Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Aizcietējums ir izplatīta gremošanas problēma, tikai ASV to piedzīvo 42 miljoni cilvēku. Aizcietējumu cēlonis ir tas, ka pārējā pārtika lēnām pārvietojas caur gremošanas sistēmu, izraisot pārējā pārtikas ūdens resnās zarnas absorbciju un izraisot cietu, sausu un mazu izkārnījumu, kuru grūti izvadīt vai izraisīt sāpes. Neskatoties uz to, ka hroniska aizcietējuma jēdziens katram cilvēkam ir atšķirīgs, lielākā daļa ārstu pieņem, ka hronisks aizcietējums rodas, kad 4-6 mēnešu laikā uz vannas istabu iet tikai mazāk nekā 3 reizes. Daudzi cilvēki atrod ilgtermiņa risinājumus hroniska aizcietējuma uzlabošanai, pielāgojot savu dzīvesveidu un ēšanas paradumus.

Soļi

1. metode no 4: mainiet diētu

1. 

   Dzeriet vairāk ūdens. Dehidratācija var saasināt aizcietējumus, izveidojot cietu, sausu izkārnījumu. Kad pārējā pārtika iet cauri resnajai zarnai, resnā zarna tajā absorbē ūdeni. Ja jūs dzerat pietiekami daudz ūdens, jūsu resnās zarnas absorbēs mazāk ūdens no pārējā ēdiena, padarot izkārnījumus mīkstākus.
   • Centieties izdzert astoņas glāzes ūdens dienā, kas atbilst 2 litriem. Sāciet dienu ar divām glāzēm ūdens tūlīt pēc pamošanās, pat pirms kafijas dzeršanas.
   • Jums vajadzētu dzert vairāk ūdens, ja dzīvojat tropiskā klimatā vai ja ir karsts laiks. Turklāt fiziskās slodzes laikā jums vajadzētu arī dzert ūdeni, lai aizstātu svīšanas laikā zaudēto ūdeni.
   • Palielinot ikdienas šķiedrvielu daudzumu, jums arī jādzer ūdens.
   • Ja Jums ir sirds vai nieru slimība un ārstējaties, pirms lielu izmaiņu veikšanas konsultējieties ar ārstu par ūdens dzeršanu.

2. 

   
   
   Palieliniet šķiedrvielu daudzumu. Veselīgs uzturs ietver nešķīstošas ​​un šķīstošās šķiedras. Šķīstošās šķiedras palīdz organismam absorbēt vairāk barībā esošo barības vielu. Nešķīstošās šķiedras organismā netiek metabolizētas, bet tās izkārnījumiem pievieno šķiedrvielas un ūdeni, padarot izdalīšanās procesu ātrāku un labvēlīgāku. Pieaugušajiem dienā nepieciešams atkarībā no vecuma un dzimuma no 21 līdz 38 gramiem šķiedrvielu. Sievietēm vajadzētu ēst 21-25 gramus šķiedrvielu dienā, bet vīriešiem - 30-38 gramus.
   • Pārtikas avotos šķīstošās šķiedras ir auzas, auzu klijas, āboli, rieksti, lēcas un pupiņas. Pārtikas nešķīstošo šķiedrvielu grupā ietilpst kviešu klijas, rieksti, mandeles, veseli graudi un lielākā daļa augļu un dārzeņu.
   • Ēd pākšaugus un citrusaugļus. Papildus šķiedrvielām šie pārtikas produkti palīdz resnās zarnas baktērijām labi augt un aizsargāt zarnas. Jo īpaši pākšaugi ir viens no pārtikas produktiem ar lielu šķiedrvielu daudzumu vienā porcijā.
   • Pievienojiet diētai plūmes. Plūmes ir augļi, kas satur gan šķīstošas, gan nešķīstošas ​​šķiedras, un sorbitolam ir dabisks caurejas efekts.
   • Ēdieniem pievienojiet augļus un dārzeņus. Jums jāēd gan augļa miza, gan sīpols, jo miza bieži tiek piekrauta ar nešķīstošām šķiedrām. Jums vajadzētu ēst arī veselus augļus, nevis tikai sulas, kurās ir maz šķiedrvielu un daudz cukura.

3. 

