Saturs

• Lai soli
• Padomi
• Brīdinājumi
• Nepieciešamība

Lai būtu tīri balti zobi, veiciet šīs darbības 2-3 reizes dienā un nekad neizlaidiet soli vai "neaizmirstiet" notīrīt zobus.

Lai soli

1. Apmēram 30 sekundes izskalojiet muti ar vēsu ūdeni, lai starp zobiem noņemtu vaļīgus gabalus.
2. Starp zobiem paņemiet lielu diega gabalu. Neesiet pārāk mežonīgs, pretējā gadījumā smaganas var asiņot. Pārvietojiet diegu ap katru zobu C formā. Pirms zobu tīrīšanas vienmēr izmantojiet zobu diegu. Saskaņā ar ADA (American Dental Association) datiem, zobu pastas fluors var labāk nokļūt starp zobiem, ja vispirms izvelciet diegu.
3. Noskalojiet zobu suku zem auksta ūdens un uzlieciet tajā zirņu izmēra zobu pastu. Ja vēlaties baltus zobus, izmantojiet balinošu zobu pastu.
4. Sāciet maigi suku. Noteikti notīriet visus zobus, īpaši tos, kas atrodas aizmugurē. Notīriet katra zoba malas un aizmuguri, pēc tam uzmanīgi notīriet smaganas.
5. Notīriet aukslēju un mēli, pēc tam izskalojiet muti ar ūdeni, izskalojiet zobu suku siltā ūdenī un uzmanīgi turpiniet suku bez papildu zobu pastas. Pēc tam labi izskalojiet zobu suku un novietojiet to vertikāli.
6. Noskalojiet muti ar labu mutes skalošanu, vēlams antibakteriāls skalojamais mutes dobums, piemēram, Listerine. Skalojiet mutes skalojamo līdzekli apmēram 30 sekundes, pirms to izšļakstāt, un jūs saņemsiet tīrus zobus un svaigu elpu!
   
7. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, dažreiz pat 3 reizes.
8. Pēc izvēles jūs varat pilnībā samitrināt zobu suku, lai visi sari būtu mitri. Iemērciet zobu suku nedaudz soda, līdz tā atrodas uz visiem sariem, un notīriet zobus 2-3 minūtes.
9. Vēlreiz izskalojiet muti, lai pabeigtu tīrīšanu!

Padomi

• Ēd veselīgi. Neēdiet pārāk daudz cukura un dzeriet daudz ūdens.
• Nekad neizlaidiet dienu, mazgājot zobus. Zobu tīrīšana prasīs 2-3 dienas.
• Cepamā soda tiek izmantota arī zobu tīrīšanai.
• Jums vajadzētu izmantot zobu suku ar mīkstiem sariem, lai zobi netiktu sabojāti.
• Zobi jātīra apmēram 3 minūtes. Ja neesat pārliecināts par laiku, izmantojiet modinātāju.
• Nomainiet zobu suku ik pēc 3 mēnešiem.
• Ja jums joprojām ir problēmas ar sliktu elpu, izvairieties no pārtikas produktiem, piemēram, ķiplokiem un sīpoliem, un smēķēšanas laikā atmest smēķēšanu. Ja elpa joprojām ir slikta, apmeklējiet ārstu.
• Izmantojiet labu mutes skalošanu, piemēram, Listerine.
• Atcerieties, ka ir iespējams notīrīt pārāk daudz otu un sabojāt emalju. Jautājiet zobārstam par labāko diennakts laiku zobu tīrīšanai.
• Neizskalot pēc suku! Vienkārši nospiediet to pēc suku; jūs pamanīsit, cik daudz labāk jūtas jūsu zobi, un tie izskatīsies daudz labāk.
  • Ja jūs meklējat baltākus zobus, izmantojiet balinošo zobu pastu, zobu diegu, noskalojiet ar mutes skalojamo līdzekli un izmantojiet balināšanas želeju. Atcerieties, ka pārmērīga balināšanas želeja var kairināt smaganas. Izvairieties no tumšiem dzērieniem ar kofeīnu, piemēram, kafiju, tēju un dzēlieniem, jo ​​tie var notraipīt zobus.
• Tīriet zobus divas vai vairāk reizes dienā.
• Jūs varat arī lietot citronu mutē 15-45 sekundes. Lai iegūtu tīru tīrību, pievienojiet soda un sāli!
• Pārliecinieties, ka nomaināt zobu suku ik pēc 3-4 mēnešiem.
• Tīriet zobus ar zobu pastu, kas aizsargā emalju, ja lietojat soda.
• Ielieciet balinošu zobu pastu uz zobu birstes un pēc tam apkaisa ar to soda. Ar to notīriet zobus. Veiciet šo soli regulāri, un nedēļas laikā jums būs šie apbrīnojami baltie zobi uz visu mūžu!
• Apmeklējiet zobārstu divas reizes gadā, lai pārbaudītu, vai jūsu zobi ir labā stāvoklī.
• Neēdiet lietas, kas iestrēgst jūsu zobos.
• Turiet temperatūru remdenu. Tā ir vienkārša zinātne: straujas temperatūras maiņas dēļ zobi izplešas un saraujas; rezultātā plankumi veidojas ātrāk.
• Ja jums ir fluors, izmantojiet to pēc suku un nedzeriet, neizskalojiet un neēdiet 30 minūtes pēc tam.
• Ja jums nav mutes skalošanas līdzekļa, sāli un ūdeni var izmantot kā aizstājēju.
• Esiet piesardzīgs, ēdot skābu pārtiku, piemēram, augļus un sulas, jo tie var nolietot zobu emalju, pastāvīgi notraipot zobus.
• Vienmēr notīriet no rīta un pēc vakariņām.
• Paņemiet svaigu zemeņu un izliecieties, ka jūsu zemene ir zobu birste; ar to notīriet zobus un izskalojiet muti. Jūs to varat darīt regulāri.

Brīdinājumi

• Nedodiet zobu suku citiem, jo ​​tas var izplatīt baktērijas.
• Ja jūsu zobu birste ir pārāk cieta vai pārāk rupji, tas var ietekmēt zobus un smaganas. Atcerieties, ka jūsu zobu sukai jābūt ar mīkstiem sariem, un jums tā jātīra maigi.
• Ja pamanāt, ka smaganas asiņo, iespējams, ka jūs pārāk savvaļas suku. Smaganu asiņošana var liecināt par iekaisumu. Jums jātīra vairāk, bet, ja smaganas turpina asiņot, apmeklējiet ārstu. Neaizmirstiet maigi notīrīt smaganas, pat pēc zobu tīrīšanas.

Nepieciešamība

• Zobu diegs
• Zobu birste ar labiem sariem
• Mutes skalošana
• Balināšanas želeja (pēc izvēles)
• Cepamā soda (pēc izvēles)