Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai
• 2. metode no 3: Ļaujiet sev izskatīties draudzīgi
• 3. metode no 3: runājiet ar citiem
• Eksperta padoms
• Padomi
• Brīdinājumi

Jūtas ērti un pieņemt nepiespiestu attieksmi, atrodoties ballītē, darba salidojumā vai citā saviesīgā pasākumā, nav tik vienkārši. Ar nelielu laika un pūļu palīdzību jūs varat izveidot savu relaksējošu, atvērtu un aicinošu atmosfēru, kas pievilks cilvēkus pie jums un palielinās iespējamību, ka vairāk notiks sociālā mijiedarbība. Izmantojot atvērtu ķermeņa valodu, iemācoties iesaistīt citus un strādājot pie sava izskata, jūs varat likt jums izskatīties un justies pieejamākiem.

Lai soli

1. metode no 3: pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai

1. Daudz smaidiet. Ar siltu, aicinošu smaidu jūs varat likt visiem justies ērti sev apkārt. Turklāt, smaidot, automātiski rodas iespaids, ka jūs labi pavadāt laiku. Cilvēki pamanīs jūsu smaidu un domās, ka jūs esat jauka, patīkama kompānija un atvērta tērzēšanai. Pētījumi ir parādījuši, ka smaidīšana jūs arī nomierina un liek sirdij pukstēt mazāk ātri, tāpēc jūs uzreiz jutīsities ērtāk apkārt citiem!
2. Ir atvērta attieksme. Kad cilvēkiem ir neērti kādā vietā, viņiem bieži ir tendence fiziski noslēgties no apkārtējiem cilvēkiem. Tāpēc pievērsiet uzmanību savai stājai. Ja esat nervozs vai kaprīzs, neaizmirstiet piecelties taisni, turiet rokas ķermeņa malās un noliecieties pret cilvēkiem, kas ar jums runā. Atgādinot sev, ka izturies pret šo attieksmi, dabiski uzlabosi garastāvokli un liks cilvēkiem vieglāk tuvoties.
   • Parādiet, ka jūs interesē tas, ko citi jums saka, noliecoties, runājot ar jums. Orientējiet kājas, kājas un pārējo ķermeni tā, lai tie norādītu uz jūsu sarunu biedru. Tādā veidā jūs viņam vai viņai parādāt, ka aktīvi klausāties un esat iesaistīts viņa vai viņas stāstā.
   • Nekad nesalieciet rokas, atrodoties sabiedrībā. Ar saliktām rokām jūs varat pārraidīt negatīvus signālus, piemēram, "Man nav laika" vai "Atstāj mani mierā". Citi skatīsies uz jūsu ķermeni un neapzināti pievērsīs uzmanību jūsu ķermeņa valodai. Tāpēc ir svarīgi zināt, kādus signālus jūs sūtāt.
3. Regulāri sazinieties ar acīm. Ballītēs un citās sabiedriskās situācijās cilvēki parasti skatās apkārt istabai, un ir liela iespēja, ka viņi sāks sarunu ar kādu, kurš veido acu kontaktu. Tāpēc neskatieties uz grīdu vai kājām. Uzmeklē un apzinies apkārtni, lai varētu piesaistīt citu uzmanību.
   • Ja kāds tuvojas jums, smaidiet un sarunas laikā arī izveidojiet acu kontaktu ar otru personu. Ja runājat ar vienu personu, regulāri sazinieties ar acīm septiņas līdz desmit sekundes. Runājot ar vairākiem cilvēkiem, izveidojiet acu kontaktu trīs līdz piecu sekunžu laikā. Vienkārši izveidojot acu kontaktu, tiek parādīts, ka jums var uzticēties un ka jūs interesē sarunas tēma.
4. Nenokavē. Tas ir labi, ja jūtaties nedaudz nervozs, garlaicīgi vai nelaimīgs, bet, ja vēlaties sastapties ar pretimnākšanu, pārliecinieties, ka neizliekat tādas negatīvas emocijas. Bīdot uz priekšu un atpakaļ, sakodot nagus, savērpjot matus un citādi lāpot, var rasties iespaids, ka esat garlaicīgi vai saspringts vai nervozs. Jāapzinās šie ieradumi un veiciet dažas dziļas elpas, ja atkal jūtat vēlmi satraukties.
   • Centieties pārāk bieži nepieskarties sejai. Jūs varētu norādīt, ka jūtaties noraizējies vai neērti.
   • Piesitot zemei ​​ar kāju, var rasties iespaids, ka esat nepacietīgs vai garlaicīgi. Tā rezultātā cilvēkiem var šķist, ka saruna jūs neinteresē.
5. Spoguļo otra kustības. Ja sarunājaties ar kādu ballītē vai pasākumā, pievērsiet uzmanību viņa žestiem, stājai un augumam un mēģiniet viņu atdarināt. Ja otra persona ir ieņēmusi atklātu stāju, pieņemiet šo stāju. Ja viņš vai viņa, stāstot stāstu, izdara spilgtus žestus, mēģiniet rīkoties tāpat. Kāda cilvēka ķermeņa valodas kopēšana var palīdzēt iegūt pārliecību un saikni ar otru personu, ja jūs to nepārspīlējat. Ja jūs to darāt pareizi, kāda attieksmes atspoguļošana var palīdzēt veidot saikni ar otru un ļaut viņiem zināt, ka jūs novērtējat viņu uzņēmumu.
   • Pirms atdarināt viņa vai viņas ķermeņa valodu, padomājiet par attiecībām ar otru cilvēku. Izvairieties atdarināt kāda pārāka par jums žestus. Piemēram, ja jūs sapulces vai pulcēšanās laikā atdarināt sava darba devēja ķermeņa valodu, viņam tas var šķist nepieklājīgs vai pat draudīgs.

