Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Kā atbrīvoties no saules apdegumiem mājās
• 2. daļa no 2: Zināt, kad apmeklēt ārstu
• Padomi

Saules apdegums ir izplatīts, un apmēram 42% pieaugušo amerikāņu ziņo par vismaz vienu incidentu gadā. Šie skaitļi Nīderlandē nav pieejami. Parasti tas attīstās dažu stundu laikā pēc pārāk liela ultravioletā (UV) starojuma iedarbības vai nu no saules, vai no mākslīgiem avotiem (solārijiem). Saules apdegumus var atpazīt pēc sarkanās sadedzinātās ādas, kas ir sāpīga un silta. Var paiet dažas dienas, līdz tas izzūd, un jebkurš saules apdeguma gadījums palielina dažādu ādas problēmu, piemēram, grumbu, tumšu plankumu, izsitumu un ādas vēža (melanomas) risku. Ir vairāki dabiski veidi, kā ārstēt un nomierināt saules apdegumus mājās, lai gan, ja jūsu āda patiešām ir bojāta, var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.

Lai soli

1. daļa no 2: Kā atbrīvoties no saules apdegumiem mājās

1. Veikt vēsu vannu. Jūsu āda var izskatīties nedaudz sārta vai sakarsusi, kamēr jūs joprojām atrodaties pludmalē vai parkā, taču jūs, iespējams, redzēsiet un sajutīsiet, ka līdz tam, kad pēc pāris stundām atgriezīsities mājās, tā ir kļuvusi daudz sliktāka. Tāpēc, tiklīdz redzat un jūtat sauļotu ādu, uzlieciet vēsu kompresi vai, ja āda ir sadedzināta, nomazgājieties ar vēsu vannu vai dušu. Vēsā ūdens temperatūra palīdzēs jums cīnīties ar dedzināšanu un mazinās dažas sāpes. Jūsu āda absorbēs arī nedaudz ūdens, kas ir svarīgi saulē apdegušai ādai dehidratācijas dēļ.
   • Mērcējiet 15-20 minūtes, pārliecinoties, ka ūdens ir vēss, bet ne pārāk auksts - ledus pievienošana vannai var justies diezgan labi, taču tas var izraisīt ķermeņa šoku.
   • Nelietojiet ziepes vai skrubi uz ādas tūlīt pēc saules apdegumiem - tas var kairināt un / vai sausināt ādu vēl vairāk.
   • Kādam ar ļoti gaišu ādu pēcpusdienā sauļošanās ilgst mazāk nekā 15 minūtes, kamēr persona ar tumšāku ādu var izturēt tādu pašu saules daudzumu stundām ilgi.
2. Uzklājiet alveju. Alvejas želeja, iespējams, ir vispopulārākais augu izcelsmes līdzeklis pret saules apdegumiem un citiem sadedzinātas ādas cēloņiem. Alvejai ir milzīga spēja ne tikai nomierināt saules apdegumus un mazināt sāpes, bet arī paātrināt dzīšanas procesu. Zinātniskajā literatūras apskatā pētnieki atklāja, ka cilvēki ar saules apdegumiem un citiem ādas ievainojumiem, kuri tika ārstēti ar alveju, tika izārstēti vidēji 9 dienas agrāk nekā tie, kuri nebija ārstēti ar augu. Alvejas lietošana vairākas reizes dienā pirmajās dienās pēc saules apdegumiem var ļoti ietekmēt jūsu ādu un novērst daudz diskomfortu.
