Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Rūpes par lūpām
• 2. daļa no 3: Lūpu mitrināšana
• 3. daļa no 3: dzīvesveida maiņa
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai jums ir slikts ieradums izvēlēties lūpas? Jūs, iespējams, darāt to tāpēc, ka tie ir sausi un saplaisājuši. Rūpīgi rūpējoties par lūpām, tās ir gludas un elastīgas, tāpēc vairs nejūtat nepieciešamību tās izvēlēties. Pīlējot lūpas, uzturot tās hidratētas un mainot dzīvesveidu, lai veicinātu veselīgu ādu, jūs varat izrotāt savas lūpas un padarīt savu noplūkšanas ieradumu labu.

Lai soli

1. daļa no 3: Rūpes par lūpām

1. Strādājiet ar lūpu kopšanu, nevis to atlasīšanu. Vai jūs nevērīgi atdalāt mirušo ādu, kas veidojas uz jūsu lūpām? Kad jūtat, ka ādas gabals atbrīvojas, nav iespējams pretoties savākšanai. Tomēr, plūcot lūpas, tās faktiski nav mazāk sausas vai veselīgākas. Tā vietā, lai noplūktu ādu, mēģiniet izmantot šo enerģiju, lai padarītu jūsu lūpas veselīgākas. Rezultāts būs gludas lūpas bez sausas ādas, kas izskatās fantastiski, nevis raupjas lūpas, kas asiņo vietā, kur jūs tās izvēlējāties.
   • Ja jūsu izvēles ieradums patiesībā ir pastāvīgs slikts ieradums vai nervozs ticība, problēmas novēršana prasīs vairāk nekā rūpes par lūpām. WikiHow atrodiet rakstu par to, kā pārtraukt sliktu ieradumu, lai palīdzētu jums pārtraukt lūpu izvēli.
   • Ja jums ir bažas, ka nevarat apstāties pats, apmeklējiet terapeitu un nosakiet, vai Jums ir kompulsīvi ādas atlases traucējumi, kas ir cieši saistīti ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD) un ķermeņa uztveres traucējumiem (BDD). To ir ļoti grūti patstāvīgi novērst, tāpēc meklējiet palīdzību kādam, kurš var jums ieteikt.
2. Noslaukiet lūpas ar zobu suku. Samitriniet lūpas ar siltu ūdeni, pēc tam izmantojiet tīru zobu suku, lai tās viegli apļotu ar apļveida kustībām. Tas atbrīvosies no sausas, atmirušas ādas uzkrāšanās, kas jūsu lūpām izskatās saplēsts un pārslains. Kaut arī plūcot lūpas, bieži tiek noņemts pārāk daudz ādas un tā rezultātā rodas asiņošana, savukārt, notīrot lūpas, tiek noņemts tikai mirušās ādas augšējais slānis, atstājot aizsargslāni.
   • Tīra lufa ir arī labs priekšmets, lai izmantotu lūpu suku. Vienkārši pārliecinieties, ka nelietojat vecāku lufu, jo tā var saturēt baktērijas.
   • Neberziet lūpas pārāk stipri ar suku. Tas ir labi, ja pēc tīrīšanas lūpas joprojām ir nedaudz raupjas. Jums var būt nepieciešamas vairākas sesijas, lai pilnībā atbrīvotos no atmirušās ādas.
3. Izmēģiniet cukura skrubi. Tas ir lielisks veids, ja jūsu lūpas ir ļoti pārslas un sāpīgas, jo tas ir mazliet mīkstāks nekā suku lietošana. Pagatavojiet vienkāršu maisījumu no tējkarotes cukura un tējkarotes medus. Uzlieciet uz lūpām un ar pirkstiem iemasējiet skrubi virs lūpām. Tas noņems mirušās ādas augšējo slāni, nebojājot zem tā esošo slāni. Kad esat pabeidzis, noskalojiet lūpas ar siltu ūdeni.
4. Uzklājiet nomierinošu lūpu balzamu. Mīkstinātājs ir viela, kas aiztur mitrumu jūsu ādā un pasargā to no izžūšanas. Ja jūsu lūpas ir ļoti saplaisājušas, ar lūpu balzama regulāru uzklāšanu var nebūt pietiekami, lai tās izārstētu. Meklējiet produktu, kas kā galveno sastāvdaļu satur kādu no šiem mīkstinātājiem:
   • šī sviests
   • Kakao sviests
   • Jojobas eļļa.
   • Avokado eļļa
   • Rožu eļļa
5. Atkārtojiet to, līdz jūsu lūpām nav sausas ādas. Lai atjaunotu lūpu formu, var būt nepieciešams vairāk nekā kopšanas seanss. Atkārtojiet lūpu pīlinga procesu ik pēc pāris dienām. Jūs varat izmantot nomierinošu līdzekli uz lūpām starp sesijām, dienas laikā un naktī, kamēr jūs gulējat. Neatkārtojiet procesu vairāk kā vienu reizi dienā, jo tas kairina ādu.