   
   
   Ierobežojiet pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu. Šajā pārtikas grupā ietilpst gaļa, saldējums, siers, čipsi, ātrās uzkodas un pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, desas un saldēti ēdieni. Šie pārtikas produkti ar zemu šķiedrvielu un tauku saturu faktiski pasliktina aizcietējumus.

4. 

   
   
   Izvairieties no uzkodām. Taukaini un saldie ēdieni, piemēram, cepumi, kūkas utt., Traucē gremošanas sistēmu, jo zarnām ir jācenšas pārvērst visas taukos esošās kalorijas.

5. 

   Pielāgojiet patērētā kofeīna daudzumu. Kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija, tēja un soda, ir diurētiķi un var viegli izraisīt dehidratāciju. Tomēr šie dzērieni arī veicina zarnu gremošanu un palielina sekrēciju. Parasti, lai stimulētu zarnu, jums vajadzētu ierobežot dzeršanu tikai ar vienu tasi kofeīna saturošu dzērienu dienā, vēlams no rīta. reklāma

2. metode no 4: veiciet citas izmaiņas dzīvesveidā

1. 

   
   
   Bieži apmeklējiet vannas istabu. Praktizējiet rutīnu katru rītu vienā un tajā pašā laikā. Iekļaujiet šo aktivitāti rīta rutīnā, jo tieši tad jūsu resnās zarnas ir visaktīvākās. Turklāt izdalīšanās nepieciešamība bieži palielinās pēc ēšanas un dzeršanas, tāpēc jums vajadzētu izmantot šos dabiskos signālus no ķermeņa.
   • Ēdiet un dzeriet noteiktu laiku, lai jūsu ķermenis varētu regulēt zarnu kustību. Katru dienu ēdiet galvenās maltītes noteiktā laikā, lai jūsu zarnu darbība būtu pareiza.
   • Tā kā zarnu darbība ir aktīva no rīta, pēc pamodināšanas jums vajadzētu ēst pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu. Alternatīvi, jūs varat izmēģināt karstu dzērienu (piemēram, kafiju), jo tas palīdz regulēt un stimulēt sekrēciju.

2. 

   
   
   Kad nepieciešams, izmantojiet tualeti. Klausieties savu ķermeni un neignorējiet paziņojumu par tualeti tikai tāpēc, ka vēlaties gaidīt, kamēr atgriezīsities mājās vai skatīsieties filmu.Sekrēcijas kustība, ko sauc par peristaltiku, bieži nāk un iet, tāpēc, ja jūs ar to netiekat galā uzreiz, nepieciešamība vairs nebūs. Jo ilgāk izkārnījumi paliek jūsu zarnās, jo grūtāk jums būs iet uz tualeti, jo ūdens ir absorbēts, padarot izdalīšanās procesu sāpīgu un neērtu.

3. 

   
   
   Pareizi lietojiet tualeti. Sēdēšanas stāja, dodoties uz tualeti, palīdz stimulēt zarnu darbību, lai gan nav noteikumu, kas teiktu, kāda stāja ir pareiza vai nepareiza. Tomēr daži no šiem padomiem var palīdzēt vieglāk un mazāk sāpīgi tikt galā ar jūsu vajadzībām:
   • Sēžot uz tualetes sēdekļa, novietojiet kājas uz izkārnījumiem. Tas palīdz ceļam būt augstākam par gurniem, pielāgo taisnās zarnas stāvokli leņķī, lai atvieglotu izkārnījumu izvadīšanu.
   • Pirms došanās uz tualeti, izkļūt no sevis. Uzlieciet rokas uz augšstilbiem. Pieliektā poza palīdz taisnās zarnām atbilstošā leņķī.
   • Atpūtieties un elpojiet dziļi. Atslābiniet anālo sfinkteru, lai atvērtu taisnās zarnas un izdalītu izkārnījumus.

4. 

