Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Sagatavošanās mājas darbiem
• 2. daļa no 3: izpildiet mājasdarbus
• 3. daļa no 3: motivācijas saglabāšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai jūs nevarat turpināt mājasdarbu? Ja jums ir grūtības koncentrēties, varat uzzināt, kā pareizi plānot, lai varētu izpildīt savus uzdevumus. Uzziniet, kā sagatavoties mājasdarbu veikšanai, kā koncentrēties un kā efektīvāk veikt mājasdarbus.

Lai soli

1. daļa no 3: Sagatavošanās mājas darbiem

1. Atrodiet klusu vietu, kur sēdēt. Koncentrēties ir grūti, ja sēžat viesistabā, kamēr brālis spēlē ar pilnu skaļumu. Mēģiniet atrast vietu, kur ir kluss un kur varat koncentrēties uz to, ko darīt.
   • Jūsu pašu istaba bieži ir laba vieta, taču ir iespējama arī kaut kur citur. Mēģiniet katru dienu izmantot to pašu vietu, piemēram, virtuves galdu vai rakstāmgaldu viesistabā.
   • Ja mājās neatrodat klusu vietu vai jums nav savas istabas, varat arī palikt skolā un tur izpildīt mājasdarbus. Varat arī izmēģināt bibliotēku.
2. Sagatavojiet visu nepieciešamo mājas darbiem. Pirms sākat, pārliecinieties, ka viss ir gatavs. Ja jums jau ir viss nepieciešamais, varat labāk koncentrēties uz to, ko darāt, un jums nav jāiet meklēt savu kompasu. Ir svarīgi, lai viss būtu kārtīgs, tāpēc pirms darba uzsākšanas labi iztīriet mājas darbu vietu.
   • Līdzi ņemiet glāzi ūdens vai veselīgas uzkodas, lai jūs varētu turpināt strādāt un jums nebūtu jāceļas, kad rodas izsalkums vai slāpes. Palieciet savā vietā.
3. Nevajag apjukt. Izslēdziet datoru un nedodieties Facebook vai Twitter vai citā, kas varētu novērst jūsu uzmanību. Pārliecinieties, ka tuvumā nav nekā cita, izņemot lietas, kas jums tūlīt nepieciešamas mājas darbiem.
   • Ja jums ir jāpieliek pūles, lai nepārbaudītu tālruni vai datoru, ievietojiet tos citā telpā vai nododiet to mammai vai istabas biedrenei. Ejiet viņus saņemt tikai tad, kad jums ir pārtraukums.
   • Nesen veikti pētījumi, kas liecina, ka maigas, instrumentālas mūzikas klausīšanās var palīdzēt koncentrēties, veicot mājas darbus. Tas var nedarboties visiem, bet jūs varat to izmēģināt un uzzināt, vai tas palīdz.
4. Izveidojiet kontrolsarakstu savam mājas darbam. Pirms sākat, izveidojiet visu nepieciešamo sarakstu. Pat ja jums jau viss ir jūsu darba kārtībā, joprojām ir noderīgs saraksts ar visu, kas jums jādara. Tad jūs varat atzīmēt jau paveiktās lietas, un tas paliek skaidrs.
   • Pierakstiet kursa nosaukumu un izveidojiet nelielu pārskatu par to, kas jums jādara uzdevuma veikšanai. Pierakstiet arī termiņu un laiku, kas, jūsuprāt, ir nepieciešams, lai izpildītu uzdevumu.
   • Saraksta augšdaļā uzrakstiet vissarežģītākās lietas, lai vispirms tās aizkavētu. Jūs varat arī uzrakstīt uzdevumus, kas, jūsuprāt, aizņems visilgāk augšpusē, lai vispirms iegūtu garāko darbu. Palīdz abi veidi.
5. Sastādiet grafiku. Bez pienācīgas plānošanas dažreiz var būt grūti noturēties uz ceļa. Mēģiniet atvēlēt noteiktu laiku visam, kas jums jādara. Piemēram, ieplānojiet fizikas mājasdarbu no 4 līdz 5, pēc tam ieplānojiet matemātiku no 5 līdz 6 utt. Tas nodrošina, ka jūs uzturaties saskaņā ar grafiku un netiekat apjucis. Termiņš nodrošina, ka jūs strādājat vairāk un jūs negaidāt strādāt līdz pēdējai iespējamai minūtei.
   • Pārliecinieties, ka zināt, kad tas ir jāatdod. Tad jūs varat labi plānot savu laiku. Tas var būt diezgan grūti, ja jūs gatavojaties veikt četrus dažādus uzdevumus tikai naktī pirms to izpildes termiņa.
   • Centieties arī palikt organizēts. Angļu mājas darbos nav matemātikas piezīmju.

