Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: mājas ilgas novēršana
• 2. metode no 3: izveidojiet jaunu sociālo pamatu
• 3. metode no 3: iemācīties pareizi rīkoties pēc ilgas pēc mājām

Mājas ilgas ir neizbēgama sastāvdaļa, atstājot māju, it īpaši, ja jūs to darāt pirmo reizi. Tomēr emocionālās mokas, kas saistītas ar ilgām pēc ilgas, būs jāuztver nopietni. Ja jums ir ilgas pēc mājām, atpazīstiet jēgu tam, ko jūtat un kāpēc. Pieņem faktu, ka pielāgošanās jaunai videi ir sarežģīta un jaunu draugu iegūšana prasa laiku. Attīstoties jaunajai dzīvei, jums būs jāizlemj par dažiem aktīviem soļiem, ko varat veikt, lai atbrīvotos no ilgas pēc mājām.

Lai soli

1. metode no 3: mājas ilgas novēršana

1. Izbaudiet savu brīvību. Tas var izklausīties kā briesmīgs padoms, bet izklaide ir labākais veids, kā atbrīvoties no ilgas pēc mājām. Pārcelšanās uz jaunu vietu dod iespēju izvēlēties, kā pavadīt brīvo laiku. Koncentrējieties uz sevi; ir svarīgi to darīt reizēm, un jauna vieta sniedz lielisku iespēju to darīt. Triki neatkarīgas dzīves baudīšanai ietver:
   • Vingrojiet. Katru dienu palieliniet sirdsdarbības ātrumu atkarībā no tā, kā vēlaties. Skriešana ir lielisks veids, kā iegūt personīgu skatu uz savu jauno apkārtni. Tādā veidā jūs iepazīstat savu jauno vidi, un tas liek justies labāk.
   • Nēsājiet kaut ko, lai jūs aizņemtu. Ja jūs glabājat žurnālu, vienmēr ņemiet to līdzi. Vai grāmatu vai žurnālu. Lasīšana un rakstīšana ir lieliski veidi, kā piesaistīt prātu, kā arī izteikt savas domas.
   • Dari to, ko vienmēr esi gribējis. Izpletņlēkšana. Vai arī, ja tas labāk atbilst jūsu tempam, dodieties uz mākslas muzeju. Padomājiet par pēdējo reizi, kad domājāt: "Es gribētu to izmēģināt." Lai kas tas būtu, šeit ir jūsu iespēja!
2. Vienkārši pieņem pozitīvu domāšanu. Nejauciet būšanu vienatnē jaunā vietā ar automātisku vientulību. Nav noteikumu, ka būt vienam nozīmē justies vientuļam. Atgādiniet sev to skaļi, ja jums tas ir nepieciešams. Citas noderīgas lietas, ko pastāstīt sev, ir:
   • Mans laiks vien ir tikai īslaicīgs.
   • Varbūt es šodien gribu būt kaut kur citur, bet šeit viss uzlabosies.
   • Ik pa laikam visi jūtas vientuļi.
   • Esmu pietiekami spēcīga un radoša, lai kādu laiku pavadītu viena.
   • Šajā pasaulē ir cilvēki, kuri rūpējas par mani neatkarīgi no tā, cik tālu viņi ir.
   • Es kādu laiku esmu viena pati, un tas varētu būt kaut kas, kas man būtu jādara biežāk.
3. Atrodiet alternatīvas patīkamajām lietām no jūsu iepriekšējās dzimtās pilsētas. Ja jums mājās trūkst iecienītās kafijas veikala vai esat noraizējies par tāda mehāniķa atrašanu, kuram varētu uzticēties, padomājiet, kā tas bija tajās vietās, kuras jums tik ļoti patika. Izejiet un meklējiet līdzīgas šo vietu versijas pilsētā, kurā jūs tagad dzīvojat. Meklējot kaut ko līdzīgu jaunam iecienītam kafejnīcai, kļūs skaidrāk, kurās vietās vēlaties atrasties.
   • Piemēram, jūs varat saprast, ka galvenokārt jums ir nepieciešams dabisks apgaismojums, lai koncentrētos, un kafejnīcas, kurās esat apmeklējis kopš jūsu pārcelšanās, bija tumšākas nekā bijāt pieradušas. Ja atrodat saulainu, labi apgaismotu vietu ar līdzīgu atmosfēru tai vietai, kuras pietrūkst, tas varētu kļūt par jaunu iecienītāko. Turklāt meklēšana ļauj iepazīt daudzus baristus (kas var būt lieliski vietējo zināšanu avoti) un redzēt dažus jaunus rajonus!
   • Saprotiet, ka, lai ērti dzīvotu jaunā pilsētā, ir nepieciešamas daudz zināšanu par šo vietu. Izpētiet un iegremdējieties jaunās vietas piedāvājumā - tostarp neskaitāmās jaunās treniņu iespējas, restorānos, naktsdzīvē un sabiedriskajā transportā. Jūs ievērosiet, ka salīdzināsiet to ar pierasto. Tas padarīs jūs ērtāku savā jaunajā pilsētā un nodrošinās ar ekvivalentiem vietām, kuras visvairāk patika iepriekšējā dzimtajā pilsētā.
4. Ieplānojiet konkrētas dienas, kad sazināsieties ar mājām. Reizi nedēļā atzīmējiet konkrētu dienu, lai piezvanītu uz mājām. Lai gan tas var likt jums justies kā nepietiekam, tas dod jums laiku un vietu, lai sāktu attīstīt jaunu sociālo tīklu savā jaunajā vidē.
5. Apkārt ir dažas nomierinošas mantas. Pat ja tas notiek tikai zemapziņā, atmiņas par vietām un cilvēkiem, kuru jūs garām, padarīs jūs ērtāku. Pat ja atmiņas par jūsu mājām atbrīvo jūs no vēlmes, pārliecība par pazīstamiem priekšmetiem padarīs jūs ērtāku tur, kur atrodaties tagad. Novietojiet draugu un ģimenes fotoattēlus vai priekšmetus no savas istabas mājās tur, kur tos bieži redzat.
6. Uzraksti vecmodīgu vēstuli! Uzrakstiet vēstuli tuvam draugam, ar kuru kādu laiku neesat runājis. Tas saņēmējam nozīmēs daudz, un jūs būsiet pārsteigts, cik ļoti jums patīk rakstīt vēstuli ar roku. Ja draugs vēlas, mēģiniet turpināt rakstīt viens otram atkal un atkal. Pietiek ar vienu burtu mēnesī, lai uzturētu sakarus, tas ir veids, kā savas domas uzlikt uz papīra, un tas dod jums kaut ko citu, ko gaidīt.
7. Ir ko gaidīt. Kaut ko gaidot, jūs esat pozitīvi noskaņots. Ja jums ir liela vēlme doties mājās un jūs varat apmeklēt, iepriekš plānojiet ceļojumu. Līdz tam tas jūs nomierinās, dos jums kaut ko gaidīt un nodrošinās jums devu mājās.

