Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Novērst esošās dobuma pasliktināšanos
• 2. daļa no 3: dodieties pie zobārsta, lai ārstētu dobumu
• 3. daļa no 3: dobumu novēršana
• Padomi
• Brīdinājumi

Kad zobu aizsargājošo emalju apēd skābes un baktērijas, jūs saņemat kariesu vai mazus robus, kas pakāpeniski kļūst lielāki. Kad emalja uz jūsu zobiem vairs nav, caurums jūsu zobā kļūst arvien lielāks, ko sauc arī par "zobu bojāšanos". Ja jūs neārstējat šo problēmu, tiks ietekmēta zobu mīkstums vai zoba iekšējā daļa, kurā atrodas nervi un asinsvadi. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no cauruma, ir to aizpildīt zobārstam. Tomēr ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai zobu dobums nepasliktinātos, līdz jūs varat norunāt tikšanos ar savu zobārstu.

Lai soli

1. daļa no 3: Novērst esošās dobuma pasliktināšanos

1. Viegli pulējiet apkārtni. Ideālā gadījumā zobu tīrīšana palīdzēs pilnībā novērst dobumus. Tomēr suku lietošana ir svarīga arī, lai novērstu jau esošo dobumu pasliktināšanos. Pārtikas uzkrāšanās stimulē baktēriju augšanu. Šīs baktērijas nokļūst caurumā, padarot to vēl sliktāku. Veicot suku, koncentrējieties uz caurumu, lai noņemtu pārtikas atliekas, un urbums pasliktinās.
   • Izmantojiet mīkstu zobu suku un, veicot suku, nepielietojiet pārāk lielu spiedienu. Vismaz 2 minūtes viegli pavirziet zobu suku uz priekšu un atpakaļ.
   • Tīriet zobus divas reizes dienā un pēc ēšanas. Īpaši svarīgi ir uzturēt zobus tīrus, kad jums ir dobums, jo plāksne sāk uzkrāties 20 minūšu laikā pēc ēšanas.
2. Uzmanieties no dobuma simptomiem. Dobumi attīstās pakāpeniski, un dažreiz dobumi var veidoties un pasliktināties bez daudziem simptomiem. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc regulāras zobārsta vizītes ir tik svarīgas. Pastāv vairāki simptomi, kas norāda, ka izveidojas vai jau ir izveidojusies bedre. Piesakieties pie zobārsta, ja Jums ir šādi simptomi. Kamēr jūs gaidāt savu iecelšanu, veiciet pasākumus, lai novērstu dobuma pasliktināšanos.
   • Balta vieta uz zoba. Tas varētu būt agrīna zobu bojāšanās vai fluorozes pazīme un norāda uz vietu, kur skābes ir noēdušas jūsu zobu emaljas minerālvielas. Šajā posmā joprojām ir lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos no dobuma, tāpēc rīkojieties, ja redzat baltu plankumu uz viena no jūsu zobiem.
   • Zobu jutīgums. Tas parasti notiek pēc saldu, karstu vai aukstu ēdienu vai dzērienu ēšanas vai dzeršanas. Jutīgie zobi ne vienmēr norāda uz dobumiem, un daudziem cilvēkiem jau ir jutīgi zobi. Tomēr, ja jums nekad nav bijuši jutīgi zobi un tie pēkšņi kļūst jutīgi pēc noteiktu ēdienu vai dzērienu ēšanas vai dzeršanas, tas varētu radīt bažas.
   • Sāpes, kad kaut ko iekož.
   • Zobu vai zobu sāpes. Ja dobums ir kļuvis tik slikts, ka tiek ietekmēti jūsu zoba nervi, jūs varat izjust pastāvīgas sāpes attiecīgajā zobā. Sāpes var pastiprināties, kad kaut ko ēdat vai dzerat. Sāpes var parādīties arī pēkšņi.
   • Redzama caurums zobā. Tas nozīmē, ka caurums ir pavirzījies uz priekšu un ir ievērojami ietekmējis jūsu zobu.
   • Dobumi var attīstīties un pakāpeniski palielināties, neizrādot nekādus simptomus.
3. Izmantojiet līdzekli ar fluoru. Fluorīds ir bakteriostatisks, kas nozīmē, ka fluors neļauj mutē esošajām baktērijām vairoties. Tas arī padara jūsu zobus stiprākus, remineralizējot zobu emalju, kas padara jūsu zobus izturīgākus pret dobumiem. Ja jūs to saņemat pietiekami agri, laba fluora apstrāde var pat novērst zobu bojāšanos. Veikalā varat iegādāties dažādus produktus ar pievienotu fluoru, bet stiprākiem produktiem ir nepieciešama ārsta recepte. Labākais variants ir ārstēties ar fluoru pie zobārsta, taču ir vairāki līdzekļi, kurus varat izmantot, gaidot tikšanos.