   Veikt uzdevumu. Daudzi cilvēki pamana ievērojamu aizcietējumu uzlabošanos, sākot treniņu vai palielinot vingrinājumu laiku. Ārsti uzskata, ka vingrinājums palīdz pārtikai ātrāk iziet cauri resnajai zarnai, padarot ūdeni izkārnījumos mazāk absorbējamu. Aerobie vingrinājumi palielina elpošanu un sirdsdarbības ātrums palīdz stimulēt zarnu muskuļu saraušanos - faktors, kam ir svarīga loma izkārnījumu sekrēcijā caur zarnu traktu.
   • Veiciet aerobos vingrinājumus, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu vismaz 20-30 minūtes, 3-4 reizes nedēļā. Ja iespējams, vingrojiet katru dienu, pat tikai staigājot 15-20 minūtes. Ikdienas vingrinājumi palīdz veicināt ikdienas sekrēciju, jo, kad ķermenis darbojas, darbojas arī zarnu trakts.
   • Iekļaujiet intensīvus aerobos vingrinājumus vai vienkāršu sporta veidu savā ikdienā, ja esat iesildījušies vispirms. Izmēģiniet tādas darbības kā skriešana, peldēšana vai aerobikas nodarbību apmeklēšana.
   • Spēka vingrinājumi vēdera muskuļiem stimulējoši ietekmē arī gremošanas sistēmas muskuļus.

5. 

   Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega trūkums ilgstošā laika posmā var izraisīt aizcietējumus un pasliktināt apstākļus.
   • Katru nakti mēģiniet gulēt 7-8 stundas, lai pilnībā atjaunotos. Zarnas arī "guļ", tāpēc pēc pamodināšanas jums vajadzētu būt iespējai doties uz tualeti, jo ir pīķa laiks!

6. 

   Atslābiniet domas. Emocionālais stress var neļaut ķermenim un zarnām atslābināties, tāpēc katru dienu jāpiemēro daži relaksācijas paņēmieni. Ārsti uzskata, ka daži cilvēki nespēj iet uz tualeti, jo jūtas steidzīgi un stresa dēļ. Citiem vārdiem sakot, stress pasliktina aizcietējumus.
   • Piedalieties relaksējošās aktivitātēs, piemēram, jogā, meditācijā, peldēšanā utt. Lai atbrīvotos no realitātes, lasiet grāmatu vai skatieties filmu.
   reklāma

3. metode no 4: izmantojiet caurejas līdzekli

1. 

   Izmantojiet šķiedru veidojošus līdzekļus. Šķiedra spēj absorbēt ūdeni zarnu traktā un padarīt izkārnījumus mīkstus, palīdzot zarnām sarauties un izstumt izkārnījumus. Tomēr paturiet prātā, ka vairāk šķiedrvielu iekļaušana ēdienreizē pirms piedevas lietošanas ir labākais veids, kā absorbēt šķiedrvielu. Jūs varat lietot šķiedru veidojošu līdzekli tablešu vai pulvera formā un sajaukt to ar 8 unces ūdens vai augļu sulas. Izpildiet etiķetes norādījumus un lietojiet tikai ieteicamo devu. Iespējamās blakusparādības ir meteorisms, vēdera krampji un pietūkums. Lielākā daļa cilvēku rezultātus redz 12 stundu līdz 3 dienu laikā. Daži šķiedru veidojošie caurejas līdzekļi ietver:
   • psyllium - Psyllium ir šķīstoša šķiedra, ko izmanto šķiedru papildināšanai un zarnu saspiešanas stimulēšanai, lai atvieglotu izkārnījumu izdalīšanos. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka psyllium var ārstēt aizcietējumus. Jūs varat iegādāties psiliju populārajā produktā Metamucil. Lietojot psiliju, jums jāizdzer vismaz 240 ml šķidruma.
   • Polikarbofils Polikarbofils, īpaši kalcijs, ir pierādīts vairākos pētījumos hroniska aizcietējuma ārstēšanai.

2. 

   
   
   Izmantojiet eļļojošu caurejas līdzekli. Izmantojot galveno minerāleļļas sastāvdaļu, smērviela darbojas, pārklājot izkārnījumu virsmu, tādējādi izkārnījumiem ir vieglāk noturēt ūdeni un pārvietoties. Lielākā daļa cilvēku pamana sekas dažu stundu laikā pēc tās lietošanas. Daži populāri zīmoli, kas pieejami bez receptes, ir Fleet un Zymenol. Smērvielas ir vienkārši un par pieņemamu cenu caurejas līdzekļi, taču tos vajadzētu lietot tikai īsu laiku. Smērvielās esošās minerāleļļas var samazināt noteiktu zāļu efektivitāti un traucēt taukos šķīstošo vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos organismā.
   • Pirms gulētiešanas jālieto ieeļļots caurejas līdzeklis un jālieto tukšā dūšā vertikālā stāvoklī. Pēc caurejas līdzekļa lietošanas dzeriet vismaz 8 unces ūdens vai augļu sulas.
   • Ārsti neiesaka nepārtraukti lietot minerāleļļu, lai ārstētu aizcietējumus.

