Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: kad cilvēki jūs vērtē
• 2. metode no 4: kad kāds tev sāp
• 3. metode no 4: kad kaut kas noiet greizi
• 4. metode no 4: kad jums ir jāuztraucas par kaut ko
• Padomi
• Brīdinājumi

Ir daudzas reizes, kad jūs kādu laiku nevēlaties uztraukties par negatīvām lietām, kas notiek jūsu dzīvē. Lasiet tālāk par dažādām pieejām dažādās situācijās, kas var rasties, un dažus noderīgus padomus par to, kā pārdzīvot šos smagos mirkļus savā dzīvē.

Lai soli

1. metode no 4: kad cilvēki jūs vērtē

1. Nostipriniet savu paštēlu. Mēs bieži rūpējamies par to, kā citi domā par mums, jo mēs redzam sevi caur viņu acīm ... bet mums nav labi balstīt savu paštēlu tikai uz to, kā citi domā par mums. Labākais veids, kā tikt galā ar to, ir veidot savu tēlu par to, kas jūs esat. Dariet lietas, kas jūs lepojas ar sevi, lai neatkarīgi no tā, ko citi saka, jūs zināt, ka esat labs un vērtīgs cilvēks.
   • Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā justies labāk par sevi, vienlaikus nenovērtējami atbalstot sabiedrību.
   • Apgūstiet tādas prasmes kā gleznošana, instrumenta spēle vai sporta spēle. Apnicis būt tas vientuļnieks, ar kuru neviens nerunā? Kļūsti par to puisi, kurš tevi pūš no skatuves ar savu basģitāru.
   • Ceļojiet un dodieties apskatīt tās lietas, kuras vēlaties redzēt. Ceļošana padarīs jūs pārliecinātāku un sniegs lieliskas atmiņas un stāstus līdz mūža galam.
   • Apņemieties lietas, ko darāt. Ja jūs darāt visu iespējamo skolā, darbā, sportā, mājas darbos utt., Būs daudz vieglāk neuztraukties par to, ko citi par jums domā. Kad jūs zināt, ka esat darījis visu iespējamo, nepievērs uzmanību negatīvajām lietām, ko citi var teikt.
2. Dariet to, ko vēlaties darīt. Neļaujiet citu viedoklim atturēt jūs darīt to, ko vēlaties. Jūsu laimei nevajadzētu būt atkarīgai no viņu piekrišanas. Ignorējiet tos un jūs atradīsit, ka jo vairāk jūs pavadīsit laiku, darot to, ko vēlaties darīt, neatkarīgi no tā, kas tiek teikts, jo mazāk jūs par to uztrauksieties. Jūs atradīsit sev tik jautru prieku, ka atklāsiet, ka jums vienkārši vairs nav vienalga.
   • Darbu veikšana, kas padara jūs laimīgu, ir arī lielisks veids, kā satikt cilvēkus, kuri domā tāpat kā jūs un patīk darīt tās pašas lietas. Šie jaunie cilvēki, visticamāk, aplaudēs, nevis nosodīs jūsu iecienītās lietas!
3. Ļaujiet cilvēkiem jūs noraidīt. Liels solis, lai neraizētos, kad cilvēki jūs vērtē, ir vienkārši pieņemt, ka viņi to dara. Atstājiet viņus un, to piedzīvojot šādā veidā, jūs atklāsiet, ka tas nav pasaules gals. Jūs joprojām varat piecelties katru dienu un darīt visas tās lietas, kuras vēlaties darīt. Viņu viedoklis reāli neietekmē jūsu dzīvi.
   • Ar viņiem ir īpaši bezjēdzīgi strīdēties, jo gandrīz neiespējami likt viņiem apstāties. Cilvēki, kas jūs vērtē visskarbāk, ir arī tie, kas visvairāk vērtē paši sevi, un viņi turpinās jūs vērtēt, jo tas viņiem liek justies labāk. Viņiem ir problēmas, taču neļaujiet viņu problēmām jūs pievilt.
4. Saprotiet, ka tas galu galā nav svarīgi. Neaizmirstiet, ka šiem cilvēkiem ir savas problēmas un dzīve. Pēc 5 gadiem viņi, iespējams, jūs pat neatcerēsies, nemaz nerunājot par visām tām lietām par jums, ar kurām viņiem bija problēmas. Viņu viedoklis tikai dažus gadus jūs vispār neietekmēs. Tikmēr, ja jūs izbaudīsit savu dzīvi un izmantosiet iespējas, jūs galu galā būsiet daudz laimīgāki nekā tērēsit laiku, mēģinot iegūt tādu cilvēku apstiprinājumu, kurus pēc dažiem gadiem vairs nekad neredzēsiet.