2. daļa no 3: izpildiet mājasdarbus

1. Dodiet smadzenēm kādu laiku, lai pielāgotos. Sākt darbu var būt grūti, ja sākat pildīt mājas darbus vienlaikus. Dodiet savām smadzenēm brīdi, lai pārslēgtos no televizora skatīšanās uz lasīšanu un mācīšanos. Piemēram, pirms sākat, apskatiet savu skolas grāmatu. Tad jums ir laiks, lai pierastu.
   • Arī piezīmju ātra pārrakstīšana var palīdzēt. Jūs, iespējams, nevarat gluži atcerēties piezīmes, kuras esat izveidojis pagājušajā nedēļā. Tas ir vienkāršs veids, kā mācīties, un ar mājasdarbu režīmu jums viss izdosies.
2. Vispirms dariet vissmagāk. Daudzi cilvēki saka, ka visvieglāk ir tad, ja vispirms veicat vissmagākos uzdevumus, lai jūs tos izkļūtu no ceļa. Ja jūs ienīst matemātiku, bet jums patīk angļu valoda, vispirms veiciet matemātikas mājasdarbu un pēc tam angļu valodu kā balvu. Kad jūs pierodat veikt mājasdarbus, tas viss kļūst vieglāk.
   • Jums var būt vieglāk vispirms veikt garākos uzdevumus. Tie var būt arī visgrūtākie, bet, protams, jums tas nav jādara.
3. Mēģiniet lasīt skaļi, kamēr esat pie tā. Ja jums ir grūti kādu laiku palikt koncentrētam, tas var palīdzēt, ja uzdevumus lasāt skaļi. Tas novērsīs jūsu uzmanību.
   • Ja jūs domājat, ka skaļi runāt ir dīvaini, varat arī čukstēt. Palīdz arī skaļi runājot, risinot problēmu. Dzirdot to, ko domājat, jūs varat kļūt radošāks.
4. Pabeidziet uzdevumu, pirms sākat strādāt ar kaut ko citu. Nepārslēdziet uzdevumus. Pabeidziet uzdevumu un pēc tam pārejiet pie nākamā. Jaunākie pētījumi liecina, ka daudzuzdevumu veikšana īslaicīgi pazemina IQ un smadzeņu kapacitāti un tādējādi vēl vairāk apgrūtina mājasdarbu.
   • Atzīmējiet lietas nost. Atzīmējiet savu uzdevumu, tiklīdz tas ir paveikts. Jūs pat varat sadalīt uzdevumu dažādās daļās un pārbaudīt tos, kad esat tos pabeidzis. Redzot, ko esat paveicis un cik daudz esat jau izdarījis, tas var nākt par labu jūsu motivācijai un dot lielāku noturību.
   • Ja nevarat atrast risinājumu, uz brīdi nolieciet to. Tikai skatīšanās uz kaut ko tikai sagādā vilšanos un prasa daudz laika. Uzsākot kaut ko jaunu, rodas labākas sajūtas, un, ja vēlāk atgriezīsities pie uzdevuma, kuru nesasniedzāt, varat atgriezties pie tā ar jaunu drosmi.
5. Zināt, kad apstāties. Vai jums ir daudz mājas darbu, un vai tā būs gara nakts? Nekad nemēģiniet turpināt ilgāk par stundu vai divām pēc parastā gulētiešanas. Dariet tik daudz, cik vien iespējams, un citādi pabeidziet to nākamajā rītā. Ja jums tas neizdodas, mēģiniet nākamreiz plānot labāk.
   • Ja jūs turpināt pārāk ilgi un pārāk nogurstat, tas ir slikti jūsu uzmanībai, un tas nepalīdzēs arī nākamajā dienā. Tiklīdz jūs sākat strādāt pēc normālas gulēšanas, tas apgrūtina darba plānošanu un novērtēšanu.