   • Fluora zobu pasta. Lielākā daļa veikalā nopērkamo zobu pastu satur apmēram 1000 līdz 1500 ppm nātrija fluorīda. Jūsu zobārsts var arī izrakstīt fluora zobu pastu, kas satur apmēram 5000 ppm nātrija fluorīda.
   • Mutes skalojamais līdzeklis, kas satur fluoru. Mutes skalošanu ar fluoru var lietot katru dienu. Šāds līdzeklis parasti satur 225 līdz 1000 ppm nātrija fluorīda. Lai pārliecinātos, ka tas ir izpētīts un apstiprināts, meklējiet zobu skalošanas līdzekli zobiem.
   • Fluora želeja. Fluora želeja ir bieza un paliek uz zobiem ilgāku laiku. Jūs izspiežat želeju traukos, kurus jūs slīdat pāri zobiem.
4. Dzeramais ūdens. Sausa mute var ātri pasliktināt jūsu dobumu, jo baktērijas, kas padara dobumu sliktāku, var vairoties. Turiet muti mitru, lai novērstu dobuma pasliktināšanos, un noskalojiet visus pārtikas atliekas, kas varētu izraisīt dobuma vairāk traucējumus.
   • Ja mute paliek sausa, neraugoties uz dzeramā ūdens daudzumu, tas varētu būt nopietnāka medicīniskā stāvokļa simptoms. To var izraisīt arī recepšu zāles. Konsultējieties ar savu ārstu, ja turpina sausa mute.
5. Košļāt bezcukura gumiju ar ksilītu. Ksilīts ir dabiski sastopams spirts, ko iegūst no augiem. Tam ir antibakteriālas īpašības, un to lieto infekciju novēršanai. Košļājamā gumija, kas satur 1-20 gramus ksilīta, palīdz iznīcināt baktērijas, kas izraisa dobumus, un pasliktina tās. Ja domājat, ka jums ir dobums, košļājiet gumiju, kas satur ksilītu, līdz jūs varat apmeklēt zobārstu, lai dobums nepasliktinātos.
   • Meklējiet zobārstu apstiprinātu gumiju. Tādā veidā jūs varat būt pārliecināts, ka košļājamā gumija drīzāk nekaitēs jūsu zobiem, nevis būs laba.
   • Košļājamā gumija stimulē siekalu ražošanu, kas var palīdzēt izskalot pārtikas atliekas un saglabāt spēcīgu zobu emalju.
6. Izmēģiniet fizioloģisko šķīdumu. Sāls šķīdumam ir antiseptiskas īpašības, un zobārsti bieži iesaka šo šķīdumu brūču un infekciju ārstēšanai mutē. Sāls šķīdums var arī iznīcināt baktērijas, kas izraisa dobumus, palēninot baktēriju augšanu, līdz jūs varat doties pie zobārsta.
   • Izšķīdiniet 1 tējkaroti sāls glāzē silta ūdens.
   • Vienu minūti slauciet mutē dzērienu ar fizioloģisko šķīdumu. Koncentrējieties uz attiecīgo zobu.
   • Šādi ārstējiet zobu 3 reizes dienā.
7. Tīriet zobus ar lakricas sakni. Tas nav plaši pētīts, taču ir daži pierādījumi, ka lakrica sakne var novērst dobumus un palēnināt to augšanu. Tas var iznīcināt baktērijas, kas izraisa dobumus un mazina iekaisumu. Izmēģiniet lakricas sakni kā mājas līdzekli, lai palēninātu dobuma augšanu, gaidot zobārsta iecelšanu.
   • Dažās veikalā nopērkamās zobu pastās ir lakricas sakne. Jūs varat arī nopirkt kādu komerciāli pieejamu lakrica sakņu pulveri un sajaukt to ar zobu pastu.
   • Pērciet lakrica sakni bez glicirizīna - vielas, kas var izraisīt nepatīkamas un bieži nopietnas blakusparādības.
   • Pirms lakrica saknes lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Tas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, ieskaitot AKE inhibitorus, insulīnu, MAO inhibitorus un perorālo kontracepciju. Turklāt lakrica sakne var izraisīt veselības problēmas cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, aknu vai nieru slimībām, diabētu, sirds mazspēju, sirds slimībām un hormoniem jutīgu vēzi.
8. Izvairieties no rafinēta cukura. Dobumus izraisa baktērijas, kas ražo skābi, kas plaukst skābā vidē. Šīs baktērijas kā degvielu izmanto cukuru zobu aplikumā. Tāpēc jums jāierobežo dzeramo saldo ēdienu un dzērienu daudzums. Ja iespējams, pēc ēšanas notīriet zobus.
   • Pārtika ar augstu cietes saturu, piemēram, kartupeļi, maize un makaroni, arī nodrošina pievilcīgu vidi skābes ražojošām baktērijām. Ēdiet pēc iespējas mazāk vienkāršus un rafinētus ogļhidrātus un pēc ēšanas notīriet zobus.