2. metode no 3: Ļaujiet sev izskatīties draudzīgi

1. Saliek draudzīgu drēbju skapi. Jūsu drēbju skapis var palīdzēt izskatīties jauki un aicinoši. Izskatīts pārstāvis var palīdzēt palielināt jūsu uzticību. Pajautājiet, vai kāds apģērbu veikala darbinieks var palīdzēt izvēlēties noteiktus apģērba veidus, kas jums labi piestāv un ir piemēroti jūsu figūrai. Izvēloties apģērbus, kas ģērbjas labi, pieguļ un ir daudzpusīgi, jūs citiem parādāt, ka jūtaties labi pret sevi, pārliecinieties par sevi un esat patīkams uzņēmums.
   • Vienmēr pārbaudiet, vai jūsu drēbes nav saburzītas.
2. Valkājiet drēbes, kas piemērotas šim gadījumam. Valkājot piemērotu apģērbu, jūs paziņojat citiem, ka jūs viņus cienāt un labprāt tur atrodaties. Vienmēr pievērsiet uzmanību savām drēbēm. Cilvēki retāk vērsīsies pie jums, ja jūsu apģērbs pievērsīs uzmanību negatīvā veidā.
   • Piemēram, šorti un sandales nav pietiekami elegantas lielākajai daļai kāzu. Ja neesat pārliecināts, cik formāls būs konkrēts gadījums, lūdzu, pajautājiet ikvienam, kurš jūs uzaicināja, vai varētu būt piemērots apģērba kods.
3. Izvēlieties frizūru, kas piemērota jūsu sejai. Pajautājiet labam frizierim, kurš modelis jums derētu. Viņš vai viņa var jums palīdzēt izlemt, kāds būtu jums piemērotākais stils, pamatojoties uz matu tekstūru un sejas formu. Pārliecinoties, ka vienmēr izskatāties labi kopts, jūs varat palielināt varbūtību, ka citi jūs pamanīs un radīs iespaidu, ka jūs pats savā ādā esat spontāns un ērts.
4. Valkājiet aicinošas krāsas. Krāsas var ietekmēt cilvēku skatījumu un atbildi uz jums. Dažādu zilu un zaļu toņu un siltu zemes toņu, piemēram, gaiši dzeltena un bēša, nēsāšana var palīdzēt jums izskatīties pieejamākam, uzticamākam un pārliecinātākam par cilvēku. Cilvēki, kas valkā sarkanu krāsu, saskaras ar pārliecinošāku, mazāk pieejamu un pat nedraudzīgāku attieksmi nekā citi. Izmantojiet skapī esošās krāsas, kas jums piešķirs pozitīvu, aicinošu izskatu.
   • Ja dodaties uz darba interviju vai ja vēlaties apmeklēt lekciju vai darba sanāksmi, izvēlieties tumši zilu vai zaļu apģērbu, lai cilvēki būtu mierīgi.
   • Papildiniet savu apģērbu ar mierīgu, draudzīgu krāsu aksesuāriem. Piemēram, valkājot zaļu šalli vai zaļu jaku, dodoties uz ikdienas pusdienām kopā ar jaunu draugu grupu, lai jūs izskatītos mierīgs un maigs.
5. Izmantojiet vārda karti. Atrodoties darbā vai biznesa sanāksmē, vienmēr nēsājiet līdzi vārda karti. Cilvēki redzēs jūsu vizītkarti kā uzaicinājumu vērsties pie jums, un tāpēc, visticamāk, ar jums sāks sarunu. Tādā veidā jūs varēsiet labāk sazināties, ka esat gatavs runāt ar cilvēkiem un esat pieejams un atvērts kontaktu dibināšanai un tīkla paplašināšanai.

