Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: uzmanīgi pārvietojieties
• 2. metode no 3: valkājiet pareizo aprīkojumu
• 3. metode no 3: nekustieties
• Padomi
• Brīdinājumi
• Nepieciešamība

Vai esat kādreiz gribējuši staigāt pa mežu, nevienam nedzirdot? Vai arī vēlaties pieķerties kādam, nenonākot? Maiga staigāšana ir māksla, un tās apgūšana prasa laiku.

Lai soli

1. metode no 3: uzmanīgi pārvietojieties

1. Skatieties, kur staigājat. Klusa kustība ir daudz sarežģītāka uz kraukšķīga grants nekā uz mīksta zāles vai zemes. Lai staigātu saudzīgi, jums ir pareizi jāizpēta reljefs un jānosaka, kurš maršruts ir klusākais. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties ārpus telpām vai telpās, jūs varat apzināti izvēlēties dažus materiālus, nevis citus; daži materiāli vienkārši rada lielāku troksni nekā citi.
   • Ja staigājat ārā mežā vai citur, mēģiniet staigāt pa mīkstu zāli vai mīkstu zemi. Dodiet priekšroku mitrām lapām, nevis sausām, kraukšķīgām.
   • Ejot ārā, pievērsiet uzmanību akmeņiem vai burkāniem. Tie neplaisā kā lapas vai zari. Uzmanīgi novietojiet svaru uz klints vai saknes, lai pārliecinātos, ka tas nepārvietojas un nerada troksni. Ja esat pārliecināts, ka jūsu virsma ir klusa, uzlieciet tai pilnu svaru.
   • Pilsētas apstākļos izvairieties no koka celiņiem, grants ceļiem un citām trokšņainām virsmām.
   • Iekštelpās mēģiniet pēc iespējas vairāk staigāt pa paklājiem un paklājiem.
   • Kāpjot kokos un akmeņos, uzmanīgi pievērsieties tam, kur novietojat kājas. Mēģiniet novietot pirkstus un pēdas bumbiņas starp zariem vai plaisām. Ja esat spiests likt kāju zara vidū vai spiest pret klinšu sienu, dariet to maigi un maigi. Pārāk liels spēks var salauzt zaru vai akmens gabalu, pievēršot jums uzmanību.
2. Pievērsiet uzmanību apkārtnei. Telpa, pa kuru pārvietojaties, var radīt trokšņus tikpat daudz kā virsma, pa kuru ejat. Ja vēlaties staigāt mierīgi, ir svarīgi, lai jūs apzinātos savu apkārtni. Centieties neaiztikt neko, kas varētu atklāt jūsu klātbūtni.
   • Izvairieties no zariem un zariem, kas var aizķerties uz jūsu apģērba un saplīst.
   • Izvairieties no vārtiem un žogiem, kas var čīkstēt vai čīkstēt.
   • Centieties nepieskarties čaukstošiem audumiem un atkritumu kaudzēm.
3. Pārvietojieties zemu uz zemes. Ejiet nedaudz tupus, kustības laikā izmantojiet visus muskuļus. Tas samazina spēku, ko ķermenis iedarbojas uz zemi, sazinoties, ļaujot daudz klusāk pārvietoties. Uzturiet ķermeni kompaktu un vienmērīgi sadaliet svaru, lai jūsu kājas nekad netiktu ļoti trokšņainas uz zemes.
4. Vispirms nolieciet papēdi, tad pirkstus. Vispirms nolaidiet pēdas papēdi un lēnām un viegli pavelciet kāju uz leju, lai nogremdētu pirkstus. Ejot, nedaudz pakustiniet gurnus, lai vēl vairāk kontrolētu soļus. Centieties pēc iespējas vairāk staigāt pa apavu ārpusi.
   • Ja jums ir nepieciešams ātri pārvietoties, palieciet zemu uz zemes un staigājiet ar tādu pašu soli no papēža līdz kājām.
   • Ejot atpakaļ, vispirms nolieciet kāju. Tikai tad nolieciet papēžus.
   • Skrienot uz kāju bumbiņām, jūs varat skriet daudz ātrāk un klusāk, taču esiet piesardzīgs: tas prasa vairāk spēka pēdās un apakšstilbos. Jūsu potītēm un pēdu locītavām jābūt arī īpaši elastīgām. Turklāt jums jāspēj labāk saglabāt līdzsvaru.Tādā veidā lielāks spiediens tiek izdarīts arī uz mīkstākām virsmām (jo svars tiek sadalīts uz mazākas virsmas).
   • Zemi uzmanīgi. Skriet vai lēkt klusi ir grūti, taču tas ir pilnīgi iespējams, ja tu apgūsti maigi nolaišanās mākslu. Noliecieties tupus, līdzsvarotā stāvoklī, pārāk spēcīgi neatsitot pret zemi.
5. Turiet rokas cieši pie ķermeņa. Centieties neizmantot rokas un rokas, mēģinot saglabāt līdzsvaru. Jūs varētu kaut ko nogāzt un nodot savu klātbūtni. Centieties tos saglabāt, lai tie jums netraucētu un jūs varētu saglabāt līdzsvaru.
6. Pārvietojiet savu svaru prom no kājām. Protams, jūs nevarat pārnest visu savu svaru un visu spiedienu. Jūs varat aprakstīt sajūtu kā tukšu (nevis nejūtīgu) pēdu sajūtu un spiediena sajūtu uz jūsu galvas. Pārnesot svaru uz galvu, jūs varat labāk apzināties savu apkārtni un radīt modrību. Tas ir noderīgi, piemēram, lecot. Ja redzat biezu sausu lapu slāni, ieleciet. Lecot, tiecieties uz sausu vietu, kas nav pārklāta ar lapām (piemēram, zāli). Noliecieties ar pirkstiem un pēdu priekšpusi. Vislabāk darbojas čības, jo gumija izlīdzina skaņu.

