Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

IQ, saīsināti no Smart Index, ir jūsu intelekta zinātniskais novērtējums, izmantojot standartizētus testus, lai izmērītu problēmu risināšanu, domāšanas spējas, atmiņu, zināšanas. vispārīgi un daudzi citi faktori. Kaut arī dabiskajai inteliģencei ir īpaši ierobežojumi, daudzi jaunākie zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka jūs varat uzlabot savu intelektu. Mēs palīdzēsim jums veikt darbības, lai to izdarītu.

Soļi

1. metode no 4: Piedalieties sociālajās un kultūras aktivitātēs

1. 

   Izteikt sevi. Aktīvi piedalieties sabiedrībā, plašsaziņas līdzekļos un apkārtējā pasaulē. Jo vairāk jūs pievērsīsit uzmanību apkārtējiem cilvēkiem un dažādām idejām un idejām, jo ​​vairāk jūs uzzināsiet. Jūs ne vienmēr varat piekrist tam, ko mācāties vai mācāties, taču, apstrīdot savu viedokli, jūs varēsiet nostiprināt savas zināšanas vai pielāgoties, attīstīties un pieņemt jaunas zināšanas, pamatojoties uz jauniem informācijas avotiem.

2. 

   
   
   Ir vērīgs prāts. Daļa no “kļūšanas par inteliģentu” ir lietu uztveršana augstākā līmenī un attiecību izpratne (vai izpratnes veidošana) par šķietami dažādām lietām vai starp nejaušiem notikumiem. protams.
   • Piemēram, jūs redzat divas automašīnas, kas pārvietojas pretējos virzienos un saduras ar aci. Vienkārši domājot, mēs teiksim "ak, notika nelaime", un beigsim ar to. Atklājot novērojumus, jūs varat atklāt, kas padara situāciju, kas izraisa negadījumu: slideni ceļi var izraisīt automašīnas zaudēšanu vadībā; iespējams, abas automašīnas pa vienvirziena ielu pārvietojās pretējos virzienos.Vai varbūt automašīna, kurā atradās suns, un šis suns ielēca šofera klēpī, jo bija pārāk satraukti, lai ceļa malā redzētu vēl vienu kucēnu; Autovadītājs zaudēja vadību un ietriecās otrā automašīnā.
   • Plaši novērojumi var novest jūs pie citām noderīgām jomām - piemēram, arhitektūras, mākslas un astronomijas, un tas ir tikai sākums!

3. 

   
   
   Klausīties mūziku. Jūs varat klausīties jebkuru žanru, kas jums patīk, ne tikai klasisko mūziku. Pētījumi ir parādījuši, ka, klausoties sev tīkamu mūziku, tu par dažiem punktiem uzlabo savu IQ. Strādājot, jūs varat arī klausīties mūziku, ja vien tas neietekmē koncentrēšanos.

4. 

   Lasīt daudz grāmatu. Lasīšana palielinās jūsu garīgo izpratni, kā arī mudinās nopietnāk domāt. Lasot grāmatu, kuru vēl nekad neesat lasījis, jūs paplašināt redzesloku un, savukārt, uzlabojat savu IQ.
   • Liela palīdzība būs dažādu žanru lasīšana, piemēram, žurnālu lasīšana, žurnālu lasītāji, daudzveidīga periodika (piemēram, žurnāli Mārketings un Ģimene), vai pat varat pat Izlasiet tehniskos norādījumus.
   • Pārliecinieties, ka lasītā grāmata ir piemērota lasīšanas izpratnes līmenim. Pārāk viegli lasot grāmatu, tas neko labu nedos, izņemot izklaidi, un, lai gan jūs varat palielināt savu IQ, lasot romānu. tālāk Jūsu izpratnes līmenis un regulāra vārdnīcas lietošana mazinās lasīšanas prieku.
   reklāma

2. metode no 4: izmantojiet smadzeņu uzlabošanas spēles

1. 

