpīgi pārdomājiet riskus. Papildus iespējamām blakusparādībām fentermīns dažiem pacientiem var izraisīt arī atkarību no narkotikām. Ja jums ir zaudēt svaru veselības dēļ, šīs blakusparādības joprojām ir vērts riskēt. Tomēr konsultējieties ar savu ārstu par fentermīna riskiem un ieguvumiem, ko jūs varētu sagaidīt.
   • Ir ziņojumi par ārstiem, kuri izraksta nedrošu un nepietiekami uzraudzītu fentermīnu. Pirms sākat lietot, izvēlieties ārstu, kurš ir cienījams un savlaicīgs par fentermīna riskiem. Jūs varat ātri pārbaudīt ārstus, dodoties uz licencētu ārstu vietni, lai atrastu viņu vārdus un kvalifikāciju.

4. 

   
   
   No rīta lietojiet 1 tableti fentermīnu dienā. Lielākā daļa fentermīna tablešu ir kapsulu vai tablešu formā, viena tablete dienā. Phentermine ir stimulants, tāpēc labāk to lietot no rīta, lai netraucētu gulēt. Neaizmirstiet ievērot ārsta un farmaceita norādījumus. Phentermine nekad nedrīkst pārsniegt ieteicamo devu vai lietot "dubultu".
   • Vieglāk būs atcerēties tablešu lietošanu, ja tās lietojat katru rītu vienā un tajā pašā laikā. Centieties uzturēt regulāru zāļu grafiku.
   • Ja jums tiek izrakstītas ilgstošas ​​darbības tabletes, jums būs jānorij visa tablete. Ja jūs košļājat zāles, kuras atbrīvo no laika, deva var būt neprecīza un izraisīt blakusparādības.

5. 

   Lietojiet fentermīnu 3-6 nedēļas. Phentermine ir paredzēts tikai īslaicīgai lietošanai, nevis ilgstošai lietošanai. Lielākā daļa pacientu lieto šīs zāles 3-6 nedēļas kā veids, kā sākt svara zaudēšanas programmu. Ārsts sekos visu dozēšanas periodu, lai pārliecinātos, ka pacients atbilstoši reaģē uz zālēm un nerada blakusparādības.

6. 

   Jāapzinās blakusparādības. Pacientiem, kuri lieto fentermīnu, ir svarīgi apzināties tā blakusparādības. Lietojot tabletes, pievērsiet uzmanību ķermenim un pastāstiet savam ārstam, ja pamanāt pēkšņas izmaiņas. Dažas no blakusparādībām ir salīdzinoši vieglas un ir tikai apgrūtinošas, bet citas ir bīstamas un prasa steidzamu medicīnisko palīdzību.
   • Vieglas vai mērenas blakusparādības ir sausa mute, aizcietējums, vemšana un caureja. Ja iepriekš minētie simptomi kļūst smagi un paliekoši, jums par to jāpastāsta ārstam.
   • Nopietnas blakusparādības ir sirdsklauves, paaugstināts asinsspiediens, bezmiegs, reibonis, trīce, sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana un kāju pietūkums. Pēc pirmajām šo blakusparādību pazīmēm pastāstiet savam ārstam.
   • Phentermine dažreiz var pastiprināt alkohola iedarbību. Nevadiet transportlīdzekļus un neapkalpojiet mehānismus, kamēr nezināt, kā fentermīns ietekmē jūsu ķermeni, un tablešu lietošanas laikā labāk nedzert alkoholiskos dzērienus.

7. 

   Pareizi uzglabājiet zāles. Phentermine jāuzglabā vēsā, tumšā un sausā vietā. Fentermīnu nevajadzētu atstāt vannas istabā, jo peldoties tvaiks to var saslapināt un karst. Jūsu drošībai saglabājiet phentermine maziem bērniem nepieejamā vietā (piemēram, atvilktnē ar slēdzeni, lai bērni neatvērtos). reklāma

2. daļa no 2: Phentermine apvienošana ar diētu

1. 

   Saprotiet, ka fentermīns ir efektīvs tikai tad, ja to apvieno ar pareizu diētu un fiziskām aktivitātēm. Phentermine ietekme ar laiku mēdz izbeigties, un daudziem pacientiem attīstās rezistence pret zālēm. Tāpēc jums jāievēro konsekventa un konsekventa diēta un vingrinājumi, pat lietojot zāles. Veselīgs uzturs un vingrinājumi palīdzēs jums saglabāt zaudēto svaru un pat turpināt zaudēt svaru. Phentermine palīdzēs jums zaudēt svaru pirmajās nedēļās, bet tikai diēta un vingrinājumi palīdzēs sasniegt ilgtermiņa panākumus svara zaudēšanas ceļojumā.

2. 

   Konsultējieties ar dietologu par drošas diētas plānu. Reģistrēts dietologs var palīdzēt jums pielāgot diētu, lai tā būtu droša un efektīva. Ideālā gadījumā dietologs var izsekot jūsu svara zaudēšanas progresam, lai nodrošinātu, ka jūs labi reaģējat uz savu jauno svara zaudēšanas režīmu. Katram pacientam būs nepieciešams atšķirīgs plāns; Tomēr dažas populāras svara zaudēšanas stratēģijas ietver:
   • Uztura aizstājoši uztura ēdieni (īpaši pacientiem, kuri cīnās ar porciju kontroli)
   • Diētām ir ļoti maz kaloriju, parasti šķidrā veidā, un tās ir cieši samazinātas
   • Pielāgojiet savu dzīvesveidu. Tas var ietvert vienkāršas izmaiņas, piemēram, izvairīšanās no pārstrādātiem nevēlamiem ēdieniem, ar lielu tauku saturu olbaltumvielu, augļu un dārzeņu ēšana, kā arī no alkohola, vienkāršiem ogļhidrātiem un cukuriem.

