Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Hematomas ārstēšana
• 2. daļa no 3: hematomas izārstēšana ar diētu
• 3. daļa no 3: Izprotiet savu stāvokli
• Padomi

Hematoma ir lokāla asiņu uzkrāšanās zem ādas, kas var parādīties kā sarkans, zils pietūkums (zilumi). Hematoma parasti rodas ķermeņa trieciena dēļ, kas izraisījis asinsvadu plīsumu un noplūdi. Liela hematoma var būt bīstama, jo asinsvados rodas spiediens, kas kavē asins plūsmu. Lai gan vislabāk ir apmeklēt savu ārstu, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izārstētu hematomu mājās, sākot ar 1. darbību zemāk.

Lai soli

1. daļa no 3: Hematomas ārstēšana

1. Atpūtieties un nekustiet ievainoto ķermeņa daļu. Muskuļu aktivitāte un kustība var kairināt mīkstos audus un palielināt spiedienu uz tiem, izraisot iekaisuma reakciju. Atpūtieties (mēreni) pirmās 48 stundas un, ja iespējams.
   • Imobilizācija, kas uztur jūs normālā anatomiskā stāvoklī (guļot uz muguras ar plaukstām un pēdām uz priekšu), ir noderīga dziedināšanas procesā un var novērst turpmākus bojājumus. Tas jo īpaši attiecas uz ekstremitātēm un locītavām.
2. Uzklājiet aukstu kompresi agrīnam bojājumu sākumam. Tas jādara 24-48 stundu laikā pēc traumas. Uzklājiet ledus iepakojumu skartajā zonā tūlīt pēc tam, kad redzat hematomas attīstību. Zema temperatūra samazina asins plūsmu, kas samazinās asiņošanu. Neaizmirstiet ledus paku turēt uz ādas ne ilgāk kā 15-20 minūtes, lai izvairītos no audu bojājumiem.
   • Ielieciet kušanas ledu mitrā dvielī (18–27 ° C) un uzklājiet to skartajā zonā 10 minūtes vienlaikus. Atkārtojiet pēc nepieciešamības (4-8 reizes dienā), lai pazeminātu vietējo ādas temperatūru līdz 10-15 ° C.
   • Aukstums izraisa vazokonstrikciju (asinsvadu sašaurināšanos) un ierobežo asiņu pietūkumu un uzkrāšanos zem ādas pēc traumas. Agrīnā bojājuma sākumā vazokonstrikcija palīdz ierobežot noplūdušos asinsvadus un samazina sarecēšanai nepieciešamo vietu.
   • Tas arī samazina vietējo audu metabolismu, samazinot "hipoksijas" risku (šūnu bojājumus skābekļa padeves krituma dēļ).
3. Tikai viens silts saspiest traumas atveseļošanās posmā (pēc 24-48 stundām). Tam vajadzētu būt 37-40 ° C. Atšķirībā no aukstās kompreses, atveseļošanās posmā siltā komprese ir izdevīgāka, jo tā paplašina asinsvadus, uzlabojot cirkulāciju un remontam nepieciešamo barības vielu piegādi.
