Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: aprakstiet savu personību
• 2. daļa no 3: Izpratne par savu personību
• 3. daļa no 3: Iedvesmojoties no Lielā piecinieka

Neatkarīgi no tā, vai rakstāt CV, gatavojaties darba intervijai vai vienkārši mēģināt iegūt jaunus draugus, spēja sevi raksturot ir noderīga prasme. Tas, kā jūs sevi raksturojat, ir tas, kā jūs sevi parādāt citiem. Lai sevi pareizi parādītu citiem, ir svarīgi zināt, kas jūs esat.

Lai soli

1. daļa no 3: aprakstiet savu personību

1. Veidojiet savu vārdu krājumu. Veicot personības testus un lasot par personības tipiem, jūs varat izveidot vārdu krājumu ar vārdiem, kas raksturo to, kas jūs esat. Ja nevarat atrast vārdus, varat meklēt arī personības īpašības vārdu sarakstus.
   • Veicot meklēšanu tīmeklī pēc vārda "personības īpašības vārdi", tiks iegūtas vairākas vietnes, kurās var smelties idejas.
2. Ziniet, no kuriem vārdiem jāizvairās. Daži vārdi var izklausīties labi, ja citi tos izmanto, lai jūs raksturotu, bet, kad jūs tos izmantojat, lai raksturotu sevi, tas var notikt kā paštaisns vai citādi slikts. Vārdi, no kuriem jāizvairās:
   • Harizmātisks - sakot to par sevi, šķitīsit pārliecināts par sevi.
   • Dāsna - atstājiet to citiem noteikt atkarībā no jūsu uzvedības.
   • Pieticīgs - nosaukt sevi par pieticīgu ir tas, ko pieticīgs cilvēks nedara.
   • Gudrs - cilvēki, kuri domā, ka ir smieklīgi, reti ir. Pat visjautrākie cilvēki ir ļoti nedroši.
   • Empātisks - empātija ir arī apraksts, kuru vislabāk parāda darbība. Raksturot sevi kā iejūtīgu ir kā lepoties ar pieticību.
   • Bezbailīgs - mēs visi no kaut kā baidāmies. Sakot, ka esat bezbailīgs, visticamāk, radīsies iespaids, ka jums ir pārāk liela pārliecība un tas var pat atturēt cilvēkus no jums.
   • Inteliģents - cilvēki pamana, kad tu esi gudrs. Jums tas viņiem nav jāsaka.
   • Simpātisks - kurš tu esi simpātisks? Visi? Sakot, ka esat simpātisks, cilvēki var zemapziņā meklēt iemeslus, kas jums nepatīk.
3. Parādiet, nevis sakiet. Drošs veids, kā aprakstīt sevi, ir nevis tikai īpašības vārdi, bet gan stāstu izmantošana, kas parāda, kas jūs esat. Rakstnieku un futbolistu vidū izplatīta mantra ir "darbības, nevis vārdi". Tas pats attiecas uz jūsu personības raksturošanu, īpaši darba intervijās.
   • Piemēram, tā vietā, lai teiktu, ka esat jauks un pacietīgs, pastāstiet stāstu, kurā palīdzējāt klientam vai deeskalējāt sarežģītu situāciju iepriekšējā darbā.
   • Tā vietā, lai pastāstītu draugiem, ka esat azartisks, pasakiet viņiem, ka jums patīk doties piedzīvojumā, pēc tam aprakstiet vienu no saviem iecienītākajiem - piemēram, laiku, kad veicāt izaicinošu 7 dienu pārgājienu, vai mēnesi, kad devāties cauri apceļotajai Āzijai.
4. Koncentrējieties uz faktiem. Ja jūs meklējat vārdus, lai aprakstītu sevi CV, koncentrējieties uz faktiem, nevis aprakstiet sevi ar īpašības vārdiem. Īpašības vārdi darba devējam norāda tikai to, kā jūs sevi redzat, savukārt fakti par iepriekšējo darbu un sniegumu runā paši par sevi.
