Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: sastādiet plānu
• 3. daļa: saruna
• 3. daļa no 3: sarunas turpināšana
• Padomi

Iznākšana pie mammas var būt ļoti saspringta, un ir normāli nervozēt par to, kā viņa varētu reaģēt. Sagatavojieties iepriekš un izplānojiet, kad vēlaties sākt sarunu un ko viņai teiksiet. Dodiet viņai laiku, lai viņa apstrādātu savas emocijas un uzdotu jautājumus. Tas var būt sarežģīti, taču, cerams, šī saruna palīdzēs labāk saprasties. Lepojies ar sevi, ka izdarīji kaut ko drosmīgu un esi godīgs pret to, kas esi, pat ja viņa tevi uzreiz nesaprot.

Lai soli

1. daļa no 3: sastādiet plānu

1. Sarunas sākšanai izvēlieties klusu un mierīgu vietu. Izvēlieties vietu, kur jūs netraucēsit, un jums nav jāuztraucas par citiem apkārtējiem. Kafejnīcas vai restorāna vietā viesistaba vai virtuves galds var būt piemērotāks atklātai sarunai.
   • Jūs varat arī lūgt mammu vest jūs pastaigā. Dodieties kaut kur klusu un mierīgu, nevis aizņemtu celiņu vai ielu.
   • Ja vēlaties runāt ar mammu mājās, bet jums ir brāļi un māsas vai cits vecāks, ar kuru nevēlaties būt kopā, mēģiniet atrast laiku, kad visi ir ārpus mājas. Jūs varat arī pateikt savai mammai, ka vēlaties runāt tikai ar viņu, lai viņa varētu palīdzēt atrast īsto laiku.
2. Pierakstiet, ko vēlaties teikt, lai neaizmirstat. Ja esat nervozs, uzrakstiet vēstuli savai mammai - kad ir pienācis laiks sarunai, varat izmantot šo vēstuli. Vai arī pierakstiet vissvarīgākās lietas, kuras vēlaties pateikt punkts punktā. Jūs, iespējams, šobrīd esat nervozs, kas var likt jums ātri aizmirst lietas.
   • Piemēram, jūs varētu vēlēties parunāt par to, kad uzzinājāt, ka esat gejs, kāds tas bija jums un kāpēc jūs nolēmāt to dalīties ar savu mammu tagad.
   • Ja jūs dzīvojat mājsaimniecībā, kas nepieņem homoseksualitāti, jūs varētu pateikt savai mātei, ka esat dzimis šādā veidā un ka tā ir daļa no tā, kas jūs esat, nevis no tā, ka jūs to izvēlējāties.
   • Jūs varat beigt vēstuli vai sarakstu ar vēlmi attiecībām ar savu māti. Piemēram, jūs varat cerēt, ka jums var būt atvērtas attiecības un ka viņa jūs pieņem tādu, kāds jūs esat. Varbūt jūs cerat, ka viņa palīdzēs jums pastāstīt otram vecākam. Tas ir pilnībā atkarīgs no jums un jūsu attiecībām ar māti, tāpēc veltiet laiku, lai par to padomātu.
3. Ja jūs uztrauc mātes reakcija, izvirziet savu drošību par prioritāti. Ja jūs uztraucaties, ka viņa var kļūt vardarbīga, kad sakāt, ka esat gejs, jums ir jābūt plānam. Šādās situācijās var būt labāk runāt ar viņu publiskā vietā. Var būt arī prātīgi, ja emocionālam atbalstam ir kāds cits.
   • Sagatavojiet vismaz glābšanās plānu, lai, ja viņa kļūtu verbāli vai fiziski vardarbīga, jūs varētu kaut kur doties.

   Brīdinājums: Ja jums liekas, ka jūs varētu tikt ievainots vai izdzīts no mājas, iespējams, tas nav īstais laiks, lai runātu ar savu mammu. Dažos gadījumos ir prātīgi gaidīt, kamēr jūs esat finansiāli neatkarīgs un varat dzīvot viens pats, pirms iznākt pie mātes. Ja jums ir kādas problēmas, runājiet ar profesionāli par savu mājas situāciju.