2. daļa no 3: dodieties pie zobārsta, lai ārstētu dobumu

1. Apspriediet ārstēšanas iespējas ar savu zobārstu. Jūsu zobārsts var ieteikt dažāda veida ārstēšanu atkarībā no dobuma stadijas. Ja jums ir kādi jautājumi par ārstēšanu, jautājiet savam zobārstam.
2. Ārstējiet fluoru pie zobārsta. Ja caurums ir tikko parādījies un joprojām ir ļoti mazs, jūsu zobārsts, iespējams, varēs urbumu apstrādāt, uzklājot lielu daudzumu fluora, un jums nav jāveic nekāda nozīmīga ārstēšana. Fluorīds parasti tiek krāsots uz zoba, un tas jāuzsūc dažas minūtes. Tas palīdz atjaunot zobu emalju skartajā zonā un atjaunos zobu, ja to saņemsiet pietiekami agri.
   • Šī apstrāde parasti aizņem tikai dažas minūtes, bet vismaz 30 minūtes pēc procedūras jūs neko nevarēsit ēst vai dzert, lai fluorīds varētu pienācīgi uzsūkties.
3. Ja jūsu zobārsts to iesaka, aizpildiet atveri. Lielākā daļa dobumu netiek atklāti pietiekami agri, lai tos varētu pareizi apstrādāt ar fluoru. Pēc tam urbums būs jāaizpilda. Šīs ārstēšanas laikā jūsu zobārsts izurbīs skarto zoba daļu. Pēc tam viņš vai viņa aizpildīs caurumu ar noteikta veida materiālu.
   • Parasti zobārsts dobuma aizpildīšanai izmantos porcelāna vai saliktos sveķus, it īpaši, ja runa ir par priekšējiem zobiem. Šīs ir labākās izvēles, jo materiāla krāsu var pielāgot, lai tā atbilstu jūsu zoba dabiskajai krāsai.
   • Zobārsts mutes aizmugurē esošo zobu dobumus var aizpildīt ar sudraba sakausējumu vai zeltu, jo šie materiāli ir stiprāki. Lielāka plāksne parasti uzkrājas arī uz zobiem mutes aizmugurē.
4. Konsultējieties ar savu zobārstu par sakņu kanālu ārstēšanu, ja dobums ir ietekmējis zobu mīkstumu. Jūsu zobārsts noņems inficēto mīkstumu, baktēriju noņemšanai izmantos antiseptisku līdzekli un pēc tam zobu piepildīs ar pildvielu.Šī ārstēšana bieži ir pēdējais līdzeklis, lai izglābtu zobu, pirms to nepieciešams izvilkt.
   • Vairumā gadījumu, ja nepieciešama sakņu kanālu ārstēšana, būs jāuzliek vainags (vāciņš virs zoba).
5. Pajautājiet zobārstam, vai zobu var izvilkt, ja dobums ir kļuvis tik slikts, ka zobu nevar glābt. Šajā gadījumā zobārsts velk skarto zobu. Pēc tam zobu var aizstāt ar zobu implantu gan kosmētisku apsvērumu dēļ, gan, lai citi jūsu zobi netiktu izliekti.

