Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Krūškurvja iepakojums ir veids, kā padarīt vai izlīdzināt krūtis visiem identitātes un situācijas cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties transseksuāļu procesā, jums ir jāsamazina krūtis, lai valkātu noteikta veida apģērbu, vai arī esat noguris no tā, ka citi jūs pamana, drošs un veselīgs savilkums var būt risinājums. Jūsu problēmas.

Soļi

1. metode no 4: izmantojiet specializētas zeķubikses

1. 

   Atrodiet vietu, kur iegādāties krūšturi. Ir vairāki uzņēmumi, kas vada tiešsaistes biznesu, kas izstrādā krūšturi trans vīriešiem. Turklāt ir vīrieši transseksuāļi, kas pārdod krūšturus, kurus viņi vairs nēsā un kuriem nevajag. Jūs varat arī atrast krūšturus un krūšturus no vietējiem dzimumu daudzveidības tirgotājiem.
   • Krūštura krūšturi ir paredzēti ne tikai transseksuāliem vīriešiem, bet arī vīriešiem ar ginekomastiju. Jūs varat atrast specializētas krūšturi cilvēkiem ar ginekomastiju.
   • Ja jūs nevarat atļauties krūšturi, ir daudzas programmas, kurās varat reģistrēties krūšturiem bez maksas vai par zemu cenu. Tomēr lielākā daļa no šīm apmaiņas programmām ir vērstas uz to, lai palīdzētu transpersonām ar sarežģītiem apstākļiem, kamēr viņi pabeidz dzimumu.

2. 

   
   
   Izvēlieties pareizā izmēra krūšturi. Ja jūs zināt jūsu krūštura izmēru, pārdevēji var jums palīdzēt pārveidot krūštura izmēru krūštura izmērā. Ja iepērkaties tiešsaistē, pārdevēja vietnē var būt pieejama tiešsaistes pārveidotāja vai krekla izmēru diagramma.
   • Iegādājoties labi piemērotu krūšturi, ir ļoti svarīgi. Krūštura valkāšana ne vienmēr ir ērta, taču, valkājot to, jums joprojām ir jāspēj elpot. Neesi tik saspringts, ka ir grūti elpot.

3. 

   
   
   Nosakiet, vai vēlaties garu vai zemu krūšturi. Starpstāvu krekls sasniegs tikai jūsu vēderu vai zem krūtīm. Gar vēdera augšdaļa izstiepsies pāri vēderam un apmēram 3 cm no nabas (atkarībā no ķermeņa uzbūves).
   • Krūšturi ar garu augumu ir ļoti saritinājušies, un tie ir jāatjauno daudzas reizes, savukārt krūšturi bez piedurknēm ir mazāk saritināti. Pīnes, kas saritinās, var radīt redzamus marķējumus caur jūsu virsdrēbēm. Lai izvairītos no šīs problēmas, jūs varat salocīt krekla malu apmēram 3 cm uz augšu, lai krekls vairs netiktu saritināts.
   • Izvēlieties garas vai īsas krūšturi, pamatojoties uz ķermeņa formu un piemērotību. Ja esat pilnvērtīgs, jums var būt labāk piemērots pilna auguma krūšturis, jo tas neritēs tik bieži.

4. 

   
   
   Valkājiet krūšturi. Krūštura krūšturi tiek nēsāti atšķirīgi no parastajiem vai sporta krūšturiem. Tas sākas šādi:
   • Pagrieziet krūšturi un pagrieziet to otrādi.
   • Iekāpiet krūštura iekšpusē un pavelciet kājas līdz vēderam.
   • Pavelciet siksnas uz augšu, lai aplauztu krūšturi.
   • Pārvietojiet roku caur manžeti.
   • Izvelciet krekla kājas ārā, lai krekls būtu plakans. Daži cilvēki ļaus krekla apakšai salocīties uz iekšu, lai fiziski vingrinot krekls netiktu saritināts.

5. 