3. 

   Rūpīgi izmēriet kaloriju daudzumu. Noteikti ievērojiet diētu, sekojot līdzi kaloriju daudzumam. Sastādiet visu šajā dienā apēsto ēdienu sarakstu. Izmantojot vienkāršu tiešsaistes rīku vai mobilo lietotni, varat aprēķināt ikdienas kaloriju daudzumu. Pārbaudiet, vai ikdienas kaloriju daudzums atbilst ārsta un dietologa noteiktajai diētai.
   • Palīdzēt var arī pārtikas dienasgrāmatas (izmantojot vietnes, lietotnes vai vienkārši pildspalvu un papīru). Reģistrējot visu, ko ēdat, jūs varat vieglāk pretoties kārdinājumiem.

4. 

   Sadarbojieties ar savu ārstu, lai izveidotu vingrojumu plānu. Atkarībā no jūsu pašreizējās veselības un svara daži vingrinājumi jums var būt drošāki nekā citi. Konsultējieties ar savu ārstu par labāko veidu, kā vingrinājumus iekļaut veselīgā ikdienas dzīvesveidā. Ideālā gadījumā vingrojumu plāns palīdzēs jums turpināt zaudēt svaru pat pēc phentermine lietošanas pārtraukšanas.
   • Ja jūs nevarat uzreiz iegūt intensīvu treniņu, apsveriet iespēju izvēlēties tādas vieglas aktivitātes kā peldēšana, pat pastaigas. Jūs vienmēr varat pakāpeniski pāriet uz intensīvu vingrinājumu, piemēram, skriešanu vai svara celšanu.

5. 

   Runājiet ar uzvedības speciālistu. Uzvedības terapija ir daļa no svara zaudēšanas programmas. Uzvedības profesionālis var palīdzēt jums pieturēties pie diētas un vingrinājumu mērķiem. Varbūt jums ir kārdinājums ēst TV reklāmu dēļ vai arī jūs pārēdaties stresa apstākļos. Uzvedības speciālists izmantos kognitīvi biheiviorālo terapiju, lai pārkvalificētu jūsu smadzenes, lai veselīgāk, pozitīvāk reaģētu uz stresu un kārdinājumiem. Šī metode palīdzēs jums zaudēt svaru, lietojot fentermīnu, kā arī pēc tā lietošanas pārtraukšanas. reklāma

Padoms

• Esiet kopā ar saviem atbalstītājiem, kuri iedvesmo jūs turpināt veselīgu svara zaudēšanas programmu drošā, veselīgā un jautrā veidā.
• Negaidiet tūlītēju svara zaudēšanu. Efektīvs svara zudums parasti notiek lēni un vienmērīgi. Pagaidu badošanās un badošanās programmas bieži liek atgūt svaru. Koncentrējieties uz ilgtermiņa veselību, nevis tikai zaudējiet svaru īstermiņā.
• Pacienti, kuri lieto fentermīnu, vidēji zaudēja apmēram 5% ķermeņa svara. Lai arī tas var šķist maz, šādam svara zaudēšanai varētu būt daudz priekšrocību, piemēram, samazināts diabēta un sirds slimību risks.
• Lai gūtu panākumus, jums vajadzētu ēst mazāk un pareizi, vairāk vingrot un mainīt dzīvesveidu. Alkas nomācošie līdzekļi nebūs efektīvi svara zaudēšanai, ja tos lieto atsevišķi.

Brīdinājums

• Fentermīna lietošanas laikā izvairieties no alkohola lietošanas, jo alkohols var pasliktināt blakusparādības. Cilvēkiem, kuriem ir narkotiku lietošanas problēmas, vajadzētu izvairīties no fentermīna, jo tas var izraisīt atkarību.
• Grūtniecības laikā nelietojiet fentermīnu, jo tas var kaitēt nedzimušajam bērnam. Jums vajadzētu arī izvairīties no šo zāļu lietošanas, kamēr barojat bērnu ar krūti vai ja jums ir aizdomas, ka varētu būt iestājusies grūtniecība.
• Phentermine jālieto tikai dažas nedēļas, lai izvairītos no atkarības. Nelietojiet šīs zāles ilgu laiku - parasti 3-6 nedēļas ir īstais laiks.
• Skatieties, vai nav blakusparādību un zāļu mijiedarbības. Phentermine var izraisīt daudzas blakusparādības. Šīs blakusparādības pasliktināsies, ja lietosiet nepareizu devu vai kombinēsiet ar citām zālēm. Zāļu mijiedarbība ir bīstama un var izraisīt dzīvībai bīstamus apstākļus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un trīci.
• Daudzi uzņēmumi piedāvā fentermīna klona formas bez receptes. Cena var būt zemāka, bet tabletes var būt neefektīvas vai pat bīstamas. Lai samazinātu blakusparādību risku, jums jāiegādājas FDA apstiprināti ražotāja apstiprināti medikamenti.