3. 

   
   
   Izmantojiet mīkstinošu caurejas līdzekli. Pazīstams kā izkārnījumu mīkstinātājs, šis caurejas līdzeklis, piemēram, Colace un Docusate, palielina ūdens daudzumu izkārnījumos un tādējādi palīdz tam mīkstināt. Šīs zāles ilgst ilgāk (no 1 līdz 3 dienām), bet tās parasti lieto cilvēkiem, kuri atveseļojas pēc operācijas, sievietēm, kas tikko dzemdējušas, un cilvēkiem ar hemoroīdiem.
   • Krēslu mīkstinātāji ir pieejami kapsulās, tabletēs un šķidrā veidā, kā arī tiek lietoti pirms gulētiešanas. Izpildiet etiķetes norādījumus un lietojiet tikai ieteicamo devu. Lietojot zāles, nepieciešams izdzert pilnu glāzi ūdens.
   • Šķidru izkārnījumu mīkstinātājiem pareizas devas noteikšanai būs nepieciešams pilinātājs. Konsultējieties ar farmaceitu, ja nezināt, kā to lietot. Sajauciet šķidrumu ar 120 ml sulas vai piena, lai mazinātu rūgto garšu un palīdzētu absorbcijai.

4. 

   
   
   Izmantojiet osmotisko caurejas līdzekli. Osmotic palīdz izkārnījumiem saglabāt ūdeni un uzlabot izdalīšanās aktivitāti. Osmotiskie caurejas līdzekļi ir Fleet Phospho-Soda, Magnēzijas piens un Miralax, kas darbojas, lai no apkārtējiem audiem zarnu šķidrumā nonāktu šķidrumā. Dažas no iespējamām blakusparādībām ir dehidratācija, atraugas, krampji un minerālvielu nelīdzsvarotība organismā. Gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kuriem ir sirds vai nieru slimība, lietojot osmotiskās zāles, jābūt ļoti piesardzīgiem to dehidrējošās iedarbības dēļ.
   • Osmotiskie līdzekļi ir tablešu vai pulvera formā. Piemēram, Miralax pulvera veidā jāizšķīdina 120–240 ml ūdens vai sulas. Zāles nāk ar mērīšanas ierīci, lai noteiktu atbilstošo devu (17g). Alternatīvi, jūs varat iegādāties iepakotās zāles ar precīzu devu un sekot norādījumiem uz pudeles un lietot tikai ieteicamo devu.

5. 

   Izmantojiet stimulējošu caurejas līdzekli. Šīs zāles stimulē zarnu trakta sašaurināšanos, pārvietošanos un izkārnījumu ātru izspiešanu. Zāles jālieto tikai tad, ja aizcietējums ir smags, un jums tas nekavējoties jāārstē. Nelietojiet ikdienas stimulējošus caurejas līdzekļus hroniska aizcietējuma ārstēšanai. Rezultātus vajadzētu redzēt pēc 6 līdz 10 stundām. Daži populāri zīmoli ietver Ex-Lax, Dulcolax un Correctol. Šīm zālēm ir blakusparādības, kas var izraisīt krampjus un caureju.
   • Jūs varat lietot stimulējošu caurejas līdzekli tablešu, pulvera vai šķidruma formā vai kā taisnās zarnas sveci. Vienmēr lietojiet zāles saskaņā ar ieteicamo devu un norādījumiem. Tas jādzer pirms gulētiešanas.
   • Stimulējošs caurejas līdzeklis visspēcīgāk ietekmē ķermeni. Jums nevajadzētu lietot regulāri vai katru dienu, jo tie var pasliktināt ķermeņa spēju izdalīties. Turklāt šīs zāles var bloķēt ķermeņa spēju absorbēt D vitamīnu un kalciju. Ja šo caurejas līdzekli lietojat ilgāk par nedēļu, jums jākonsultējas ar ārstu.

