Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: apturiet iesnas
• 2. metode no 2: atkal izvairieties no iesnas

Vai jūs ciešat no ziedputekšņiem, putekļiem vai mājdzīvnieku blaugznām? Ja jums ir alerģija pret vienu vai vairākiem no šiem alergēniem, iespējams, jums ir iesnas. Tas var būt nepatīkams vai vienkārši grūts. Rūpējoties, jūs varat ārstēt iesnas, izžūt histamīna pietūkušo deguna gļotādu un atgriezt degunu normālā stāvoklī. Kad iesnas ir novērstas, jūs varat veikt pasākumus, lai nākotnē pasargātu sevi no alerģijām.

Lai soli

1. metode no 2: apturiet iesnas

1. Lietojiet antihistamīnu. Kā norāda nosaukums, antihistamīni neļauj organismam ražot histamīnu. Histamīns var izraisīt iesnas. Antihistamīni izžūst deguna eju gļotādas. Jūs varat izmēģināt bezrecepšu antihistamīna līdzekļus, kas satur tādas vielas kā loratadīns vai cetirizīns. Pazīstami antihistamīna līdzekļi ir Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine un Desloratadine.
   • Antihistamīni var būt nedaudz narkotiski. Klaritīns bieži ir vismazāk narkotiskais līdzeklis. Veiciet nepieciešamos piesardzības pasākumus, lietojot zāles, kas var izraisīt miegainību.
2. Ej pie ārsta. Ārsts varēs Jums izrakstīt pretalerģiskas zāles. Viņš vai viņa jums izrakstīs antihistamīna recepti, deguna aerosolu ar virsnieru hormoniem (kortikosteroīdiem), dažādiem dekongestantiem vai anti-leikotriēniem vai arī izšaus alerģiju. Šie kadri dažreiz ir ieteicami, ja jums nav iespējams izvairīties no ziedputekšņiem vai citiem alergēniem. Mērķis ir pieradināt ķermeni pie noteiktu alergēnu klātbūtnes.
   • Atcerieties, ka recepšu antihistamīni patiešām ir spēcīgāki, un tiem ir arī smagākas blakusparādības, piemēram, trauksme, caureja, paaugstināts asinsspiediens un pat bezmiegs.
   • Pētījumi liecina, ka kortikosteroīdu deguna aerosola lietošana katru dienu var būt ļoti efektīva, lai nomierinātu alerģijas izraisītos deguna simptomus. Daži deguna aerosoli ir pieejami arī bez receptes.
   • Nelietojiet deguna aerosolus, kas pārāk bieži samazina jūsu pietūkušās gļotādas. Pārtraucot lietot šādu deguna aerosolu, var rasties atsitiena efekts un deguns var atkal aizsprostoties. Tā rezultātā jūs varat kļūt atkarīgs no šiem deguna aerosoliem.
   • Apmeklējiet ārstu, ja jūsu alerģijas simptomi ir smagi, jūs arvien vairāk sēkojat vai klepojat vai ja ārstēšana simptomus neatbrīvo.
3. Iztukšojiet degunu. Izmantojiet deguna aerosolu ar fizioloģisko šķīdumu. Šāds deguna aerosols var palīdzēt saglabāt deguna gļotādu mitru. Šie bezrecepšu līdzekļi uztur deguna gļotādu mitru un arī izskalo kairinātājus no deguna ejām.
   • Daži cilvēki izvēlas paši pagatavot fizioloģisko šķīdumu. Katliņu piepilda ar 1 glāzi ūdens, pusi tējkarotes sāls un šķipsniņu soda. Tad maisījumu uzvāra. Kad tas sāk vārīties, ielej maisījumu traukā. Pārklājiet galvu ar dvieli un turiet seju virs bļodas. Esiet piesardzīgs, neturot seju pārāk tuvu bļodiņai, pretējā gadījumā jūs varētu sadedzināt sevi no tvaika. Ieelpojiet tvaiku.Pievienojot nedaudz eikalipta eļļas vai ziedes, var palīdzēt nomierināt sinusa kairinājumu.
