Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Pieņem savas jūtas
• 2. daļa no 3: Veikt distanci
• 3. daļa no 3: Pāreja uz visiem laikiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Kad esat iemīlējies kādā, jūs cerat uz nākotni - un jūsu sirds ir salauzta, kad izrādās, ka tas nedarbosies. Varbūt cilvēkam, kuru esat iemīlējis, jau ir kāds cits, vai arī jūs vienkārši zināt, ka nav iespējams kaut ko sākt kopā. Ļauties un iet tālāk nav viegls process, bet jūs varat! Kā to var izlasīt šeit.

Lai soli

1. daļa no 3: Pieņem savas jūtas

1. Atrodiet cilvēkus, kuri zina, kā jūs jūtaties. Kad jūs gremdējaties sirdssāpēs, tuneļa galā ir grūti redzēt gaismu, taču daudzi citi cilvēki ir piedzīvojuši to pašu. Uzzinot, kā viņiem tas izdevies, jūs varat atrast iedvesmu, lai turpinātu.
   • Lūdziet draugam vai ģimenes loceklim palīdzību. Lielākā daļa cilvēku var jums kaut kādā veidā just līdzi, kad runa ir par mīlestību, un viņi var jums pastāstīt par savu pieredzi, kā pārvarēt sirdssāpes. Pat ja viņi to nav pieredzējuši personīgi, viņi var dot kādu labu padomu.
   • Turiet acis vaļā, lai parādītu piemērus. Sākot pievērst uzmanību, jūs redzēsiet neskaitāmus piemērus, kad cilvēki kaut ko cīnās. Grāmatas, filmas un pat TV programmas bieži riņķo ap kādu, kurš cīnās ar neiespējamu simpātiju. Pievērsiet īpašu uzmanību, ja galvenais varonis tiek tam pāri, lai jūs varētu no tā mācīties.
2. Atzīstiet, ka esat iemīlējies. Lai jūs varētu pārvarēt problēmu, jums jāatzīst, ka tā pastāv. Ļaujiet sev teikt, ka esat iemīlējies, un piedzīvojiet visas sarežģītās emocijas, kas ar to saistītas.
   • Varbūt varat pierakstīt, kā jūtaties. Veltiet laiku, lai paustu emocionālo satricinājumu, tas var palīdzēt to aiz muguras. Pierakstiet iemeslus, kāpēc esat kaut ko izjutis pret šo cilvēku un kāpēc tas var nedarboties. Uzrakstiet to žurnālā vai datora dokumentā, kuru aizsargājat ar paroli. Vai arī uzrakstiet to uz vaļīgiem papīra gabaliem un vēlāk sadedziniet.
   • Izklāstiet savas jūtas skaļi. Jums nav jāpasaka citiem, kā jūtaties, taču tas var palīdzēt skaļi formulēt savu problēmu, pat ja esat telpā viens pats. Tas var padarīt jūsu jūtas konkrētākas un vieglāk pieejamas. Tas var būt tik vienkārši, kā pateikt: "Es esmu iemīlējies Stefanā, un es ienīstu to sajust."
3. Pasakiet personai, kurā esat iemīlējies. Ja esat pārliecināts, ka viņi ir nobrieduši un spēj saprast, ko pārdzīvojat, atrodiet iespēju par to parunāt ar viņiem. Viena no grūtākajām lietām, kas tiek pārvarēta, ir atteikties no cerībām uz attiecībām. Ja jūs atteiksieties tieši tāpat, jūs var vajāt doma "kas būtu, ja būtu". Ja jūs vienkārši sakāt viņiem, ir maza iespēja, ka viņi jutīsies tāpat kā pret jums, taču, pat ja viņi to nedara, jūs varat beidzot pāriet, lai to pieņemtu. Jūs neuzskatāt, ka esat palaidis garām veiksmes iespēju.