   
   
   Smadzeņu izaicinājums. Vai esat kļuvis par Scrabble meistaru vai nē, vai jūs varat izdomāt vārdu, lai iegūtu 40 punktus, pat ja mājienu vārdi izskatās kā EEIOAUC? Apsveicu. Pēc tam mēģiniet kļūt par Sudoku spēles meistaru. Kad esat sasniedzis šo mērķi, dodieties tālāk. Mēģiniet kļūt par šaha meistaru vai šaha ekspertu.
   • Apgūstot noteiktu prasmi, jūsu smadzenes pārstāj smagi strādāt. Tas nepaplašinās informācijas avotu un neizraisīs dopamīna ražošanu, lai padarītu jūs gudrāku. Jūs varat turpināt spēli Scrabble vai meklēt jaunas "smadzeņu spēles", kuras izpētīt.

2. 

   Spēlējiet spēles, kurām nepieciešama loģiska / stratēģiska domāšana. 2008. gadā zinātnieki Susanne Jaeggi un Martin Buschkuehl izgudroja metodi, kas varētu palīdzēt uzlabot "pelēko vielu" - spēju veidot attiecības starp lietām, risināt problēmas un pielāgoties mīlestībai. jauns attēls. Koncentrējot testa subjektu uzmanību diviem dažādiem informācijas avotiem, zinātnieki ir atklājuši, ka šie subjekti ievērojami palielina spēju spriest.
   • Šī uz pētījumiem balstītā spēle, izmantojot divējādu n-back pieeju (kurai spēlētājam ir jāuzrauga divas informācijas plūsmas - viena dzirdes un viena vizuālā), ir atrodama vietnē http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Spēlēt video spēles. Video spēles var būt lielisks veids, kā stimulēt jūsu smadzenes. Mēģiniet spēlēt spēli, kas pārsniedz jūsu parasto izvēles iespēju. Tas palīdzēs domāt savādāk. Īpaši meklējiet problēmu risināšanas spēles un piespiediet ātri domāt.
   • Zinātniskie pētījumi ir parādījuši: spēlējot videospēles Ķieģeļu ieklāšana popularitāte palīdz smadzenēm darboties efektīvāk; Kad spēlētājs kļūst prasmīgs, tiek samazināts glikozes (ķermeņa galvenā degvielas) patēriņš smadzenēs. Šī pētījuma secinājums norāda, ka glikozes patēriņš tiek samazināts, kad notiek mācīšanās. Šis rezultāts parādīsies, kad, kad kāds pārzina jebkuru darbību, pūles, kas nepieciešamas šīs darbības veikšanai, samazinās.
   • Spēlējot lomu spēles šāvēja spēli, mēģiniet iegremdēties spēles atmosfērā, apsveriet detaļas, padomājiet par katru kustību tā, it kā viss būtu taisnība. Tādā veidā jūs neapzināti nebeigsiet spēli, un jūs stimulēsit savas smadzenes domāt vairāk nekā tikai ar refleksu darbībām.

4. 

   Izaicini smadzenes jaunos veidos. Piemēram, izmantojot kriptogrāfiju. Šādi kods tiek izmantots, lai sastādītu ziņojumu, un jums jāatrod veids, kā ziņojumu atšifrēt. Daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir diezgan biedējošs uzdevums, taču pēc kāda laika dekodēšanas spēle var kļūt diezgan interesanta. Visas problēmu risināšanas spēles ir diezgan lieliskas.
   • Izmantojiet loģiskās domāšanas un domāšanas mīklu spēles. Šīs spēles palīdzēs jums izpētīt jaunas jomas un palīdzēs risināt problēmas citos veidos.
   • Praktizējiet mīklu un sudoku risināšanu. Šīs aktivitātes stimulē smadzenes un domāšanas procesus. Parasti cilvēki nedomā, ka krustvārdu risināšana stimulēs domāšanu, taču, ja tiek praktizēti kopā ar citām domāšanas spēlēm, tie var būt diezgan viegli un rosinoši.
   reklāma

3. metode no 4: nekad nepārtrauciet mācīšanos

1. 