2. metode no 3: valkājiet pareizo aprīkojumu

1. Valkājiet mīkstus apavus. Jo cietāki būs jūsu apavi, jo vairāk trokšņu radīsit. Vislabāk ir izvēlēties zeķes vai ādas mokasīnus. Tomēr čības un formas zābaki var arī paveikt darbu. Izvairieties no zābakiem ar cietu zoli, papēžiem vai stingrām zolēm un apaviem, kas apgrūtina staigāšanu. Vislabāk ir ērti mīksti apavi.
   • Sviedru zeķes var radīt troksni, kad staigājat. Ja jūs pārāk svīstat, valkājiet divus zeķu pārus, lai apslāpētu troksni.
   • Pastaigas basām kājām var būt klusākais pārvietošanās veids, bet tas var būt arī trokšņainākais. Ja jūs uzkāpt uz kaut ko asu un sāpēs vaidat, jūs nododat sevi. Turklāt, ja jūsu kājas svīst, tās var pielipt pie grīdas un staigājot radīt lipīgu troksni. Izlemiet pats, vai pastaigas basām kājām ir labākā izvēle apkārtnei.
   • Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir pilnīgi sausi; Papildus tam, ka mitri apavi var izraisīt čīkstošu troksni, jūs varat arī atstāt mitras vietas uz grīdas. Tas izraisīs tevi noķeršanu. Kad šie mitrie plankumi izžūst, tie atstāj "tīras kurpju pēdas" jūsu apavu formā. Tas jo īpaši attiecas uz tādām virsmām kā betons.
2. Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir pareizi un cieši pieguļoši. Ja kājas var ieslīdēt apavos, tas var izraisīt čīkstošu troksni, īpaši, ja kājas nedaudz svīst. Ja jūs valkāat šņorējamas kurpes, ielieciet mežģīnes apavā. Ja jūs to nedarīsit, ejot, mežģīnes varētu sākt piesist pie kurpes vai grīdas.
3. Valkājiet stingras drēbes, un ne pārāk daudz. Platas bikses var noberzt kāju, radot čaukstošu skaņu. Valkājot šauras bikses, šī iespēja tiek ierobežota. Centieties valkāt ļoti mīkstu apģērbu, piemēram, vieglas kokvilnas sporta bikses. Tas samazina jūsu troksni līdz minimumam.
   • Ielieciet savu kreklu / kreklu biksēs un ielieciet bikses apavos vai zeķēs. Tas neļauj viņiem plivināties.
   • Šorti parasti rada lielāku troksni nekā garās bikses, un tos nevar ielikt zeķēs. Ja jums patiešām ir jāvalkā šorti, mēģiniet tos sasiet ap ceļgaliem ar elastības vai auklas gabalu. Pārliecinieties, ka to nedarāt pārāk stingri. Jūs nevēlaties, lai jūsu aprite tiktu ierobežota.

