Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Mīlestības izjūta
• 2. daļa no 3: mīlestības izteikšana
• 3. daļa no 3: mīlestības izpratne
• Padomi
• Brīdinājumi

Mīlestība ir kaut kas, ko vēlas visi. Tas ir kaut kas, ko visi vēlas izjust un kuriem tas ir vajadzīgs. Lai gan daži cilvēki apgalvo, ka mīlestība ir kaut kas dabiski izjūtams, bez jebkādām pūlēm, mīlestības raksturs apgrūtina tās izteikšanu vārdos. Lai kādu patiesi mīlētu, vispirms ir jāsaprot mīlestības būtība un kā to definēt. Par sajūtu, ka cilvēki tik ļoti rūpējas, jūs varat būt pārsteigts, redzot, cik daudz cilvēku aizmirst mīlestības patieso nozīmi.

Lai soli

1. daļa no 3: Mīlestības izjūta

1. Apsveriet, vai otrs ir jūsu mīlestības vērts vai nē. Mīlestība prasa lielu emocionālu ieguldījumu. Kaut arī mīlēt kādu ne vienmēr ir izvēles jautājums, var būt vērts apskatīt saikni, kāda jums ir ar konkrētu cilvēku, un apsvērt, kā jūsu mīlestība pret viņiem var jūs ietekmēt. Kaut arī šis solis var izklausīties kā brīdinājums, tas patiesībā ir pozitīvs solis, lai mīlētu otru. Ja jūs cīnāties ar savām mīlestības izjūtām, to loģiska pamatošana var būt pozitīvs solis uz priekšu.
   • Nespēja reāli domāt par savām jūtām var liecināt par iemīlēšanos, tāpēc brīdiniet.
2. Paturiet prātā, ka jūs varat ievainot. Ar mīlestību pastāv risks, ka jūtas vēršas pret tevi. Aizsardzības mehānismi var rasties kā veids, kā pasargāt mūs no iespējas kādu mīlēt. Lai mīlētu pilnībā, jums ir jāatliek šīs šaubas malā un jāsaprot, ka mīlestība ir visu risku vērts, ko jūs uzņematies, to īstenojot.
   • Pozitīva pašruna ir lielisks veids, kā tikt pāri šīm bailēm. Ja jums kādreiz ir kādas šaubas, nebaidieties sev skaļi pateikt: “Mīlestība ir vērts gūt ievainojumus.” Dzīvošana bailēs pati par sevi ir sāpju forma. Ja spēsi atlaist bailes, ilgtermiņā jutīsies daudz labāk.
3. Padomājiet par savu mīlestību kā par atkarību. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par metaforu mīlestības salīdzināšanai ar narkotikām, un smadzeņu ķīmijas ziņā tas savā ziņā ir taisnība. Kad jūs kādu mīlat, jūs kļūstat atkarīgs no viņa klātbūtnes. Ja esat koncentrējies uz visām labajām lietām par kādu cilvēku, jūs arvien vairāk priecāsieties viņu atkal redzēt.
   • Mīlestība kā atkarība var izpausties, šausmīgi pietrūkstot otram, kad neesat kopā.
4. Sviniet savas mīlestības panākumus bez greizsirdības. Pat tad, kad mēs dzirdam par draugiem, kas paveic lielas lietas, ir dabiski just greizsirdību, it īpaši, ja mēs neesam apmierināti ar savu dzīves stāvokli. Ar mīlestību tas tā nav. Kad jūs patiešām kādu mīlat, jūs priecājaties par viņa laimi un nejūtaties greizsirdīgs.
5. Mīli sevi. Kaut arī jūsu jūtām par sevi, iespējams, nav nekāda sakara ar to, kā jūs kādu mīlat, fakts paliek fakts, ka jūs nevarat pilnībā nodot sevi kādam, ja vien neesat pietiekami pārliecināts un stabils, runājot par to, kas jūs esat. Mīlēt sevi nozīmē atzīt savas labās īpašības un atzīt, ka tās ir lietas, kas jūs definē kā cilvēku. Pieredze mīlēt sevi nav salīdzināma ar mīlestību vienam pret otru, taču tas ir labs solis pareizajā virzienā.

