Saturs

• Soļi

Migrēnas bieži tiek raksturotas kā viens no briesmīgākajiem sāpju uzbrukumiem, ko cilvēks jebkad piedzīvojis. Migrēna neļauj cilvēkam domāt, strādāt, atpūsties un normāli dzīvot. Jūs varat veikt akupresūru pats mājās vai lūgt refleksologu atvieglot migrēnu.

Soļi

1. metode no 5: nospiediet akupresūras punktus uz sejas

1. 

   Trešā acu stimulēšana (akupunktūras ceļš). Katru akupunktūras punktu sauc ar daudziem dažādiem nosaukumiem, tradicionāliem nosaukumiem vai mūsdienu nosaukumiem (bieži sastāv no burtiem un cipariem). Akupunktūras punkts An Duong, kas pazīstams arī kā GV 24.5 akupunktūras punkts, efektīvi samazina sastrēgumus un galvassāpes. Šis punkts atrodas starp uzacīm, deguna tilta vietā, kas atrodas blakus pierei.
   • Cieši, bet viegli nospiediet šo punktu 1 minūti. Jūs varat vienkārši nospiest vai noapaļot, pamanīt, kurš no tiem ir efektīvāks.

2. 

   
   
   Urbšanas bambuss. Toan Truc acupoint, kas pazīstams arī kā Minh Quang akupunktūras punkts vai B2, efektīvi nomierina galvassāpes pieres priekšā. Šie punkti atrodas acu iekšējā stūrī, tieši virs plakstiņiem un uz kaula ap aci.
   • Izmantojiet divu rādītājpirkstu galus vienlaikus, lai 1 minūti nospiestu abus punktus.
   • Ja vēlaties, varat nospiest katru pusi. Vienkārši pārliecinieties, ka nospiežat katru pusi 1 minūti.

3. 

   
   
   Laipni lūdzams aromāts (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, kas pazīstams arī kā akupunktūras punkts LI20, efektīvi mazina migrēnas un sinusa sāpes. Šis punkts atrodas deguna ārpusē, netālu no vaigu kaulu gala.
   • Nospiediet dziļi, stingri un apaļi. Gatavs pēc 1 minūtes.
   reklāma

2. metode no 5: nospiediet akupunktūras punktus uz galvas

1. 

   
   
   Feng Chi kapa zīmogs (Feng Chi). Phong Tri akupunktūras punkts, kas pazīstams arī kā GB20 akupunktūras punkts, ir akupunktūras punkts, ko parasti lieto migrēnas galvassāpju ārstēšanai. Šis punkts atrodas tieši zem auss. Lai atrastu Phong Tri akupunktūras punktu, atrodiet divus ievilkumus kakla sānos un galvaskausa pamatnē. Jūs varat pavedināt pirkstus, ar rokām viegli aptvert galvas aizmuguri un ievietot divus īkšķus ievilkumos galvaskausa pamatnē.
   • Izmantojiet divus īkšķus, lai masētu akupunktūras punktu ar dziļu, spēcīgu spiedienu. Nospiediet 4-5 sekundes. Ja jūs zināt, kur atrodas divi ievilkumi, varat mēģināt pārbaudīt ar rādītājpirkstu vai vidējiem pirkstiem vai arī ikdienā izmantot dūres.
   • Atpūtieties un dziļi elpojiet, veicot GB20 refleksoloģiju.
   • Jūs varat dienu un nospiest šo punktu līdz 3 minūtēm.

2. 

   Nospiediet punktus gar tempļiem. Laika reģionā ir virkne punktu, kas iet ap ausi virs galvaskausa. Šie punkti atrodas attālumā no auss ļipiņas aptuveni kājas (mezgla) platumā. Pirmais ir matu līnijas līkne, kas atrodas tieši virs auss gala. Nākamie punkti atrodas attālumā no priekšējā punkta, ap muguru un uz leju ap ausīm.
   • Nospiediet katrā no punktiem abās galvas pusēs. Jūs varat vienkārši nospiest vai apaļot 1 minūti. Stimulējiet katru akupunktūras punktu tūlīt pēc pirmā punkta nospiešanas, lai iegūtu maksimālu rezultātu.
   • Šo punktu atrašanās vieta ir no priekšas uz aizmuguri, ieskaitot matu līnijas līkni, ielejas svinu, debess rumbu, Phu Bahu (peldošā balta) un galvu. Portāls Yin).

3. 

   Vēja savrupmājas zīmogs. Phong Phu akupunktūras punkts, kas pazīstams arī kā GV16 akupunktūras punkts, efektīvi mazina migrēnas galvassāpes, kakla stīvumu un nervu spriedzi. Šis punkts atrodas pakauša centrā, zem galvaskausa. Atrodiet depresiju zem galvaskausa pamatnes un nospiediet viduspunktu.
   • Spiediet dziļi un enerģiski šajā punktā vismaz 1 minūti.
   reklāma

3. metode no 5: refleksoloģija citām ķermeņa daļām

1. 