4. Izmantojiet neti pot. Piepildiet neti pot ar 240 ml destilēta, filtrēta vai vārīta remdena ūdens. Centieties izvairīties no krāna ūdens, ja vien neesat labi uzvārījis ūdeni un ļaujiet tam atdzist. Ieteicams lietot destilētu ūdeni. Jūs varat pievienot savu fizioloģisko šķīdumu vai izmantot bezrecepšu produktus.
   • Nostājieties pie izlietnes vai izlietnes un nolieciet galvu uz sāniem. Ievietojiet neti katla snīpi vienā no nāsīm, pēc tam pusi no maisījuma ielejiet degunā. Ļaujiet maisījumam iziet no otras nāsis. Atkārtojiet to uz otras nāsis. Notīriet un notīriet neti pot katru reizi, kad to lietojat.
5. Dzert daudz ūdens. Visticamāk, uzreiz noliekot tukšo dzeramo glāzi, jūs netiksit atbrīvots no iesnām, taču, ja rodas alerģijas simptomi, ir svarīgi saglabāt hidratāciju. Jūsu deguna gļotāda izžūs, ja turpināsit pūst degunu un lietot zāles, kurām ir arī žāvējošs efekts. Dzert 500 ml ūdens ik pēc pāris stundām var palīdzēt atjaunot šķidruma līdzsvaru jūsu ķermenī.
6. Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekļus. Ir vairāki augu izcelsmes līdzekļi, kas darbojas tāpat kā antihistamīni.
   • Sinepju eļļa. Šai eļļai ir tādas pašas īpašības kā antihistamīna līdzekļiem. Paņemiet sinepju gabalu un sildiet sinepes pannā ar nedaudz ūdens. Kad šķīdums ir pietiekami plāns, lai to varētu iesūkt ar pipeti, daļu no tā nometiet vienā nāsī. Dziļi ieelpojiet sinepju eļļu. Tā kā sinepēm ir tik spēcīga smaka, var paiet dažas sekundes, lai atgūtu sākotnējo efektu.
   • Kurkuma. Šis augs Indijā jau sen ir novērtēts ar kulinārijas un ārstnieciskajām īpašībām. Iemērciet nelielu daudzumu kurkuma pulvera tīrā linu eļļā. Linu eļļu var iegādāties lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu. Turiet linšķiedru eļļu ievadītu kurkumu virs siltuma avota, līdz maisījums sāk gruzdēt. Viegli ieelpojiet dažus dūmus.
7. Mitriniet gaisu. Pērciet vienu vai divus mitrinātājus. Jūs varat izvēlēties vairākus veidus. Tas var šķist pretrunīgi, bet alerģijas bremzes bieži ķermeņa procesi uztur deguna dobumus mitru. Saskaroties ar vielu, kas izraisa jūsu alerģiju, ķermenis vispirms ražo ķīmiskas vielas, ko sauc par histamīniem, kas izraisa gļotādu uzbriest un izžūt. Kad daļiņas no gaisa nonāk šajā sausajā vidē - bieži vien tās ir tās pašas daļiņas (piemēram, ziedputekšņi), kas arī izraisīja alerģisku reakciju, ķermenis nodrošina iesnas, lai atbrīvotos no šīm daļiņām un saglabātu līdzsvaru. ķermeņa. Mitrinātāji izkliedē mitrumu gaisā, kas palīdz saglabāt deguna dobumus mitru.
   • Ideāls mitrums mājā ir no 30 līdz 50 procentiem. Zemāks mitrums ir pārāk sauss jūsu degunam. Augstāks mitrums liek jūsu istabai būt aizliktai. Tas var izraisīt arī sēnīšu un baktēriju augšanu.
   • Lielākā daļa gaisa mitrinātāju nav pietiekami jaudīgi, lai mitrinātu visu jūsu māju. Novietojiet mitrinātājus telpā vai vietās, kur pavadāt visvairāk laika, lai tie būtu pēc iespējas efektīvāki. Tomēr, izejot no istabas ar samitrinātu gaisu, deguna gļotāda atkal izžūs.