3. daļa no 3: dobumu novēršana

1. Tīriet zobus divas reizes dienā. Uzturiet zobus tīrus un veselīgus, tos tīrot divas reizes dienā. Izmantojiet mīkstu zobu suku un nomainiet zobu suku ik pēc 3 līdz 4 mēnešiem. Lai pārliecinātos, ka pareizi notīriet zobus, izpildiet zemāk sniegtos zobārstu sniegtos norādījumus.
   • Turiet zobu suku 45 grādu leņķī pret smaganu malu. Plāksne parasti veidojas gar smaganu malu.
   • Viegli pavirziet zobu suku uz priekšu un atpakaļ, veicot mazus triecienus. Veiciet insultus zoba platumā.
   • Notīriet zobu ārpusi un iekšpusi.
   • Turiet suku divas minūtes.
   • Pabeidziet, sukot mēli. Izlaižot mēli, jūs atstājat daudz baktēriju, kas tūlīt pēc tīrīšanas piesārņo muti.
   • Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā.
2. Zobu diegs katru dienu. Papildus zobu tīrīšanai zobu diegs ir ļoti svarīgs, lai uzturētu veselīgus zobus. Mēģiniet vismaz reizi dienā izmantot diegu, bet divas reizes ir vēl labāk. Veiciet zemāk norādītās vienkāršās darbības, lai pārliecinātos, ka pareizi izvelciet zobus.
   • Paņemiet apmēram 18 collas garu diegs. Aptiniet lielāko daļu ap vienu vidējo pirkstu, bet pārējo - ap otru vidējo pirkstu.
   • Cieši satveriet diega gabalu starp īkšķi un rādītājpirkstu. Izmantojiet berzes kustības, lai iegūtu zobu diegu.
   • Kad diegs sasniedz smaganu malu, turiet to burta C formā, lai ar to varētu sekot zoba formai.
   • Cieši turiet zobu diegu pret zobu un viegli bīdiet to uz augšu un uz leju.
   • Atkārtojiet visu procesu uz pārējiem zobiem.
   • Ja nepieciešams, vienmēr paņemiet jaunu diega gabalu.
   • Ja jūsu zobi ir diezgan tuvu viens otram, meklējiet gludu vai vaksētu diegu. Var būt noderīgi arī gatavie zobu diegu turētāji. Vissvarīgākais ir turpināt zobu diegošanu katru dienu.
3. Izskalojiet muti ar zobu apstiprinātu mutes skalojamo līdzekli. Daži mutes skalojamie līdzekļi vienkārši maskē sliktu elpu, nenogalinot mutē esošās baktērijas un nenoņemot plāksni, kas izraisa sliktu elpu un dobumus. Pērkot mutes skalojamo līdzekli, pārbaudiet, vai to iesaka zobārsti, kas nozīmē, ka to ir pārbaudījuši zobārsti un pierādīts, ka tas noņem aplikumu.
   • Noteikti iegādājieties mutes skalojamo līdzekli, kas palīdzēs mazināt aplikumu, apkarot smaganu iekaisumu un dobumus un atbrīvoties no sliktas elpas.
   • Ir daudz mutes skalojamo līdzekļu ar nelielu alkohola daudzumu vai bez tā, kas ir noderīgi jūsu mutes higiēnai. Meklējiet tādu, ja nevarat izturēt tradicionālās mutes skalošanas dedzinošo sajūtu.
4. Nodrošiniet diētu, kas nodrošina jūsu zobu veselību. Tas, ko jūs ēdat, lielā mērā ietekmē jūsu mutes higiēnu. Daži pārtikas produkti ir noderīgi jūsu zobiem, kamēr jums vajadzētu ēst tik maz vai vispār neko citu pārtiku.
   • Ēdiet daudz šķiedrvielu saturošu pārtiku. Šķiedra palīdz nobīdīt visu zobu aplikumu un stimulē siekalu ražošanu, kas palīdz noņemt kaitīgās skābes un fermentus no zobiem. Lai iegūtu šķiedrvielu, ēdiet svaigus augļus un dārzeņus, kā arī pilngraudu produktus.