   • Piemēram, ja jūs piesakāties klientu apkalpošanas pārstāvja darbam, sniedziet piemērus situācijām, kad esat bijis pacietīgs un aktīvi rīkojies ar cilvēkiem.
5. Pielāgojiet valodu kontekstam. Raksturojot sevi draugiem vai ģimenei, izklausīsies savādāk nekā aprakstot sevi darba pieteikumā. Jebkurā gadījumā jūs vēlaties būt godīgs pret sevi, bet, piesakoties darbā, jums jāapraksta sava labākā versija.
   • Speriet soli tālāk un pielāgojiet vārdus pašreizējai situācijai.Ir svarīgi būt godīgam attiecībā uz savām stiprajām un vājajām pusēm, taču to, kuru no tām jūs atklāsiet, būs atkarīgs no konteksta, kurā jūs ar tām dalāties.
   • Piemēram, iedomājieties, ka piesakāties darbam, kurā strādājat ar cilvēkiem. Pat ja jums ir labi ar cilvēkiem, ja jūs sakāt, ka esat intraverts, kuram patīk būt vienam, darba devējs nebūs pārliecināts, ka jūs pieņems darbā.
6. Runājiet par savām interesēm un pieredzi. Tā vietā, lai raksturotu īpašības vārdus, lai aprakstītu sevi, runājiet par savām interesēm un pieredzi. Iedomājieties, kā jūs stāvat kāda priekšā un raksturojat sevi ar īpašības vārdiem. Tas būtu diezgan dīvaini (un neērti):
   • "Sveika, mani sauc Linda, un es esmu veikls, gādīgs, orientēts uz detaļām, iejūtīgs un patīkami ar jums iepazīties." Varbūt jūs varat no tā atbrīvoties, ja rakstāt iepazīšanās vietnes profilu, taču pat tad tas būtu mazliet dīvaini.
   • Tā vietā mēģiniet: “Mani sauc Linda. Es esmu barista, kuru es mīlu, jo es mīlu kafiju, džezu, dizainu ar pienu un priekšautu. Man patīk arī filmas (īpaši zinātniskās fantastikas un dokumentālās filmas) un pastaigu ekskursijas .... ”
7. Nerunājiet tikai par sevi. Ja jūs mēģināt aprakstīt sevi draugam vai kādam, kas jūs romantiski interesē, neaizmirstiet uzdot viņam jautājumus arī par sevi. Būt labam klausītājam ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai jūs cilvēkiem patiktu.
8. Nekad nemelo par savu personību. Iepazīstot sevi, jūs sapratīsit, ka ir vairākas lietas, kuras jūs varat un ko nevarat izdarīt, un tas ir labi. Esiet godīgi pret savām stiprajām un vājajām pusēm, pret sevi un citiem.
   • Ja esat negodīgs par savām stiprajām un vājajām pusēm, jūs varat iegūt darbu, kurā esat slikts, vai lielīties ar draugiem, ar kuriem neklikšķināt.

2. daļa no 3: Izpratne par savu personību

1. Turiet dienasgrāmatu. Ja jums ir grūti pateikt, kas jūs esat, jums var būt noderīgi uzturēt žurnālu. Regulāra savu domu un jūtu žurnāla uzturēšana palīdzēs labāk apzināties sevi. Jūs pat varat izmantot savu dienasgrāmatu, lai atklātu, kas jūs patiešām padara.
   • Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas uztur dienasgrāmatas, ir veselīgāki gan fiziski, gan garīgi. Mērķis ir 15 līdz 20 minūtes dienā. Pat dienasgrāmatas uzturēšana dažas dienas mēnesī var būt noderīga.
2. Sāciet ar grāmatu "es". Ja vēlaties uzzināt, kas jūs esat, varat gūt labumu, rezervējot grāmatu vai mapi visiem materiāliem, kurus izmantojat, meklējot to, kas jūs esat. Tie var būt žurnāla ieraksti, personības testi, radoša rakstīšana, zīmējumi - jebkas, ko vēlaties tajos ievietot.
