Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: veselīgs, līdzsvarots dzīvesveids
• 2. daļa no 4: mazgājiet, barojiet, ieveidojiet matus un sagrieziet matus
• 3. daļa no 4: Aizsargājiet matus no karstuma
• 4. daļa no 4: Katru nedēļu sev veikt galvas ādas masāžu
• Padomi

Vai šķiet, ka jūsu mati vairs neaug? Vai jūsu cirtas ir sabojājušas pārāk daudz apstrādes, ir izžuvušas no karstuma vai kļuvušas trauslas no pārāk lielas muguras? Lai jūsu mati augtu, it īpaši, ja vēlaties tos ātri izaudzēt, tiem jābūt labi mitrinātiem, barotiem un labotiem. Nav brīnumainas metodes matu augšanas stimulēšanai. Jūsu slēdzenes aug, kad tās ir veselīgas. Sabalansēts dzīvesveids un laba matu un galvas ādas kopšana nodrošina matu augšanu labāk.

Lai soli

1. daļa no 4: veselīgs, līdzsvarots dzīvesveids

1. Pārliecinieties, ka uzturaties labi hidratēts. Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūsu šūnas nevar pienācīgi pavairot - jūsu mati neizaugs bez ūdens! Laba mitrināšana ir būtiska ne tikai matu augšanai, bet arī uztur jūsu ķermeņa pareizu darbību. Centieties dzert 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā.
   • Katru dienu nomainiet vienu vai divus kofeīna dzērienus ar ūdeni.
   • Iestatiet modinātāju, lai zinātu, kad ir pienācis laiks nākamajai glāzei ūdens.
2. Ēdiet pārtikas produktus, kas stimulē matu augšanu un uztur jūsu galvas ādu veselīgu. Olbaltumvielas, īpaši keratīns, ir matu veidojošie elementi. Lai stimulētu matu augšanu, jums vajadzētu ēst diētu, kas bagāts ar riekstiem, lēcām un liesu gaļu. Lai uzlabotu galvas ādas veselību, ēdiet pārtiku, kurā ir daudz A vitamīna (tumši lapu zaļumi un saldie kartupeļi), C vitamīna (citrusaugļi), dzelzs (liesa sarkanā gaļa) ​​un omega3 taukskābes (avokado).
   • Neēdiet pārāk daudz tauku. Jūsu mati neaug, domājot, ka jūsu ķermenim ir nepatikšanas. Barības vielas un vitamīni, kas nepieciešami, lai iegūtu skaistas slēdzenes, nonāk arī matu folikulās un tiek izmantoti, lai viss darbotos pareizi. Ārkārtējos gadījumos jūsu mati var izkrist pat tad, ja neesat vesels.
   • Olas, banāni, rozīnes un olīveļļa satur arī daudz vitamīnu un uzturvielu, kas jūsu matiem ir nepieciešami, lai saglabātu izturību un veselību.
   • Pārāk daudz sāls, soda, cukura, alkohola un balto miltu lietošana var kavēt matu augšanu.
3. Gulēt vismaz 8 stundas naktī. Pietiekams miegs ir būtisks veselīgai, līdzsvarotai dzīvei. Trauksme un stress var izraisīt kuņģa skābes pārpalikumu, kas kavē pareizu gremošanu un līdz ar to arī pareizai matu augšanai nepieciešamo olbaltumvielu, vitamīnu un barības vielu uzsūkšanos. Pārāk liels stress dažkārt var mainīt hormonu līmeni, izjaukt matu augšanas ciklu un galu galā pat izraisīt matu izkrišanu. Pietiekams miegs samazinās stresu un uzlabos šūnu augšanu un atjaunošanos.
   • Kad gulētiešanas laiks, ielieciet tālruni, planšetdatoru vai klēpjdatoru uz naktsgaldiņa.

