Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: nosakiet, vai kortizola līmenis ir zems
• 2. daļa no 3: Kortizola deficīta medicīniskā ārstēšana
• 3. daļa no 3: Zema kortizola dabiska ārstēšana
• Brīdinājumi

Kortizols ir hormons, kas dabiski rodas virsnieru dziedzeros. Kortizols palīdz kontrolēt vielmaiņu, regulēt asinsspiedienu un veicina imūnsistēmas darbību. Tāpēc ir svarīgi, lai jūsu ķermenī būtu veselīgs kortizola līmenis. Kortizola deficīts ir nopietns stāvoklis, kas varētu norādīt, ka virsnieru dziedzeri nedarbojas pareizi. Pārejiet uz 1. darbību, lai uzzinātu, kā palielināt kortizola ražošanu veselīgā līmenī.

Lai soli

1. daļa no 3: nosakiet, vai kortizola līmenis ir zems

1. Pārbaudiet, vai Jums ir kortizola deficīta simptomi. Daudzi cilvēki baidās, ka arī viņi ir daudz ir kortizols. Paaugstināts kortizola līmenis var izraisīt svara pieaugumu, nogurumu un citus nopietnus simptomus. Bet kortizola trūkums var būt tikpat kaitīgs veselībai. Ja virsnieru dziedzeri ir bojāti, iespējams, jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz kortizola, lai regulētu asinsspiedienu un imūnsistēmu. Šeit ir daži parastie kortizola deficīta simptomi:
   • Svara zudums un apetītes zudums
   • Zems asinsspiediens
   • Atslēgties
   • Nogurums
   • Vemšana, slikta dūša un sāpes kuņģī un zarnās
   • Alkas pēc sāls
   • Hiperpigmentācija (tumši plankumi uz ādas)
   • Muskuļu sāpes vai vājums
   • Uzbudināmība un depresija
   • Sievietēm ķermeņa apmatojuma zudums un samazināts libido
2. Pārbaudiet kortizola līmeni. Ja jums ir aizdomas, ka kortizola līmenis ir zems, pirms kortizola testa veikšanas pierakstieties pie ārsta. Kortizola testa laikā tiek ņemtas asinis, kuras vēlāk laboratorijā pārbauda, ​​vai nav kortizola. Kortizola līmenis parasti ir visaugstākais no rīta un zemākais pēcpusdienā un vakarā - tāpēc ārsts var nolemt divreiz ņemt asinis, lai viņš varētu salīdzināt dažādas vērtības. Ārsts varēs noteikt, vai Jums ir zems kortizola vai Addisona slimība, salīdzinot līmeni ar normālu kortizola līmeni.
   • "Normālā" robeža dažādās laboratorijās ir atšķirīga, taču parasti pieaugušo un bērnu vidējais rādītājs no rīta ir no 5 līdz 23 mikrogramiem uz decilitru (mcg / dL) vai no 138 līdz 635 nanomoliem litrā (nmol / l). Vidējais pusdienlaika līmenis ir no 3 līdz 16 mkg / dl vai no 83 līdz 441 nmol / l.
   • Pārliecinieties, ka kortizola līmeni pārbauda ārsts, un nemēģiniet to izdarīt pats mājās. Internetā tiek piedāvāti daudzi siekalu testi, taču tie ne tuvu nav tik uzticami kā laboratorijas asins analīzes.
   • Pētījuma efektivitāti var kavēt vairāki faktori. Tāpēc jums var būt jāpārbauda vērtības vairāk nekā vienu reizi. Piemēram, ja esat stresa stāvoklī, esat grūtniece, lietojat noteiktus medikamentus vai esat vingrojis tieši pirms testa, tas var ietekmēt kortizola daudzumu asinīs.
3. Uzziniet, kāpēc jūsu vērtības ir zemas. Kad ārsts ir apstiprinājis, ka līmenis ir zems, nākamais solis ir noskaidrot, kas kavē virsnieru kortizola ražošanu. Ārstēšana, ko ieteiks ārsts, lielā mērā ir atkarīga no problēmas cēloņa.
   • Primārā virsnieru mazspēja (Addisona slimība): Tas ir tad, kad virsnieru dziedzeri nedarbojas pareizi (un tāpēc neražo pietiekami daudz kortizola), jo tie ir bojāti. To var izraisīt autoimūnas slimības, tuberkuloze, virsnieru infekcija, virsnieru vēzis vai asiņošana virsnieru dziedzeros.
   • Sekundārā virsnieru mazspēja: izraisa hipofīzes bojājumi. Hipofīze ražo hormonu, kas stimulē virsnieru dziedzeru darbību. Var gadīties, ka virsnieru dziedzeri ir labi, bet tie neražo pietiekami daudz kortizola, jo viņiem tas netiek stimulēts. Sekundārā virsnieru mazspēja var rasties arī cilvēkiem, kuri pēkšņi pārtrauc kortikosteroīdu lietošanu.