3. daļa no 3: motivācijas saglabāšana

1. Veikt dažas īsas pauzes, nevis ļoti garas. Daži īsi pārtraukumi starp uzdevumiem darbojas labāk nekā ļoti ilgi. Piemēram, jūs varat veikt 5 minūšu pārtraukumu pēc katrām 30 līdz 60 minūtēm.
   • Pārtraukuma laikā pastaigājieties vai izstiepieties, nevis sēdiet un dodieties uz Facebook. Ir svarīgi, lai jūs vairākas stundas nesēdētu pie sava rakstāmgalda.
   • Ja jūs nerīkojat neregulārus pārtraukumus, var šķist, ka jūsu darbs turpinās bezgalīgi. Tas padarīs jūs mazāk produktīvu un samazināsies koncentrēšanās spējas, jo jūs ātrāk sajutīsiet nepieciešamību piekļūt savam datoram vai tērēt laiku citos veidos.
2. Esiet piesardzīgs ar kofeīnu. Daži studenti saņem lielu enerģijas palielinājumu no kofeīna un pēc tam var labāk koncentrēties. Citi cilvēki tā vietā, lai būtu vairāk koncentrējušies, vienkārši kļūst ļoti hiper, un tas arī nepalīdz. Nedzeriet vairāk kafijas vai citu dzērienu ar kofeīnu nekā parasti. Ja jūs dzerat vairāk, koncentrēšanās kļūs tikai grūtāka.
   • Vienkārši uzturēšanās hidratētā stāvoklī parasti ir labāka nekā kafija. Ūdens vai sula ir noderīgāka un uztur jūsu smadzenes pareizi.
3. Mēģiniet veikt mājasdarbus kopā ar citiem cilvēkiem. Sēžot vienatnē telpā, kurā nav nekas cits kā tikai jūsu grāmatas, fokusēšana var būt sarežģītāka. Dažreiz tas palīdz, ja atrodaties kaut kur citur vai strādājat ar cilvēku grupu. Viņi var jums palīdzēt un koncentrēties. Ja jūs sakāt, ka rakstāt referātu un viņi jūs redz internetā, viņi var ar jums par to runāt un likt jums turpināt darbu.
   • Mājasdarbu kopīga izpildīšana nav kopēšana, ja vien jūs nemaināt tikai atbildes. Tas ir vienkārši gudrs un ietaupa laiku.
4. Palutiniet sevi, kad esat pabeidzis. Ir svarīgi, lai jūs atalgotu sevi par paveikto darbu. Ja pēc darba jūs varat izdarīt kaut ko jauku vai ēst kaut ko garšīgu, tas palīdzēs jums saglabāt motivāciju un strādāt vairāk.
   • Izmēģiniet to: izgrieziet kvadrātus no krāsaina papīra gabaliņiem un uzrakstiet uz tiem visus uzdevumus, kas jums jādara. Ielieciet šos kaudzē. Izveidojiet vēl vienu kaudzīti un uzrakstiet atlīdzības uz šīm lapām. Uzrakstiet kaut ko līdzīgu tam, kā iegūt 5 minūtes tālrunī, spēlēt spēli 10 minūtes vai skatīties sērijas epizodi vai visu citu, ko vēlaties darīt.
   • Kad esat pabeidzis uzdevumu, varat paņemt kādu no papīriem ar atlīdzību. Tādā veidā jūs paveicat savu darbu ātrāk, un jūs joprojām varat baudīt lietas, kas jums patīk. Nepārdzīvo ar savām atlīdzībām. Pietiek ar 1 epizodi. Neejiet uzreiz skatīties visu sezonu.

