Sver jūsu krūtis

Video: Joga iesācējiem mājās. Vesels un elastīgs ķermenis 40 minūtēs

Saturs

Lai soli
1. metode no 3: pārvietošanas metodes izmantošana
2. metode no 3: novērtējiet krūšu svaru, pamatojoties uz krūzes izmēru
3. metode no 3: saņemiet medicīnisku novērtējumu
Lietas, kas jums būs nepieciešamas
Pārvietošanas metodes izmantošana
Novērtējiet krūšu svaru, pamatojoties uz krūzes izmēru

Neatkarīgi no tā, vai gatavojaties krūts operācijai vai esat vienkārši ziņkārīgs, var būt noderīgi zināt, cik daudz jūsu krūtis sver. Diemžēl jūs nevarat vienkārši ievietot krūtis virtuves skalā. Jūs varat iegūt aptuvenu aprēķinu, izmērot krūšu nobīdi un izdarīt labu minējumu, pamatojoties uz krūštura izmēru. Ja jums nepieciešams precīzāks svara mērījums, ārsts var palīdzēt.

Lai soli

1. metode no 3: pārvietošanas metodes izmantošana

Paņemiet svaru, lielu trauku un virtuves svarus. Lai ar šo metodi novērtētu jūsu krūtis, izmēra ūdens svaru, kuru izspiedušas krūtis. Vispirms iegūstiet pietiekami lielu trauku, lai pilnībā iegremdētu vienu no krūtīm, kā arī dziļu trauku vai cepšanas trauku. Jūs izmantojat trauku, lai savāktu pārvietoto ūdeni no trauka. Jums ir nepieciešama arī precīza skala, lai izmērītu salīdzinoši mazus svarus, piemēram, virtuves svari.
- Neliels spainis vai panna var darboties arī tad, ja jums nav trauka, kas viegli piestāv jūsu krūtīm.
Nosveriet tukšo skalu uz virtuves skalas, kas iestatīta uz gramiem. Tā kā jums jāzina ūdens svars, kas pārplūdīs bļodā, vispirms jānoskaidro tukšās bļodas svars. Pēc tam, kad esat nosvēris pārvietoto ūdeni, jums jāatskaita svars no skalas, lai iegūtu precīzu svaru.
- Izmantojiet skalu, kuru var izmērīt gramos. Tas dod precīzāku svaru nekā tad, ja izmantojat lielākas mērvienības, piemēram, kilogramus.
- Pierakstiet bļodas svaru, lai neaizmirstu!
Piepildiet trauku līdz malai ar ūdeni, kad tas atrodas uz trauka. Pēc bļodas nosvēršanas novietojiet to uz līdzenas virsmas un ielieciet trauku bļodas centrā. Piepildiet bļodu līdz malai ar ūdeni tā, lai, nolaižot krūtis tajā, izplūst nedaudz ūdens.
- Jūsu ērtībai, iespējams, vēlēsities izmantot siltu ūdeni.
Iemērciet vienu no krūtīm ūdens traukā. Kad bļoda ir piepildīta, novietojiet sevi virs bļodas un bļodas un lēnām nolaidiet vienu krūts traukā. Noliecieties uz priekšu pietiekami, lai iegremdētu visu jūsu krūtis. Jums var būt nepieciešams nedaudz turēt ribas pret bļodas apmali, taču mēģiniet nepiespiesties pārāk stipri, lai nejauši nepārvietotu papildu ūdeni.
- Daļai ūdens jābrauc pāri bļodas malām un traukā.
- Dariet to bez krūštura, lai bahs neuzsūc ūdeni un netraucētu mērījumus.
Padoms: Šī metode ir vienkāršākā, ja jums ir salīdzinoši lielas vai sagging krūtis, bet vēdera tauku nav daudz. Lai iegūtu precīzu rezultātu, jums jāspēj ievietot bļodā visa krūtis, neko neiegūstot no vēdera ūdenī.
Izmēra bļodā izspiestā ūdens svaru. Kad esat pabeidzis, uzmanīgi paceliet krūtis no trauka un izņemiet trauku no trauka. Ielieciet trauku ar tajā izspiesto ūdeni uz jūsu virtuves skalas. No rezultāta atņemiet skalas svaru.
- Uzmanieties, lai no bļodas nenokļūtu ūdens, kad to uzliekat uz skalas.
- Piemēram, ja iegūstat rezultātu 720g un jūsu svars sver 91g, no 720g atņemiet 91g. Rezultātā iegūtā ūdens masa ir 630 g.
Reiziniet ūdens svaru ar 0,9. Tā kā krūts audiem un ūdenim ir nedaudz atšķirīgs blīvums, to svars nebūs tieši tāds pats. Jūs varat pārvērst ūdens svaru labākā tuvumā jūsu krūtīm, reizinot to ar 0,9.
- Piemēram, ja pārvietotā ūdens svars ir 990 g, reiziniet to ar 0,9, lai iegūtu 890 g. Tas ir aptuveni jūsu krūtis svars.
- Pārliecinieties, ka jūsu skala ir iestatīta uz gramiem.
Atkārtojiet procesu ar otru krūšu. Kad esat novērtējis vienas krūts svaru, atkārtojiet procesu ar otru krūts. Tā kā lielākajai daļai cilvēku krūtis nav tieši vienāda izmēra, jūs, iespējams, iegūsit divus nedaudz atšķirīgus rezultātus.
- Lai iegūtu visprecīzākos rezultātus, mēģiniet nosvērt katru krūšu 2-3 reizes, lai katru reizi iegūtu vienmērīgu lasījumu.