3. Veidojiet sarakstus. Sarakstu izveidošana ar jums svarīgām lietām palīdzēs jums turpināt sazināties ar to, kas jūs esat. Šeit ir daži izveidojamo sarakstu veidu piemēri:
   • Darīt un nedarīt - salieciet papīra lapu uz pusēm. Vienas puses augšpusē jūs rakstāt "Jauki", bet otras puses augšpusē jūs rakstāt "Nav jauki". Tas potenciāli var būt milzīgs projekts, tāpēc ierobežojiet to, kas jums patīk un kas nepatīk, vienā sarakstā: filmas, grāmatas, ēdieni, spēles, cilvēki.
   • Ko es darītu, ja man būtu neierobežota nauda - jūs pat varat domāt par to vai izmantot to. Uzskaitiet, ko jūs pirktu vai kādus mērķus jūs sasniegtu, ja nauda nebūtu problēma.
   • Lietas, no kurām es visvairāk baidos - kādas ir jūsu vissliktākās bailes? Zirnekļi? Nāve? Vientulība? Pierakstīt.
   • Kas mani iepriecina? - Uzskaitiet to, kas jūs iepriecina. Jūs pat varat aprakstīt konkrētus scenārijus, kur esat juties laimīgs vai kur domājat, ka justos laimīgs.
4. Pajautājiet sev, kāpēc. Sarakstu veidošana ir tikai pirmais solis. Nākamais solis ir kritiski domāt par to, kāpēc jums patīk vai nepatīk dažas lietas vai kāpēc dažas lietas jūs biedē, kamēr citas lietas padara jūs laimīgu. Piespiežot sevi atbildēt uz jautājumu "kāpēc", jūs labāk iepazīsit sevi.
5. Pētiet personības iezīmes tiešsaistē vai grāmatā. Karjeras grāmatās un psiholoģijas grāmatās bieži būs personības iezīmju apraksti un arī pašpārbaudes, kuras varat veikt, lai noteiktu, kāda ir jūsu personība.
6. Veiciet personības testus. Tos varat atrast karjeras un psiholoģijas grāmatās vai tiešsaistē. Ir daudzas vietnes, kas piedāvā bezmaksas personības testus. Vienkārši izvēlieties tādu ar labu reputāciju.
   • Izvairieties no testu veikšanas populārās vietnēs, jo tos bieži izveido cilvēki, kuri nav apmācīti psiholoģiskajā novērtēšanā. Šādas pārbaudes ir populāras tādas vietnes kā Buzzfeed, kas ir jautri, bet nav zinātniski precīzi.
   • Ja nokļūstat vietnē, kurā tiek prasīts ievadīt vairāk personiskās informācijas nekā jūsu e-pasta adrese, vecums un dzimums, tad labāk vēlreiz pārbaudiet, vai vietne ir droša. Bezmaksas vietnei nav iemesla lūgt jūsu kredītkartes informāciju, precīzu dzimšanas datumu, pilnu vārdu vai adresi.
7. Salīdziniet savas intereses ar personības iezīmēm. Kad esat uzzinājis par dažāda veida personības iezīmēm, varat apskatīt savus sarakstus un žurnālu, lai redzētu, vai atpazīstat noteiktu īpašību pazīmes.
   • Ja jūs darāt bīstamas lietas vai bieži runājat par piedzīvojumu, jūs varat raksturot sevi kā piedzīvojumu riskantu vai pārdrošu cilvēku.
   • Ja jūs domājat, ka bieži mēģināt palīdzēt cilvēkiem, tad varat būt dāsns vai lojāls, vai, no negatīvās puses, kājslauķis (sekotājs).
   • Ja jūs bieži liekat cilvēkiem smieties, varat teikt, ka esat smieklīgs. Tas var būt arī pazīme, ka jūs maskējat savas bailes vai nervozitāti ar humoru, taču jūs zināt, ka tas tā ir, ja bieži jokojat, kad jūtaties nervozs.
8. Jautājiet saviem draugiem un ģimenei. Ja jums ir interese par to, kā citi jūs redz, pajautājiet saviem draugiem un ģimenei, kā viņi jūs raksturotu kā cilvēku. Atcerieties, ka galu galā neviens jūs nepazīst labāk nekā jūs pats.