   • Ēd piena produktus. Piens, siers un vienkāršs jogurts arī stimulē siekalu ražošanu. Tie satur arī kalciju, kas stiprina jūsu zobu emalju.
   • Dzer tēju. Zaļās un melnās tējas uzturvielas palīdz noārdīt aplikumu un palēnināt baktēriju augšanu. Tējas pagatavošana ar ūdeni, kas satur fluoru, nodrošinās jūsu zobiem vēl vairāk barības vielu.
   • Izvairieties no saldiem ēdieniem un dzērieniem. Cukurs izraisa vairāk plāksnes uzkrāšanos un vairāk baktēriju augšanu, izraisot dobumus. Ēdiet pēc iespējas mazāk konfekšu un dzeriet pēc iespējas mazāk sodas. Ja jūs ēdat saldu pārtiku, dariet to kopā ar ēdienu un dzeriet daudz ūdens. Tādā veidā jūsu mute ražos vairāk siekalu, izskalojot visu cukuru un samazinot skābes un baktēriju daudzumu.
   • Pēc cieti saturošu pārtikas produktu lietošanas notīriet zobus. Pārtikas produkti, piemēram, kartupeļi un kukurūza, vieglāk iestrēgst starp zobiem, kas var izraisīt dobumus. Pēc šo ēdienu ēšanas noteikti notīriet zobus, lai izvairītos no dobumiem.
5. Nedzeriet skābos bezalkoholiskos dzērienus. Bezalkoholiskie dzērieni, alkoholiskie dzērieni un pat augļu sulas ir skābi un var stimulēt baktēriju augšanu mutē, izraisot dobumus. Dzeriet tos mērenībā vai nedzeriet vispār.
   • Lielākie vaininieki ir sporta dzērieni, piemēram, Gatorade, enerģijas dzērieni, piemēram, Red Bull, un bezalkoholiskie dzērieni, piemēram, Coca Cola. Šajos dzērienos esošais oglekļa dioksīds liek jūsu zobiem ātrāk nolietoties.
   • Dzert daudz ūdens. Pēc skāba dzēriena dzeršanas izskalojiet muti ar ūdeni.
   • Neaizmirstiet, ka pat tīrā augļu sula satur cukuru. Atšķaidiet tīru augļu sulu ar vienādu daudzumu ūdens, it īpaši, ja dzēriens ir paredzēts jūsu bērnam. Pēc augļu sulas dzeršanas dzeriet nedaudz augļu sulas un izskalojiet muti ar ūdeni.
6. Regulāri apmeklējiet zobārstu. Lielākā daļa zobārstu vēlas, lai jūs ik pēc 6 mēnešiem nāktu uz zobu pārbaudi. Turieties pie tā, lai jūsu zobi būtu veseli. Tikšanās laikā zobārsts rūpīgi notīrīs zobus un noņems pēdējos pāris mēnešos uzkrāto plāksni. Viņš vai viņa pārbaudīs arī jūsu zobus, lai redzētu dobumus, smaganu slimības un citas problēmas, kas jums var rasties ar zobiem un muti.
   • Jūsu zobārsts var arī palīdzēt atklāt agrīnās dobumus, kas joprojām ir ļoti mazi. Ja jūsu zobārsts ierodas pietiekami agri, viņš vai viņa var pievērsties dobumam bez lielas ārstēšanas.
   • Ļoti mazu dobumu apstrādei var pietikt ar dzīvesveida izmaiņām, labu mutes dobuma higiēnu un fluora terapiju. Tas stimulē remineralizācijas procesu, kad zobs dabiski atjaunojas un dobums pazūd.

Padomi

• Veicot zobu tīrīšanu pie zobārsta, jūsu zobi parasti tiek rūpīgi notīrīti, lai noņemtu aplikumu un zobakmeni, pulētu un uzklātu fluora laku.

Brīdinājumi

• Ja domājat, ka jums ir dobums, apmeklējiet zobārstu. Ir ieteicams saglabāt dobuma pasliktināšanos, taču vienīgais veids, kā patiešām ārstēt dobumu, ir to aizpildīt zobārstam.
• Jūs, iespējams, nezināt, ka jums ir dobumi, jo simptomi ne vienmēr parādās. Pārliecinieties, ka regulāri apmeklējat savu zobārstu, lai veiktu zobu pārbaudes.