   Pielāgojiet krūtis, lai tā būtu piemērota jūsu kreklam. Kad pirmo reizi esat uzvilcis krūšturi, var gadīties, ka izskatās, ka jums ir tikai viena krūts, vai it kā krūtis būtu piestiprinātas. Ir vairāki veidi, kā pielāgot krūšturi, lai tas būtu labāk piemērots jums:
   • Padariet krūtis plakanākas, izstumjot krūtis. Pārvietojiet roku krūštura iekšpusē un pabīdiet krūtis malā.
   • Nospiediet krūtis uz leju, lai tā izskatās plakanāka. Ielieciet roku krekla iekšpusē, lai nogrūstu krūtis, lai tās izlīdzinātos.
   • Izgrieziet vai pielāgojiet krekla detaļas, lai izvairītos no pietūkuma vai berzes. Jūsu krūšturis var būt pārāk garš vai pārāk saspringts zem padusēm. Izmantojot šķēres un adatu, jūs varat pielāgot krūšturi tā, lai tas būtu labāk piemērots.
   • Pielāgojiet fit, pievienojot kreklam rāvējslēdzēju, spandeksu vai citus materiālus. Jūsu krekla kājas var būt pārāk saspringtas, bet citas daļas der vai apakšdaļa vienmēr tiek uzvilkta uz augšu. Lai uzlabotu situāciju, krekla pamatnē varat piestiprināt rāvējslēdzēju vai spandeksu.

6. 

   Izmantojiet padomus, lai padarītu krūšturi efektīvāku un ērtāku. Dažiem cilvēkiem krūšturis var būt nepietiekams, īpaši, ja jums ir liels krūšu izmērs. Iespējams arī, ka krūšturi jums ir neērti vai neērti. Daži padomi, kā ērti justies krūšturim, ir šādi:
   • Valkājiet kreklu zem krūštura. Tas radīs sajūtu, kad krūštura nēsāšana kļūs ērtāka un arī krekls būs mazāk šķībs.
   • Valkājiet slāņus, lai jūsu krūtis izskatās plakanākas. Brīvs vai vaļīgs apģērbs var palīdzēt paslēpt krūtis.
   • Paskaties spogulī, lai iegūtu labāku priekšstatu par krūtīm. Skatoties no tā, tas varētu izskatīties lielāks. Tātad, pilnveidojiet savu izskatu atbilstoši tam, ko redzat spogulī.
   • Pārvietojieties, salieciet muguru, apsēdieties un leciet apkārt, valkājot krūšturi.Jūs varat izskatīties lieliski, kamēr stāvat, bet, kad sākat kustēties, jūsu sajūta vai izskats var izskatīties citādi.
   • Pirms krūštura nēsāšanas uz ķermeņa izmantojiet kukurūzas cieti vai pulveri, lai absorbētu mitrumu vai sviedrus. Dažas krūšturi var neelpot labi un izraisīt svīšanu, kad ir karsts vai kad jūs kaut ko cenšaties izdarīt. Kukurūzas ciete un bērnu pulveris var palīdzēt jūsu ādu nekairināt ar stingru apģērbu.

7. 

   Valkājot krūšturi, drošība vienmēr ir augsta. Ir svarīgi droši nēsāt krūšturi, lai pasargātu savu ķermeni no bojājumiem un hroniskām veselības problēmām. Pārāk stingrs krekls var apgrūtināt elpošanu, salauzt ribas, laika gaitā sabojāt krūts audus un izraisīt šķidruma uzkrāšanos krūtīs.
   • Neuzvelciet krūšturi ilgāk par 8 līdz 12 stundām. Ja jūs ilgstoši valkājat krūšturi, pastāv zilumu un skābekļa trūkuma risks.
   • Krūtīšu saišķi ir tikai īstermiņa risinājums. Ilgstoša krūts turēšana var izraisīt neatgriezeniskus audu bojājumus. Ja kāda iemesla dēļ jūs katru dienu plānojat savilkt krūtis, meklējiet drošākas ilgtermiņa iespējas.
   • Neiet gulēt, nenoņemot krūšturi. Naktī valkājot krūšturi, var rasties elpošanas problēmas un / vai ādas kairinājums.
   • Nelieciet ap krūšturi papildu marli vai lenti. Patiesībā jūs nekad Lai izlīdzinātu krūtis, izmantojiet lipīgu saiti vai marli. Šīs metodes ierobežo kustību, kā arī samazina skābekļa daudzumu organismā.
   reklāma

2. metode no 4: valkājiet sporta krūšturi

1. 