   • Ir svarīgi zināt, ko saka jūsu draugi un ģimene, taču viņi uz jums skatās pēc savas dzīves pieredzes, kas ir atšķirīga. Tava mamma var teikt, ka tu esi nekārtīgs, hiper bērns, savukārt draugi saka, ka tu esi labi organizēts un atvieglots.
   • Apsveriet visu, ko saka jūsu draugi un ģimene, un pēc tam izdariet savus secinājumus. Ja visi saka, ka jūs reizēm varat būt nedaudz ļauns, tas varētu būt kaut kas, ko vēlaties izpētīt (un novērst).
9. Ziniet, ka jūsu personība nav iemūrēta akmenī. Cilvēki mainās laika gaitā un pieredzē. Tas, kas jūs esat tagad, iespējams, ļoti atšķiras no tā, kurš jūs būsiet pēc desmit gadiem. Esiet elastīgs, nosakot, kas jūs esat, un atstājiet vietu pārmaiņām.
10. Esiet ērti ar sevi. Jūsu personībā jums ir stiprās un vājās puses, kā arī pozitīvi un negatīvi elementi. Pieņemiet visas sevis daļas. Sviniet tās daļas, kas jums patīk, un strādājiet pie to daļu nomaiņas, kuras jums nepatīk, bet nesodiet sevi par to, ka esat tāds, kāds esat.
    • Protams, jums ir vājās puses, bet jums ir arī stiprās puses - un jūs varat strādāt pie savām vājībām. Hei, pat vājās vietas var būt maskēšanās stiprās puses.

3. daļa no 3: Iedvesmojoties no Lielā piecinieka

1. Ziniet, kādas ir personības iezīmes "Lielais piecinieks". Dažādu kultūru pētījumi liecina, ka lielāko daļu personības variantu var samazināt līdz piecu veidu raksturlielumiem. Tie tiek dēvēti par lielo piecinieku: ekstraversija, neirotisms, apzinīgums, altruisms un atvērtība.
2. Veiciet personības testu tiešsaistē. Lai uzzinātu savu rezultātu atribūtos Lielais piecinieks, tiešsaistē meklējiet vaicājumu “Lielā piecnieka personības tests” un izvēlieties dažus, kas jums patīk. Starp testiem būs atšķirības, tāpēc izmēģiniet dažus, lai redzētu, vai jūs joprojām saņemat tādus pašus rezultātus.
   • Daži izmēģināmie testi ir “Lielā piecnieka projekta personības pārbaude”, ko piedāvā Out of Service, vai “Lielā piecnieka personības pārbaude”, ko piedāvā psiholoģija šodien.
3. Uzziniet, kā jūsu rezultāts ir ekstraversijā. Augsti rādītāji (jeb ekstroverti) ir jautras medības, dzīvespriecīgi, ambiciozi un strādīgi. Viņiem patīk būt uzmanības centrā. Zemie rādītāji (vai introverti) bieži ir atsaucīgāki un mazāk virzīti uz panākumiem, jautrību un atzinību.
   • Jūs varat būt izejošais, ja daudz tērzējat un esat sabiedrisks un jūtaties enerģisks grupās.
   • Jūs varat būt intraverts, ja vēlaties būt viens un uzskatāt, ka sociālās situācijas iztukšo jūsu enerģiju.
   • Starplaiks ne vienmēr ir ass: introvertiem patīk arī saviesīgi notikumi, taču viņi uzlādējas, pavadot laiku vienatnē, savukārt ekstroverti parasti uzlādējas, socializējoties.
4. Uzziniet savu rezultātu neirotismā. Cilvēki, kuriem ir augsts neirotisma rādītājs, mēdz daudz uztraukties un cieš no hroniskas trauksmes, savukārt zemie rādītāji bieži ir emocionāli stabilāki un apmierināti ar dzīvi.
   • Ja jūs bieži uztraucaties, pat ja viss notiek labi, tad, visticamāk, jūs gūsiet augstu neirotisma rādītāju. Labā puse ir tā, ka jums ir arī jāpievērš liela uzmanība detaļām un spēja dziļi domāt par lietām.