   Sekojiet līdzi savam progresam. Veiciet iknedēļas IQ testu un reģistrējiet savus rezultātus. Ja vēlaties izsekot progresam, izmantojiet programmu Excel vai citu ar diagrammām saderīgu izklājlapu programmu, lai rezultātus grafiski saglabātu. (Jūs varat meklēt tiešsaistes IQ testa vietnēs).
   • Atcerieties, ka tur ir daudz nelegālu tiešsaistes IQ testēšanas vietņu, un dažas jums lūgs jūsu tālruņa numuru. Šīs vietnes ir visas pikšķerēšanas (surogātpasta) vietnes. Stanforda-Bineta IQ tests tiek uzskatīts par visprecīzāko IQ testu, un to izmanto daudzas universitātes.
   reklāma

4. metode no 4: ķermeņa kustība, smadzeņu kustība

1. 

   Praktizē sportu. Zinātne ir pierādījusi, ka ķermeņa uzturēšana formā un vingrinājumi palīdzēs uzlabot intelektu.

2. 

   Paplašiniet savas robežas. Tāpat kā visu dienu sēdēšana vienā vietā nenāk par labu jūsu veselībai, daudz nedarot prāta vētras, tas kaitē arī jūsu smadzenēm. Lai atbrīvotos no šīs situācijas, izvirziet jaunu lietu apgūšanu par galveno dzīves mērķi.
   • Studējiet mākslu un arhitektūru, lai jūs varētu apgūt prāta vizuālo attēlojumu darbībā.
   • Izmantojiet citu maršrutu, lai brauktu uz darbu, vai iesaistieties kaut ko jaunu, piemēram, gumijlēkšanā, vai veltiet daļu savas dzīves tam, lai būtu lielisks mākslinieks. "Kas" izvēle nav tik svarīga, kā patiesībā panākt, lai tas darbotos.
   • Jauna pieredze izraisa neirotransmitera izdalīšanos dopamīns Palīdz stiprināt nervu šūnas un veidot prieka sajūtu.
   • Jo vairāk mācīsities, jo vairāk sapratnes iegūsiet, un tā rezultātā attīstīsies jūsu inteliģence.

3. 

   Veiciet veco darbu, izmantojot jaunas metodes. Ja katru dienu braucat uz darbu pa to pašu ceļu, tas kļūst par ieradumu - pat ja tas prasa stundas. Jūs pieradīsiet katru pagriezienu, katru bedrīti, katru stūri, katru sarkano gaismu un katru ātruma slazda pozīciju. Šis ceļš kļūst tik pazīstams, ka jūs to vairs nemanāt. Jūs pārstājat domāt. Viss, ko iegaumē, samazinās domāšanas procesu. Lūdzu, mainiet šo ieradumu.
   • Piemēram, katru dienu atrodiet jaunu darba veidu. Daži ceļi var aizņemt nedaudz ilgāku laiku, un daudzi citi ceļi var būt īsāki. Dariet to, kamēr dodaties mājās, tāpēc jums nebūs jāuztraucas par kavēšanos uz darbu!
   • Ja jums patīk rakstīt, mēģiniet uzrakstīt melnrakstu ar roku un pēc tam ievadiet tekstu datorā. Katru dienu ievadiet rakstīto datorā. Iespējams, atklāsiet jaunas problēmas rakstā vai par varoni, kuru iepriekš neatpazini.
   • Jums vajadzētu izvairīties no jebkuras tēmas, kurai varat viegli piekļūt mehāniski.
4. Palieliniet neatlaidību. Novērst ierobežojumus stereotipiem, piemēram, "vecs suns nevarēs iemācīties jaunus trikus". Iedomājieties, cik veiksmīgi jutīsieties, paaugstinot IQ par desmit punktiem! Tāpat kā viss pārējais, jūsu smadzenes darbosies labāk, kad tās izmantosit.Aktīvi ideju vētras ir saistītas ar tādu veselības problēmu novēršanu kā Alcheimera slimība.

5. 

   Rakstiet, kad vien iespējams. Rakstiet ar roku rakstītas vēstules e-pasta vietā vai uzrakstiet melnrakstu (vai skici) ar roku, nevis izmantojiet datoru. Tas palīdzēs palielināt vizuālo stimulāciju un palielināt motoru.
   • Mēģiniet rakstīt ar savu nedominējošo roku. Faktiski, izmantojot rakstīšanai savu nedominējošo roku, jūs varat stimulēt smadzeņu daļu, kas ir pretēja šai rokai. Tātad kreiļi var izmantot savu labo roku, lai uzlabotu savu loģisko domāšanu, vai labās puses cilvēki var izmantot kreiso roku, lai būtu radošāki. Atcerieties, ka tā ir tikai hipotēze, taču to ir vērts izpētīt.