6. 

   Paņemiet dabisku vai augu izcelsmes caurejas līdzekli. Pret aizcietējumiem ir vairāki dabiski un / vai augu izcelsmes līdzekļi. Tomēr ņemiet vērā, ka darbojas daudzas zāles, kuras zinātniski pētījumi nav pierādījuši. Pirms dodat bērnam kādas zāles, jums jākonsultējas ar savu pediatru. Zāles ar dabīgām vai augu izcelsmes sastāvdaļām aizcietējumiem ietver:
   • Aloja Alvejas sula vai alvejas latekss, rūgti dzeltens šķidrums, kas iegūts no alvejas lapu ādas, ir efektīvs caurejas un sekrēcijas stimulants. Tomēr šī viela var izraisīt kolikas, un ārsts to neiesaka lietot kā caurejas līdzekli.
   • Cepamā soda - Cukura soda kā biocikla šķīdums, sajaucot ar ūdeni, palīdz mazināt aizcietējumus un mazināt sāpes vēderā. Sajauciet 1 tējkaroti cepamā soda in glāzē silta ūdens un izdzeriet šķīdumu. Varat arī pagatavot vannu ar cepamo sodu, ūdenim pievienot 2 ēdamkarotes soda un iemērc 5-10 minūtes. Šis līdzeklis palīdz mīkstināt izkārnījumus.
   • Melase - Sajauciet 2 ēdamkarotes melases melases tasē silta ūdens. Tad izdzeriet šķīdumu. Melasei ir augsts magnija saturs, kas palīdz stimulēt zarnu kustību.
   • Limonāde - Citronu sula darbojas, lai attīrītu zarnas un uzlabotu sekrēciju. Pievienojiet 1 tējkaroti citrona sulas glāzē silta ūdens un pievienojiet nedaudz sāls. Dzeriet šķīdumu tukšā dūšā.

7. 

   Ņemiet vērā, ka bezrecepšu procedūras jālieto tikai īslaicīgi. Ja caurejas līdzekļus lietojat ilgāk par 1 nedēļu, jums jākonsultējas ar ārstu. Pārmērīga caurejas līdzekļu lietošana tikai pastiprina slimību, jo, lai izdalītu atkritumus, ķermenim būs jābūt atkarīgam no caurejas līdzekļiem.
   • Nekad nelietojiet "parastos" caurejas līdzekļus. Ēdienreizēs jāiekļauj daudz šķiedrvielu.
   reklāma

4. metode no 4: iemācieties aizcietējumus

1. 

   Jāapzinās, ka hronisks aizcietējums ir izplatīts simptoms un tam ir daudz iemeslu. Amerikas Savienotajās Valstīs hronisks aizcietējums ietekmē 15% līdz 20% iedzīvotāju. Pat cilvēki, kuri ēd veselīgi, vingro un dzer daudz ūdens, var izjust hronisku aizcietējumu.
   • Dzīvesveida jautājumi Aizcietējums ir saistīts ar daudziem dzīvesveida un uztura faktoriem, tostarp ar nepietiekamu ūdens dzeršanu, šķiedrvielu trūkumu, pārāk daudz piena produktu lietošanu un vingrošanu. kopā ar daudziem citiem iemesliem.
   • Pašreizēja vai jauna slimība Vairākas veselības problēmas var ietekmēt zarnas un hronisku aizcietējumu, tostarp resnās zarnas vēzi, samazinātu vairogdziedzera aktivitāti, kairinātu zarnu sindromu, Parkinsona slimību un diabētu.
   • Medicīna Zāles, kurām ir aizcietējuma blakusparādības, ir pretsāpju līdzekļi, kuņģa skābes reducētāji, piemēram, kalcijs un alumīnijs, kalcija kanālu blokatori, dzelzs piedevas un diurētiskie līdzekļi. citas zāles.
   • Vecs Cilvēkiem novecojot, viņi mēdz sēdēt apkārt (un būt fiziski neaktīvi), ēst mazāk šķiedrvielu un dzert mazāk ūdens, un tas viss veicina hronisku aizcietējumu. Turklāt daudzi medikamenti ir pieejami bez receptes un ir paredzēti, lai ārstētu vecāka gadagājuma cilvēkiem raksturīgas slimības, piemēram, locītavu sāpes, muguras sāpes un paaugstinātu asinsspiedienu, kas var izraisīt hronisku aizcietējumu.
   • Psiholoģiskās problēmas Dažiem cilvēkiem hronisks aizcietējums ir saistīts ar vairākām psiholoģiskām problēmām, tostarp depresiju, seksuālu vai fizisku vardarbību vai mīļotā vai drauga zaudēšanu, kā arī citas emocionālas problēmas.
   • Nervu un muskuļu funkcijas zarnu traktā Dažos gadījumos nervu un muskuļu funkciju trūkums var izraisīt aizcietējumus. Konkrēti, iegurņa pamatnes disfunkcijas (agonistu sekrēcijas) gadījumā taisnās zarnas apkārtējais apakšējā iegurņa muskulis nedarbojas pareizi un izraisa aizcietējumus.

