Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 4: Mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpju mazināšanai
• 2. daļa no 4: Kopīgas kakla iekaisuma ārstēšanas metodes
• 3. daļa no 4: Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja iekaisis kakls
• 4. daļa no 4: pazīmes, ka nepieciešama medicīniska palīdzība
• Padomi
• Brīdinājumi

Kakla iekaisums ir ārkārtīgi nepatīkams, bet, par laimi, tas parasti ātri pāriet. Jūs varat atbrīvoties no tā, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus. Tomēr, ja sāpes saglabājas ilgāk par 3 dienām, jums jāredz ārsts, jo cēlonis var būt nopietna infekcijas slimība.

Soļi

1. daļa no 4: Mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpju mazināšanai

1. 1 Gargle, lai mazinātu pietūkumu un diskomfortu. Sajauc 1 tējkaroti sāls ar 200 ml silta ūdens. Ielieciet šķīdumu mutē, nedaudz nolieciet galvu atpakaļ, rūpīgi noskalojiet, pēc tam izspļaujiet to izlietnē. Mēģiniet skalot katru stundu. Pēc procedūras izskalojiet muti ar ūdeni, lai izvairītos no nepatīkamas pēcgaršas.
   • Neobligāti: Ielejiet glāzē ūdens 1 tējkaroti citrona sulas vai etiķa un skalojiet kā parasti. Nē norīt!
2. 2 Lai mazinātu sāpes, lietojiet pastilus bez receptes. Daudzās pastilās (pastilās, pastilās), kuras varat iegādāties aptiekā, ir ārstniecības augi, citrons vai medus, kā arī pretsāpju līdzekļi.
   • Dažas efektīvas zāles, piemēram, Septolete, satur vietējo anestēziju, kas “iesaldēs” kaklu, kas mazinās sāpes.
   • Izvairieties no anestēzijas pastilu lietošanas ilgāk par trim dienām, jo ​​anestēzijas līdzekļi var maskēt nopietnas bakteriālas infekcijas, piemēram, streptokoku, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība.
3. 3 Izmantojiet kakla aerosolus. Tāpat kā pastilās, rīkles aerosoli var palīdzēt mazināt sāpes, "iesaldējot" rīkles gļotādu. Izpildiet norādījumus par devu un pārbaudiet ar ārstu vai farmaceitu, vai aerosolus var lietot kopā ar citām zālēm vai ārstēšanu.
4. 4 Izmantojiet siltu kompresi. No iekšpuses sāpes var mazināt ar siltu tēju, pastilām vai smidzinātāju, bet kāpēc neārstēt tās arī ārā? Uzklājiet kaklā siltu kompresi. Tas var būt silts sildīšanas paliktnis, silta ūdens pudele vai drāniņa, kas samērcēta siltā ūdenī.
5. 5 Izveidojiet kompresi no kumelītes. Pagatavojiet dažus kumelīšu tējas maisiņus (vai pagatavojiet 1 ēdamkaroti žāvētu kumelīšu ziedu 1-2 tases verdoša ūdens un ļaujiet tam pagatavot). Kad infūzija ir pietiekami vēsa, lai nepieskartos, piesūciniet tajā tīru dvieli, izgrieziet to un novietojiet uz rīkles. Atstājiet to 30–45 minūtes un, ja nepieciešams, atkārtojiet vairākas reizes dienā.
6. 6 Pagatavojiet jūras sāls un ūdens maisījumu. Sajauciet 2 tases jūras sāls ar 5-6 ēdamkarotēm silta ūdens, lai iegūtu mitru, bet ne mitru maisījumu. Novietojiet to tīra virtuves dvieļa vidū, salieciet dvieli gareniski un aptiniet ap kaklu. Pārklāj ar citu sausu dvieli. Jūs varat turēt kompresi tik ilgi, cik vēlaties.
7. 7 Izmantojiet mitrinātājus vai tvaiku. Silts vai auksts tvaiks no mitrinātāja var nomierināt kaklu. Bet nepārspīlējiet, pretējā gadījumā jūsu istaba kļūs nepatīkami auksta vai mitra.
   • Mēģiniet elpot virs tvaika, izmantojot karstu ūdeni un dvieli. Uzvāra 2-3 tases ūdens un noņem no uguns. (Pēc izvēles: jūs varat pagatavot kumelīšu, ingvera vai citrona tēju ūdenī.) Ļaujiet ūdenim nostāvēties 5 minūtes un nedaudz atdzesējiet. Novietojiet roku virs tvaika, lai pārbaudītu, vai tas nav pārāk karsts. Ielejiet ūdeni lielā bļodā, pārklājiet galvu ar tīru virtuves dvieli un noliecieties virs bļodas. Dziļi ieelpojiet tvaiku caur muti un degunu 5-10 minūtes. Atkārtojiet procedūru pēc nepieciešamības.
8. 8 Lietojiet acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Sāpju mazināšanai paracetamolu vai ibuprofēnu var lietot instrukcijās norādītajā devā. Nedodiet aspirīnu ikvienam, kas jaunāks par 20 gadiem, jo ​​tas var izraisīt nopietnu stāvokli, ko sauc par Reja sindromu.