2. metode no 4: kad kāds tev sāp

1. Saprot, kāpēc kāds tevi sāp. Izpratne par to, kāpēc kāds tevi sāpina, var būt daudz, lai to aiz sevis liktu, jo tas palīdz saprast un just līdzi personai un viņa paveiktajam. Ja jūs varat saprast kāda iemeslu konkrētai rīcībai, kļūst grūtāk spriest un vainot viņu.
   • Viņš / viņa, iespējams, sāp jums vientulības, sāpju vai bailes dēļ. Varbūt tāpēc, ka šī persona baidās, ka tu viņu / viņu sāpināsi. Viņiem var nebūt labs piemērs no viņu pašu dzīves vai tas, kā mīlēt vai izturēties pret citiem labā veidā. Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki apzināti vai neapzināti sāpina vai sāpina citus cilvēkus.
2. Iemācieties to uztvert kā savu problēmu. Ja kāds tevi sāpina vai kā citādi parāda, ka nenovērtē tevi un tavu lomu savā dzīvē, saproti, ka tā ir viņa problēma. Ja viņi vēlas būt dusmīgi, sāpīgi vai vientuļi, viņiem tas ilgtermiņā būs negatīvāks nekā jums. Labāk veltiet laiku un uzmanību tam, kurš tevi novērtē.
3. Novērtējiet cilvēkus, kuri patiešām rūpējas par jums. Ir daudz cilvēku, kuri patiešām jūs mīl un patīk būt kopā ar jums. Šie draugi, radinieki, kolēģi vai skolotāji ir jūsu laika vērts daudz vairāk nekā kāds, kurš ir pilnībā ieslīgis savās problēmās.
4. Atrodiet jaunus cilvēkus, kas jums var rūpēties. Kad šis sāpīgais cilvēks pazūd no jūsu dzīves, atrodiet jaunus cilvēkus, kas jums var rūpēties. Tas dod jums jaunu dzīves mērķi un laimi, un tas palīdz aizmirst otra paveikto. Satiekot jaunus, jautrus cilvēkus, kuri novērtē tevi par to, kas tu esi, atklāsi, ka tev tik ļoti nerūp lietas, ko darīja šī nejaukā persona. Ir grūti justies ievainotam un dusmīgam, kad esi ļoti laimīgs!

3. metode no 4: kad kaut kas noiet greizi

1. Saprotiet, ka lietas vienmēr var pasliktināties, ja viss noiet greizi. Tas nav domāts, lai mazinātu to, kas notiek jūsu dzīvē: nē, šīs lietas joprojām ir briesmīgas. Jūs to nevarat mainīt. Bet, kad jūs saprotat, ka viss varētu būt vēl sliktāk, jums būs daudz vieglāk novērtēt to, kas jums ir.
2. Novērtē dzīves labās lietas. Tāpēc apzinieties, kas jums ir (un ko neesat pazaudējis), un veltiet laiku, lai izbaudītu tās lietas savā dzīvē, kas padara jūs laimīgus. Apskauj savu māti, pasaki savam labākajam draugam, cik daudz viņš / viņa tev nozīmē, un vēro saulrietu ... jo tu dzīvo šeit un tagad, un tas pats par sevi ir pārsteidzošs un brīnišķīgs.
   • Ja jums šķiet, ka jūsu dzīvē nav lietu, ko novērtēt un būt laimīgai, tad jums vajadzētu iet ārā un meklēt.Brīvprātīgi, sadraudzējies vai dari kaut ko tādu, ko vienmēr esi vēlējies darīt. Dzīve ir pārāk īsa, lai to nodzīvotu garlaicībā un nelaimē.
3. Ziniet, ka tas nav pasaules gals. Viss notiks nepareizi. Tas notiek. Patiesībā tas notiek daudz. Bet, ja jūs zināt un saprotat, ka viss notiek nepareizi, tad jūs arī zināt, ka tas nav pasaules gals. Mūsu problēmas dažreiz šķiet milzīgas, un tās bieži ir ļoti sāpīgas un grūti tikt galā, taču (kā teikts) tas pāries. Jums galu galā būs dažādas problēmas un cita laime.
4. Turpināt. Jūs nevarat mainīt pagātni un nevarat atsaukt kaut ko nepareizu. Viss, ko jūs varat darīt, ir uzņemt sevi un doties tālāk. Izvēlieties citu pieeju un, ja iespējams, atrisiniet problēmu. Ja tas nedarbojas, pārejiet pie nākamā. Jauna mērķa, jauna plāna un jaunu panākumu izvēle palīdzēs jums mazāk uztraukties par tiem laikiem, kad esat izgāzies.