2. daļa no 4: mazgājiet, barojiet, ieveidojiet matus un sagrieziet matus

1. Izmantojiet barojošu šampūnu un kondicionieri. Uzmanīgi izlasiet visu matu produktu etiķetes. Atrodiet šampūnu un kondicionieri ar A, B, C un / vai E vitamīniem. Šie vitamīni baro un mitrina matus. Izvairieties no produktiem, kas satur vairāk nekā divus tīrīšanas līdzekļus, piemēram, nātrija laurilsulfātu un amonija laurilsulfātu. Šāda veida produkti atbrīvo matus no dabīgajiem taukiem un vēl vairāk tos sabojā.
   • Nemazgājiet matus pārāk bieži. Mēģiniet mazgāt matus katru otro dienu, un kondicionieri izmantojiet tikai pārējās dienās.
   • Mazgājot matus, uzklājiet šampūnu uz galvas ādas. Ļaujiet tai putot un notecēt pa galiem.
   • Ja jums ir taukaina galvas āda, kondicionieri uzklājiet tikai matu galiem.
2. Izmantojiet matu masku. Matu maskas lietošana reizi nedēļā atjaunos, baros un mitrinās bojātos matus no saknēm līdz galiem. Jūs varat iegādāties matu masku vai izgatavot pats no dabīgām sastāvdaļām.
3. Izmantojiet kuiļa saru suku. Matu tīrīšana ar kuiļa saru suku ļaus jums iegūt veselīgas, spīdīgas slēdzenes. Šīs otas stimulē galvas ādu, mazina frizūru un uzlabo matu struktūru. Matu tīrīšana ar kuiļa saru suku samazinās nepieciešamību pēc veidošanas līdzekļiem un matus mazgās retāk.
   • Matu tīrīšanas laikā mēģiniet labi sadalīt dabiskos taukus. Tas ļoti labi darbojas ar kuiļa saru suku.
   • Izvairieties no sukām ar metāla vai plastmasas uzgaļiem.
   • Ja jūs kļūstat mitri mati no jucekļa, izmantojiet plaša zobu ķemmi!
4. Regulāri grieziet matus. Regulāra matu griešana - apmēram ik pēc 6 līdz 8 nedēļām - palīdzēs saglabāt to veselību. Tas neaptur izaugsmi. Izaugsme sākas no saknēm, nevis no padomiem.
5. Nelieciet matus pārāk stingri vai aizmugurē. Noteiktas frizūras pārāk stipri velk saknes un var palēnināt matu augšanu. Frizūras, kas ir pārāk pievilktas galvas ādā, piemēram, pinumi un augsti zirgaste, arī var izraisīt matu lūšanu. Matu ķircināšana saknēm rada lielu spēku, un gali var lūzt.
6. Valkājiet matus vaļīgi vai brīvi uzlieciet tos. Tā vietā, lai matus sasietu pārāk cieši, kas var sabojāt matus un saknes, valkājiet tos brīvi un dabiski. Ja vēlaties valkāt matus mugurā, izveidojiet vaļīgu pinumu. Vai jūs gatavojaties skriet? Tad ielieciet matus zemā zirgaste.
   • Vai vēlaties, lai jūsu mati nebūtu acīs? Pēc tam izmēģiniet jauku matu saiti vai sarullējiet bandanu.

