Autors:
Monica Porter
Radīšanas Datums:
19 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Parastais saaukstēšanās un gripa ir elpceļu vīrusu infekcijas ar līdzīgiem simptomiem, piemēram, aizlikts deguns, drudzis, muskuļu sāpes, ķermeņa sāpes, iekaisis kakls, nogurums un slikta dūša. Smaga spazma un caureja ir vēl viena vīrusu infekcija, ko sauc par "gastroenterītu", un tai nepieciešama cita ārstēšana. Diemžēl nav iespējas pilnībā atbrīvoties no šiem vīrusiem, un jums jāgaida, kamēr jūsu imūnsistēma tos uzvarēs. Tomēr ir veidi, kā atvieglot simptomus slimības laikā, lai atbalstītu imūnsistēmu.
Soļi
1. daļa no 3: saaukstēšanās vai gripas ārstēšana mājās
Lietojiet zāles bez receptes. Acetaminofēns (Tylenol) un ibuprofēns (Advil vai Motrin) palīdz samazināt drudzi. Drudža pazemināšana par 1-2 grādiem palīdzēs arī justies labāk. Tie ir arī sāpju mazinoši līdzekļi, kas palīdz mazināt kakla sāpes, muskuļu sāpes, ko izraisa saaukstēšanās vai gripa.
- Bērniem lietojiet acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Nelietojiet aspirīnu, jo tas var izraisīt Reja sindromu, kas ir bīstams dzīvībai.
Lietojiet zāles deguna nosprostošanās ārstēšanai. Jūs varat lietot bezrecepšu dekongestantu, lai atvieglotu aizliktu degunu, ko izraisa saaukstēšanās vai gripa. Daudziem bezrecepšu drudža samazināšanas līdzekļiem ir klepus un deguna nosprostošanās atvieglošana. Uzņemiet to kā norādīts un nekombinējiet to un neņemiet to ilgāk, nekā norādīts.- Ja jūs nevēlaties lietot zāles, varat lietot fizioloģisko šķīdumu kā pilienus vai aerosolus, kas īpaši piemērots bērniem, jo tas ir tikai sālsūdens. Vienmēr lietojiet produktu saskaņā ar instrukcijām.
Gargā ar siltu sālsūdeni. Tas ir vienkāršs, drošs veids, kā mazināt saaukstēšanās un gripas izraisītas kakla sāpes. Izšķīdiniet 1/2 tējkarotes sāls un 8 unces silta ūdens. Turiet nedaudz atšķaidītu sālsūdeni kakla aizmugurē un 30 sekundes izskalojiet muti. Šī metode ir droša, un, ja nepieciešams, to var atkārtot.- Nenorijiet sālsūdeni, lai izvairītos no nelabvēlīgas ietekmes uz veselību. Ja ļauj maziem bērniem izskalot muti ar sālsūdeni, pārliecinieties, ka viņi izskalo muti bez aizrīšanās.
Rehidratācija. Daudz ūdens dzeršana ir ļoti noderīga veselībai. Dažāda veida šķidrumi palīdz atšķaidīt pārslogotās gļotas, mitrina un nomierina kakla sāpes un novērš dehidratāciju vemšanas gadījumā saaukstēšanās vai gripas laikā.- Ja Jums ir "gastroenterīts", kas izraisa vemšanu un caureju, lai nomainītu elektrolītus, jums vajadzētu dzert tādus sporta dzērienus kā Gatorade. Maziem bērniem sporta dzērienu vietā ieteicams dot viņiem īpašus šķidrumus, kas palīdz atjaunot elektrolītus, piemēram, Pedialyte.
- Kad esat saaukstējies, varat dzert vairāk augļu sulas un buljona.
- Vīriešiem jāizdzer 13 glāzes ūdens, sievietēm - 9 glāzes ūdens dienā.
Izvairieties no kofeīna saturošiem un alkoholiskiem dzērieniem. Slimojot, jāizvairās no dzērieniem, kas satur kofenīnu un alkoholiskos dzērienus. Šie dzērieni visi ir diurētiski, padarot dehidratāciju sliktāku, nevis ķermeņa dehidratāciju.