Padomi

• Uzvelciet ērtas drēbes. Ja jūs valkājat ērtas drēbes, varat ērti sēdēt, un jūs netraucēs jūsu drēbes niezēt vai saspiest.
• Brīnumainā kārtā jums ir vairāk brīva laika, ja savu darbu veicat uzreiz, nevis atliekat.
• Lai ko jūs darītu, nekavējiet savu darbu. Tas tikai liek vēlēties to darīt vēl mazāk.
• Ja jums ir slikts garastāvoklis un nejūtaties darīt mājasdarbus, mēģiniet iztēloties visas jautrās lietas, ko varat darīt, kad esat pabeidzis.
• Nesēdieties ap kaitinošu brāli vai māsu.
• Koncentrējieties uz savu darbu, nevis uz draugiem. Ja kāds jums zvana, pasakiet, lai viņi vēlāk piezvanītu.
• Netērējiet laiku, meklējot veidus, kā labāk koncentrēties. Vienkārši dari to.
• Pārliecinieties, ka atrodaties kārtīgā telpā, lai nesakārtotu kā attaisnojumu, nevis darāt savu darbu.
• Nesēdiet nekur, kur ir televizors, ēdiena gatavošana vai kur tas nesvaigs.
• Pirms apsēsties mājasdarbu veikšanai, iespējams, vēlēsities nedaudz pakustēties. Mazliet skrienot vai lecot augšup un lejup, asinis plūst ātrāk, lai jūs varētu labāk koncentrēties.
• Ir pētījumi, kas parāda, ka skats uz dabu var uzlabot koncentrēšanos un produktivitāti. Mēģiniet sēdēt kaut kur ar skatu uz savu dārzu. Pārliecinieties, ka nekas nenovērš jūsu uzmanību. Palīdzēt var arī dažas dabas fotogrāfijas uz sienas vai zieds vāzē.
• Sastādiet labu mājas darbu grafiku. Piemēram, vienojieties ar sevi, ka, pabeidzot matemātiku vai fiziku, varat 15 minūtes skatīties televīziju. Apbalvo sevi.
• Daži cilvēki saka, ka mūzika palīdz viņiem koncentrēties, bet citi saka, ka tas novērš uzmanību. Katrai personai tas atšķiras.
• Nenokavē mājas darbus un nedari neko citu. Tas nepalīdz, tāpēc dodieties tieši uz darbu un pabeidziet savus uzdevumus!
• Izslēdziet skaņu tālrunī, lai jūs nenovērstu cilvēku ziņojumi.
• Ja piedalāties grupas tērzēšanā, izslēdziet ziņojumus. Tad jūs nepārtraukti nenovērsīs uzmanību.
• Pirms sākat, noņemiet no istabas visus traucējošos faktorus. Atbrīvojieties no tālruņa, datora, grāmatām utt. Un koncentrējieties tikai uz mājasdarbiem.

Brīdinājumi

• Nenokavē mājas darbus. Tas tikai rada stresu un liek justies mazāk nosliecei uz mājasdarbu izpildi. Sekas nav labas, un jūs dusmosities uz sevi tikai tad, ja neizpildījāt mājasdarbu, kad jums tam bija laiks. Turklāt jūs radāt vairāk darba tikai sev. Tagad jums ir jāpilda ne tikai mājas darbi, kurus esat atlikuši, bet arī visi jaunie mājas darbi, kas jums ir doti.
• Piespiest sevi koncentrēties. Ja nekoncentrējaties un neizpildāt mājasdarbus, nākamajā pārbaudē jūs varētu iegūt sliktākas atzīmes!