   Debesu stabs (Debesu stabs). Thien Tru akupunktūras punkts atrodas uz pakauša. Jūs varat atrast šo punktu apmēram divas pēdas zem galvaskausa pamatnes. Pabīdiet pirkstu uz leju no galvaskausa pamatnes vai no padziļinājuma. Jūs varat atrast šos divus mugurkaula sānu muskuļos.
   • Jūs varat nospiest vai saspiest 1 minūtes laikā.

2. 

   Diena apzīmogojot Hop Coc (Union Valley) kapu. Hop Coc akupunktūras punkts, kas pazīstams arī kā LI4 akupunktūras punkts, atrodas uz abām rokām. Šis punkts atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Izmantojiet kreiso roku, lai nospiestu Hop Coc akupunktūras punktu labajā rokā, un ar labo roku nospiediet Hop Coc akupunktūras punktu kreisajā rokā.
   • Izmantojiet spēcīgu, dziļu spiedienu, lai punktus nospiestu vismaz 1 minūti.

3. 

   Lielāka skriešanās (lielāka skriešanās). Tai Chong punkts atrodas uz iekšpuses, starp īkšķi un rādītājpirkstu un starp pēdas kauliem. Sāciet ar ādu starp pirkstiem un bīdiet uz augšu apmēram 2 collas (2,5 cm) uz augšu, lai būtu jūtami pēdu kauli, lai atrastu punktu.
   • Jūs varat nospiest vai saspiest 1 minūtes laikā.
   • Dažiem cilvēkiem ir vieglāk izmantot īkšķus, lai veiktu akupresūru uz kājām. Tas ir labs veids, kā stimulēt šos akupunktūras punktus.
   reklāma

4. metode no 5: Izpratne par refleksoloģiju

1. 

   Uzziniet par refleksoloģiju. Ķīniešu tradicionālajā medicīnā akupresūra ir 12 galveno meridiānu punktu izmantošanas metode. Šie kanāli ir enerģijas strāvas, kas satur "qi", terminu austrumu medicīnā, kas apzīmē dzīves enerģiju. Akupresūras pamatjēdziens ir tāds, ka sastrēgumi izraisa slimības. Akupresūra ir terapija, kas palīdz atvērt meridiānus un atjaunot cirkulāciju.
   • Daži medicīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka akupresūras metode ir efektīva migrēnas galvassāpju ārstēšanā.

2. 

   Izmantojiet pareizo spēku. Veicot akupresūru, mēģiniet izmantot pareizo spiedienu. Stimulējot punktus, nospiediet punktus ar dziļu un spēcīgu spēku. Nospiežot, jūs varat sajust daudzveidību, bet ne tik daudz, lai būtu nepanesams, sajūtu, ka jāsabalansē sāpes un komforts.
   • Akupresūras spēku noteiks jūsu vispārējā veselība.
   • Nospiežot, dažos spiediena punktos jūs sajutīsiet sāpes. Ikreiz, kad rodas ārkārtīgas sāpes vai pastiprinātas sāpes, lēnām samaziniet spiedienu, līdz jūtat līdzsvaru starp sāpēm un komfortu.
   • Akupresūras laikā jums nevajadzētu sāpēt. Ja sāpes ir neērti, pārtrauciet spiedienu.

3. 

   Pareiza refleksoterapijas izmantošana. Šī metode prasa spiedienu uz akupresūras punktiem, tāpēc noteikti izmantojiet pareizos spiediena līdzekļus. Refleksologi bieži izmanto pirkstus, lai masētu un stimulētu akupresūras punktus. Garākajam un spēcīgākajam vidējam pirkstam jābūt visefektīvākajam, izmantojot spiediena punktus, taču jūs varat izmantot arī īkšķi. Dažas vietas, kas ir mazākas un grūtāk sasniedzamas, var būt jāpiespiež ar nagu.
   • Akupresūrai var izmantot arī noteiktas ķermeņa daļas, piemēram, dūres, elkoņus, ceļus, kājas vai pēdas.
   • Lai pareizi veiktu akupresūru, nospiediet ar apaļu priekšmetu. Dažos akupunktūras punktos pirkstu gali ir pārāk biezi. Mēģiniet izmantot zīmuļu dzēšgumiju, lai nospiestu mazos punktus. Varat arī apsvērt iespēju izmantot avokado sēklu vai golfa bumbu, lai izdarītu spiedienu.

4. 

   Konsultējieties ar savu ārstu par refleksoloģiju. Jūs varat mēģināt nospiest šos spiediena punktus mājās vai apmeklēt akupresūras speciālistu vai tradicionālās medicīnas ārstu. Ja jūs nolemjat izmēģināt šos akupresūras punktus, jums vienmēr par to jāinformē ārsts, lai jūsu medikamenti un citas procedūras netraucētu.
   • Ja akupresūra patiešām darbojas sāpju mazināšanai, jums par to jāinformē ārsts. Bet, ja šī metode nedarbojas, jums jāapmeklē ārsts.
   reklāma

5. metode no 5: izprotiet galvassāpes

1. 