   • Ja jūsu mājā vai dārzā ir īsts alvejas augs, nolaužiet lapu un uzklājiet tajā esošo biezo želeju / sulu tieši uz sauļojušās ādas.
   • Alternatīvi, jūs varat iegādāties pudeli tīra alvejas želejas veselības veikalā vai aptiekā. Lai iegūtu vislabāko efektu, ielieciet želeju ledusskapī un uzklājiet, kad tas ir atdzisis.
3. Izmēģiniet auzu pārslu. Auzu pārslas ir vēl viens dabisks līdzeklis saules apdegumu nomierināšanai. Tas ātri darbojas, lai mazinātu apkuri un niezi. Pētījumi ir parādījuši, ka auzu pārslām piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz nomierināt saules apdegumu. Šī iemesla dēļ pagatavojiet šķidrumu ar auzu pārslu, ļaujiet tai divas stundas atdzist ledusskapī, pēc tam uzklājiet tieši uz saules apdegušās ādas un ļaujiet tai nožūt. Noskalojiet to ar vēsu ūdeni, taču rīkojieties tik uzmanīgi, jo auzu pārslas ir arī viegls pīlings, un jūs nevēlaties kairināt ādu vēl vairāk.
   • Alternatīvi, jūs varat iegādāties smalki maltu auzu pārslu (pārdod aptiekās kā koloidālas auzas) un bagātīgi samaisīt to ar vēsu ūdeni vannā, pirms pats tajā ieejat.
   • Jūs varat arī pagatavot pats smalki maltu auzu, sasmalcinot glāzi auzu pārslu (šķīstošo vai tradicionālo) blenderī, virtuves kombainā vai kafijas dzirnaviņās, līdz tā iegūst vienmērīgu, smalku konsistenci.
   • Mazākām saules apdedzinātām vietām jūs varat ievietot sauju sausu auzu pārslu marles spilventiņā un dažas minūtes iemērc to aukstā ūdenī. Tad ielieciet šo mājās gatavoto kompresi uz apdeguma 20 minūtes. Atkārtojiet to ik pēc dažām stundām.
4. Saglabājiet sadedzinātu ādu labi mitrinātu. Saules apdegušai ādai nav normālas ādas mitrināšanas, tāpēc vēl viens veids, kā to nomierināt un veicināt dziedināšanu, ir uzturēt to labi hidratētu. Pēc vēsas dušas vai vannas uz saules apdegušas ādas uzklājiet pārmērīgu daudzumu mitrinoša krēma vai losjona, lai ūdens atkal neizšķīst. Regulāri atkārtojiet šo lietošanu visas dienas garumā, lai padarītu pīlingu un zvīņošanos mazāk redzamu. Meklējiet dabīgus mitrinātājus, kas satur C un E vitamīnus, MSM, alvejas, gurķu ekstraktu un / vai kliņģerītes - tas viss palīdz mīkstināt un dziedēt bojāto ādu.
   • Ja saules apdegumi ir īpaši sāpīgi, apsveriet iespēju lietot hidrokortizona krēmu. Krēms ar nelielu hidrokortizona devu (mazāk nekā 1%) ir labs, lai ātri mazinātu sāpes un pietūkumu.
   • Nelietojiet krēmus, kas satur benzokainu vai lidokainu - dažiem cilvēkiem tie var izraisīt alerģiju un pasliktināt saules apdegumus.
   • Turklāt nelietojiet sviestu, vazelīnu vai citus produktus, kuru pamatā ir eļļa, uz saules apdegušas ādas - tie var aizsprostot jūsu poras un novērst siltuma un sviedru izkļūšanu.