   • Neesiet prasīgs vai biedējošs, nerunājiet par savu jūtu fizisko pusi, jo tam nav nozīmes tam, ko jūs patiešām vēlaties zināt. Vienkārši pasakiet, cik ļoti jūs par viņu rūpējaties un ka vēlaties uzzināt, vai viņš / viņa jūtas tāpat pret jums. Paskaidrojiet, ka jūs joprojām vēlaties palikt draugi (lai gan jums, iespējams, nāksies atkāpties, lai pārvarētu savas jūtas), un ka vēlaties, lai viņš / viņa būtu godīgs.
   • Var būt labāk rakstīt vēstuli attiecīgajai personai vairāku iemeslu dēļ. Ir vieglāk izteikt savas jūtas, neaizveroties, un tas arī mazina citu cilvēku spiedienu. Dodiet viņam / viņai vēstuli, kurā izskaidrotas jūsu jūtas, un pajautājiet, vai viņš / viņa vēlas to izlasīt, būdams viens. Nevienu dienu nesazinieties ar mums, dodiet viņam laiku domāt par to. Mēģiniet par to runāt nākamajā dienā, kad kādu laiku varat palikt viens. Ja viņš / viņa izvairās no jums, saprotiet, ka viņš / viņa, iespējams, ir nedaudz satriekts vai samulsis, tāpēc dodiet viņam vietu un pēc kāda laika mēģiniet vēlreiz.
4. Ziniet, kad esat pazaudējis. Varbūt cilvēkam, kurā esat iemīlējies, jau ir kāds cits, vai varbūt jūs dzīvojat ļoti tālu viens no otra. Varbūt otrs cilvēks nezina, kā tu jūties, un tu neuzdrošinies to pateikt. Lai kāds būtu iemesls, pieņemiet, ka jūsu ceļā ir šķērslis un ka jūs izvēlaties iet prom no tā.
   • Nejauciet to ar personiskām neveiksmēm. Fakts, ka jūs nevarat būt kopā ar viņiem, ir neko kas saistīts ar jūsu pašcieņu. Attiecības neizdodas tūkstošiem iemeslu dēļ, un bieži vien tās ir problēmas, kuras nevar atrisināt. Dažas lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt.
   • Pieņemiet lietas par sevi, kuru dēļ otra persona nejuta neko pret jums. Sirdssāpes parasti sākas ar noliegumu, bet mēģiniet izlaist šo fāzi. Pieņemiet, ka varbūt jūs vienkārši nederat kopā. Esiet atvērts sevis trūkumu labošanai, ja vēlaties nākamreiz palielināt savas izredzes, taču nejauciet trūkumus ar atšķirībām. Slikta ķermeņa kopšana ir trūkums, un tas ir kaut kas, par ko jūs varat kaut ko darīt. Ja jums patīk cita veida mūzika vai esat mazliet introvertāks, tas nav trūkums, tāpēc jums to nevajadzētu mainīt kādam citam. Var šķist, ka jūs vēlaties visu mainīt, lai būtu kopā ar šo cilvēku, bet dziļi sevī jūs nevēlaties neko vairāk, kā tikai panākt, lai viņi jūs mīlētu tādu, kāda esat. Pat ja pārmaiņu rezultātā viņš / viņa iemīlētu jūs, attiecības drīz neizdosies, kad pirmā simpātija būs beigusies.
   • Nekļūstiet apkaunojoši spītīgs. Jūs varat aizskart, ka kaut kas neizdodas, un daudzās situācijās neatlaidība ir laba kvalitāte. Bet ir gadījumi, kad neatlaidība pārvēršas izmisumā un stulbumā. Dzīt neiespējamu mīlestību ir viens no šiem gadījumiem. Ļaujiet tai iet.

