Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: iemācieties sapņu vadību
• 2. metode no 2: Sapņot skaidru sapni
• Padomi

Vai esat kādreiz vēlējies, lai jūs varētu sapņot par cilvēku, ar kuru esat iemīlējies? Kaut arī dažas sapņu daļas zinātniekiem joprojām ir noslēpums, sapņu kontrole un gaišs sapņošana tiek uzskatīti par visefektīvākajiem veidiem, kā mēģināt manipulēt ar saviem sapņiem. Dažu vienkāršu paņēmienu piemērošana palīdzēs jums kontrolēt savus sapņus un sapņot par šo īpašo cilvēku jūsu dzīvē.

Lai soli

1. metode no 2: iemācieties sapņu vadību

1. Padomājiet par viņu. Pirms gulētiešanas padomājiet par cilvēku, kurš jums patīk. Jūs varat sapņot par scenāriju, par kuru vēlaties sapņot, piemēram, romantisku pastaigu pludmalē vai jautru randiņu ar vakariņām un filmu. Vienkārši paturiet viņu prātā stingri un padomājiet par skaidrāko prāta tēlu, kādu jūs varat par viņu iedomāties.
   • Tas palīdzēs cilvēkam būt vairāk klāt jūsu galvā un izskatīties reālistiskākam, kas var ietekmēt to, kā viņš vai viņa parādās jūsu sapnī.
2. Izrunājiet personas vārdu skaļi. Gatavojoties gulēt, skaļi pasakiet tās personas vārdu, kura jums patīk. Pat izdariet paziņojumu, piemēram: “Es gribu sapņot par ____.” Jūs varat būt arī konkrētāks, izmantojot tādas frāzes kā “Es gribu sapņot par randiņu ar ____.” Vai arī “Es gribu sapņot par pastaigu pludmalē. ar ____. ”. Jo stingrāks tu esi ar saviem nodomiem, jo ​​lielāka iespēja, ka sapņosi par cilvēku, kurš tev patīk.
3. Paskaties uz attēlu. Tagad, kad kādu laiku esat domājis par cilvēku un nosakījāt, ko vēlaties sapnī notikt, jūs varat nostiprināt visu rutīnu, aplūkojot sev patīkamās personas attēlu. Tas dod jums vēl precīzāku skatu uz galvu, kad aizmigat. Tas arī dod jums kaut ko, lai jūsu domas būtu koncentrētas, kamēr aizmigat.
4. Aizmigt. Tā kā viņu tēls ir svaigs jūsu prātā un jūsu sapņa nodomi ir noteikti, pārliecinieties, ka aizmigšanas laikā domājat par cilvēku. Padariet seju un nosauciet pēdējās lietas, par kurām domājat aizmigšanas laikā. Tas koncentrēs viņus zemapziņā un mudinās sapņojošo prātu atcerēties viņu seju un scenāriju, kuru izdomājāt pirms aizmigšanas.
   • Kad jūs pirmo reizi sākat kontrolēt savus sapņus, pirms gulētiešanas jums jāpārliecinās, ka vissvarīgākais jūsu prātā ir cilvēks, kurš jums patīk. Sapņi, attēli un izteiktie nodomi noved pie jūsu domām, kad jūs aizmigat. Ja esat iztīrījis prātu par visiem jautājumiem, ar kuriem esat saskāries dienas laikā, jūsu prāts vairāk koncentrēsies uz cilvēku, kurš jums patīk. Tas piepildīs jūsu apzināto un neapzināto prātu ar viņu un palīdzēs jūsu sapņos par sev tīkamu cilvēku.
5. Prakse. Kaut arī darbības var šķist vienkāršas, sapņu meistarības darbs nav. Pirmajā vai otrajā mēģinājumā jums var neizdoties. Var paiet zināms laiks, līdz jūs varat pilnībā noteikt, par ko sapņojat. Vienkārši turpiniet ievērot soļus pirms gulētiešanas. Tam galu galā vajadzētu novest jūs pie sava ideālā sapņa par cilvēku, kurš jums patīk.
   • Ja jums šķiet, ka jums klājas grūti, mēģiniet veikt žurnālu par jūsu sapņiem. Pierakstot to, par ko jau sapņojat, tas var atbrīvot jūsu zemapziņu no šiem sapņiem un palīdzēt atbrīvot vietu sapnim, kuru mēģināt sapņot.