   • Paaugstināta asins plūsma arī izskalo visus iekaisuma eksudātus un atkritumus no skartās vietas. Turklāt siltā sajūta mazina sāpes, darbojoties kā pretstimulants, kas var maskēt bojājuma radītās sāpes.
   • Atcerieties: ir atļauta silta komprese nē tiek piemēroti agri traumas posmi - vazodilatācija nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Tas pats attiecas uz skartās vietas masāžu un alkohola lietošanu (abi izraisa vazodilatāciju un palielina asins plūsmu).
4. Veiciet darbības, lai uzlabotu asinsriti pēc agrīna bojājuma rašanās. Atkal, tas ir 24-48 stundas pēc ievainojums. Lūk, ko jūs varat darīt, lai izārstētu hematomu:
   • Masāža. Tas tiek darīts apļveida kustībā vai ar garām sloksnēm, lai uzlabotu cirkulāciju un cirkulāciju. Tas var arī palīdzēt noārdīt virspusējus recekļus, padarot tos vieglāk izšķīst ķermenim. Nedariet to, ja jums ir sāpes.
   • Veikt siltu vannu. Relaksējošai siltai vannai būs arī vazodilatējošs efekts, līdzīgi kā siltai kompresei, palīdzot ne tikai mazināt sāpes, bet arī noņemt asins recekļus no skartās vietas - tas viss ir saistīts ar palielinātu asins plūsmu.
   • Veiciet izotoniskus vingrinājumus. Principā tas nozīmē abos muskuļos (fleksoros un ekstensoros) savelkt zonu, neveicot smagas kustības. Šādas kontrakcijas palielina asins atgriešanos sirdī, ritmiski saspiežot asinsvadus, kas savukārt palielina asins plūsmu.
5. Paceliet skarto zonu. Tas ir īpaši noderīgi ekstremitātēm. Palielinot platību, kurā notikusi hematoma, asins plūsma uz šo konkrēto zonu samazinās, kas var ierobežot hematomas lielumu. Izmantojiet spilvenus vai segas, lai paaugstinātu laukumu.
   • Skarto zonu pēc iespējas turiet virs sirds līmeņa. Tas samazina vietējo kapilāru spiedienu, novērš pietūkumu, veicina limfodrenāžu, veicina eksudāta izplatīšanos un samazina audu spiedienu. Tas var mazināt vietējās sāpes un galu galā veicināt dziedināšanu.
6. Lietojiet pretsāpju līdzekļus. Ja jūs neslimo ar citu slimību un nelietojat asins šķidrinātājus, varat izmantot gandrīz jebkuru sāpju mazināšanas līdzekli. Ibuprofēnu bieži lieto. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kas jums ir labākais.
   • Jūs varat lietot pretsāpju līdzekļus iekšķīgi 200 līdz 400 miligramu devā. Ibuprofēnu nedrīkst lietot biežāk kā ik pēc 4 līdz 6 stundām.