2. daļa no 3: Veikt distanci

1. Attāliniet sevi no savas simpātijas. Ja varat, dodiet sev nedaudz vietas, lai atelpotu jūsu pielūgsmes priekšmetu. Daudzi simpātijas rodas tāpēc, ka kāds bieži ir blakus. Ja jūs vairs neredzat šo cilvēku tik bieži, simpātija var pāriet pati.
   • Ja jums ir simpātijas pret tuvu draugu, samaziniet savu pieejamību. Ja vēlaties saglabāt draudzību, mēģiniet darīt pēc iespējas mazāk ar otru cilvēku, nenodarot viņam pāri. Vai arī, ja jūs sagaidāt, ka jūsu draugs atbildēs ar līdzjūtību, izskaidrojiet savu problēmu un sakiet, ka jums vajag nedaudz vietas.
   • Ja jums ir simpātijas par kopīgu draugu, mēģiniet kādu laiku nedraudzēties ar šo draugu grupu. Ja tas izrādās tā, paskaidrojiet savam pirmajam draugam, ka viņam vai viņai nevajadzētu to uztvert personīgi.
   • Ja esat iemīlējies kādā no skolas, izmantojiet šo iespēju vairāk strādāt pie mācībām un novērst uzmanību no simpātijām. Ikreiz, kad domājat par viņu, atveriet grāmatu vai sāciet mācīties. Dodieties citā maršrutā uz nākamo klasi un, ja nepieciešams, sēdiet citur atpūtas laikā.
   • Ja esat iemīlējies kolēģī, vairāk koncentrējieties uz savu darbu. Pagaidām izvairieties no kopīgām pusdienām vai dzērieniem.
   • Ja esat iemīlējies kādā, no kura nevarat izvairīties, garīgi norobežojieties. Jums nav obligāti jādomā par kādu, ja viņš nejauši atrodas vienā telpā. Padomājiet par to, kas jums jādara šodien, vai sapņojiet par lieliskām lietām, ko darīsit atvaļinājumā - bez otra.
2. Iepazīstiet jaunus cilvēkus. Ja cilvēks, ar kuru jūs esat iemīlējies, vienmēr ir jūsu pašreizējā draugu grupā, mēģiniet paplašināt savu redzesloku. Varat novērst uzmanību no skumjām, satiekot jaunus cilvēkus, tas dod jums pārliecību un kas zina, varbūt jūs satiksiet kādu, kurš jums ir labāks. Šeit ir dažas vietas, no kurām sākt:
   • Atrodiet cilvēkus, kuriem ir viens un tas pats hobijs. Vai jums patīk popmūzika? Dodieties uz tuvējo kafejnīcu un piedalieties pop viktorīnā. Vai esat sportisks? Atrodiet tuvumā esošu sporta klubu un kļūstiet par tā dalībnieku. Iespējas ir bezgalīgas!
   • Brīvprātīgais. Strādājiet bezpajumtnieku patversmē vai atrodiet organizāciju, kas iestājas par jūsu ideāliem, piemēram, dzīvnieku aizsardzību vai vidi. Pēc dažām sanāksmēm jūs, iespējams, jau pazīstat dažus līdzīgi domājošus cilvēkus.
   • Izmantojiet skolas vai draudzes grupas. Ja jūs jau apmeklējat skolu vai baznīcu, kas piedāvā daudzas aktivitātes, reģistrējieties! Partijas komiteja, koris, palīggrupas vai sporta komandas ir tikai dažas no iespējām.
3. Parūpējies par sevi. Izmantojiet šo laiku, lai spertu soli atpakaļ un padomātu par to, kā jūs varat uzlabot savu dzīvi, tā vietā, lai visu šo enerģiju liktu savā simpātijā. Tādā veidā jums ir pietiekami daudz rokas, lai novērstu uzmanību, un tajā pašā laikā jūs uzlabojat savu situāciju.
   • Uzdāviniet sev mini pārvērtības (pat ja esat zēns!). Vai jūsu drēbju skapis izskatās mazliet novecojis? Vai jums jau sen ir tāda pati frizūra? Pērciet dažas jaunas lietas savam skapim, kas palielinās jūsu uzticību, vai ieguldiet jaunu matu griezumu. Ja neesat pārliecināts, kādā virzienā meklēt, lūdziet palīdzību gūžas draugam.
   • Sakārtojiet savu dzīvi. Iespējams, ka jūs ilgu laiku neesat iztīrījis savu skapi / automašīnu / garāžu / pagrabu, tāpēc dariet kaut ko par to! Vecā junk šķirošana var būt meditatīva, un jūs, iespējams, pēc tam jūtaties atviegloti un lepni.
   • Pārvietot. Kustība attīra jūsu prātu - ja esat tik koncentrējies uz ķermeņa mocīšanu, jūs nevarat atļauties uztraukties papildus elpošanai un kustībai. Dodieties skriet, peldēties, braukt ar velosipēdu vai nodarboties ar jebkuru citu sporta veidu, kas uzlabo jūsu ķermeni un detoksicē galvu.
   • Praktizējiet pozitīvu "sevis sarunu". Tas izklausās traki, bet tas patiešām darbojas. Pāris reizes dienā paskatieties uz sevi spogulī un pasakiet visu, kas nepieciešams dzirdēšanai. Tas varētu būt kaut kas līdzīgs "Jūs atradīsit kādu labāku" vai "Neviens nav visu šo postu vērts". Atkārtojiet to, līdz jūs tam ticat.

