Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Veselīgi ieradumi
• Brīdinājumi

Balss zaudēšana var būt ļoti nepatīkama, un to var izraisīt balss pārslodze vai nopietna medicīniska problēma. Daudzi dziedātāji vai citi, kuriem bieži un grūti jāizmanto balss, reizēm zaudē balsi. Ja balss zudumu izraisīja kas cits, izņemot sasprindzinājumu, apmeklējiet ārstu. Ja īslaicīgas balss pārslodzes dēļ esat pazaudējis balsi, varat paātrināt atkopšanu, veicot tālāk norādītās darbības.

Lai soli

1. daļa no 3: Veselīgi ieradumi

1. Cik vien iespējams atpūtiniet balsi. Pat sarunas normālā skaļumā var radīt spriedzi balss saitēs, palēninot atveseļošanos. Protams, dažās situācijās jums ir jārunā. Ierobežojot balss saišu lietošanu, tiks paātrināta atveseļošanās, tāpēc mēģiniet būt pilnīgi nekustīgi.
   • Jums noteikti nevajadzētu čukstēt. Tas ir nedabiski, un tas faktiski noslogo jūsu balss saites vairāk.
   • Lai rokās būtu pildspalva un papīrs, pierakstiet, ko vēlaties pateikt citiem. Arī tas var būt jautri!
2. Risiniet galveno cēloni. Bieži balss zaudēšana ir citas problēmas simptoms. Ja esat saaukstējies, jums ir nepieciešams klepus vai ir iekaisis kakls, paņemiet Kurš tad tālāk, un ne tikai savu balsi. Jūs pamanīsit, ka balss atgriezīsies, ja jums būs ievadītas antibiotikas, sāksit lietot C vitamīnu vai ja esat pazeminājis drudzi.

Brīdinājumi

• Ja balss nav atgriezusies dažu dienu laikā, apmeklējiet ārstu. Ilgstoša balss zaudēšana var būt nopietna veselības stāvokļa simptoms, kam nepieciešama ārstēšana.
• Ja jums liekas, ka jums nav vairāk gļotu nekā parasti, nedzeriet siltus šķidrumus. Kakla sāpes ar gļotām bieži ir iekaisušas balss saites. Jūsu balss saites reaģē tāpat kā citas ķermeņa daļas. Piemēram, ja potīte ir pietūkušies, uz tā jāuzliek ledus, bet, ja tas tikai sāp, uz tā jāuzliek kaut kas silts. Tas ir tāpēc, ka aukstums palēnina asinsriti un palīdz pret pietūkumu, savukārt siltums veicina asinsriti un palīdz cīnīties ar iekaisumu. Tātad, ja jums nav gļotu, bet jums ir iekaisis kakls, jums vajadzētu dzert AUKSTUS šķidrumus, lai mazinātu balss saišu pietūkumu.