2. daļa no 3: hematomas izārstēšana ar diētu

1. Ēdiet vairāk olbaltumvielu. Tas var sniegt nepieciešamos ieguvumus audu labošanai. Olbaltumvielas lielos daudzumos parasti atrodas dzīvnieku izcelsmes pārtikā un mazāk augu pārtikā. Tālāk ir sniegti daži olbaltumvielu avotu piemēri, kas sakārtoti (no augstākā līdz zemākajam), pamatojoties uz to bioloģisko vērtību (cik lielā mērā olbaltumvielas var absorbēt jūsu ķermenis):
   • Sūkalu proteīns - augstākais pH (sārmains), nedenaturēts
   • Tunča sašimi
   • Savvaļas lasis
   • Paltuss
   • Pūta ola
   • Turcijas fileja
   • Brieža gaļa
   • Biezpiens
   • Sardīnes
   • Vistas krūtiņa
   • Jēra kāja
   • Sojas proteīns
   • Cūkas ribiņas
   • Ceptas olas
   • Malta liellopa gaļa
   • hotdogs
2. Iegūstiet pietiekami daudz B12 vitamīna. B12 vitamīna (kobalamīna) deficīts var izraisīt arī sasitumus, postošu anēmiju un samazinātu asins recēšanu. Tas jo īpaši attiecas uz veģetāriešiem - augu izcelsmes pārtikas avotos nav B12 vitamīna, ja vien tie nav bagātināti. Ja esat vegāns vai veģetārietis, var būt prātīgi lietot piedevas.
   • Tas dabiski atrodams visdažādākajos dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, ieskaitot orgānu gaļu (aknu liellopu gaļu), vēžveidīgos (mīdijas), gaļu, mājputnus, olas, pienu un citus piena produktus, dažus graudaugus un uztura raugu.
3. Iegūstiet pietiekami daudz K vitamīna K vitamīna deficīts (K1 - filohinons un K2 menakinons) var rasties nepareizas tauku absorbcijas un / vai antibiotiku lietošanas rezultātā. Samazināta asins recēšana un hemorāģiskas slimības ir saistītas ar K vitamīna deficītu.
   • K vitamīnu var atrast zaļajā tējā, lapu zaļajos dārzeņos (mangolds, spināti, kāposti un pētersīļi), brokoļos un ziedkāpostos, Briseles kāpostos, aknās, sojas eļļā un kviešu klijās.
   • Menakinonu var atrast fermentētos piena produktos, piemēram, jogurtā, sierā un raudzētajā sojas, miso un natto.
   • Ieteicamā K vitamīna dienas deva ir 120 mcg pieaugušiem vīriešiem un 90 mcg pieaugušām sievietēm.
4. Turklāt pārliecinieties, ka esat saņēmis vairāk C vitamīna. Papildu C vitamīna (askorbīnskābes) uzņemšana dienā (500 mg) var palīdzēt jaunu saistaudu veidošanā, uzturēšanā un labošanā, īpaši asinsvadu sieniņās.
   • Lieliski C vitamīna avoti ir papaija, paprika, brokoļi, zemenes, ananāsi, ziedkāposti un apelsīni.
   • Parasti daudzu dažādu pārtikas produktu regulāra uzņemšana ir vairāk nekā pietiekama, lai apmierinātu uztura prasības gan makro, gan mikroelementiem; piedevas tiek parakstītas tikai īpašos apstākļos, piemēram, nepietiekama uztura un grūtniecības laikā.
5. Dzert daudz ūdens. Iegūstot daudz šķidruma un palielinot šķidruma daudzumu, ir arī savas priekšrocības. Pārliecinieties, ka dzerat, kad esat izslāpis, vai vismaz 1,5-2 litrus dienā (ļoti mainīgs un atkarīgs no ķermeņa lieluma). Jo vairāk dzerat, jo vairāk toksīnu izskalojat no savas sistēmas - un jo vairāk pamanīsit atšķirību jostasvietā un matu, ādas un naglu stāvoklī.
   • Ūdens ir labāks par citu mitrumu. Nesaldinātas augļu sulas un tējas bez kofeīna ir labas, un tās var droši lietot mērenībā, taču galvenā uzmanība jāpievērš ūdenim.
6. Izmantojiet kurkumu. Kurkuma piemīt pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības, un tā var novērst turpmāku skartās vietas iekaisumu vai inficēšanos. Tas satur ēteriskās eļļas, kas var palielināt asins plūsmu un sarkano asins šūnu skaitu. Pēc tam hematomu var absorbēt daudz vieglāk.
   • Glāzē piena izšķīdina tējkaroti kurkuma pulvera un dzer šo maisījumu vienu reizi dienā. To var izmantot arī kā garšvielu virtuvē. Izmantojiet šo līdzekli, līdz hematoma vairs nav.
   • Kurkuma ir plaši pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām, taču nav īpašu pētījumu, kas to pamatotu. Ja izmantojat šo līdzekli, tas jāpapildina ar citiem produktiem.