2. metode no 3: novērtējiet krūšu svaru, pamatojoties uz krūzes izmēru

Izmēriet zem krūtis izmēru. Lai novērtētu krūšu kurvja svaru, pamatojoties uz krūštura izmēru, jums ir precīzi jāsaprot, kāds ir jūsu krūštura izmērs. Tas nozīmē uzzināt savu krūšu izmēru un krūšu izmēru un pēc tam izmantot atšķirību, lai atrastu krūzes izmēru. Sāciet mērīt ap ribām zem krūtīm ar mērlenti. Noapaļo uz augšu līdz tuvākajam veselajam skaitlim. Pievienojiet 4, ja skaitlis ir pāra skaitlis, vai 5, ja skaitlis ir nepāra.
- Piemēram, ja iegūtais izmērs ir 76 cm, pievienojiet 4, lai iegūtu 80 krūšu platumu.
Paturi prātā: Krūšturi dažādās valstīs ir dažāda izmēra, un ražotāji arī atšķiras. Šis paņēmiens palīdzēs jums novērtēt krūšu svaru, pamatojoties uz ASV krūštura izmēriem no dažiem visizplatītākajiem krūšturu zīmoliem.
Izmēriet savu krūtis. Novietojiet mērlenti ap krūtīm vispilnīgākajā vietā, tieši virs sprauslas. Rezultātu noapaļo līdz tuvākajam kārtas skaitlim. Šis mērījums dod jums krūšu izmēru.
- Piemēram, ja iegūtais izmērs ir 89 cm, noapaļojiet to līdz 90 cm.
- Vislabāk to izdarīt bez krūštura, lai iegūtu precīzu lasījumu.
Lai aprēķinātu krūzes izmēru, atņemiet krūšu izmēru no krūšu izmēra. Jūsu kausa izmērs ir balstīts uz atšķirību starp jūsu krūšu izmēru un krūšu izmēru. Jo lielāka atšķirība, jo lielāks ir jūsu kausa izmērs. Piemēram:
- Ja starpība ir 0 cm, jums ir AA kauss.
- Ja starpība ir 2,5 cm, jums ir A kauss.
- Ja starpība ir 5 cm, jums ir B kauss.
- Ja starpība ir 7,5 cm, jums ir C kauss.
- Ja starpība ir 10 cm, jums ir D kauss.
- Ja starpība ir 12,5 cm, jums ir DD vai E kauss.
- Ja starpība ir 15 cm, jums ir DDD vai F kauss.
- Ja starpība ir 17,5 cm, jums ir G kauss.
- Ja starpība ir 20 cm, jums ir H kauss.
- Ja starpība ir 22,5 cm, jums ir I kauss.
- Ja starpība ir 25 cm, jums ir J kauss.
- Jūs varat arī atrast savu kausa izmēru, anketā ievadot mērījumus tiešsaistē. Izmantojiet tādus meklēšanas vienumus kā "aprēķināt krūštura izmēru".
Paņemiet krūšu izmēru zem krūšu un krūzes izmēru, lai iegūtu krūštura izmēru. Tiklīdz jūs zināt gan savu krūšu izmēru, gan krūzes izmēru, varat tos apvienot, lai iegūtu krūštura izmēru. Piemēram, ja jums ir zem krūtis 85 un B kauss, jums ir 85 B.
- Ja nevēlaties paši veikt mērījumus, varat arī doties uz apakšveļas veikalu un veikt profesionālu mērīšanu.
Atrodiet aptuveno svaru, kas atbilst jūsu krūštura izmēram. Kad esat uzzinājis krūštura izmēru, varat uzminēt katras krūts svaru, atsaucoties uz zemāk redzamo tabulu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī metode ir tikai aptuvena aplēse un neņem vērā dabiskās svara atšķirības starp krūtīm. Tas arī neņem vērā krūts blīvumu, kas katram cilvēkam ir atšķirīgs.
- 80A, 75B, 70C: aptuveni 0,23 kg uz krūts
- 85A, 80B, 75C, 70D: aptuveni 0,27 kg uz krūts
- 90A, 85B, 80C, 75D, 70E: aptuveni 0,32 kg uz krūts
- 95A, 90B, 85C, 80D, 75E, 70F: aptuveni 0,41 kg uz krūts
- 100A, 95B, 90C, 85D, 80E, 75F, 70G: aptuveni 0,54 kg uz krūts
- 105A, 100B, 95C, 90D, 85E, 80F, 75G, 70H: aptuveni 0,68 kg uz krūts
- 110A, 105B, 100C, 95D, 90E, 85F, 80G, 75H, 70I: aptuveni 0,77 kg uz krūts
- 110B, 105C, 100D, 95E, 90F, 85G, 80H, 75I, 70J: aptuveni 0,91 kg uz krūts