6. 

   Mācieties labi, lai iegūtu labāku karjeru. Ir daudz pārliecinošu pierādījumu, lai korelētu augstus rezultātus ar izcilu intelektu. Jūsu augstais rezultāts ir ceļš, kas ved uz labāku karjeru un dzīvi.
   • Smadzeņu slimību gadījumu zinātniskais pētījums rāda, ka anatomiski lielo ekspertu smadzenes parasti ir lielākas, veselīgākas un tām ir izteiktākas grumbas, savukārt parastajiem darbiniekiem ar daudz plānāku smadzeņu garozu, kas noved pie zemākas vidējās inteliģences. Tas ir tāpēc, ka fiziska darba veicējiem parasti nav jāizmanto smadzenes.
   • Intensīva mācīšanās jomā, kurā daudzi izaicinoši un profesionāli darbi palīdzēs aktivizēt nervu šūnas un uzlabot smadzeņu kognitīvās spējas.
   reklāma

Padoms

• Uzziniet jaunu valodu. Kad esat to apguvis, iemācieties citu valodu. Jums vajadzētu uzzināt arī par citām kultūrām, kas palīdzēs jūsu smadzenēm veidot dažādas loģiskās domāšanas formas un palīdzēs jums redzēt lietas atšķirīgi.
• Gulēt. Lai varētu uzglabāt informāciju ilgtermiņa atmiņā, jums ir nepieciešams pietiekami daudz miega, lai īslaicīgu informāciju varētu pārvērst ilgtermiņā. Daudzi pētījumi liecina, ka pusaudzis vidēji testā var palielināt savu punktu skaitu (8–9, 9–10 utt.), Ja viņš vai viņa mācās dažas nedēļas, un ik pēc 15 minūtē no astoņu stundu perioda, kurā viņi katru nakti guļ, viņu rādītāji uzlabosies. Tomēr tas ir balstīts tikai uz vidējo likmi. Atkarībā no studenta, rezultātu uzlabošanas process var iet uz augšu vai uz leju. Atcerieties, ka zinātnieki ir pierādījuši, ka daudz miega palīdz saglabāt vairāk informācijas ilgtermiņa atmiņā.
• Jūs varētu arī apsvērt datorprogrammēšanas apguvi. Programmēšana ir darbība, kas prasa daudz loģiskas domāšanas, jo jums būs biežāk jāizmanto smadzenes. Tas palīdzēs uzlabot jūsu domāšanas un analītiskās spējas.
• Ēdiet veselīgu pārtiku, vitamīniem un antioksidantiem bagātu pārtiku, lai stimulētu smadzenes. Izvairieties no “nevēlamā ēdiena” pārēšanās.
• Ēd smadzeņu pārtiku. Zivis ir smadzeņu ēdiens. Tomēr izvairieties no tunzivju lietošanas, jo tunzivīs bieži ir daudz dzīvsudraba. Jums vajadzētu arī papildināt ar Omega 3 vai zivju eļļu. Tie ļoti ietekmēs jūsu veselību.
• Veiciet vingrinājumus, kas stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un samazina taukainas pārtikas lietošanu, lai palielinātu asinsriti smadzenēs.
• Nomainiet saldos dzērienus ar ūdeni un regulāri ēdiet daudz augļu un dārzeņu.
• Pārtrauciet televizora skatīšanos un palieliniet smadzeņu izmantošanu! Tas nozīmē, ka jūs varat objektīvi lasīt grāmatas kā smadzeņu stimulu. Izvēlieties tēmu un veiciet mājasdarbu, lai to pilnībā izprastu.
• Kad domājat, elpojiet dziļi.
• Vienmēr jautājiet, kad ... Kāpēc ... Ko ... Lai varētu visu uzzināt!

Brīdinājums

• Nedomājiet, ka jūs nevarat kaut ko atcerēties. Mums jāpalielina sava prakse. Turklāt ir diezgan daudz atmiņu veicinošu paņēmienu un stratēģiju, piemēram, mnemotika.