Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: pašreizējo attiecību novērtēšana
• 2. daļa no 3: Iepriekšējo attiecību pārskatīšana
• 3. daļa no 3: rīkojieties atbilstoši savām jūtām

Attiecībās bieži pienāk brīdis, kad kāda iemesla dēļ jūs esat spiests vēlreiz pārbaudīt savas jūtas. Jums var būt ilgstošas ​​attiecības, un jūs domājat, ka jūsu jūtas pret otru cilvēku ir mainījušās vai pazudušas. Iespējams, ka jūs jau esat izšķīries ar kādu, bet jūs šaubāties par savu lēmumu. Vai jūs joprojām mīlat otru? Mīlestība ne vienmēr ir acīmredzama, un var būt grūti atšķetināt savas jūtas, kad esi iestrēdzis pelēkā zonā.

Lai soli

1. daļa no 3: pašreizējo attiecību novērtēšana

1. Padomājiet par to, kad sākāt apšaubīt savas jūtas. Sajūtas nemainās vienas nakts laikā. Iespējams, bija vajadzīgs zināms laiks, lai sāktu mīlēt viens otru un veidot saistošas ​​attiecības ar partneri. Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai interpretētu savas jūtas, jo, rīkojoties pārāk ātri, jūs varat neatgriezeniski sabojāt jūsu attiecības. Nejūtaties vainīgs, ja dodat sev kādu laiku, lai sakārtotu visas emocijas, vai mēģināt nesteigties to visu noskaidrot.
   • Interesanti, kas vēl notika, kad sākāt apšaubīt savas jūtas. Vai citi faktori jūsu dzīvē ir mainījušies? Varbūt jūs esat uzsācis jaunu darbu un esat pastāvīgi izsmelts. Varbūt ģimenes problēmas rada spiedienu uz attiecībām. Mēģiniet atpazīt, vai jūsu apātija vai neskaidrības par attiecībām izriet no dzīves dabiskām pārmaiņām, nevis jūtām pret partneri.
   EKSPERTU PADOMS

   Novērtējiet savu izturēšanos pret partneri. Padomājiet par tādām lietām kā pacietība un fiziskā pievilcība. Vai pēdējā laikā jūs aizkustinājuma dēļ aizraujat savu mīļoto? Vai jūsu interese par fizisko tuvību ir mazinājusies? Varbūt jūs vēlaties vairāk vietas sev, atsevišķi no otra. Tie visi, protams, ir sarkanie karogi. Tas ir normāli, ja medusmēneša beigās attiecības zaudē mazliet siltuma, taču tām nevajadzētu kļūt aukstām!

   • Ievērojiet, cik bieži jūs noraidāt partnera sasniegumus, kritizējat otru, zaudējat pacietību pret partneri utt. Ja pamanāt, ka šīs darbības darāt biežāk, tad, iespējams, jums vajadzētu labi un godīgi apskatīt savas attiecības.
2. Iedomājieties nākotni bez šīs personas. Tas jādara pirms jebkādu izšķirošu darbību veikšanas. Vai, domājot par savu nākotni ideālā pasaulē, vai šī persona ir daļa no tās? Dažreiz mēs savus mīļos uztveram kā pašsaprotamus, kaut arī viņi ir vissvarīgākie cilvēki mūsu dzīvē. Mēs neapzināmies, ka viņu prombūtne sagrautu mūsu pasauli, kā mēs to zinām. Esiet pilnīgi godīgs pret sevi, ja iedomājaties virzīties tālāk bez otra - vai jūsu dzīve ciestu vai uzplauktu?
   • Jebkura šķiršanās ir grūta, jo tas nozīmē iziet ārpus savas komforta zonas un zaudēt kādu, kas kādreiz rūpējās. Tomēr iedomājieties dzīvi pēc pirmās neērtības. Vai jūs pats būtu laimīgāks? Vai jūs būtu laimīgāks ar kādu citu?
   • Atzīšana, ka jums ir ērti ar kādu, nenozīmē, ka jūs viņu mīlat.