   
   
4. Iepriekš runājiet ar aprūpes konsultantu vai profesionāli. Ja jūsu dzīvē ir cilvēki, kuri jau zina, ka esat gejs, lūdziet viņu atbalstu. Iznākšana var būt biedējoša, arī jūsu mātei. Runājiet ar viņiem par savām bailēm, lūdziet viņiem padomu un balstieties uz viņiem, ja jums ir bažas.
   • Ja jūsu mamma ir pirmā persona, pie kuras dodaties, tas var nebūt iespējams. Bet pat tad jūs joprojām varat pirms laika runāt ar konsultantu vai terapeitu, lai saņemtu atbalstu.
5. Pastāsti mammai, ka esi ar viņu par kaut ko svarīgs gribu runāt. Tā vietā, lai pārsteigtu mammu ar šo lielo sarunu, pirms laika pasakiet viņai, ka vēlaties runāt. To var izdarīt tās dienas rītā, kuru vēlaties viņai pateikt, vai arī to varat pateikt dažas dienas iepriekš. Saprotiet, ka, tiklīdz esat to viņai teicis, viņa, iespējams, nevēlēsies ilgi gaidīt sarunu.
   • Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Mammu, man ir kaut kas tāds, par ko es vēlos ar tevi runāt. Vai mēs varam pēcpusdienā aprunāties ar mums diviem? "
   • Jūs varētu arī teikt: "Ir kaut kas, ko es vēlos dalīties ar jums, bet es vēlos, lai tas paliktu starp mums abiem. Kad mēs varam runāt? "
   • Kad viņa jautā, kas notiek par sarunu, sakiet: "Tas ir par mani, bet es labāk gaidu, kamēr mēs varam apsēsties un par to vairāk parunāt."

3. daļa: saruna

1. Esiet godīgi par savu ceļu uz sevis atklāšanu. Ja esat izveidojis piezīmes vai uzrakstījis vēstuli, paturiet to pie sevis. Dariet visu iespējamo, lai koncentrētos uz savām personīgajām izjūtām un pieredzi. Ja tava māte mēģina tevi pārtraukt, klusi pasaki: "Es zinu, ka tev ir daudz emociju un jautājumu, bet man tas jāsaka."
   • Tas ir labi, ja jūs jūtaties emocionāli, jūs sākat runāt ātrāk vai kaut ko aizmirstat. Pat ja jūsu vārdi neiznāk perfekti, jūs joprojām varat lepoties ar sevi, ka runājāt savu patiesību.
2. Pajautājiet savai mammai, ja viņai ir kādi jautājumi, un pasakiet, ka esat priecīgs runāt. Pēc tam, kad esat teicis mammai, ka esat gejs, sakiet kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka ar to ir daudz jārīkojas. Es par to domāju ilgu laiku. Vai jums ir kādi jautājumi man? Es darīšu visu iespējamo, lai uz tiem atbildētu. "Pat ja jūsu māte šķiet dusmīga, skumja vai apjukusi, palieciet ar viņu, pat ja tas ir neērti.
   • Labākajā gadījumā jūsu mamma būs atbalstoša un mīloša. Pat tad, kad tas notiek, viņai joprojām var būt jautājumi! Dodiet viņai laiku.
   • Ja jūsu mamma saka, ka viņai vajadzīgs laiks, lai samierinātos ar notikušo, sakiet: "Es to pilnīgi saprotu. Informējiet mani, kad esat pabeidzis, un mēs varam turpināt runāt. "

   Padoms: Ja jūsu mamma saka kaut ko tādu, kā viņa nezina, kas jūs esat, mēģiniet atbildēt ar kaut ko līdzīgu: "Es esmu tas pats cilvēks, kurš vienmēr esmu bijis, jūs vienkārši mani tagad pazīstat labāk nekā iepriekš.

   
   
3. Atbildiet uz komentāriem un jautājumiem mierīgi un ar pārliecību. Tas var būt grūti, taču mēģiniet nekļūt aizstāvīgam, dusmīgam vai agresīvam. Dažas lietas, kas jums ir skaidras, mātei var nebūt tik skaidras. Piemēram, ja jūsu mamma jautā: "Vai tā ir mana vaina?", Jūs varētu vēlēties viņai kliegt, ka būt gejiem nav nepareizi. Ja jūs varat, mierīgi atbildiet ar kaut ko līdzīgu: "Jūs esat bijusi lieliska mamma, un es esmu tikai tas, kas es esmu. Tas nav tāpēc, ka kaut ko izdarījāt vai neizdarījāt. "
   • Jums var šķist, ka esat mainījis lomas kopā ar mammu. Šī ir ļoti izplatīta parādība, kad bērns iznāk ārā.
4. Nosakiet ierobežojumus to cilvēku skaitam, ar kuriem jūsu mamma var kopīgot šīs ziņas. Kad un kā jūs iznākat, ir atkarīgs no jums, tāpēc pārliecinieties, ka runājat ar savu mammu par jūsu sarunas konfidencialitāti, līdz esat gatavs paziņot citiem. Ja jūs nevēlaties, lai jūsu vecvecāki, brālēni vai citi vēl zinātu, ka esat gejs, lūdziet mammai paturēt jūsu ziņas pie sevis.
   • Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es vēl neesmu bijis kopā ar daudziem cilvēkiem. Tas ir kaut kas, pie kā es joprojām strādāju. Kamēr es neesmu gatavs, es būtu pateicīgs, ja jūs varētu to paturēt starp mums. "
   • Ja vēlaties palīdzēt pateikt kādam citam, ka esat gejs, sakiet kaut ko līdzīgu: "Es tētim vēl neesmu teicis, ka esmu gejs un esmu nervozs. Kā jūs domājat, kā man tas būtu jādara? "
5. Lepojieties ar sevi par to, ka sarunājāties ar savu mammu ar grūtībām! Neatkarīgi no tā, kā jūsu māte reaģēja, bija grūti un drosmīgi rīkot šo sarunu. Tas ir milzīgs solis jūsu ceļojumā un dzīvē ar savu seksuālo identitāti.
   • Ja saruna noritēja slikti vai neizdevās tā, kā vēlējāties, ir arī labi un normāli, ja esat satraukti. Sazinieties ar savu atbalsta sistēmu un mēģiniet atcerēties, ka daudziem vecākiem ir vajadzīgs laiks (nedēļas vai pat mēneši), pirms viņi apstrādā šo jauno informāciju.