2. daļa no 3: mīlestības izteikšana

1. Izsaki savu mīlestību vārdos. Varbūt visredzamākais veids, kā izrādīt mīlestību, ir apstiprināšanas vārdi. Tas var svārstīties no vienkāršas "es tevi mīlu" līdz sarežģītākai himnai līdz visām lietām, kuras tu apbrīno par to, kas tev patīk. Tas attiecas uz "mīlēšanos" draudzībā, kā arī romantisku mīlestību.
   • Daudzos gadījumos "es tevi mīlu" būs jēgpilnāk par visu citu, kaut vai tikai tāpēc, ka cilvēki šiem vārdiem liek tik lielu uzsvaru.
2. Izmantojiet fizisko pieskārienu savā labā. Pieskārienu var izmantot visdažādākajiem pozitīvajiem efektiem. Kaut arī ieguvumi ir vislabāk atpazīstami romantiskās attiecībās, mīlestība var izpausties visu veidu attiecībās. Atkarībā no attiecību veida ar kādu, kuru jūs mīlat, fiziskā pieķeršanās var rasties dabiski un var būt abpusēja. Fiziskais pieskāriens jūtas labi, un tas palīdz veicināt labas jūtas starp jums abiem.
   • Skūpstīšanās un apskāvieni ir lieliski piemēroti romantiskas mīlestības izrādīšanai.
   • Rokasspiediens vai apskāviens var paust platonisku mīlestību.
3. Pieradiniet dāvināt dāvanas. Dāvanas ir lieliskas, lai paustu savu mīlestību pret kādu. Lai gan vārdiem ir liela ietekme, dāvana ir konkrēta jūsu pieķeršanās pazīme. Dāvanas var būt tik mazas vai lielas, cik vēlaties. Vissvarīgākais ir tas, ka dāvana tiek pasniegta sirsnīgi. Dāvanu veids, ko jūs varētu pasniegt, ir atkarīgs no tā, kādu mīlestību vēlaties izteikt:
   • Ziedi ir ļoti izplatīta dāvana, ko pasniegt mīļotajam.
   • Mazāk simboliskas dāvanas, piemēram, koncerta biļetes, var pasniegt draugiem vai ģimenei.
4. Padariet to pastāvīgu. Kad cilvēki pirmo reizi sāk mīlēt, viņi reti apsver ilgtermiņa sekas. Mīlēt kādu cilvēku var justies apbrīnojami, taču vislielāko labumu gūst abu neatlaidība un piepūle. Kad jums ir stipras attiecības, jums nevajadzētu slinkot; barojiet to katru dienu. Ir svarīgi pārliecināties, ka mīlestība turpinās, neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt, atkārtojot soļus vai izpētot jaunus veidus, kā to izteikt. Ja mīlestība būtu īslaicīga, tā nekad nebūtu tik spēcīga kā tā ir.