2. daļa no 3: Iepriekšējo attiecību pārskatīšana

1. Atcerieties, kāpēc šīs attiecības beidzās. Ja jūsu attiecības jau ir beigušās un jūs domājat, vai jūs joprojām viņu mīlat, padomājiet par to, kas izraisīja sabrukumu. Ir viegli atskatīties un romantizēt vecas attiecības, taču neaizmirstiet par realitāti. Dažreiz cilvēki vienkārši pārāk ātri padodas, nemēģinot novērst savas problēmas. Tomēr dažreiz ir fundamentālas problēmas, kuras vienkārši nevar atrisināt.
   • Ja attiecības beidzās tāpēc, ka kāds kļūdījās, ir svarīgi noteikt, vai jūs patiešām varat piedot un aizmirst. Jūs nevarat radīt nākotni ar kādu, ja esat iestrēdzis pagātnes nepatikšanās.
   • Tāpat, ja “neviens” nav mainījies, jūsu attiecībās nekas nemainīsies. Ja jūs izjukāt ar savu partneri tāpēc, ka neuzticējāt viņam, viņam noteikti jābūt uzticamam vai arī jums jāiemācās viņam vai viņai uzticēties. Pagātnes problēmas ne tikai izzūd.
2. Nosver plusi un mīnusi būt kopā ar šo cilvēku. Mēģiniet noteikt, kā mainās jūsu vispārējā dzīves kvalitāte, kad esat kopā ar otru vai bez tā. Ja tie kļūst par jūsu prioritāti numur viens un jūsu darba rezultāti, ģimenes attiecības un pašapkalpošanās viss nāk uz sāniem, tās var nebūt veselīgas attiecības. Tomēr, ja jums ir sajūta, ka esat labāks cilvēks ar otru cilvēku, jūs nevēlaties ļaut tam paslīdēt.
   • Pierakstiet to visu, lai tiešām varētu redzēt, vai pozitīvās lietas atsver negatīvo. Neturieties!
3. Esiet grūti un godīgi pret sevi attiecībā uz savu motivāciju. Vai domājat par atgriešanos pie šī cilvēka, jo esat vientuļš? Kaut arī vientulība ir sāpīga un novājinoša, nav pamata būt kopā ar kādu. Greizsirdība ir vēl viena spēcīga emocija, kas var likt ilgoties pēc bijušā, taču necīnies, lai atgrieztos pie otra cilvēka, jo tu nespēj izturēt, ka viņam ir kāds cits. Tas nav veselīgu un ilglaicīgu attiecību pamats.
   • Ja jūs varat droši pateikt, ka vientulība, greizsirdība, garlaicība vai kādas citas virspusējas emocijas nav iemesls, kāpēc jūs apsverat iespēju piešķirt romantikai vēl vienu iespēju, tad jūs joprojām varat mīlēt šo cilvēku.

3. daļa no 3: rīkojieties atbilstoši savām jūtām

1. Veikt zināmu attālumu no šīs personas. Veltiet laiku, lai izdarītu lietas, kas jūs iepriecina, un dariet to, kas palīdz iztīrīt prātu. Ja iepriekš neesat pavadījis daudz laika bez sava partnera, šī ir lieliska iespēja nogaršot to, kāda būtu dzīve bez otra. Tas var arī palīdzēt jums atpūsties un noteikt, vai stress liek jums apšaubīt jūsu attiecības. Ne tikai kāds laiks vien var palīdzēt jums sakārtot savas jūtas bez partnera spiediena, bet arī dos jums laiku, lai izvēlētos sevi un izlemtu, kā rīkoties tālāk.
2. Ja nepieciešams, apspriediet savas jūtas ar personu. Ja šobrīd esat attiecībās, izmantojiet taktu, lai sarunātos ar savu partneri. Sāciet teikumus ar "es", nevis "jūs", jo nevēlaties izklausīties apsūdzoši vai sāpīgi. Tā vietā apspriediet, kā "jūs" jūtaties attiecībās. Ja jūs pašlaik neesat attiecībās ar šo personu, izlemiet, vai runāt par jūsu jūtām ir lietderīgi. Tas var nebūt piemērots, ja tā spēlē ar otra cilvēka emocijām vai ja viņam / viņai ir jauns partneris.
   • Kad esat nolēmis izteikt savas jūtas, tas var kļūt sarežģīts. Dariet to tikai tad, ja esat pārliecināts, ka tas ir jārisina.
   • Bieži vien ir vieglāk pierakstīt savas jūtas, lai jūs varētu pateikt visu, kas jums jāsaka. Vēstules rakstīšana var būt lielisks veids, kā sazināties ar pašreizējo vai bijušo partneri.
3. Izvēlieties plānu un pieturieties pie tā. Citiem vārdiem sakot, izkļūstiet no šausmīgi pelēkās zonas. Ja pēc visa tā vēlaties palikt kopā (vai atkal satikties), dariet to no visas sirds. Ja vēlaties šķirties, dariet to pilnīgi. Jums ir pilnībā jāapņemas visu, ko izvēlaties! Ja jūs esat attiecībās un joprojām pastāvīgi šaubāties par tām, jūsu attiecības cietīs. Jūs nevarat vienkārši būt ārā ar vienu kāju un gaidīt, ka uzplauks mīlestība. No otras puses, ja atklājat, ka vairs nemīlat otru cilvēku, jums viss ir jāpārtrauc. Jūs nevarēsiet sākt jaunu, neatkarīgu dzīvi, ja turpināsiet sev jautāt: "Ja nu ...?"