3. daļa no 3: Pāreja uz visiem laikiem

1. Meklējiet recidīvu. Lai pārvarētu simpātiju, jums ir smagi jāstrādā, un, ja dažus mēnešus jūs esat aizmirsts par simpātiju, var paiet ilgs laiks, lai to pārvarētu. Pieņemiet, ka tas ir process, un plānojiet uz priekšu, lai pēkšņa neveiksme nenokļūtu no sliedēm. Lūk, kā ar to rīkoties:
   • Saprotiet, ka neredzat šo cilvēku reāli. Nepārvarama iemīlēšanās sajūta, kuru jūtat, atrodoties blakus personai, var sajaukt jūsu loģiskās domāšanas modeļus un likt tos idealizēt. Pārliecini sevi par to, kā tu jūties neviens ir ideāls, pat ne viņš vai viņa, un zina, ka jūs apzināti izskata viņa vai viņas trūkumus.
   • Izturieties pret to kā atkarību no narkotikām. Jūs nekad nesūtīsit alkoholiķi uz kafejnīcu, tāpēc izvairieties no situācijām, kad jūs varētu mijiedarboties ar šo personu. Esiet prom no intīmām situācijām un izvairieties no pārāk liela kontakta, kaut vai tikai ar īsziņu vai tērzēšanas palīdzību.
   • Nenodod savas jūtas citam upurim. Atrast kādu citu, uz kura projicēt savas jūtas, tas ir recidīva veids - iespējams, jūs neesat iemīlējies vienā un tajā pašā cilvēkā, bet jūtat tās pašas emocijas. Atrast kādu, kas viņu aizstātu, pret viņiem nav taisnīgi, jo jūs, iespējams, neredzat viņu tādu, kāds viņi ir. Turklāt tas nav godīgi pret sevi, jo jūs atļaujat sevi atkal iekrist tajā pašā modelī.
2. Esiet piesardzīgs, lai netiktu rūgts. Demonizējot cilvēku, ar kuru esat iemīlējies, īstermiņā jūs varat pārvarēt viņus ātrāk, taču tas nav ilgtermiņa risinājums. Lūk, problēma: domāt par to, cik ļoti viņu ienīst, joprojām ir apsēstības veids, tāpēc jūs iestrēgstat tajā pašā brīdī.
   • Nelieciet kādam citam atbildēt par jūsu laimi. Persona neatbildēja uz jūsu pieķeršanos, kā jūs cerējāt. Viņš vai viņa, iespējams, pat ir pasliktinājis situāciju, ķircinoties vai flirtējot ar tevi, zinot, ko tu jūti. Bet, kas notika jūs ir vienīgie, kas var jūs iepriecināt. Jūs esat atbildīgs par sevis izkļūšanu no sliktas situācijas un tālāku virzību, tāpēc nesakiet, ka slikta pašsajūta ir otra cilvēka vaina.
   • Mēģiniet novēlēt viņam vai viņai visu labāko. Kad jūs patiešām rūpējaties par kādu, jūs vēlaties, lai viņš būtu laimīgs - pat ja tas nav ar jums. Pretoties vēlmei dusmoties vai salīdzināt sevi ar šīs personas jauno draugu / draudzeni. Centieties būt patiesi laimīgs, kad cilvēki, kas jums rūp, ir laimīgi.
3. Sastādiet slikto lietu sarakstu par savu mīlestību. Tas ir diezgan grūts, bet ļoti efektīvs, ja tas tiek izdarīts un pareizi saprasts. Jūs pamanījāt mīlestību pret visām labajām īpašībām, kuras jūs viņā redzējāt. Tagad jums tas jāredz otrādi. Sākumā jūs varat domāt, ka jūsu mīlestība ir "tik perfekta", bet nē, visiem ir savas sliktās puses, un jums tas jāpatur prātā. Ir pienācis laiks beigt sapņot.
   • Rūpīgi padomājiet par savu mīlestību un atrodiet tik daudz neglītu iezīmju, cik vien iespējams. Izveidojiet sarakstu uz papīra un atkārtoti lasiet to. Kad jūs viņu redzat, nemeklējiet labu. Atcerieties visu, ko pierakstījāt, un nenovērsiet uzmanību.