2. metode no 2: atkal izvairieties no iesnas

1. Uzziniet, kas jums ir alerģisks. Ārsts var veikt alerģijas testu, kas palīdzēs izslēgt dažus alergēnus vai pat precīzi noteikt, kuri no jums rodas. Dažreiz rezultāti ir neskaidri vai tests parāda, ka jums ir vairākas alerģijas. Jo vairāk informācijas jūs varat savākt par savu alerģiju, jo labāk. Kad jums ir vispārēja ideja par to, kas izraisa iesnas, varat mēģināt izvairīties no šo alergēnu iedarbības.
2. Izvairieties no izraisītājiem. Vides kairinātāji un alergēni, piemēram, ziedputekšņi, mājdzīvnieku mati un blaugznas, putekļi un cigarešu dūmi, visi var izžūt jūsu deguna ejas un izraisīt iesnas. Izmantojiet gaisa attīrītāju savās mājās, lai šos kairinātājus izvadītu no gaisa, taču ziniet, ka praktiski nav iespējams izvairīties no visiem izraisītājiem, ja vien jūs nenoslēdzat sevi hermētiskā telpā.
   • Nīderlandē visvairāk gaisa alergēnu nāk no zālēm, kuru mūsu valstī ir vairāk nekā 150 veidu. Daudzgadīgā airene ir visizplatītākā šķirne. Arī bērza, alkšņa vai lazdas putekšņi var radīt problēmas. Garšaugi, piemēram, mugura, skābenes un ceļmallapas, arī var izraisīt alerģiskus simptomus. Ir gandrīz neiespējami pilnībā izvairīties no šīm zālēm, kokiem un zālēm, bet jūs varat uzzināt, kurās vietās jūsu apkārtnē ir augsta alergēnu koncentrācija, kas nāk no šīm augu sugām. Cik vien iespējams, izvairieties no šīm vietām.
   • Neiet ārā laikos, kad gaisā ir daudz ziedputekšņu, piemēram, agri no rīta. Aizveriet arī logus, kad ir daudz ziedputekšņu.
   • Samaziniet putekļu ērcīšu daudzumu jūsu mājās, samazinot paklāju, segu un izbāztu dzīvnieku daudzumu. Pret putekļu ērcītēm izmantojiet īpašus matraču pārvalkus un spilvenu pārvalkus.
3. Nosedz seju. Tas, iespējams, ir ekstrēmākais veids, kā pasargāt sevi no alergēniem, kas izraisa iesnas. Ja daļiņas nevar iekļūt jūsu ķermenī, tās nevar izraisīt iesnas. Ja alerģijas sezonā dodaties ārā, valkājiet šalli virs deguna un mutes. Aizsargājoša sejas maska, iespējams, ir vēl labāk lietojama.
4. Regulāri nomazgājiet rokas. Tas novērš alergēnu izplatīšanos. Izmantojiet ziepes un ūdeni. Nav svarīgi, kuras ziepes jūs lietojat, jo jūs mēģināt noņemt tikai alergēnus, nevis nogalināt baktērijas. Skrubiniet rokas vismaz 20 sekundes. Noskalojiet un nosusiniet rokas ar tīru dvieli.
5. Pēc saskares ar alergēniem nomazgājiet seju. Ja jums ir alerģija pret mājdzīvnieku blaugznām, pēc suņa glāsta nomazgājiet seju. Ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, pēc īslaicīgas uzturēšanās mājās, pēc atgriešanās mājās, nomazgājiet seju. Jums būs mazāk pakļauti alergēnu iedarbībai.