2. metode no 3: izveidojiet jaunu sociālo pamatu

1. Ziniet, ka cilvēkus ir grūtāk aizstāt nekā vietas. Kādā brīdī jūs atradīsit jaunu frizieri. Tomēr atrast jaunus draugus ir acīmredzami grūtāk. Ļaujiet sev pietrūkt cilvēku, kuri pirms pārcelšanās padarīja jūsu dzīvi tik patīkamu, un atzīstiet, ka visā pasaulē šiem cilvēkiem nav ideālu ekvivalentu. Neļaujiet tam ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti jaunajās mājās.
   • Atzīst, ka jauna pilsēta var piedāvāt ne tikai jaunas draudzības, bet arī pilnīgi jaunus tīklus un kopienas, kurās ienirt. Nevilcinieties to darīt. Ja jums ļoti pietrūkst viena vai divu cilvēku, zvaniet viņiem tajā pašā naktī, lai pastāstītu, ko jūs darījāt šajā dienā. Jūs uzzināsiet, ka jums ir vairāk lietu, par kurām jārunā - un jums ir vairāk pozitīvu, abpusēji patīkamu sarunu -, kad jums ir jauna, aizraujoša pieredze, par kuru runāt!
2. Iepazīstiet cilvēkus tur, kur atrodaties. Lai gan jūs, iespējams, to negaidāt, visur ir cilvēku grupas, kuras labprāt vēlētos jūs satikt visur, kur esat pārcēlies. Neatkarīgi no tā, vai pamatā ir kopīga pieredze vai intereses, atrodiet cilvēkus, kuri pulcējas, pamatojoties uz kopīgiem kritērijiem. Piemēram:
   • Ja esat mācījies kādā no galvenajām universitātēm un pārcēlies uz lielpilsētu, visticamāk, notiks absolventu pulcēšanās. Ja īss meklējums nedod rezultātus, sazinieties ar absolventu centru, un viņi varēs jums pateikt, vai jaunajā pilsētā ir organizēta absolventu grupa.
   • Ja esat pārcēlies uz citu valsti, meklējiet tautiešus, kuri arī ir pārcēlušies uz turieni.
   • Esiet impulsīvs. Ir vairākas lielas tīmekļa vietnes, kas ir izveidotas tikai nolūkā organizēt sanāksmes, kuru pamatā ir intereses, vai pat gadījuma rakstura sociālai saskarsmei. Iepazīstieties ar Meetup un Reddit, kuriem abiem ir platformas, kur satikties cilvēki pilsētās visā pasaulē.
3. Pieņemt ielūgumus. Ja kāds tevi uzaicina, ej! Neuztraucieties par tūlītēju sadraudzēšanos ar visiem, kurus satiekat. Jūs, visticamāk, satiksiet daudz cilvēku, ar kuriem jums vairs nebūs draudzības. Jūs joprojām varat izbaudīt mijiedarbību savā starpā un jo vairāk cilvēku jūs satiksiet, jo vieglāk jums būs.
4. Mest vakariņas un pagatavo kaut ko tādu, ko mēdzi dabūt mājās. Šī ir lieliska iespēja apņemt sevi ar mājām pazīstamām smaržām un garšām, vienlaikus veidojot reālas attiecības ar cilvēkiem savā jaunajā dzīvē. Draudzība, kuras pamatā ir kopīga maltīte, ir pirms rakstītā vārda. Uzaiciniet cilvēkus, kurus vēlaties labāk iepazīt, ieturēt kopīgu maltīti. Runājiet par savām vecajām mājām mājās, kuras jūs tagad attīstāt.
5. Brīvprātīgais. Brīvprātīgais darbs iegremdēs jūs jaunā sabiedrībā, kas var radīt jaunus sociālos sakarus un sniegt jums piederības sajūtu jaunā pilsētā. Neatkarīgi no jūsu interesēm, jūs varat atrast iespēju piedalīties brīvprātīgajā darbā un satikt cilvēkus, kuri ir līdzīgi ieinteresēti dot savu ieguldījumu šajā pasaulē.
6. Apņem sevi ar citiem cilvēkiem. Nokļūt starp cilvēkiem. Ir daudz veidu, kā vienkāršāk un atvieglinātāk sportot sociāli. Ja esat students, apzinieties, ka šis ir laiks jūsu dzīvē, kad jums ir neierobežotas iespējas satikt cilvēkus un pievienoties jaunām grupām. Ja jums nepieciešama palīdzība, apsveriet šādas iespējas:
   • Atrodiet studentu organizāciju sarakstu. Universitātes padara tās pieejamas savās vietnēs.
   • Atrodiet pilsētiņas dienasgrāmatu. Iespējams, ka apmeklēsiet pasākumus, par kuru pastāvēšanu jums nekad nav aizdomas. Universitātes ir neticamas vietas, kur izjust visu veidu radošo izpausmi, sākot no mūzikas līdz komēdijai. Gandrīz vienmēr notiek kaut kas, kas jūs interesē.
   • Piedalieties atpūtas sacensībās. Tas nekavējoties iegremdēsies jaunā kopienā un, iespējams, radīs jaunas draudzības.
   • Ēdot, it īpaši apgabalā, kur citi atrodas līdzīgā situācijā (piemēram, kafejnīcā vai ēdamistabā), lūdziet, lai jūs apsēstos pie aizņemta galda, ja ir pieejama vieta, un sasveicinieties ar visiem, kas tur sēž.