Padomi

• Atcerieties, ja jūs mīlestībai nepatīkat, tas ir viņa vai viņas zaudējums, un kaut kur jūs gaida kāds, kurš ir patiesi cienīgs un patīk.
• Cieni sevi. Ziniet, ka esat cienīgs un ka patiešām ir kāds, kas jums ir piemērots.
• Atcerieties, ka simpātija ir tikai īstermiņa lieta. Nav tā, ka jūs precētos. Nākotnē jūs atradīsit kādu, kurš ir daudz labāks un piemērotāks jums; kāds, kurš par tevi vairāk rūpējas un arī to parāda. Kas zina, jūsu mīlestība patiesībā bija saraustīta un nebija jums piemērota. Tāpēc gaidiet kaut ko labāku savā ceļā.
• Nevainojiet sevi, ja tas nedarbojas. Ja viņi tevi tā neredz, tā nav jūsu vaina, bet tas, kā viņi to izjūt. Nejūties nevērtīgs tāpēc, ko viņi jūtas pret tevi. Atcerieties, ka ir kāds, kurš mīl jūs pats.
• Nesaki, ka mīli kādu, ja jau esi pārliecināts, ka viņš vienkārši vēlas būt draugs. Tas var neatgriezeniski sabojāt draudzību.
• Ja jūs nekad neesat runājis ar savu mīlestību, iegūstiet visu drosmi un dodieties uz to. Tas var mīkstināt jūsu jūtas, jo tas, kā persona izturas pret jums, visticamāk, no jauna definēs jūsu pašsajūtu. Jebkurā gadījumā jūs abi to izdarījāt.
• Nepadodies tikai draudzībai. Ja jūs dziļi iemīlējat draugu, mēģiniet neiznīcināt draudzību. Kad tiksi tam pāri, priecāsies, ka joprojām esi draugs. Esi pateicīgs par skaisto draudzību, nevis apsēsti to, kas nenotiks.
• Dodiet iespēju citiem puišiem satikties. Viņš nav vienīgais zēns pasaulē. Bet, pats galvenais, dzīvo savu dzīvi, neļauj viņam atņemt visu tavu laimi.
• Centieties izvairīties no viņa pārāk biežas redzēšanas un ievērojiet distanci, lai neatgrieztos tur, no kurienes nācāt.
• Izvairieties pārāk ātri pāriet uz citām attiecībām. Veiciet tikšanās izklaides nolūkos, iepazīstieties ar cilvēku, kurš jūs parasti neinteresē, un izklaidējieties kā viens. Tur var būt cilvēki, kuri "mīl" būt kopā ar jums, un tas palīdzēs jums virzīties tālāk un justies labāk par sevi.
• Sāciet ar savu dzīvi. Nepieķerieties pagātnē. Var palīdzēt tikšanās ar citiem cilvēkiem.
• Ziniet atšķirību starp mīlestību un virspusēju iemīlēšanos (būt “neprātīgam” ar kādu). Dažreiz ir vērts palikt attiecībās, taču jums jāļauj sevi atpazīt, kad ir laiks pāriet un meklēt citas attiecības.
• Nerunājiet par viņu, pat ar draugiem. Kad jūs runājat par to, cik ļoti viņš jums patika, jūs galu galā patiksi viņam vēl vairāk.
• Pastāsti sev visu, kas tev / viņai nepatīk.
• Aizmirstiet to un dodieties tālāk.

Brīdinājumi

• Nekad nezvaniet personai, ja esat piedzēries. Tas otram liek justies neērti, un jūs sevi apmānāt.
• Nesodiet sevi. Nedzeriet, neēdiet pārāk daudz vai kā citādi sāpiniet sevi par to, ka esat skumji.