   • Parasti sāpes no saules apdegumiem ir vissliktākās 6-48 stundas pēc saules iedarbības.
5. Uzturiet sevi labi mitrinātu. Vēl viens veids, kā uzturēt sauļotu ādu mitrinātu, ir dzert daudz šķidruma. Saules apdeguma laikā (vismaz pirmajās dienās) dzeriet papildus ūdeni, dabīgu augļu sulu un / vai bez kofeīna sporta dzērienus, lai jūsu ķermenis un āda varētu mitrināt un sākt pati dziedēt. Sāciet ar vismaz 8 glāzēm ūdens (vēlams attīrītu ūdeni) dienā. Paturiet prātā, ka kofeīns ir diurētiķis un liek biežāk urinēt, tāpēc agrīnā saules apdeguma laikā izvairieties no kafijas, melnās tējas, bezalkoholiskajiem dzērieniem un enerģijas dzērieniem.
   • Tā kā saules apdegumi piesaista mitrumu uz ādas virsmas un noņem to no pārējā ķermeņa, jums jāuztur modrība par dehidratācijas simptomiem: sausa mute, pārmērīgas slāpes, samazināta urinēšana, tumšas krāsas urīns, galvassāpes, reibonis un / vai miegainība.
   • Mazi bērni ir īpaši neaizsargāti pret dehidratāciju (vairāk ādas virsmas, salīdzinot ar viņu svaru), tāpēc sazinieties ar savu ārstu, ja viņi pēc saules apdeguma šķiet slikti vai uzvedas dīvaini.
6. Padomājiet par bezrecepšu pretiekaisuma pretsāpju līdzekļiem (NPL). Iekaisums un pietūkums ir galvenā problēma ar mērenu vai smagu saules apdegumu, tāpēc nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošana neilgi pēc saules bojājumu noteikšanas ir arī laba stratēģija. NPL samazina pietūkumu un apsārtumu, kas raksturīgi saules apdegumiem, un var novērst dažus ilgtermiņa ādas bojājumus. Parasti NPL ir ibuprofēns (Advil), naproksēns (Aleve) un aspirīns, taču tie var kaitēt jūsu kuņģim, tāpēc lietojiet tos kopā ar ēdienu un ierobežojiet lietošanu līdz mazāk nekā divām nedēļām. Acetaminofēns (acetaminofēns) un citi pretsāpju līdzekļi var palīdzēt mazināt saules apdegumu, taču tie neietekmē iekaisumu un pietūkumu.
   • Meklējiet krēmus, losjonus vai želejas, kas satur nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus vai pretsāpju līdzekļus - tā ir ātrāka un tiešāka metode, kā zāles ievadīt ādā.
   • Paturiet prātā, ka aspirīns un ibuprofēns nav piemēroti maziem bērniem, tāpēc pirms lietojat vai dodat kādus medikamentus saviem bērniem, konsultējieties ar savu ārstu.
7. Aizsargājiet sevi no turpmākas sadedzināšanas. Profilakse vienmēr ir labāka, ja runa ir par saules apdegumiem. Ir daudz lietu, ko jūs varat darīt, lai pasargātu sevi, piemēram, uzklāt sauļošanās līdzekli virs 30 gadiem, atkārtoti lietot katru stundu un valkāt pārklājumu, piemēram, kreklu ar garām piedurknēm, cepuri un saulesbrilles. Izvairieties no saules dienas karstākajā laikā, no pulksten 10:00 līdz 14:00.