3. metode no 3: saņemiet medicīnisku novērtējumu

Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir bažas par krūšu svaru. Ja jūsu krūtis ir smagas, sāpīgas vai pārāk smagi pleci, kakls vai mugura, konsultējieties ar ārstu. Dažos gadījumos viņš var ieteikt krūšu samazināšanu vai citu ārstēšanu, kas mazina diskomfortu, kas saistīts ar jūsu krūšu lielumu.
- Ja jūs interesē krūts samazināšana, jūsu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs var segt procedūru, ja noņemamie krūts audi pārsniedz noteiktu svaru (parasti apmēram 500 g.
Pieprasiet veikt attēla pārbaudi, ja vēlaties precīzu svara aprēķinu. Ja jums ir nepieciešams precīzi noteikt krūšu svaru, ārsts, iespējams, varēs veikt labu novērtējumu, izmantojot attēlveidošanas paņēmienus. Piemēram, viņš var veikt MRI, datortomogrāfiju vai mammogrammu, lai novērtētu jūsu krūšu apjomu un blīvumu. Tas ļauj viņam novērtēt jūsu krūšu svaru.
Paturi prātā: Lielākā daļa ķirurgu krūšu izmēru vērtē pēc apjoma, nevis svara. Pēc tam, kad tie jau ir ķirurģiski noņemti, ir vieglāk izmērīt krūts audu svaru un apjomu.
Iegūstiet ātru un lētu aprēķinu, izmantojot metodi Archimedes. Attēlu testi var būt dārgi un saistīti ar zināmiem riskiem, piemēram, starojuma iedarbību. Kā alternatīvu daži ārsti krūts tilpuma novērtēšanai izmanto Arhimēda metodi, kuras pamatā ir ūdens izspiešana. Tas ļauj viņiem novērtēt jūsu krūtis.
- Metodes precizitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem, ieskaitot krūšu un ķermeņa izmēru un formu, kā arī no tā, cik viegli jūs varat ievietot visu krūtis ūdens traukā.
- Jūsu ārsts var ieteikt arī citas metodes, piemēram, ņemt krūšu apmetumu un izmantot to, lai novērtētu tilpumu un svaru.