   Izšķir divu veidu galvassāpes. Ir divi galvenie galvassāpju veidi: primārā galvassāpes, ko neizraisa nekādi traucējumi, un sekundārās galvassāpes, kas rodas citu traucējumu dēļ. Migrēna ir primārais sāpju veids. Citi primārie galvassāpju veidi ir spriedzes galvassāpes un kopu vai cikliskas galvassāpes.
   • Sekundāras galvassāpes var izraisīt insults, augsts asinsspiediens, drudzis vai problēma temporomandibular locītavā (Temporomandibular locītava).

2. 

   Zināt migrēnas simptomus. Parasti migrēnas lēkmes notiek tikai vienā galvas pusē, visbiežāk pieres vai tempļos. Sāpes var svārstīties no mērenām līdz smagām sāpēm, un tās var vēstīt ar auru. Lielākajai daļai migrēnas pacientu ir arī slikta dūša, jutība pret gaismu, smaržu un troksni. Kustība arī bieži pastiprina galvassāpes.
   • Aurora ir īslaicīgs traucējums informācijas apstrādē tās apkārtnē. Auroras var būt redzams attēls, piemēram, uzliesmojums, strobe gaismas vai zigzaga gaisma, vai arī to var signalizēt ar smaržu. Citas auras var ietvert paralīzi rokās, apjukumu vai apjukumu. Auras parādība rodas apmēram 25% pacientu ar migrēnu.
   • Ir daudz faktoru, kas izraisa migrēnu un atšķiras atkarībā no cilvēka. Iespējamie izraisītāji ir sarkanvīns, ēdienreižu vai gavēņa izlaišana, vides stimuli, piemēram, spilgta gaisma vai spēcīgas smaržas, laika apstākļu izmaiņas, miega trūkums, stress un hormonālas problēmas. subjekti, īpaši sieviešu menstruālais cikls, daži pārtikas produkti, galvas traumas, ieskaitot traumatisku smadzeņu traumu, kakla sāpes un īslaicīga locītavu disfunkcija.

3. 

   Jāapzinās sarkanās brīdinājuma zīmes par ārkārtas galvassāpēm. Jebkuras galvassāpes jānovērtē ārstam. Dažos gadījumos galvassāpes var būt ārkārtas pazīme. Šīs zīmes ietver:
   • Smagas galvassāpes ar drudzi un kakla stīvumu. Tas var norādīt uz meningītu.
   • Galvassāpes veids "zibens". Pēkšņas un ļoti stipras galvassāpes var liecināt par asinsizplūdumu zem smadzeņu apvalka, kas asiņo zem audiem, kas aptver smadzenes un muguras smadzenes.
   • Sāpes, dažreiz sāpes tempļos pēc pulsa. It īpaši, ja tas notiek gados vecākiem cilvēkiem un svara zudums, tas liecina par stāvokli, ko sauc par milzu šūnu arterītu.
   • Sarkanas acis un redzama aura ap gaismu. Tas var liecināt par glaukomu (glaukomu), kas, ja to neārstē, var izraisīt pastāvīgu redzes zudumu.
   • Pēkšņas vai stipras galvassāpes vēža slimniekiem vai ar novājinātu imūnsistēmu, piemēram, pacientiem pēc transplantācijas un HIV-AIDS pacientiem.

4. 

   Apmeklējiet ārstu. Galvassāpes var būt ļoti nopietnu medicīnisku problēmu simptomi. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, lai noteiktu, vai galvassāpes ir primāras vai sekundāras. Ja jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, apmeklējiet savu ārstu vienas vai divu dienu laikā, bet ne vēlāk kā:
   • Migrēnas uzbrukumi notiek arvien biežāk un intensīvāk.
   • Galvassāpes sākas pēc 50 gadu vecuma.
   • Redzes izmaiņas
   • Svara zudums

5. 

   Saņemiet ārstēšanu no migrēnas. Migrēnas ārstēšana var ietvert izraisītāju identificēšanu un novēršanu, stresa pārvaldību un ārstēšanu. Smagos gadījumos ārsts var izrakstīt tādus medikamentus kā triptaanus (Sumatriptna / Imatrex vai Zolmitriptan / Zomig), dihidroergotamīnu (Migranal), kā arī zāles pret sliktu dūšu un vemšanu, ja tādas ir pieejamas.
   • Zāles triptāni un dihidroergotamīns nav paredzēti cilvēkiem ar koronāro artēriju slimību, un tos vajadzētu lietot piesardzīgi gados vecākiem pacientiem vai cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, tostarp cilvēkiem ar aptaukošanos, cilvēkiem ar holesterīnu vai augsts triglicerīdu līmenis vai cilvēki, kuriem diagnosticēts diabēts.
   reklāma