2. daļa no 3: Kortizola deficīta medicīniskā ārstēšana

1. Lietojiet zāles kā aizstājterapiju. Visizplatītākais kortizola deficīta ārstēšanas veids ir hormonu aizstājterapija. Ja kortizola līmenis ir tik zems, ka jums ir nepieciešami sintētiski aizstājēji, ārsts izraksta perorālos kortikosteroīdus, piemēram, hidrokortizonu, prednizonu vai kortizona acetātu. Šo zāļu lietošana katru dienu tablešu veidā palielinās kortizona ražošanu.
   • Hormonu aizstājterapijas laikā kortizola līmenis būs regulāri jāpārbauda. Tādā veidā var pārbaudīt, vai kortizola organismā nav par daudz vai par maz.
   • Perorāliem kortikosteroīdiem var būt daudz dažādu blakusparādību. Piemēram, tie var izraisīt svara pieaugumu, garastāvokļa svārstības un citus nepatīkamus simptomus. Jautājiet savam ārstam, ko jūs varat darīt, lai samazinātu šīs blakusparādības.
2. Jautājiet savam ārstam par kortizola injekcijām. Ja kortizola līmenis ir ļoti zems, stresa situācijas jums var būt bīstamas. Kortizols palīdz ķermenim reaģēt uz stresu. Bez kortizola jūsu ķermenis varētu nonākt komā. Ārsts var iemācīt, kā ārkārtas gadījumā sev injicēt kortizolu. Kad rodas stresa situācija, veiciet sev kortizola injekciju, lai jūsu ķermenis varētu adekvāti tikt galā ar krīzi - neizslēdzot.
3. Izturieties pret pamatproblēmu. Hormonu aizstājterapija novērš simptomu, bet ne galveno problēmu, kas neļauj organismam ražot pietiekami daudz kortizola. Jautājiet savam ārstam par ārstēšanas iespējām, kas varētu palīdzēt pilnībā atjaunot virsnieru darbību.
   • Ja jūsu virsnieru dziedzeri ir cietuši neatgriezeniskus bojājumus vai ja Jums ir hronisks stāvoklis, kas liek virsnieru dziedzeriem vienmēr palikt vāji funkcionējošiem, iespējams, ka pašreizējā hormonu aizstājterapija ir labākais risinājums.
   • Ja kortizola deficīta cēlonis ir saistīts ar sekundāru faktoru, piemēram, hipofīzes slimību, vēzi, tuberkulozi vai asiņošanu, var būt ārstēšanas iespēja, kas var atjaunot spēju ražot pietiekami daudz kortizola.

3. daļa no 3: Zema kortizola dabiska ārstēšana

1. Uzturiet savu stresu. Kad kortizola līmenis ir zems, bet nepietiekams, lai attaisnotu hormonu aizstājterapiju, ir svarīgi saglabāt savu dzīvi pēc iespējas bez stresa. Mācoties kontrolēt stresu savā dzīvē, kortizola daudzums jūsu ķermenī var pakāpeniski pieaugt, nevis stresa situācijās. Jo vairāk jūs stresojat, jo ātrāk kortizola piegāde tiks iztukšota.
   • Izmēģiniet stresa vadības paņēmienus, piemēram, jogu, meditāciju vai žurnālistiku, lai iemācītu ķermenim ražot regulāru kortizolu un uzturēt veselīgu līmeni.
2. Ievērojiet regulāru miega grafiku. Ķermenis dabiski ražo kortizolu miega laikā. Mēģiniet gulēt vismaz sešas līdz astoņas stundas naktī un mēģiniet iet gulēt katru nakti apmēram vienā un tajā pašā laikā.
   • Izveidojiet klusu vidi bez gaismas vai trokšņa, lai varētu gulēt pēc iespējas dziļāk - un tādējādi palielinātu kortizola ražošanu.
3. Ēdiet sabalansētu uzturu. Pārtikas produkti ar augstu cukura un / vai rafinētu miltu daudzumu var izraisīt kortizola līmeņa paaugstināšanos vai samazināšanos līdz neveselīgam līmenim. Ēdiet daudz veseli graudi, dārzeņi un augļi, lai kortizola līmeni paaugstinātu līdz veselīgam līmenim.
4. Ēd greipfrūtu. Greipfrūti un citi citrusaugļi noārda fermentus, kas ierobežo kortizola ražošanu. Regulāra greipfrūtu ēšana palīdz stimulēt virsnieru dziedzeru ražošanu vairāk kortizola.
5. Izmēģiniet lakricas sakņu piedevas. Lakrica sakne satur glicirizīnu-glicirizīnu, kas inhibē fermentu, kas noārda kortizolu. Inaktivējot šo fermentu, jūs pakāpeniski paaugstināsiet kortizola līmeni. Lakrica sakne ir ļoti noderīga viela, kas var veicināt kortizola ražošanu.
   • Lakricas sakņu piedevas tablešu vai kapsulu veidā meklējiet veselības pārtikas veikalā.
   • Neaizstājiet piedevas ar lakricu. Lakrica nesatur gandrīz tik daudz glicirizīna, lai tas būtu noderīgs.

Brīdinājumi

• Pirms diētas pielāgošanas kortizola līmeņa paaugstināšanai konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu. Dariet to pat tad, ja to darāt, lietojot bezrecepšu zāles. Ārsts un / vai farmaceits varēs apstiprināt, ka šie piedevas netraucē citu zāļu iedarbību.
• Lakrica sakne pazemina testosteronu, tāpēc nelietojiet to pārmērīgi. Tas ir par laimīgo vidēju.