2. daļa no 4: Kopīgas kakla iekaisuma ārstēšanas metodes

1. 1 Atpūtieties daudz. Ja iespējams, mēģiniet gulēt dienas laikā un iet gulēt ierastajā laikā vakarā. Ir labi, ja jūs varat gulēt 11-13 stundas dienā, līdz simptomi izzūd.
2. 2 Bieži mazgājiet un dezinficējiet rokas. Nav noslēpums, ka mūsu rokās dzīvo daudzas baktērijas. Ar rokām pieskaramies sejai un citiem priekšmetiem, kas palielina baktēriju izplatīšanās iespējamību. Ja Jums ir iekaisis kakls vai saaukstējieties, bieži mazgājiet rokas, lai novērstu baktēriju pārnešanu.
3. 3 Dzeriet daudz šķidruma, īpaši ūdens. Ūdens palīdz atšķaidīt flegmu kaklā, un siltais šķidrums var arī nomierināt kairinājumu. Ķermenim nepieciešams pietiekami daudz ūdens, lai efektīvāk cīnītos ar infekciju un iekaisušo kaklu.
   • Vīriešiem dienā jāizdzer 3 litri (13 glāzes) ūdens, sievietēm - 2,2 litri (9 glāzes) ūdens.
   • Lai mīkstinātu kaklu, dzeriet siltu kumelīšu vai ingvera tēju.
   • Pagatavojiet karstu dzērienu ar manukas medu, citronu un ūdeni. Ja nevarat atrast Manuka medu, izmantojiet parasto medu.
   • Sporta dzērieni, kas ir bagāti ar elektrolītiem, var palīdzēt organismam papildināt sāli, cukuru un citas minerālvielas, kas nepieciešamas, lai cīnītos ar iekaisušo kaklu.
4. 4 Katru rītu un vakaru mazgājieties dušā. Biežas karstas dušas palīdzēs atsvaidzināt ķermeni, un tvaiks atvieglos kakla sāpes.
5. 5 Lietojiet C vitamīnu. C vitamīns darbojas kā antioksidants, aizsargājot šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Brīvie radikāļi ir savienojumi, kas veidojas, kad organisms pārtiku pārvērš enerģijā.Zinātniskie pierādījumi par to, vai C vitamīns var palīdzēt rīkles ārstēšanā, ir pretrunīgi, taču tas noteikti nekaitēs. Tātad jūs varat to droši pieņemt.
   • Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti ir zaļā tēja, mellenes, dzērvenes, pupiņas, pupiņas, artišoki, žāvētas plūmes, āboli, pekanrieksti un citi.
6. 6 Pagatavojiet ķiploku tēju. Ķiploki ir dabiska antibiotika, tāpēc šī tēja var palīdzēt.
   • Sagrieziet svaigus ķiplokus mazos gabaliņos.
   • Ievietojiet ķiploku gabaliņus krūzē. Piepildiet ar ūdeni.
   • Ievietojiet tasi mikroviļņu krāsnī divas minūtes.
   • Izņemiet krūzi. Noņemiet no krūzes ķiploku gabaliņus.
   • Ievietojiet tējas maisiņu verdošā ūdenī (ķiploku smaržas iznīcināšanai labāk izmantot aromatizētu tēju, piemēram, vaniļu).
   • Pievienojiet medu vai citu saldinātāju (pēc garšas).
   • Iedzer. Neuztraucieties, tējas maisiņš un saldinātājs padarīs to garšīgu. Jūs varat pagatavot tik daudz krūzes, cik vēlaties.

3. daļa no 4: Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja iekaisis kakls