3. daļa no 3: Izprotiet savu stāvokli

1. Ziniet, kāda veida hematoma jums ir. Termins hematoma attiecas uz asiņu uzkrāšanos ārpus asinsvadiem, no kuriem nevar aizbēgt. Parasti tas ir šķidrā veidā, audos. Kad hematomas diametrs ir lielāks par 10 milimetriem, to sauc par ekhimozi. Ir daudz hematomas veidu, atkarībā no apgabala, kurā tā notiek. Visizplatītākie veidi ir:
   • Zemādas hematoma, kas atrodas tieši zem ādas.
   • Cefāliska hematoma, hematoma starp galvaskausu un periostu (membrāna, kas aptver kaulu ārpusi).
   • Epidurālā hematoma ir hematomas veids, kas rodas starp dura mater (vienu no membrānām, kas ieskauj smadzenes un muguras smadzenes).
   • Subdurālā hematoma rodas starp zirnekļa tīklu (otro membrānu, kas ieskauj smadzenes un muguras smadzenes) un dura mater.
   • Subarahnoidālas asiņošanas rodas starp pia mater (iekšējā membrāna, kas ieskauj smadzenes un muguras smadzenes) un zirnekļa tīklu.
   • Perianālā hematoma ir hematomas veids, kas atrodas uz tūpļa malas vai tās iekšpusē.
   • Subungual hematoma ir izplatīts hematomas veids, ko var atrast zem nagu.
2. Zināt iespējamos simptomus. Hematomas simptomi ir atkarīgi no atrašanās vietas un lieluma. Daži no simptomiem, kas bieži saistīti ar vidējo hematomu, ir šādi:
   • Sāpes. Sāpes ir viens no visbiežāk sastopamajiem hematomas simptomiem. Tas notiek tāpēc, ka audi, kur notiek asiņošana, ir iekaisuši.
   • Pietūkums. Ja audi tiek mērcēti ar asinīm, tie kļūs iekaisuši un galu galā uzbriest.
   • Apsārtums. Hematomas veidošanās vietas apsārtumu izraisa asinis, kas savācas zem ādas virsmas (zemādas hematoma), un tā izraisītais iekaisums.
   • Galvassāpes un apjukums. Subdurālas hematomas gadījumā tas izraisīs asinsspiedienu un apkārtējo audu iekaisumu, kas var izraisīt galvassāpes. Pastāv arī neskaidrības, jo hematoma rada spiedienu uz galvas nerviem.
   • Pēc gaiša perioda seko samaņas zudums. Skaidrs periods tiek piedzīvots tūlīt pēc asiņu savākšanas. Ja asinis turpina plūst, var notikt samaņas zudums.
   • Ekstremitāšu vājums. Atkal tas ir simptoms, kas rodas ar smagām galvaskausa hematomām.Asins uzkrāšanās saspiedīs šķērsotos piramīdas ceļus (nervu sistēmas spurs), izraisot vājumu ekstremitātēs
3. Zināt riska faktorus. Viens no galvenajiem dažu hematomas veidu cēloņiem ir trauma. Piedaloties kontakta sporta veidos, piemēram, cīņas mākslā, boksā un regbijā, dažādas ķermeņa daļas cieš no triecieniem. Tomēr ir arī citi iemesli:
   • Asins sarecēšanas problēmas. Kad jūs ciešat no tādiem apstākļiem kā diabēts vai hemofilija, jums ir risks saslimt ar daudzām hematomām, jo ​​asinis nav pienācīgi sarecējušas vai dažos gadījumos vispār nav sarecējušas.
   • Darba vide. Ja jūs strādājat vietā, kur ir liels traumu risks, piemēram, būvlaukumā, jūs, visticamāk, saņemsiet hematomu. Visizplatītākie ar darbu saistīto hematomu veidi ir sasitumi un subunguāla hematoma.
   • Vecums. Gados vecākiem vai ļoti maziem bērniem ir lielāks risks saslimt ar hematomu (īpaši subdurālu), jo viņu asinsvadu struktūra (joprojām) ir vāja.
   • Pārmērīga alkohola lietošana. Ilgstoša hroniska alkohola lietošana padara jūs uzņēmīgu pret hematomas attīstību. Alkohols izraisa vazodilatāciju (asinsvadu paplašināšanos) un padara asinsvadus uzņēmīgus pret bojājumiem.
   • Nenormālas kontrakcijas un dzemdības. Dzemdību laikā, kas saistīta ar pakauša stāvokli, vai nepieciešamību pēc vakuuma ekstrakcijas, jaundzimušajam ir galvassāpes hematomas risks. Ilgstoša kontrakciju otrā fāze var izraisīt arī šādu hematomu.
4. Ziniet, ka operācija ir iespēja. Dažām hematomām nepieciešama operācija un drenāža. Subdurālā hematoma ar acīmredzamiem simptomiem prasa tūlītēju operāciju. Šajā gadījumā procedūra tiek veikta ar vispārēju anestēziju. Konsultējieties ar savu ārstu par jums piemērotāko ārstēšanu.
   • Neiroķirurgs veiks kraniotomiju (galvaskausa ķirurģisku atvēršanu), kam sekos dura mater atvēršana. Hematomu noņem ar apūdeņošanu vai sūkšanu. Asiņošanas vietas tiks noteiktas, un asiņošana tika pārtraukta.

Padomi

• Šis raksts attiecas tikai uz nenopietnām hematomām, ko izraisa viegli mīksto audu bojājumi, un tas nekādā ziņā nav paredzēts kā profesionālas medicīniskās aprūpes aizstājējs.