3. metode no 3: nekustieties

1. Sagatavojiet savu ķermeni. Ja jums ir laiks sagatavoties, daži mazi soļi var palīdzēt jums radīt mazāku troksni ejot. Piemēram:
   • Izstiepiet un izstiepiet to, ko vēlaties, lai sāktu maigi staigāt. Parasti jūsu kauli un locītavas nedaudz uzsit, kad tos pirmo reizi pievelkat. Pirms ienirstat dziļajā galā, nedaudz izstiepieties un izstiepieties. Izstiepšanās un stiepšanās ļaus jums justies brīvākam un pasargāt lietas no klikšķiem. Samazinās iespēja, ka tevi notvers.
   • Neēdiet to tukšā dūšā, bet neēdiet pārāk lielu ēdienu, pirms sākat. Pēc ēšanas jūsu ķermenis kļūst smagāks, un tāpēc trokšņaināks.
   • Pirms mēģināt staigāt klusi, dodieties uz vannas istabu.
2. Vienmērīgi ieelpojiet un izelpojiet. Jums var rasties kārdinājums aizturēt elpu, bet labāk elpot lēnām un pakāpeniski caur degunu. Tādā veidā jūs neriskējat pārāk stipri ieelpot vai izelpot, ja pietrūkst gaisa. Ja jums ir pārāk daudz gaisa, atveriet muti plaši un veiciet dziļu, kontrolētu elpu.
   • Ja adrenalīns izplūst caur ķermeni, iespējams, ka jūs elpojat arvien ātrāk. Ja tas notiek, paņemiet pārtraukumu, lai atvilktu elpu. Mierīgi un dziļi ieelpojiet un izelpojiet, lai mazinātu trauksmi. Pirms turpināt, pārliecinieties, vai elpošana ir pareiza.
3. Mēģiniet sekot kāda cita soļiem. Ja jūs sekojat kādam, varat paslēpt savu skaņu, ejot vienlaikus ar otru. Ja otrs sper soli ar kreiso kāju, to darīsit arī jūs. Ja otrs cilvēks sper soli ar labo kāju, dari arī to. Tas paslēps jūsu skaņas.
   • Neļaujiet tam aizvest jūs pārāk tālu. Joprojām ir svarīgi izmantot pareizas maigas pastaigas metodes. Ja jūs to nedarīsit, jūs tiksiet pieķerts, ja otra persona pēkšņi pārtrauks staigāt, kamēr jūs joprojām staigājat.
4. Sajaukšanās savā vidē. Ja jūs ejat pa meža zonu, kas pilna ar sausiem zariem, lapām un tamlīdzīgiem, absolūts klusums būs gandrīz neiespējams. Pēc tam mēģiniet pārvietoties mazos, neaprēķināmos soļos, starpbrīžos veicot pārtraukumus. Nepārvietojieties pakāpeniski, soļojot.
   • Atdariniet apkārt esošās skaņas. Piemēram, ja atrodaties mežā ar daudziem maziem dzīvniekiem. Šie dzīvnieki parasti ceļo nelielus attālumus, kaut kur šņāc, cerot tur atrast pārtiku, un pēc tam iet nedaudz tālāk.
   • Izmantojiet citu skaņas avotu priekšrocības (vējš, dzīvnieku kustība, satiksme utt.), Lai maskētu skaņu.
5. Esiet kluss, kad jums tas nepieciešams. Ja jūsu mērķis ir klusi pārvietoties pa noteiktu apgabalu, jums jāsaprot, ka dažreiz jums ir jābūt mierīgam. Pirms turpināt, stāviet mierīgi un novērojiet apkārtējo vidi. Veltiet tik daudz laika, cik nepieciešams, lai identificētu iespējamos šķēršļus.
   • Ja jūs sekojat kādam vai vēlaties pārvietoties nemanāmi, būs reizes, kad jums būs jābūt ārkārtīgi pacietīgam. Pirms turpināt, nekustieties un negaidiet, kamēr cilvēks jums garām ej, vai situācijas spriedze mazināsies.