1. 1 Izvairieties no piena produktiem, ja tie pasliktina pašsajūtu. Pētījumi nav atklājuši saistību starp piena patēriņu un krēpu daudzumu. Tomēr daži cilvēki uzskata, ka pēc piena produktu lietošanas sāpīgajā kaklā uzkrājas vairāk gļotu. Jūs varat mēģināt ēst jogurtu vai siera šķēli vai dzert glāzi piena. Ja kakls sāp vairāk vai kaklā ir vairāk krēpu, ēdiet mazāk piena, līdz atgūstaties.
2. 2 Izvairieties no pārtikas produktiem ar pārāk lielu cukura daudzumu, piemēram, smalkmaizītēm vai cepumiem. Pārstrādāti pārtikas produkti, kuros ir daudz cukura un zemu uzturvērtību, nesniegs organismam veselībai nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Sausi, drupināti saldumi ir vēl sliktāki, jo tie var kairināt kaklu un tos ir grūti norīt.
   • Ja vēlaties kaut ko saldu, izmantojiet augļus vai smūtijus. Brokastīs izmēģiniet siltas auzu pārslas.
   • Krēmīga zupa vai silts buljons var arī palīdzēt jums justies labāk.
3. 3 Izvairieties no aukstiem ēdieniem un aukstiem dzērieniem. Neļaujiet vēsumam kaklā no aukstiem dzērieniem vai saldējuma jūs apmānīt: jums ir nepieciešams siltums. Vislabāk ir dzert siltus dzērienus, piemēram, tēju. Ja vēlaties tikai ūdeni, mēģiniet to dzert siltu vai vismaz istabas temperatūrā.
4. 4 Centieties neēst citrusaugļus. Augļi, piemēram, apelsīni, citroni vai laimi, un tomāti (lai arī ne citrusaugļi) var pasliktināt iekaisušo kaklu. Vislabāk ir dzert vīnogu vai ābolu sulu, kas ir tikpat patīkama un atsvaidzinoša, bet satur mazāk skābes.

4. daļa no 4: pazīmes, ka nepieciešama medicīniska palīdzība

1. 1 Ja iekaisis kakls ilgst vairāk nekā trīs dienas, apmeklējiet ārstu. Labāk būt drošam nekā nožēlot. Ārsts pārbaudīs jūsu kaklu, uzklausīs citas sūdzības, vajadzības gadījumā nosūtīs uz pārbaudēm un, cerams, ievedīs jūs ceļā uz ātru atveseļošanos.
2. 2 Pievērsiet uzmanību tam, vai Jums ir akūta streptokoku faringīta pazīmes. Visticamāk, kakls vienkārši sāp. Tomēr šīs sāpes var liecināt par streptokoku vai citu potenciāli bīstamu infekciju. Simptomi, kas var liecināt par streptokoku faringītu, ir šādi:
   • stipras un pēkšņas sāpes kaklā bez parastajām saaukstēšanās pazīmēm (klepus, šķavas, iesnas utt.);
   • ķermeņa temperatūra virs 38,3 ° C (zemāka temperatūra parasti nozīmē vīrusu infekciju, nevis streptokoku);
   • pietūkuši limfmezgli kaklā;
   • balti vai dzelteni plankumi uz rīkles un mandeļu gļotādas;
   • spilgti sarkans kakls vai tumši sarkani plankumi aukslēju aizmugurē;
   • koši plankumi kaklā vai citās ķermeņa daļās.
3. 3 Pārbaudiet, vai jums ir mononukleozes simptomi. Mononukleozi izraisa Epšteina-Bāra vīruss, un tā parasti rodas pusaudžiem un jauniešiem, jo ​​lielākā daļa pieaugušo ir imūni pret šo vīrusu. Simptomi ietver:
   • augsts drudzis, 38,3–40 ° C, vienlaikus drebuļi;
   • iekaisis kakls, balti plankumi uz mandeles;
   • pietūkušas mandeles, limfmezgli visā ķermenī;
   • galvassāpes, nogurums un spēka trūkums;
   • sāpes vēdera augšējā kreisajā pusē, liesas tuvumā. Ja sāp liesa, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, jo tas var nozīmēt liesas plīsumu.

Padomi

• Mēģiniet runāt mazāk. Tas palīdzēs atslābināt kaklu. Saruna ir papildu slodze rīklei un balsij.
• Izmēriet temperatūru ik pēc 24 stundām. Ja kādā brīdī temperatūra pārsniedz 38 ° C, sazinieties ar savu ārstu, jo augsts drudzis var liecināt par vīrusu vai baktēriju infekciju, piemēram, mononukleozi.
• Lietojiet ibuprofēnu vai citu pretsāpju līdzekli. Nē dodiet šīs zāles, īpaši aspirīnu, bērniem, nerunājot ar ārstu. Bērniem aspirīna lietošana var izraisīt Reja sindromu.
• Izvairieties no pārmērīga alkohola lietošanas, lai nesamazinātu imūnsistēmu.
• Pietiekami gulēt.
• Jūs varat justies labāk, ja košļājat kādu svaigu ingvera gabalu.
• Dzeriet plūškoka tēju. Tas lieliski palīdz rīkles, bronhu un plaušu slimībām.
• Klepus pilieni var arī nedaudz mazināt sāpes.
• Mēģiniet sūkāt piparmētras vai košļājamās mētras.

Brīdinājumi

• Nesmēķējiet cigaretes vai cigārus.
• Izvairieties no sodas un citiem dzērieniem ar augstu cukura saturu. Izņēmums ir ingvera alus, jo ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības un tas var atvieglot iekaisušo kaklu un pietūkušas mandeles.