3. metode no 3: iemācīties pareizi rīkoties pēc ilgas pēc mājām

1. Saprotiet, no kurienes rodas ilgas pēc mājām. Ja jūs vairs nedzīvojat mājās, it īpaši pirmo reizi - iespējams, koledžas dēļ vai tāpēc, ka iestājāties militārajā jomā - jūs drīz sākat palaist garām savas iepriekšējās dzīves aspektus. Apzinieties, ka cilvēku trūkums un vietas, kur jūs jutāties droši, mīlēti un droši, var ārkārtīgi ietekmēt jūsu prāta stāvokli. Vēlme pēc mājām izsaka vēlmi pēc komforta un drošības, pie kura esat pieradis, ieskaitot rutīnu un sociālās piederības sajūtu.
2. Ziniet, ka ilgojas pēc ilgas pēc mājām. Tāpat kā visas emocijas, arī ar ilgām pēc mājām saistīto sajūtu svars būs atšķirīgs. Nepārsteidz negaidīti skumju un ilgas pēc mājām mirkļi. Tās ir pilnīgi normālas izjūtas. Jūsu prāts (un jūsu ķermenis) vienkārši reaģē uz būtiskām izmaiņām jūsu vidē.
3. Nebrīnieties par savu emociju spēku. Mājas ilgam var būt nopietnas sekas jūsu prātam un ķermenim. Meklējiet profesionālu palīdzību, ja jūtaties nestabils vai dziļi skumjš. Īpaši jāapzinās, ka palielinās:
   • Bailes.
   • Skumjas un nervozitāte.
   • Obsesīva nodarbe ar domām par mājām.
4. Pastāstiet kādam, kā jūtaties. Neatkarīgi no tā, vai esat tikko uzsācis koledžu, pārcēlies uz citu valsts daļu, lai iegūtu jaunu darbu, vai izvietots militārā misijā, vienmēr būs kāds, ar kuru jūs varat runāt par šo pāreju. Pat ja jūs nezināt nevienu, ar kuru runāt, jūs joprojām varat izvēlēties kādu, kurš iepriekš kaut kur ir dzīvojis pats. Neatzīšana, kā jūs jūtaties, var izraisīt ilgstošu vai smagu ilgas pēc mājām.
5. Padomājiet par situāciju. Pajautājiet sev: "Ko man patiesībā pietrūkst?" Jāapzinās iespēja, ka jums vienkārši pietrūkst vecā es un neesat pieradis pie šīs jaunās versijas, par kuru jūs kļūstat. Jaunas situācijas bieži ietver dziļu pašrefleksiju un līdz ar to arī dažas jēgpilnas atziņas, kas ievērojami veicinās jūsu izaugsmi un briedumu.