4. metode no 4: kad jums ir jāuztraucas par kaut ko

1. Kad kāds tiek ievainots. Ir reizes, kad tas patiešām attiecas uz tevi. Kad kāds tiek ievainots, iespējams, ir viens no svarīgākajiem. Tas ir ļoti normāli, ka jums ir vienalga par cilvēkiem, kuri padara jūsu dzīvi nožēlojamu, bet, redzot cilvēkus, kā kāds viņu iebiedē, ir jāuztraucas. Ja mēs iestājamies viens par otru, tad nevienam nav speciāli jāievainojas, arī jums.
2. Kad jūs varētu kādam nodarīt pāri. Jūs nešaujiet cilvēkus, kuri jums nepatīk, jūs neuzmācaties citiem, un jums ir vienalga, kā jūsu rīcība sāp citus cilvēkus. Ja jūs vēlaties būt laimīgi šajā pasaulē, tad mums būs jāmīl un jārūpējas par otru. Ja jums ir vienalga, ka jūs kādam nodarījāt pāri, tad jums vajadzētu sākt domāt par savas rīcības ietekmi uz savu dzīvi.
3. Kad kādam tu esi vajadzīgs. Bieži vien cilvēki paļaujas uz tevi. Varbūt jūs pat nezināt. Būs cilvēki, kuriem tu esi vajadzīgs dažādu iemeslu dēļ. Tas ir kaut kas, ko jūs nevarat vienkārši nolikt malā, un jums vajadzētu pietiekami rūpēties par sevi, lai darītu visu iespējamo, lai palīdzētu šiem cilvēkiem.
   • Tie varētu būt cilvēki, kuriem nepieciešams jūsu emocionālais atbalsts, jo viņi pārdzīvo grūtības, vai ģimenes locekļi, kuriem jūsu mīlestība ir nepieciešama kā gaisma viņu dzīvē. Tā var būt arī pajumte bezpajumtniekiem, kur jūs esat brīvprātīgais vai jūsu bērni, kuriem esat vajadzīgs izdzīvošanai.
4. Rūpes par savu dzīvi un labklājību. Ir arī ārkārtīgi svarīgi rūpēties par savu dzīvi un labklājību. Reizēm tas var būt grūti, it īpaši, ja ar jums notika sliktas lietas, kāpēc jums vajadzētu rūpēties par sevi. Bet, kad jūs jūtaties nomākts, padomājiet par visiem cilvēkiem, kuri jūs mīl (kaut arī jūs dažreiz nezināt) un ka nākotnē jums ir ieplānotas daudzas lieliskas lietas (pat ja jūs nedomājat, ka jūs kādreiz redzēsit notiks kaut kas labs). Esi spēcīgs, jo esi tik stiprs, un vienkārši pagaidiet.

Padomi

• Senie stoiķi bija meistari, kas neuztraucās par tām lietām, kas viņiem nebija nozīmes, un mīlēja dzīves labo. Lasiet vairāk par to.
• Kad jums ir problēmas vai esat par kaut ko sarūgtināts, neaizmirstiet, ka varat runāt ar ģimeni un tuviem draugiem. Viņi tevi mīl un vēlēsies palīdzēt atrast risinājumu.

Brīdinājumi

• Nav nekas tāds, ka tu rūpētos. Svarīgāk ir tas, lai jūs neapgrūtinātu negatīvisms. Jums var rūpēties, ko citi cilvēki domā par jums, un nemainīt sevi, bet pieņemt un joprojām būt laimīgam!
• Iemācīt sevi bezrūpībai prasa laiku. Negaidiet, ka tas tiks izdarīts dažu dienu laikā!
• Ja jums šķiet, ka vēlaties sev nodarīt pāri vai domājat par savas dzīves izbeigšanu, lūdzu, meklējiet palīdzību. Mēs vēlamies, lai jūs arī turpmāk dalītos ar savu skaisto es ar pasauli! Lai saņemtu ārkārtas palīdzību un konsultācijas, zvaniet uz kādu no šiem tālruņa numuriem:
  • Nīderlande: 0900-1130113
  • ASV un Kanāda: 1-800-273-TALK vai 1-800-SUICIDE
  • Lielbritānija: 08457 90 90 90 vai 1850 60 90 90 (IA)
  • Austrālija: 13 11 14