2. daļa no 3: Lūpu mitrināšana

1. Izvairieties lietot produktus, kas izžūst jūsu lūpas. Standarta lūpu balzams no narkotiku veikala, iespējams, satur sastāvdaļas, kas laika gaitā padarīs jūsu lūpas sausākas. Turpiniet lietot labu nomierinošu balzamu ar dabīgām sastāvdaļām. Izvairieties no produktiem (ieskaitot lūpu krāsas, lūpu spīdumu un krāsojumus), kas satur šādus ādas kairinātājus:
   • Alkohols
   • Smaržas
   • Silikoni
   • Minerāleļļas
   • Parabēni
2. Laiziet savas lūpas. Jums var rasties kārdinājums laizīt lūpas, kad tās ir sausas, bet siekalās esošie fermenti tās izžūs vēl vairāk. Tāpat kā pretoties vēlmei izvēlēties, jums ir jāpretojas arī vēlmei laizīt.
3. Aizsargājiet lūpas naktī. Vai jūs bieži pamostat ar sausām lūpām? Tas varētu būt rezultāts gulēšanai ar atvērtu muti. Kad jūs visu nakti elpojat caur muti, jūsu lūpas var ātri izžūt. Lai gan var būt grūti mainīt elpošanas ieradumus, jūs varat novērst problēmu, naktī aizsargājot lūpas. Atcerieties katru vakaru pirms gulētiešanas uzklāt lūpu balzamu, lai jūs pamostos ar mitrinātām, nevis pārslainām lūpām.
4. Dzert daudz ūdens. Sausas, sašķeltas lūpas bieži ir dehidratācijas blakusparādība. Dienas laikā jūs, iespējams, nedzerat pietiekami daudz ūdens. Dzeriet ikreiz, kad jūtaties izslāpis, un mēģiniet, ja iespējams, nomainīt kafiju un soda ar ūdeni. Dažu dienu laikā jūsu lūpas būs maigākas un mitrinātākas.
   • Alkohols ir slavens ar savu žāvēšanas efektu. Ja jūs bieži pamodāties ar sasprēgājušām lūpām, mēģiniet dažas stundas pirms gulētiešanas samazināt alkohola patēriņu un pirms gulēšanas izdzert daudz ūdens.
   • Visas dienas laikā nēsājiet līdzi atkārtoti lietojamu ūdens pudeli, lai slāpes laikā vienmēr būtu kaut kas jādzer.
5. Izmantojiet mitrinātāju. Ja jūsu āda ir dabiski sausa, mitrinātājs var būt glābiņš, it īpaši ziemā. Mitrinātāji mitrina sausu gaisu tā, lai tas būtu mazāk skarbs jūsu ādai. Ielieciet vienu savā guļamistabā un pārbaudiet, vai pēc dažām dienām varat atšķirt.

3. daļa no 3: dzīvesveida maiņa

1. Ēd mazāk sāls. Sāls nogulsnes uz lūpām var izraisīt to ātru izžūšanu. Uztura maiņa, lai tajā būtu mazāk sāls, var ievērojami mainīt lūpu struktūru. Ja jūs ēdat sāļus ēdienus, noskalojiet lūpas ar siltu ūdeni, lai sāls nenokļūtu uz lūpām.
2. Pārstāj smēķēt. Smēķēšana ir skarba uz jūsu lūpām, izraisot sausumu un kairinājumu. Ja esat smēķētājs, ir daudz labu iemeslu atmest, un veselīgas lūpas ir viens no tiem. Centieties pēc iespējas samazināt, lai pasargātu lūpas no bojājumiem.
3. Aizsargājiet lūpas no saules apdegumiem. Tāpat kā pārējā āda, arī lūpu āda ir neaizsargāta pret saules apdegumiem. Izmantojiet lūpu balzamu ar SPF 15 vai augstāku, lai pasargātu lūpas no dedzināšanas.
4. Pārklājiet seju aukstā vai sausā laikā. Nekas nepadara jūsu lūpas sausas un pārslainas kā ziemas aukstais, sausais gaiss. Ja jūs, visticamāk, izvēlēsieties lūpas ziemā, nevis vasarā, tas ir iemesls. Mēģiniet izvelk savu šalli pār muti, kad dodaties ārā, lai pasargātu lūpas no aukstuma.

Padomi

• Ja atklājat, ka lūpas izvēlaties tikai tad, kad esat nervozs vai saspringts, mēģiniet to uzzināt, kad jūtaties nervozs. Piemēram, ja jūs domājat: "ak, dārgais, mans mājas darbs ir jāizdara līdz rītdienai, un es vēl neko neesmu izdarījis!" Un jūs nervozi noraizējat savas lūpas, pamanot, ka tas var mainīt ieradumu.

Brīdinājumi

• Ja jūs domājat, ka jums ir kompulsīvi ādas atlases traucējumi, ir svarīgi nekavējoties meklēt palīdzību. Šis traucējums nepāriet pats no sevis; tas ir saistīts ar dziļākām problēmām, kuru risināšanai nepieciešama terapeita palīdzība.