Pilnīga atpūta. Gan saaukstēšanos, gan gripu izraisa vīrusi. Jūsu imūnsistēma pati “cīnīsies” ar vīrusu, taču jums joprojām vajadzētu daudz atpūsties, lai atbalstītu savu imūnsistēmu. Jums vajadzētu atvaļinājumu no skolas vai darba, lai paliktu mājās un vairāk gulētu.
Veikt karstu vannu. Mitra vide palīdz atšķaidīt un noārdīt gļotas, mazināt sastrēgumus un mazināt kakla sāpes. Karstā vanna var sniegt iepriekš minētās priekšrocības.
Izmantojiet mitrinātāju. Lai palielinātu iekštelpu gaisa mitrumu, varat izmantot mitrinātāju. Tas ir tikpat efektīvs, kā samazināt sastrēgumus, kā karstā vannā. Izvēlieties vēsu miglas režīmu un katru dienu notīriet ierīci, lai izvairītos no pelējuma vai baktērijām, kas pasliktina simptomus.
Izmantojiet bezrecepšu klepus pilienu vai kakla aerosolu. Lai atvieglotu klepu un iekaisušas kakla simptomus, varat izmantot pastas bez receptes vai rīkles izsmidzinātājus. Šie produkti ir droši lietojami kopā ar citām zālēm pret saaukstēšanos un gripu un palīdz mazināt rīkles kairinājumu, lai mazinātu klepu.
Izvairieties no smēķēšanas un citiem rīkles kairinātājiem. Smēķēšana izraisa ne tikai daudzas veselības komplikācijas, bet smēķēšana arī saaukstēšanās simptomus pasliktina un ilgst ilgāk kairinātās rīkles dēļ. Papildus tam, lai izvairītos no smēķēšanas, ierobežojiet savu iedarbību uz citiem rīkles kairinātājiem, piemēram, cigarešu dūmiem, dūmiem un gaisa piesārņojumu. reklāma
2. daļa no 3. Atpazīstot pazīmes, ka jums vajadzētu apmeklēt ārstu
Skatīties drudzi. Maziem bērniem, kuru drudzis pārsniedz 39 grādus C, jādodas pie ārsta. Turklāt gan pieaugušajiem, gan bērniem jāgriežas pie ārsta, ja drudzis ilgst vairāk nekā 3 dienas vai ja bezrecepšu zāles samazina drudzi.
Pārraugiet šķidruma uzpildes stāvokli. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja "gastroenterīta" simptomi, tostarp smaga vemšana un caureja, apgrūtina ķermeņa aizturēšanu ūdenī. Dehidratācija un citu svarīgu minerālvielu un vitamīnu zudums vemšanas un caurejas dēļ tiek uzskatīti par nopietnām komplikācijām. Ja nepieciešams, ārsts var veikt pasākumus, lai palīdzētu jums rehidratēt.
Novērojiet bērna bālo ādu (ja tāda ir). Ja mazam bērnam ir gripas simptomi, skatieties, vai āda nav bāla. Ja tā, tas ir hipoksijas pazīme, kas nozīmē, ka bērnam ir grūti elpot. Tādā gadījumā nekavējoties meklējiet bērnam medicīnisku palīdzību.
Sekojiet līdzi slimības laikam. Lielākā daļa cilvēku ar saaukstēšanos un gripu pilnībā atveseļojas 2 nedēļu laikā. Ja simptomi saglabājas vai pasliktinās 10 dienu laikā, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Tās var būt pazīmes, ka simptoms rodas cita iemesla dēļ. Vai arī ārstam būs jānosaka pretvīrusu zāles, lai atbalstītu imūnsistēmu.
Uzmanieties, vai nav apgrūtinātu elpošanas simptomu (ja tādi ir). Ja elpošana ir apgrūtināta, elpojot trīc pleci, parādās sēkšanas pazīmes, elpas trūkums, vajadzētu apmeklēt ārstu. Tā ir pazīme, ka saaukstēšanās vai gripa ir izraisījusi nopietnāku vīrusu infekciju, piemēram, pneimoniju vai bronhītu. Lai mazinātu simptomus, šīm slimībām nepieciešama ārsta iejaukšanās.