2. metode no 2: Sapņot skaidru sapni

1. Turiet sapņu žurnālu. Pirmais solis, lai sapņotu gaišu sapni, kas ir sapnis, kurā jūs apzināties faktu, ka sapņojat un varat kontrolēt tajā notiekošos notikumus, ir atcerēties, kuri sapņi jums parasti ir. Vairāku nedēļu laikā katru rītu noliecieties gultā un atkārtojiet savus sapņus. Pēc tam, tiklīdz izkāpi no gultas, pieraksti to, ko sapņoji iepriekšējā vakarā. Tas palīdzēs jums atpazīt tipiskos sapņu modeļus.
   • Sapņos varat pierakstīt arī atkārtotas tēmas vai objektus. Tie var darboties kā galvenie punkti jūsu sapņos, lai palīdzētu jums saprast, ka jūs sapņojat.
   • Lai ērtāk piekļūtu, blakus gultai turiet piezīmju bloku vai dienasgrāmatu. Tādā veidā jums nav jāmeklē vieta, kur pierakstīt sapņus, izklaidēties un aizmirst par sapņu daļām.
2. Pievērsiet uzmanību apkārtējai pasaulei. Viens no labākajiem veidiem, kā sapņos apzināties, ir apzinātas pasaules hiperapziņa. Dienas laikā pajautājiet sev, vai esat nomodā vai sapņojat. Ievērojiet, kā visas jūsu maņas reaģē uz dažādām lietām ap jums. Ikdienā atrodiet detalizētus un skaidri fokusētus elementus, kurus varat izmantot kā salīdzinājumu ar savu sapņu ainavu.
   • Pārbaudiet informāciju jūsu rokas aizmugurē. Šīs detaļas sapņos būs neskaidras, un tas var palīdzēt atšķirt sapņus no realitātes.
3. Aizmigt. Pirms gulētiešanas pārliecinieties, ka atrodaties ērtā vidē, kur jūs netraucēsit. Apgulieties ar aizvērtām acīm un atslābiniet ķermeni, ļaujot izzust visiem apkārtējiem trokšņiem un smaržām. Padomājiet par nomodā mēģināšanu aizmigt. Tas palīdz saglabāt apzinātu prātu pat tad, kad aizmigat un sākat sapņot.
   • Iespējams, ka uzreiz nevarēsit redzēt skaidrus sapņus. Jums vienkārši jāturpina meklēt savus sapņu dēļus un pierakstīt savus sapņus. Galu galā jums vajadzētu būt iespējai atpazīt savus sapņus un kļūt skaidram, atrodoties tajos.
   • Iespējams, jūs tiksiet izvilkts no pirmajiem gaišajiem sapņiem, tiklīdz uzzināsiet. Ja tā, mēģiniet sapņos paskatīties uz savām rokām vai griezties aplī. Šīs lietas var palīdzēt koncentrēt jutekļus un palīdzēt jums ilgāk palikt saprotamiem sapņos.
4. Izsauciet sev tīkamo cilvēku. Kad esat sapņojis gaiši, varat manipulēt ar sapni un ienest sev tīkamo cilvēku sapnī. Sapņojot vizualizējiet sev tīkamo cilvēku aiz muguras vai turpat aiz stūra. Kad jums ir skaidrs skats, pagriezieties ap vai ap stūri, lai to atrastu. Jūs varat arī uzburt durvis un sagaidīt, ka tās atradīsies aiz durvīm. Tam galu galā vajadzētu būt klāt, kad atverat durvis.
   • Ja jums izdodas likt viņam parādīties un viņš neizskatās gluži pareizs, varat manipulēt ar figūru, lai tā pārvērstos par jūsu sapni.Pasaki viņam izskatīties labāk, sakot kaut ko līdzīgu "Es pagriezīšos, un, atskatoties uz priekšu, tu būsi labākā ____ versija, kādu es varu iedomāties".
   • Izmēģiniet katru metodi un noskaidrojiet, kura no tām jums vislabāk darbojas. Tas var aizņemt kādu laiku, tāpēc turpiniet praktizēt.

Padomi

• Katru nakti pietiekami gulēt palīdzēs jums kontrolēt savus sapņus. Mēģiniet katru nakti gulēt vismaz 7 līdz 8 stundas. Tas palīdzēs jums palikt atpūtai un vairāk sapņot sapņu laiku.
• Neuztraucieties pārāk daudz par saviem sapņiem. Jo vairāk jūs stresojat, jo mazāka iespēja sapņot par puisi, kas jums patīk. Vienkārši atpūtieties un dodiet tam kādu laiku. Tam vajadzētu darboties, kad vingrojat.