   Vēlaties iegādāties labu sporta krūšturi. Labi pieguļošs sporta krūšturis izlīdzinās jūsu krūtis. Jūs varat mēģināt valkāt sporta krūšturi, kas ir par vienu izmēru mazāks, lai jūsu krūtis būtu plakanākas. Tomēr, valkājot, jums vajadzētu justies nesāpīgi un nav grūti elpot.
   • Kamēr jūs izmēģināt sporta krūšturi, veiciet dažas dziļas elpas, lai pārliecinātos, ka tas neapgrūtina elpošanu.
   • Pārvietojieties sporta krūšturis, noliecoties, pakarot plecus, lecot uz augšu un apsēžoties. Tas palīdzēs jums uzzināt krekla piemērotību, kā arī tā sajūtu un kustību. Stāvot, jūs varat atrast sevi izskatīties pilnīgi normālu, bet sajūta var būt atšķirīga, kad esat aktīvs dienas laikā.
   • Meklējiet krūšturi, kas izgatavoti no spandeksa. Spandekss ir audums, kas stiepjas un aptver formu.
   • Nelietojiet sporta krūšturi pārāk ilgi, ja tas ir ļoti pievilkts. Vispārējs noteikums ir cieši pieguļoša krekla valkāšana ne ilgāk kā 8 stundas.

2. 

   Valkājiet arī sporta krūšturi. Ja sporta krūšturis nav jūsu lieta, mēģiniet valkāt vēl vienu, lai izlīdzinātu krūtis. Jūs varat mēģināt:
   • Valkājiet pirmo krūšturi parastajā veidā un valkājiet otro krūšturi pretēji.
   • Otrais krūšturis būs lielāka izmēra. Ja ir pārāk grūti valkāt otru krūšturi virs pirmā, izvēlieties vienu izmēru lielāku un mēģiniet redzēt, vai tas der un jūtas ērti.

3. 

   Pievelkot krūtis, vienmēr par prioritāti izvirziet drošību. Neatkarīgi no izmantotās krūšu saspiešanas metodes ir vissvarīgākais, lai jūs to droši praktizētu. Pārmērīga pievilkšana vai ilgs laika periods var neatgriezeniski sabojāt audus, izraisot elpošanas problēmas, sasitumus un ribu lūzumus.
   • Sporta krūštura augšdaļas aptīšanai neizmantojiet elastīgu saiti. Jebkura torakotomijas metode, kas saistīta ar pārsēju, var būt ļoti bīstama, kaitējot krūšu audiem, plaušām un ribām.
   • Ejot gulēt, nēsājiet sporta krūšturi.
   • Tikai krūšu saišķi maksimāli 8 stundas.
   • Izmantojot sporta krūšturi, jums tas rūpīgi jāizmēra, lai iegūtu piemērotu kreklu. Eksperts var palīdzēt atrast sev piemērotu krūšturi un efektīvi izlīdzināt krūtis.
   reklāma

3. metode no 4: izmantojiet gumijas vēdera sprādzi

1. 

   Novietojiet klēpja jostu uz krūtīm. Aptiniet to ap krūtīm tā, lai piekaramā atslēga būtu zem rokas.
   • Gumijas jostas bieži izmanto, lai uzlabotu asinsriti cilvēkiem, kuri vingro. Tos izmanto arī, lai veidotu vidukļa zonu tiem, kam nav slaida jostasvieta.

2. 