   • Ja jūs neesat ļoti orientēts uz detaļām un atrodaties neuztraucies par neko, visticamāk, jums ir zems neirotisma rādītājs. Priekšrocība ir tā, ka jūs esat bezrūpīgs, bet negatīvais ir tas, ka jūs, iespējams, nedomājat pietiekami dziļi par lietām.
5. Zināt, kā novērtēt apzinīgumu. Augsts apzinīguma rādītājs nozīmē, ka esat disciplinēts, efektīvs un sistemātisks. Ja jūs gūsiet zemus rezultātus, jums var būt vieglāk būt spontānam, bet grūtāk sasniegt pašu izvirzītos mērķus.
   • Ja jums skolā veicas labi un jūs tiecas sasniegt savus mērķus, bet jums ir grūti pielāgoties pārmaiņām, jūs, visticamāk, gūsiet augstu rezultātu. Cilvēki, kuri cieš no obsesīvi kompulsīviem personības traucējumiem, apzinīgi novērtē augstu.
   • Ja jums ir daudz nepabeigtu projektu un uzskatāt sevi par spontānu, intuitīvu cilvēku, visticamāk, jums būs zems apzinīgums.
6. Uzziniet, kur jūs esat ieguvis altruismu. Altruisms mēra, cik silts un draudzīgs tu esi. Ļoti altruistiski cilvēki ir uzticīgi, izpalīdzīgi un līdzjūtīgi, savukārt cilvēki, kas nav altruisti, ir auksti, aizdomīgi par citiem un retāk sadarbojas.
   • Ja atklājat, ka bieži jūtat empātiju pret citiem cilvēkiem un nedusmojaties viegli, tad, iespējams, esat ļoti altruistisks cilvēks. Negatīvie ir tādi, ka jūs, iespējams, paliksit neveselīgās attiecībās, pat ja neesat laimīgs.
   • Ja jūs neesat altruists, tad jums, iespējams, ir īss drošinātājs un vispārēja neuzticēšanās cilvēkiem. Veiksmīgiem izpildītājiem un uzņēmumu vadītājiem bieži ir zems altruisma līmenis, jo viņu profesijas prasa zināmu spītību.
7. Uzziniet, kā gūt vārtus atklātībā. Atvērtība mēra fantāziju. Cilvēkus, kuru atklātība ir augsta, parasti interesē māksla un ezotēriskās idejas. Zemie rādītāji var būt vairāk ieinteresēti praktiskos un loģiskos jautājumos.
   • Ja jums šķiet, ka jūs bieži meklējat piedzīvojumus un jaunu pieredzi, it īpaši saistībā ar mākslinieciskiem un garīgiem centieniem, tad jūs, iespējams, esat ļoti atvērts. Negatīvie ir tādi, ka jūs, iespējams, ne pārāk labi spējat risināt praktiskas problēmas.
   • Ja jūsu rezultāts ir zems, jums var būt maz iztēles, taču tas ne vienmēr ir slikts. Tas nenozīmē, ka jūs neesat inteliģents, un jūs, iespējams, ļoti labi spējat apmierināt ikdienas vajadzības, nekā tie, kuriem ir augsts atvērtības rādītājs.
8. Nepieņemiet vērtējumus, pamatojoties uz jūsu rezultātiem. Eksperti ātri norāda, ka pozitīvie un negatīvie personības varianti ir saistīti ar visām Lielā piecinieka iezīmēm. Šī iemesla dēļ cilvēkiem vajadzētu atturēties no vērtēšanas, pamatojoties uz to, cik augstu vai zemu kāds vērtē pēc konkrētas pazīmes.
   • Ja jūs domājat, ka jums ir vai nu pārāk augsts, vai pārāk zems rādītājs kādā no piecām lielajām iezīmēm, varat strādāt, lai stiprinātu sevi tur, kur jūs domājat, ka esat vājš. Tas padara jūs stiprāku, ja zināt savas vājās puses.