2. 

   Ievērojiet savus simptomus. Daži ārsti uzskata, ka hronisku aizcietējumu nav iespējams noteikt tikai pēc organisma izdalīšanās biežuma, bet tam vajadzētu būt balstītam uz daudziem citiem simptomiem, kas pazīstami arī kā "simptomu sintēze". Simptomi ir:
   • Cietie izkārnījumi.
   • Pārmērīgs muskuļu sasprindzinājums, lietojot vannas istabu.
   • Pēc došanās uz tualeti nebija nekāda atvieglojuma vai sajūtas, ka neesat aizgājis līdz galam.
   • Sajūta par nespēju izvadīt atkritumus.
   • Samaziniet zarnu kustību biežumu (mazāk nekā 3 reizes nedēļā vairākus mēnešus)

3. 

   Ej pie ārsta. Ja iepriekš minētās uztura un dzīvesveida izmaiņas nepalīdz aizcietējumu gadījumā, jākonsultējas ar savu primārās aprūpes ārstu. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir hronisks aizcietējums vai nesen esat atklājuši simptomus, jo tie var būt citas nopietnākas slimības simptomi.
   • Sniedziet savam ārstam informāciju par aizcietējumiem, tostarp to, cik bieži katru nedēļu jādodas uz vannas istabu, cik bieži ir dispepsijas simptomi, un sarakstu ar zālēm, kuras lietojat. Turklāt konsultējieties ar savu ārstu par visām veiktajām ārstēšanas metodēm, ieskaitot caurejas līdzekļus un izmaiņas dzīvesveidā vai diētā.
   • Jūsu ārsts veiks taisnās zarnas pārbaudi, lai konstatētu bojājumus, hemoroīdus un visas citas novirzes, un pēc tam pārbaudīs citu slimību un apstākļu pārbaudi. Ja pēc laboratorijas testu un medicīniskās vēstures pētījumu veikšanas, bet joprojām nav atrasts aizcietējuma cēlonis, ārsts var apskatīt resnās zarnas un taisnās zarnas attēlveidošanu, lai atrastu nopietnas problēmas. piemēram, sastrēgumi.
   • Smagos gadījumos ārsts var pasūtīt papildu pārbaudes vai nosūtīt pie ārsta, kurš specializējas kuņģa-zarnu trakta traucējumos, lai veiktu turpmāku novērtēšanu.
   reklāma

Padoms

• Hitozāns ir šķiedra ar hitīna komponentu, kas atrodas jūras dzīvnieku, piemēram, vēžveidīgo un vēžveidīgo, čaumalās. Daži uzņēmumi pārdod hitozāna piedevas aizcietējumu ārstēšanai, bet patiesībā hitozāns to var cēlonis aizcietējums, ko papildina pietūkums un meteorisms.
• Glikomannāns ir ūdenī šķīstoša caurejas šķiedra, kas marķēta kā līdzeklis pret aizcietējumiem. Tomēr šī viela ir noved pie aizcietējums, meteorisms un diskomforts kuņģa-zarnu traktā.

Brīdinājums

• Ņemiet vērā, ka aizcietējums ir simptoms, nevis slimība. Lai pilnībā pārvarētu hronisku aizcietējumu, vispirms jāatrod cēlonis un jānovērš problēma, kā arī jāārstē aizcietējums.