3. daļa no 3: sarunas turpināšana

1. Saglabājiet sakaru līnijas atvērtas. Apmēram nedēļu pēc pirmās sarunas pajautājiet mammai, vai viņai ir kādi jautājumi vai domas, ar kurām viņš vēlētos dalīties. Mēģiniet viņai parādīt, ka jūs joprojām esat viņas ģimenes locekļi un vēlaties būt savienoti.
   • Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: "Kopš sarunas ir pagājis apmēram nedēļa, un es domāju, ka jums varētu būt vairāk jautājumu man. Vai ir kaut kas, par ko vēlaties runāt? "
   • Ja neesat pārliecināts par mātes jūtām, sakiet kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka kopš mūsu sarunas mēs neesam daudz runājuši." Es gribētu uzzināt, ko jūs domājat. "
2. Dodiet savai mammai laiku, lai sagremotu ziņas. Mēģiniet sev atgādināt, ka jūs domājat par to un apstrādājat jau ilgu laiku, bet tas viss ir jūsu mātei jauns. Jūs pat varat viņai to pateikt, ja domājat, ka tas palīdzētu. Viņai var būt vajadzīgas dažas nedēļas vai pat mēneši, lai viņa varētu pierast pie šīm izmaiņām.
   • Pat mātes, kas sākotnēji uz šāda veida ziņām reaģē negatīvi, var nonākt. Pa to laiku meklējiet mierinājumu no draugiem un atbalsta sistēmas.
3. Saprotiet, ka tas ir jūsu mātes process un mēģiniet uzsvērts būt. Jūsu mamma, iespējams, piedzīvo spēcīgas emocijas pat tad, kad viņa bija priecīga un ļoti atbalstīja jūs. Dodiet viņai nepieciešamo vietu, lai saprastu, ko viņa domā un kā jūtas, nevis gaidiet, ka viņa ātri pielāgosies.
   • Jūsu mamma var justies vainīga, ka nav sapratusi, ka esat gejs, vai arī, ka jūtaties tā, ka nevarat viņai par to pateikt ātrāk.
4. Piedāvājiet savai mātei dažus LGBTQIA + materiālus, lai viņa varētu uzzināt vairāk. Jūsu mammai var būt ļoti noderīgi lasīt par citām ģimenēm, kuras atrodas vienādos apstākļos. PFLAG ir lielisks resurss vecākiem, draugiem un cilvēku ģimenēm LGTBQIA + kopienā. Vai varbūt jums ir puisis, kurš ir gejs un kuru vecāki arī ir pārdzīvojuši. Var būt noderīgi sazināties ar savu mammu, lai viņi varētu runāt.
   • Ja jūsu mamma vēlas un vēlas, aiciniet viņu uz lepnumu parādēm un saietiem un mēģiniet viņu iekļaut savā dzīvē. Viņa galu galā varētu kļūt par tavu lielāko aizstāvi!

Padomi

• Ja jūs satraucat, ko teikt, vispirms mēģiniet to praktizēt spoguļa priekšā.
• Ja jūsu māte atbild negatīvi, var būt noderīgi sarunāties ar atbalstošu terapeitu, kurš var palīdzēt tikt galā ar noraidījuma vai apjukuma sajūtu. Ilgtermiņā jūs pat varētu lūgt mammu apmeklēt sesijas kopā ar jums, ja domājat, ka tas var palīdzēt.