3. daļa no 3: mīlestības izpratne

1. Definējiet mīlestību. Vairāk nekā jebkas cits ir svarīgi atbildes meklējumos balstīties uz vispārpieņemtu vārda mīlestība definīciju. Mīlestību var nejauši raksturot kā ļoti spēcīgu pieķeršanos kādam vai kaut kam, lai gan šī reakcija katram cilvēkam būs atšķirīga. Pastāv iespēja, ka jums ir sava mīlestības definīcija. Mēģiniet vārdos izteikt savu definīciju.
   • Tā kā mīlestība ir kaut kas, ko jūs jūtat, māksla un mūzika var dot tiešu priekšstatu par kāda cilvēka interpretāciju. Bītli šajā ziņā ir lielisks resurss, taču gandrīz katrā laikmetā un mūzikas stilā ir lieliskas dziesmas par mīlestību.
   • Rakstnieki un filozofi ir daudz dažādi interpretējuši mīlestību. Jūs varat iepazīties ar viņu idejām par to, ja neesat pārliecināts par savu definīciju.
2. Padomājiet par dažādiem mīlestības veidiem. Mīlestība ir saistīta ar visdažādākajām pozitīvajām izjūtām par visaptverošu cilvēku attiecību loku. Padomājiet par visiem dažāda veida savienojumiem, kurus varat izveidot ar cilvēkiem.Lielākajai daļai saikņu ir kāda veida mīlestība. Mīlestība, kuru jūtat pret vecākiem vai bērniem, atšķiras no jūtām, kuras izjūtat pret romantisku mīļāko. Vispirms ir svarīgi apsvērt šos dažādos mīlestības veidus un to, kā viņi varētu justies ideāli. Lai gan to var bezgalīgi kategorizēt, sengrieķu filozofi mīlestību sadalīja četrās vispārīgās kategorijās:
   • "Eros" attiecas uz mīlestību. Tas var būt pirmais mīlestības veids, par kuru cilvēki domā, kad parādās mīlestības termins.
   • "Storge" attiecas uz mīlestību pret ģimeni un radniecību.
   • "Philia" ir laipna mīlestība, kas pazīstama arī kā "platoniska mīlestība".
   • “Agape” bija grieķu termins “dievišķā mīlestība” attiecībā uz garīgiem jautājumiem.
   • Mīlestību var izmantot arī, lai aprakstītu pieķeršanos objektam vai jēdzienam. Piemēram, kāds var mīlēt savu automašīnu vai valsti.
3. Iemācieties atšķirt mīlestību no mīlestības. Ir ļoti viegli sajaukt pievilcību ar patiesu mīlestību. Tomēr tas parasti ir saistīts ar iemīlēšanos. Uztverot iemīlēšanos kā mīlestību, jūs sajaucat mīlestības kā termina vērtību. Kad jūs domājat par mīlestību, jūs bieži domājat galvenokārt fizisku pievilcību, nevis patiesu mīlestību.
   • Lai gan ir tāda lieta kā mīlestība no pirmā acu uzmetiena, ir daudz ticamāk, ka patiesa mīlestība attīstīsies pakāpeniski.
4. Esiet reāli par mīlestību. Būtībā mīlestībai ir ideālistisks raksturs. Tas nenozīmē, ka tā nevar būt daļa no reālās dzīves, taču jums ir jābūt reālistiskam attiecībā uz to, ko vēlaties definēt kā mīlestību. Mīlestība var justies maģiska, taču tā nekādā ziņā nav pasaka vai perfekta. Jūs varat mīlēt un joprojām strīdēties ar kādu vai nepatīk personas iezīmes. Galu galā, mīlot kādu, tas nozīmē, ka viņa pozitīvās īpašības atsver viņu negatīvās īpašības un ka jūs vēlaties darīt visu iespējamo, lai viņiem palīdzētu, nedodot nekādu labumu sev. Mīlestību ir viegli idealizēt, taču gandrīz ikvienam ir iespēja piedzīvot mīlestību.
   • Reālistiskumu nevajadzētu jaukt ar žēlastību vai cinismu. Pesimisms ir cita veida aizspriedumi. Tas, ka tas nenozīmē lietas rožainā gaismā, nenozīmē, ka tas precīzi attēlo lietas. Pieņem labo un slikto.
5. Pajautājiet sev, vai esat mīlējis iepriekš. Kā jūs patiešām varat zināt, vai esat mīlējis iepriekš? Tā kā mīlestībai pēc būtības nav nozīmes, to nevar droši zināt. Tā vietā ņemiet savu personīgo mīlestības definīciju un pārliecinieties, vai tā atbilst attiecībām (romantiskām vai citām), kurās esat bijis. Tas var arī palīdzēt kategorizēt mīlestību, kuru esat pazinis, vai tā būtu platoniska, romantiska, ģimenes vai cita. Ja esat pietiekami pārliecināts, ka patiešām esat mīlējis jau iepriekš, vajadzētu būt vieglāk pateikt, vai mīlat kādu.
   • Ja jūs domājat, ka nekad iepriekš neesat mīlējis, jūsu mīlestības definīcija var būt pārāk ideālistiska un stingra.
   • Ja esat pārliecināts, ka iepriekš neesat mīlējis, iemācīties mīlēt būs jāpiedzīvo jaunas jūtas, kuras līdz šim nejutāt, vai vismaz lielāka pozitīvu emociju pakāpe, nekā esat pieradis.

Padomi

• Mīlestību nevar piespiest, bet to var sajust gandrīz ikviens. Šajā rakstā minētie soļi nav jāuzskata par veidu, kā radīt mīlestību no nulles, bet gan par veidu, kā identificēt un atpazīt jau esošo mīlestību.

Brīdinājumi

• Mīlestība ir abstrakts jēdziens. Tāpēc ikviena definīcija no tā atšķirsies. Tas var radīt problēmas, kad cilvēki runā par mīlestību konkrēti.