Skatieties, vai ausī nav sāpju vai strutas (ja tādas ir). Ja saaukstēšanās vai gripa pārvēršas par ausu vai sinusa infekciju, var rasties sāpes vai izdalījumi no auss. Tā ir infekcijas pazīme, un tā jāārstē ar antibiotikām.
Ja mainās garastāvoklis, apmeklējiet ārstu. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja rodas apjukums, dezorientācija, ģībonis vai citi mainīti garīgi stāvokļi. Tā var būt augsta drudža, dehidratācijas vai cita satraucoša gripas simptoma komplikācija. reklāma
3. daļa no 3: Novērst saaukstēšanās un gripas izplatīšanos
Saņemiet gripas šāvienu. Labākais veids, kā izvairīties vai novērst gripu, ir katru gadu veikt vakcināciju. Šī vakcīna pasargā jūs no visdažādākajiem gripas vīrusiem, kuri, pēc ekspertu domām, parādīsies gaidāmajā gripas sezonā. Jūs varat doties uz slimnīcu vai klīniku, lai saņemtu gripas vakcīnu.
- Diemžēl gripas vakcīna neaizsargā jūs no saaukstēšanās, kā arī negarantē, ka tā pasargās jūs no visiem gripas vīrusa celmiem. Tomēr vakcinācija ievērojami samazina vīrusu infekcijas risku.
Bieži mazgājiet rokas. Bieža roku mazgāšana ar siltu, ziepjūdeni ir labākais veids, kā iznīcināt aukstuma un gripas vīrusus. Tas palīdzēs izvairīties no vīrusa izplatīšanās (ja esat slims) un no vīrusa iegūšanas (ja vēl neesat).
Nedrīkst dalīties ar kausiem vai ēšanas piederumiem. Objekti, kas nonāk tiešā saskarē ar muti (kausi vai trauki), ir tiešs veids, kā pārnest saaukstēšanās un gripas vīrusus. Dalīšanās ar priekšmetiem ar slimiem cilvēkiem, visticamāk, inficēsies. Ja jūs jau esat slims, jums vajadzētu izvairīties no šo priekšmetu koplietošanas ar citiem, lai samazinātu infekcijas risku.
- Maziem bērniem nedalieties ar rotaļlietām, sprauslām un līdzīgiem priekšmetiem, kurus viņi var likt mutē.
Apklājiet klepu vai šķaudiet. Klepus un šķaudīšana atbrīvos vīrusu gaisā, izraisot ikvienu apkārtējo vīrusu. Tāpēc, klepojot vai šķaudot, jums vienmēr jāaizklāj mute. Eksperti iesaka mutes aizklāt ar piedurkni vai elkoni, nevis lietot rokas.
- Ja jums ir jālieto rokas, pēc mutes aizklāšanas nomazgājiet rokas ar siltu, ziepjūdeni.
Lietojiet C vitamīna piedevas. Pētījumi rāda, ka papildināšanai ar C vitamīnu, kad slims, ir tikai neliela ietekme uz vīrusu. Tomēr tā lietošana pirms slimības sākuma var palīdzēt samazināt slimības ilgumu. Nodrošinot pietiekamu daudzumu C vitamīna, kas nepieciešams, lai saīsinātu slimības ilgumu.
Lietojiet pretvīrusu zāles. Ja jūs atrodaties blakus kādam no saaukstēšanās, veseliem cilvēkiem joprojām jālieto pretvīrusu zāles, lai samazinātu risku iegūt vīrusu. Agrīna zāļu lietošana var samazināt vīrusu infekcijas risku par 70-90%.
- Tās ir tablešu, šķidruma vai inhalatoru formas, un tām nepieciešama ārsta recepte. Visizplatītākie ir Oseltamivirs (Tamiflu), Zanamivirs (Relenza), Amantadīns (Symmetrel) un Rmantadīns (Flumadīns).
Padoms
- Pat vislabākā piesardzība ne vienmēr ir efektīva. Jums vajadzētu izvairīties no kontakta ar citiem, kamēr esat slims, lai izvairītos no saaukstēšanās un gripas vīrusu izplatīšanās.
Brīdinājums
- Nelietojiet antibiotikas saaukstēšanās vai gripas ārstēšanai. Antibiotikas neiznīcina vīrusus un var izraisīt rezistenci, ja tās lieto, kad tas nav nepieciešams.