3. metode no 3: runājiet ar citiem

1. Pārliecinieties, ka sarunas laikā neesat apjucis un nepārtrauciet otru personu. Klausīšanās spēlē svarīgu lomu, nosakot jūsu attiecību kvalitāti ar citiem, un tā var palīdzēt jums paziņot, ka esat laipns un pretimnākošs. Ja sarunā ar kādu jūs aizrauj, vienmēr ļaujiet otram pabeigt vai pabeigt viņa stāstu un nepārtrauciet sarunu biedru. Turpiniet veidot acu kontaktu un smaidīt, un ik pa brīdim pamāj ar galvu, lai parādītu, ka klausāties un esat iesaistījies sarunā. Cilvēki, visticamāk, nāks pie jums un tērzēs ar jums, ja viņiem šķiet, ka jūs interesē un var koncentrēt jūsu uzmanību uz personu, ar kuru runājat.
   • Neskatieties uz tālruni, kad runājat ar kādu. Esiet pieklājīgs un pārliecinieties, ka skaidri klausāties un pievēršat uzmanību sarunai.
   • Koncentrējieties uz to, ko saka otra persona. Pārliecinieties, ka nesapņojat un nenovērsiet uzmanību no citām sarunām šajā apkārtnē.
2. Parādiet sapratni par sarunu partnera jūtām. Ja kāds jums stāsta par negatīvu vai sāpīgu pieredzi, kas viņam vai viņai ir bijusi, jūtiet līdzi citai personai un atbilstoši reaģējiet. Netiesājiet par viņa emocionālo reakciju un nesniedziet padomu, ja vien viņš vai viņa jums to skaidri neprasa. Dažreiz kāds dalīsies savās sajūtās ar jums, meklējot atbalstu, nevis ideju lūgt labu padomu. Parādot atbalstu un sapratni, jūsu sarunu partneris jutīsies ērtāk jūsu uzņēmumā. Citi pamanīs un, visticamāk, sāks sarunu ar jums.
   • Ja kāds jums saka, ka viņš vai viņa jūtas slikti, jo viņu suns ir slims, parādiet, ka jūs cienāt viņu jūtas. Piemēram, sakiet: "Ak, cik jūs kaitina. Šim jums ir jābūt grūtam laikam. Es saprotu, cik izmisīgi tas var būt, ja jūsu mājdzīvnieks ir slims. "Parādiet savam sarunu partnerim, ka jūs varat būt atbalstošs, laipns un saprast viņa vai viņas emocionālo reakciju.
3. Uzdot jautājumus. Ja jūs precīzi nesaprotat, ko kāds domā, vai vēlaties uzzināt vairāk par to, kā viņš vai viņa domā par konkrētu tēmu, lūdziet sarunu partneri precīzāk izskaidrot viņa viedokli vai formulēt to citādi. Parādiet, ka jūs pievēršat uzmanību tam, ko saka otrs cilvēks, un ka vēlaties par to uzzināt vairāk. Tādā veidā saruna ritēs raitāk. Jūsu sarunu biedrs un citi apkārtējie cilvēki pamanīs, cik pārdomāts un uztverīgs jūs esat, tādējādi citiem atvieglojot pieeju jums.
   • Bieži ir laba ideja arī uzdot jautājumus, ja, piemēram, jums ir kopīgas intereses. - Džeina man teica, ka jūs tikko devāties uz Berlīni. Es devos uz Berlīni pirms gadiem! Kas jums patika visvairāk? "Atrodot kaut ko kopīgu, jūs varat pasargāt sarunu no ieslodzījuma un padarīt to interesantāku un dzīvāku.

Eksperta padoms

• Koncentrējieties uz pirmo radīto iespaidu. Cilvēki bieži vienā mirklī izlemj, vai viņi vērsīsies pie jums. Tāpēc, satiekot jaunus cilvēkus, nekad neaizmirstiet smaidīt, izveidot acu kontaktu un izrādīties draudzīgs.
• Valkājiet zilu, lai izskatās ērtāk. Psihologi ir secinājuši, ka cilvēki, kas valkā zilu krāsu, šķiet mierīgāki, uzticamāki un pieejamāki. Spilgti sarkans un spilgti dzeltens piešķir jums agresīvāku izskatu.
• Valkājiet apģērbu, kas piemērots jūsu vecumam. Gados vecākiem cilvēkiem parasti ir vairāk pieejamu formāli ģērbtu cilvēku, savukārt jaunākiem cilvēkiem ir pretējs.

Padomi

• Dažos gadījumos, piemēram, mājas viesībās vai citā ballītē kāda cilvēka mājās, piedāvājiet palīdzēt saimniekam vai saimniecei. Dažreiz konkrēta darba veikšana var justies ērtāk. Turklāt tas ir lielisks veids, kā parādīt, ka esat pateicīgs un gatavs sniegt roku.
• Ja jūs izjūtat bailes vai paniku, atcerieties, ka jo vairāk jūs mēģināt lietot atvērtu ķermeņa valodu, jo laika gaitā tas būs vieglāk un mazāk stresa tas jums sagādās. Tā rezultātā jūs automātiski kļūsiet pārliecinātāks.

Brīdinājumi

• Ja jums ir trauksme vai depresija, apsveriet iespēju pierakstīties pie terapeita, lai varētu apspriest savas bailes un iespējamās ārstēšanas iespējas. Pētījumi un pieredze rāda, ka kognitīvās uzvedības terapija un daži ārsta izrakstītie medikamenti var palīdzēt mazināt trauksmes un panikas simptomus. Vienmēr mēģiniet labi rūpēties par sevi un nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību, ja nepieciešams.