Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Vēdera traucējumiem ir daudz iemeslu, taču var būt dumjš vērsties pie ārsta tikai kuņģa darbības traucējumu dēļ. Šeit ir daži veidi, kā novērst nelabumu, ko izraisa sāpes vēderā.

Soļi

1. daļa no 2: Ko ēst?

1. 

   Mēģiniet kaut ko ēst. Vienkārša, viegla uzkoda var palīdzēt nomierināt kuņģi. Izmēģiniet jogurtu, cepumus vai pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu. Izvairieties no pikantiem ēdieniem, piena produktiem (izņemot jogurtu, jo jogurts ir bagāts ar probiotikām) vai ēdieniem ar spēcīgu garšu.
   • Nepiespiediet sevi, kad nevēlaties ēst. Mēģinot ēst, stāvoklis tikai pasliktināsies.

2. 

   
   
   Dzert kaut ko. Sāpes vēderā var izraisīt dehidratācija. Ja vēlaties, varat mēģināt dzert zāļu tēju ūdens vietā. Mēģiniet dzert arī Gatorade ūdeni par minerālvielu piedevu, kas palīdz nomierināt jūsu kuņģi.
   • Ja Jums ir vemšana vai caureja, pietiekams šķidruma daudzums organismā ir ļoti svarīgs solis. Vemšana un caureja dehidrē ķermeni satraucošā ātrumā, un pēc iespējas ātrāk nepieciešama dehidratācija.
   • Ja jums nepatīk dzert ūdeni vai zāļu tēju, varat mēģināt dzert ingveru vai negāzētu soda. Atcerieties dzert negāzēto soda.

3. 

   
   
   Ievērojiet BRAT diētu. BRAT ir iekļauta diēta Banana (banāns), Rledus (rīsi), Applesauce (ābolu mērce) un Tgrauzdiņš (grauzdiņš). BRAT diētā varat iekļaut arī citus maigus ēdienus. Piemēram, jūs varat ēst sāļus krekerus, vārītus kartupeļus vai dzidras zupas. Neēdiet piena produktus, saldumus vai taukainus ēdienus uzreiz, jo tie stimulēs nelabumu.
   • Tomēr BRAT diēta var nebūt noderīga maziem bērniem. Tā kā šajā diētā ir maz šķiedrvielu, olbaltumvielu un tauku, tas var izraisīt uzturvielu trūkumu, kas nepieciešams bērna gremošanas trakta atjaunošanai. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērniem 24 stundu laikā pēc slimības ēst normālu, sabalansētu, vecumam atbilstošu uzturu. Diēta var ietvert dažādus augļus un dārzeņus, gaļu, jogurtu un kompleksos ogļhidrātus.
   reklāma

2. daļa no 2: Ko darīt?

1. 

   
   
   Iet uz tualeti. Jūs varat paņemt grāmatu lasīšanai un aizmirst sāpes. Diemžēl jums atliek tikai gaidīt, kamēr sāpes mazināsies.

2. 

   Vemt. Dažreiz sāpes nezudīs, kamēr jūs vemsiet. Tātad, esiet gatavs, tiklīdz sākas vēdera saraušanās. Tomēr vemšana notiek tikai tad, ja sāpes neapstājas 2-3 stundu laikā.
   • Lai gan tas ir neērti, jums vajadzētu turēt spaini vai konteineru netālu no jums. Tādā veidā jūs varat vemt spainī, un jums nav jāsteidzas uz tualeti.
   • Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja pēc pāris reizes vemšanas un kaut ko apēdot vēdera sāpes sāp 5-6 stundas. Pārbaudiet ķermeņa temperatūru un novērojiet citus simptomus.

3. 

   Atpūties. Slikta dūša, atrodoties ceļā, ir atsevišķa problēma. No otras puses, kad esat slims, jums vajadzētu ierobežot sevi, jo kustība nepalīdzēs. Tā vietā noliecieties ērtāk. Ja jūs nevarat gulēt, pēc iespējas ierobežojiet kustību.
   • Tas attiecas arī uz zīdaiņiem un maziem bērniem. Kustības ierobežošana un kustība ir izdevīga visiem vecumiem, kad ir slimi.

4. 

   Ej pie ārsta. Pastāvīgas sāpes vēderā var būt nopietnākas problēmas simptoms. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja slikta dūša ir pastāvīga, kurai pievienoti citi simptomi, piemēram, sāpes, grūtības staigāt un izsitumi.
   • Lielākā daļa vēdera sāpju pēc dažām stundām pazūd paši. Tomēr, ja sāpes turpinās, pievērsiet uzmanību citiem simptomiem. Apmeklējiet ārstu, ja sāpēm vēderā ir citi simptomi.
   reklāma

Padoms

• Sausie cepumi un vistas nūdeļu zupa var palīdzēt nomierināt kuņģi. Alternatīvi, jūs varat dzert ūdeni, Gatorade ūdeni, tēju, ingvera alu vai jebkuru citu šķidrumu, kas nodrošina elektrolītus un minerālvielas.
• Mēģiniet pacelt kājas guļus stāvoklī. Tas ir zinātniski pierādīts, lai palīdzētu izārstēt kolikas.
• Dzeriet citrona soda, lai mazinātu kuņģa darbības traucējumus.

Brīdinājums

• Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja rodas citi simptomi, izņemot sāpes vēderā.