Padomi

• Ja ejat pa māju ar koka grīdām, mēģiniet staigāt pēc iespējas tuvāk sienai, lai izvairītos no čīkstēšanas. Tas pats attiecas uz kāpnēm.
• Atverot durvis, spiediet virs durvju roktura, lai izvairītos no čīkstēšanas. Pirms spiediena izdarīšanas uz durvīm nolieciet fiksatoru pietiekami tālu, lai visa skrūve būtu uz iekšu. Ejot pa durvīm, turiet fiksatoru uz leju. Aizveriet durvis, piespiediet to pret durvju rāmi tā, lai fiksators būtu piemērots bez klikšķa, un viegli atlaidiet aizbīdni.
• Pārtraukuma laikā nekustiniet kājas un nepārvietojiet svaru, stāvot uz lapām vai zariem. Jums ir jāiesaldējas it kā tieši tajā vietā, kur atrodaties, kad jāapstājas. Ja jūs pārvietojat kājas vai pārvietojat svaru, lapu čaukstēšana vai zaru čīkstēšana var radīt nedabisku skaņu. Pārtrauciet stāvoklī, kuru ir viegli uzturēt.
• Palieciet prom no dzīvniekiem, kas reaģēs uz jūsu klātbūtni.
• Ja ejat garām cilvēku grupai, kas atrodas ap ugunskuru (vai cita veida gaismu), vislabāk ir staigāt pēc iespējas tuvāk gaismas lokam. Tas izklausās pretrunīgi, taču tumšākais ir tieši ārpus gaismas apļa. Ja cilvēki apļa iekšpusē izskatās ārā, viņu acis nevar pareizi pielāgoties tam, kas tumsā ir tuvu viņiem. Tas ir tāpēc, ka gaismas avots ir pārāk tuvu.
• Ja jūs ložņājat apkārt, palieciet vējā. Ir dzīvnieki un cilvēki, kuri ļoti labi jūt smaržu.
• Mēģiniet veikt smadzeņu apmācību, lai pārbaudītu savu uzmanību un koncentrēšanos. Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju dažādiem objektiem, lai tos praktizētu. Glābēji izmanto šo metodi, lai ātri atklātu briesmas.
• Ja jūs sekojat kādam un viņš / viņa pamana, ka esat tur, esiet mierīgs. Rīkojieties nenojaušot, it kā jūs nezinātu, ka viņš / viņa ir tur. Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir panikā pievērst sev uzmanību.
• Ja jūs staigājat tieši aiz kāda cilvēka, uzmaniet savu ēnu. Ja aiz jums ir gaismas avots, jūsu ēna skries jums priekšā. Šis varētu noķert tavu mērķi. Ja jūs kaut ko pietupāt, jūs mazināt risku.
• Ja jūs nevarat valkāt šauras drēbes, mēģiniet noberzt bikses kopā vai pret ādu. Skatiet, vai netiek atskaņota skaņa. Vilnas apģērbs ir visklusākais.
• Pievelciet augšstilbus. Tas padarīs jūs mazāk trokšņainu, kā arī palīdzēs staigāt klusāk.
• Ja jūs slēpjaties un kāds uz jums skatās, nekustieties. Jebkura kustība nodos jūsu klātbūtni. Ja otra persona skatās prom, pirms pārcelšanās skaitiet līdz 30. Otra persona var mēģināt vēlreiz pārbaudīt vēlreiz. Pat acu kustināšana var jūs atdot. Teiciens "Ja jūs viņus neredzat, tad viņi arī jūs nevar redzēt" nav pilnīgi patiess. Bet, ja jūs izlikaties, ka viņi jūs nevar redzēt, jūsu prāts un ķermenis kļūs piemērotāki jūsu mērķiem.
• Centieties nepārvietot savu svaru, kamēr kājas nav stingri uz grīdas. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams labs līdzsvars un daudz prakses.
• Atverot durvis, atveriet durvis uz aizmuguri, izdariet spiedienu uz durvīm. Ja tas joprojām čīkst, pēc iespējas ātrāk atveriet to, lai plaisāšana notiktu pēc iespējas īsāk.
• Ejot, staigājiet ne tikai ar kājām. Pastaigā ir iesaistīts viss jūsu ķermenis. Jūsu rokas un galva līdzsvaram, gurni un rumpis kāju kustībai, kā arī pašas kājas, lai veiktu distanci. Vingriniet kustības, lai uzzinātu, kas jums patīk un kas nepatīk.
• Dodoties augšup vai lejup pa kāpnēm, var būt efektīvi izlaist soļus. Nepalaidiet to tik daudz, lai tas radītu papildu spiedienu uz pakāpieniem, jo ​​tie radīs lielāku troksni nekā parasti.
• Pirms sākat staigāt, jums ir nepieciešams "roll" kājas un potītes. Tas novērsīs to plaisāšanu. Šo sprādzienu izraisa sinoviālais šķidrums, tāpat kā jūsu pirkstiem un locītavām, kad tos nofiksējat. Ja jūs iepriekš neritināt potītes, jūsu sneak ceļojuma laikā var rasties nevēlami trokšņi.

Brīdinājumi

• Nekad neslīdiet apkārt cilvēku mājās, it īpaši naktīs. Pat ne tad, ja viņi ir jūsu draugi. Miega piedzēries tumsā, arī jūs varat saskarties ar diezgan biedējošu. Jums varētu uzbrukt vai pat nogalināt.
• Jāapzinās, ko jūs valkā; ķēdes vai atslēgas, kas čīkst, var atdot.
• Nemēģiniet praktizēt šos padomus naktī. Ja tevi notver, otrs nekad nezina, kādi ir tavi nodomi. Viņi var sākt domāt, ka jūs plānojat ļaunu.
• Uzmanieties no sniega, jo tas var radīt raksturīgo "sprakšķošo" skaņu. Jūsu dziesmas arī būs redzamas, un jūs varēsiet ātri noķert.

Nepieciešamība

• Drošas, mīkstas kurpes.
• Mugursoma mantu glabāšanai.
• Audumi, kas nav čaukstoši un čīkstoši.
• Apģērbs, ko vējš nevar noķert.