   Turiet jostasvietu īsu, lai tā atbilstu jūsu krūtīm. Ja jostasvieta ir pārāk gara krūtīm, ar šķērēm nogrieziet nesaslēgto galu, lai labāk piestiprinātu krūtis. Jums nevajadzētu aptīt abas jostas ap krūtīm, pretējā gadījumā tas atgriezīsies.
   • Ja jostasvieta pabāž ribas vai rokas iekšpusi, ar šķērēm sagrieziet jostas stūri līkumā.

3. 

   Uzklājiet losjonu un pulveri, lai mazinātu kairinājumu. Gumijas jostas var izraisīt berzi un palielināt mitrumu krūšu rajonā. Bērnu pulvera lietošana pirms jostas valkāšanas palīdzēs samazināt mitrumu. Pēc jostas noņemšanas regulāri uzklājiet losjonu, lai pasargātu ādu no berzes un izžūšanas.
   • Nelietojiet losjonu un pulveri vienlaikus vai valkājot jostu. Jūs varat sabojāt jostu, turklāt losjona un pulvera kombinācija var radīt biezu pastu uz ādas.

4. 

   Piešķiriet prioritāti drošībai, valkājot klēpja jostu, lai pievilktu krūtis. Kad krūts ir komplektā, drošība ir ārkārtīgi svarīga, un ķermenis ir pasargāts no bojājumiem un veselības problēmām. Pārāk saspringtas jostas var apgrūtināt elpošanu, salauztas ribas, ilgu laiku var sabojāt krūšu audus un uzkrāties šķidrums krūtīs.
   • Nelietojiet jostu ilgāk par 8 stundām. Ja jūs pārāk ilgi nēsājat zirglietas, pastāv risks sasitumiem un samazināt skābekļa līmeni organismā.
   • Nevis gulēt, bet joprojām valkā jostu.
   • Neaptiniet marles saiti vai lenti virs jostas. Patiesībā jūs nekad Lai izlīdzinātu krūtis, izmantojiet lipīgu saiti vai marli. Šie veidi ierobežo kustību un samazina organismā absorbētā skābekļa daudzumu.
   reklāma

4. metode no 4: izmantojiet citas metodes

1. 

   Kleita kārtās virs krūštura. Tas ir ļoti efektīvi, ja jūs esat pabeidzis ar stingru krūtīm. Tas ir arī lielisks veids, kā izšaut, kad jums nav krūštura. T-krekls vai krekls zem dažiem vaļīgiem t-krekliem vai krekliem var padarīt jūsu krūtis mazākas. Jūs varat padarīt krūtis vēl mazākas:

2. 

   Valkājiet drēbes, kas pievērš uzmanību citām vietām, nevis krūtīm, vai padara krūtis līdzenas.
   • Valkājiet teksturētu vai krāsainu apģērbu, lai pievērstu citu uzmanību no krūtīm. Krekls ar parastiem rakstiem (piemēram, šaha galdiņš) var vairāk uzsvērt jūsu ķermeni, savukārt brīvroku raksti, piemēram, svītras, apgrūtinās ķermeņa līnijas atklāšanu. Krekls ar emblēmu uz krūtīm atkarībā no krekla var arī izcelt krūtis vai izliet. Sīkāka informācija, kas aptver visu kreklu, radīs stāvēšanas sajūtu un padarīs jūsu krūtis plakanākas. Tumšs krekls padarīs jūsu krūtis arī mazākas.
   • Valkājiet šalli, vesti un kaklasaiti. Šie piederumi bloķēs jūsu krūtis vai ļaus citiem mazāk skatīties uz jūsu krūtīm.
   • Valkājiet drēbes ar krūšu kabatu. Tā vietā, lai skatītos uz krūtīm, kāds cits var pievērst lielāku uzmanību jūsu kabatai. Tas vislabāk darbojas, ja jūs valkā flaneļa kreklu.
   • Valkājiet kapuci. Cepures parasti ir brīvi pieguļošas. Krekls ar platu cepuri, kas valkāts virs stingras tvertnes augšdaļas, efektīvi noslēps krūtis.

3. 