2. daļa no 2: Zināt, kad apmeklēt ārstu

1. Ziniet, kad jāapmeklē ārsts. Lielākā daļa saules apdegumu gadījumu tiek klasificēti kā pirmās pakāpes apdegumi, kurus var ārstēt mājās, izmantojot iepriekš izklāstītos padomus, un jums vajadzētu kādu laiku uzturēties ārpus saules. Tomēr ārkārtēja saules iedarbība var izraisīt arī otrās un trešās pakāpes apdegumus, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība un ārstēšana. Otrās pakāpes saules apdegumus var atpazīt pēc tulznām un mitras ādas, visas epidermas un dermas augšējo slāņu apsārtuma un bojājumiem. Trešās pakāpes saules apdegumus var atpazīt pēc ādas lobīšanās un sausas izskata, tumši sarkanas vai pelnu krāsas, kā arī visas epidermas un lielākās dermas daļas iznīcināšanas. Sensācija ādā parasti samazinās ar trešās pakāpes apdegumiem.
   • Otrās pakāpes saules apdegumi sadzīst 10–21 dienas, parasti bez rētām. Trešās pakāpes saules apdegumi bieži prasa ādas potēšanu, lai dziedinātu un vienmēr atstātu rētas.
   • Citi iemesli, kāpēc pēc saules apdegumiem jādodas pie ārsta, ir dehidratācijas simptomi (skatīt iepriekš) vai karstuma dūriens (stipra svīšana, ģībonis, nogurums, vājš, bet ātrs pulss, zems asinsspiediens un galvassāpes).
   • Bērniem, kā vispārēju vadlīniju, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja pūslīgs saules apdegums ietekmē 20% vai vairāk viņu ķermeņa (piemēram, visu bērna muguru).
2. Pareizi ārstējiet pūslīšus. Mēreni līdz smagi saules apdegumi parasti ietver arī pūslīšu veidošanos, kas ir jūsu ķermeņa dabiskā aizsargreakcija. Ja pamanāt, ka uz saules apdegušās ādas veidojas pūslīši, neizvēlieties un nelauziet tos. Blisteri satur jūsu dabisko ķermeņa šķidrumu (serumu) un veido aizsargkārtu virs sadedzinātās ādas. Blisteru laušana palielina arī inficēšanās risku. Ja pie pieejamām ķermeņa daļām (piemēram, apakšdelmiem) ir minimāli pūslīši, pārklāj tos ar sausiem, absorbējošiem pārsējiem. Tomēr, ja jums ir daudz tulznu un tas atrodas uz muguras vai citās grūti pieejamās vietās, ļaujiet ārstam par to rūpēties. Jūsu ārsts, visticamāk, uzklās kādu antibiotiku krēmu un blisterus labi pārklāj ar sterilu marli, lai samazinātu infekcijas risku, samazinātu rētas un veicinātu dziedināšanu.
   • Mainiet pārsēju 1-2 reizes dienā (ja tas ir sasniedzams), bet uzmanīgi noņemiet, lai samazinātu turpmāko kaitējumu. Nekavējoties nomainiet pārsēju, ja tas nejauši kļūst mitrs vai netīrs.
   • Ja pūslīši tomēr atveras, uzklājiet zonu ar antibiotiku un brīvi pārklājiet to ar jaunu tīru pārsēju.
   • Viens vai vairāki pūslīši saules apdegumi jaunības vai pusaudžu gados divkāršo melanomu (ādas vēža formas) attīstības risku vēlāk dzīvē.
3. Apsveriet sudraba sulfadiazīna krēmu. Ja saules apdegumi ir īpaši smagi un ietver pūslīšu veidošanos un ādas lobīšanos, ārsts var ieteikt un izrakstīt sudraba sulfadiazīna krēmu (Thermazene 1%). Sudraba sulfadiazīns ir spēcīga antibiotika, kas iznīcina baktērijas un citus potenciāli infekcijas izraisītājus uz sadedzinātas ādas. Parasti to lieto vienu vai divas reizes dienā, bet nelietojiet to uz sejas, jo tas var izraisīt pelēcīgu ādas krāsas maiņu. Uzklājot krēmu, izmantojiet cimdus un uzklājiet biezu mēteli, bet vispirms vispirms noņemiet mirušo un zvīņojošo ādu. Vienmēr turiet sudraba sulfadiazīna krēmu, kas pārklāts ar steriliem pārsējiem.
   • Koloidāls sudraba šķīdums, ko var iegādāties daudzos veselības veikalos vai izgatavot mājās, ir arī spēcīga antibiotika, kā arī daudz lētāka un problemātiskāka nekā sudraba sulfadiazīna krēms. Ielejiet nedaudz koloidālā sudraba sterilā aerosola pudelē un miglojiet to pār sadedzināto ādu, pēc tam ļaujiet tai nožūt, pirms uzliekat pārsēju.
   • Ja ārsts uzskata, ka jums ir augsts plašas infekcijas risks no smagas saules apdeguma, viņš vai viņa var noteikt īsu antibiotiku kursu, lai būtu drošībā.

Padomi

• Izvairieties no nevajadzīgas saules iedarbības. Karstākajās pusdienas stundās uzturieties ārpus saules un valkājiet sauļošanās cepures, saulesbrilles un lūpu balzamu, lai, dodoties ārā, pasargātu ādu no UV stariem.
• Lietojiet saulē plaša spektra sauļošanās līdzekli ar koeficientu SPF 30 vai lielāku.
• Baudiet ārā, pat ja ir apmācies, sēdiet zem lietussarga.
• Kad saules apdegums ir sadzijis, salapojiet ādu. Izmantojiet bezrecepšu alfa hidroksi skābes (AHA) tīrīšanas līdzekli un vieglu pīlinga spilventiņu. Ādas pīlinga process var stimulēt jaunu šūnu augšanu, tajā pašā laikā noņemot mirušās vai mirstošās šūnas, kuras ir bojājis apdegums.