3. daļa no 4: Aizsargājiet matus no karstuma

1. Izmantojiet līdzekli, lai pasargātu matus no karstuma. Ja matus izžāvējat, iztaisnojat vai saritināt matus, izvairieties no to sabojāšanas, pievienojot līdzekli, kas pasargā tos no karstuma. Pirms matu veidošanas ielieciet aptiekā pieejamo produktu matos.
2. Nežāvējiet matus ar matu žāvētāju. Ja jūsu jau bojātie mati tos izžāvēs, tos var salauzt vēl ātrāk. Tāpēc drīzāk ļaujiet matiem nožūt.
   • Pirms matu žāvēšanas vienmēr izmantojiet līdzekli, kas aizsargā matus no karstuma!
   • Ja jums ir difuzors, izmantojiet to! Jūs pievienojat šo stiprinājumu matu žāvētājam, lai siltums vienmērīgāk sadalītos.
3. Ierobežojiet lokšķēres vai plakanā dzelzs lietošanu. Tāpat kā matu žāvēšana, jūsu mati būs vēl vairāk sabojāti, kad tos saritināsiet vai iztaisnosit. Ja jūs patiešām vēlaties savīties vai iztaisnot matus, vispirms tos neizžāvējiet ar fēnu, bet ļaujiet tiem nožūt.
   • Ja izmantojat lokšķēres vai plakanu dzelzi, vispirms ielieciet līdzekli, kas aizsargā matus no karstuma!
   • Izmantojiet lokšķēres vai plakanu dzelzi, uz kuras jūs pats varat iestatīt temperatūru. Iestatiet ierīci zemākajā iespējamajā temperatūrā.

4. daļa no 4: Katru nedēļu sev veikt galvas ādas masāžu

1. Izvēlieties eļļas veidu, kuru vēlaties izmantot. Masējot galvas ādu, to var izdarīt ar visu veidu eļļām. Izvēlieties no jojobas, kokosriekstu, olīvu, rīcineļļu vai olu eļļām. Jūs varat pievienot arī tādas ēteriskās eļļas kā mandeles, lavanda vai ciedrs.
2. Ielieciet eļļu uz pirkstiem. Ielieciet karoti izvēlētās eļļas nelielā traukā. Iemērciet tajā pirkstus. Nokratiet lieko eļļu virs trauka.
3. Masē galvas ādu. Masāžas galvas ādu ar pirkstu galiem, lai stimulētu matu saknes. Berzējiet galvas ādu apmēram desmit minūtes. Pēc vajadzības atkal un atkal iegremdējiet pirkstus eļļā.
   • Ja jums ir taukaina galvas āda, nelietojiet pārāk daudz eļļas. Esi saudzīgs.
4. Izmazgājiet matus ar kuiļa saru suku. Slaucīt matus no saknēm līdz galiem ar kuiļa saru suku. Tādā veidā jūs izplatāt eļļu un dabiskos taukus matos. Nelietojiet suku ar plastmasas vai metāla uzgaļiem.
5. Ļaujiet eļļai iesūkties. Ja jums ir taukaini vai normāli mati, atstājiet eļļu uz dažām stundām. Ja jums ir sausi mati, eļļu varat atstāt visu nakti. Aptiniet galvu ar mīkstu dvieli vai uzlieciet dušas vāciņu, lai matus nesarozētu (un spilvendrāna nesmērētos, kad ar to gulējat).
6. Rūpīgi nomazgājiet matus. Pēc šīs procedūras jūs izskalojat matus un mazgājat tos ar šampūnu. Jums var nākties to mazgāt dažas reizes, pirms visa eļļa ir iztukšota.
   • Pēc šīs procedūras nelietojiet kondicionieri.
7. Žāvē un ieveido matus. Nosusiniet matus ar dvieli. Izķemmējiet mezglus.Ļaujiet matiem nožūt. Ja vēlaties tos žāvēt ar fēnu, ielieciet matos produktu, kas pasargās tos no karstuma. Ļaujiet matiem nokārt, ielieciet to vaļīgā bizē vai izveidojiet zemu zirgaste.

Padomi

• Jūsu mati aug vidēji 6 collas gadā un vairāk, kad ārā ir silts.
• Netīriet matus pārāk bieži. Tad saknes kļūst vājas, un tas izkrīt.
• Krāsošana, ilgviļņi un ķīmiska iztaisnošana bojā matus. Pārtrauciet šīs procedūras, lai matu saknēm dotu iespēju atgūties, lai mati atkal augtu ātrāk.