   Valkājiet specializētu sporta apģērbu. Šis apģērbs galvenokārt tiek lietots, lai uzlabotu asinsriti, veicot vingrinājumus, vai lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, kad esat pabeidzis. Ciešus sporta apģērbus varat atrast vietējos sporta preču veikalos.
   • Cieši pieguļošiem peldkostīmiem var būt tāda pati ietekme. Tomēr peldkostīmiem var būt jābūt vairākiem izmēriem, lai tie darbotos, un tie jāpagriež gar kontūru, lai samazinātu ekstremitāšu sasprindzinājumu.
   reklāma

Padoms

• Zaudējot svaru, krūtis var kļūt mazākas un ciešākas.
• Klepus pēc krūštura novilkšanas. Tas atbrīvos lietas, kas uzkrājas plaušās pēc saišķa.
• Valkājiet daudz kreklu un blūžu vai tvertņu, kas saplacinās jūsu krūtis.
• Ja jūsu krūtis ir lielas, sporta krūšturis nedarbosies. Turklāt tie arī rada daudz risku.
• Nevelciet krūtis cieši kopā. Tā vietā pabīdiet viņus malā.

Brīdinājums

• Neaptiniet krūtis ar elastīgu saiti. Tas kavēs elpošanu un saspiedīs krūtis. Tas var izraisīt ribu lūzumus, plaušu bojājumus un citus ilgstošus krūšu bojājumus. Ja tā, jūs vairs nevarēsiet saņemt krūšu saišķus vai operēt (lai tos noņemtu transpersonas laikā).
• Neaptiniet krūtis ar lenti. Tie nav paredzēti saskarei ar ādu un apgrūtinās elpošanu.
• Neguli, nenoņemot krūšturi. Kaut arī sievišķīgas vai transseksuālas krūšturi ir daudz drošākas nekā pārsēji, jums nevajadzētu tos valkāt pirms gulētiešanas. Jūs neko nejutīsit, ja tie rada diskomfortu vai arī viņi var mainīties, kamēr jūs gulējat un apgrūtināt elpošanu.
• Ja vēlaties iegādāties krūšturus tiešsaistē, labāk neiegādāties kreklus, kas tiek reklamēti kā lesbietes, jo tie veicina estētiku, nevis faktisko mērķi un var būt neizdevīgi. kaitējumu. Turklāt krūšturu iegāde eBay var būt ļoti riskanta, jo krekli ir sliktas kvalitātes un kaitīgi lietotājam, kā arī lesbiešu tipam.
• Nesaspiediet krūtis ilgāk par 8 stundām un pirmo reizi neturiet tās 8 stundas. Sāciet pievilkt krūtis uz dažām stundām un pakāpeniski palielināt laiku.
• Daudzi cilvēki uzskata, ka krūšu pievilkšana regulāri samazina krūšu audu stingrību, padarot krūtis mazākas un nokarenas. Atrodiet drošākus un noturīgākus risinājumus, sazinoties ar savu ārstu vai LGBTQ + mentoru, ja atrodaties transpersonu procesā. Pat ikdienas krūšu saišķis dažus mēnešus var neatgriezeniski mainīt krūts formu.
• Lai gan visdrošāk ir izmantot specializētu krūšturi vai sporta krūšturi, visas nepareizās piestiprināšanas metodes rada risku, ja tās nepareizi lietojat. Vienmēr klausieties savu ķermeni: ja tas sāp, pēc iespējas ātrāk noņemiet krūšturi.
• Lai gan nav pētījumu, kas parādītu saistību starp krūšu saišķiem un krūts vēzi, tomēr krūts saišķi var izraisīt audzējus, kas, lai arī ir labdabīgi, var izraisīt arī nevēlamas veselības problēmas. ar dārgu ārstēšanu.
• Lielākā daļa krūšturu, kas tiek pārdoti Amazon par mazāk nekā 20 ASV dolāriem, un lesbietēm ir ļoti bīstami. Tie var būt ļoti mazi, ierobežot elpošanu un izraisīt nopietnas veselības problēmas.
• Nospiediet krūtis uz leju, pievelkot krūtis. Krūtis izskatīsies plakanāka, bet nelabvēlīgi ietekmēs krūts operācijas.