Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: izstaro harizmu
• 2. metode no 3: attīstīt pozitīvu attieksmi
• 3. metode no 3: pārliecības veidošana
• Padomi

Kad jūs domājat par dinamisku cilvēku, jūs, domājams, domājat kādu, kurš ir laimīgs un pozitīvs, kādu, kurš ir rosīgs, garastāvoklis un jautri pavadīt apkārt, un kādu, kas ir izplūdis, spraigs un entuziasma pilns par dzīvi. Burbuļojošs cilvēks ir tas, kurš šķiet pārliecināts, ar pozitīvu attieksmi un no tā izceļas pievilcīga harizma. Par laimi, ar nelielu pacietību un nedaudz smagu darbu dinamisku personību var maigi izkopt.

Lai soli

1. metode no 3: izstaro harizmu

1. Paspiest roku visiem satiktajiem. Ikreiz, kad satiekat kādu jaunu cilvēku (vai pat apsveicat kādu, kuru jau esat satikuši), tas ir pozitīvs un putojošs žests dot rokasspiedienu. Sniedziet jauku stingru un pārliecinātu roku un pārliecinieties, ka, to darot, saglabājiet acu kontaktu!
   • Vingriniet rokasspiedienu mājās ar draugiem, lai pārliecinātos, ka izmantojat pareizo spiedienu un uzturat acu kontaktu.
   • Personas vārda atkārtošana, paspiežot roku, ir arī laba stratēģija, lai parādītos burbuļojošs. Piemēram, kad jūs satiekat kādu jaunu personu, pirms iepazīstināšanas, vienu vai divas reizes pasakiet viņa vārdu, piemēram, sakot: "Sveika, Bram". Es esmu sanne. Ir patīkami jūs satikt, Bram! "
   EKSPERTU PADOMS

   Runājiet ar cilvēkiem, kurus nepazīstat. Tērzējiet ar savu viesmīli vai baristu. Sasveicinieties ar cilvēkiem uz ielas! Komplimentējiet cilvēkus vilcienā. Sarunājieties ar cilvēkiem kafejnīcās vai stundās. Atcerieties, ka jūs esat galvenais spēlētājs pasaulē. Cik vien iespējams, sazinieties ar citiem un ļaujiet savai dzīvespriecīgajai personībai atspīdēt.

   • Kad nezināt, ko teikt, padomājiet par komplimentu.
   • Pastāstiet kādam, kas jums patīk viņa džemperis, un pēc tam kā pēctecim pajautājiet, kur viņš to nopirka.
   • Pastāsti kādam, ka viņam ir jauka balss.
2. Sagatavojiet interesantas lietas, par kurām runāt. Būt dinamiskam nozīmē, ka varat sarunāties ar ikvienu un vienmēr ir par ko runāt. Atrodiet veidus, kā sarunāties ar apkārtējiem cilvēkiem, vai tie būtu cilvēki skolā, darbā vai vienkārši cilvēki pasaulē; mēģiniet sagatavot dažas interesantas sarunu tēmas.
   • Prakse ar dažiem smieklīgiem dzīves stāstiem.
   • Klausieties aplādes, lai atklātu interesantas sarunu tēmas.
   • Uzdot jautājumus! Ļaujiet citiem cilvēkiem runāt jūsu vietā.
   • Ja jūs esat ballītē, mēģiniet vismaz nedaudz uzrunāt visus, kas tur atrodas.
3. Izmēģiniet jaunas lietas. Lai izkoptu dinamisku un harizmātisku personību, jums nākas sastapt tik interesantu un kaislīgu. Viens veids, kā paveikt abas šīs lietas, ir regulāri izmēģināt jaunas lietas! Ja jums ir jauna pieredze, jūs stiprināt savu aizraušanos ar dzīvi un tajā pašā laikā radāt daudz interesantu lietu, par kurām runāt.
   • Uzziniet jaunu valodu.
   • Doties ceļojumā.
   • Izmēģiniet jaunu restorānu.
   • Studējiet un praktizējiet cīņas mākslu.
4. Iegūt jaunus draugus. Jūsu putojošā personība noteikti piesaistīs citu uzmanību. Strādājiet, veidojot daudz dažādu draudzību! Kad jūtat saikni ar kādu citu, aiciniet viņu paķert pusdienas vai kafiju.
   • Varat arī apsvērt iespēju pievienoties dažām aktivitātēm, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem.
   • Mēģiniet reģistrēties klasē, sporta komandā vai amatniecības grupā.
5. Smejies! Spožais smaids ir viens no vissvarīgākajiem aspektiem, kas piemīt dinamiskai personībai. Pētījumi ir parādījuši, ka jūs varat uzlabot garastāvokli, liekot sevi smaidīt, pat ja nejūtaties labi! Dienas laikā vingriniet valkāt smaidu. Jūs vienlaikus izstarosit dzīvesprieku, piesaistīsit draugus un uzlabosiet garastāvokli.
6. Turieties pie neprātīga humora tumšā vai sarkastiskā humora vietā. Lietotais humora veids var likt jums izskatīties arī putojošam. Mēģiniet pieturēties pie dumja vai viegla humora, piemēram, klauvējiena jokiem un vārdu spēles, tā vietā, lai izmantotu sarkastisku vai tumšu humoru.
   • Mēģiniet atrast dažus jautrus jokus, ko pastāstīt cilvēkiem visas dienas garumā.

2. metode no 3: attīstīt pozitīvu attieksmi

1. Trenējies būt optimistisks. Ir nepareizs uzskats, ka daži cilvēki ir tikai dabiski pozitīvi. Faktiski optimisms prasa praksi. Strādājot pie sava optimisma, jūs varat attīstīt dinamisku personību.
   • Jāapzinās, kā jūs runājat par sevi, un domas, kas jums ir par sevi.
   • Nesaki par sevi tādas lietas, ko neteiksi par draugu.
   • Kad jums ir negatīva doma, mēģiniet to mainīt. Tā vietā, lai domātu: "Es nekad to neesmu darījis", jūs varat mēģināt sev pateikt: "Šī ir iespēja iemācīties kaut ko jaunu".
   • Centieties arī būt optimistisks, sarunājoties ar draugiem, piemēram, pamanot situācijas pozitīvo pusi. Piemēram, ja draugs ir noraizējies par gaidāmo eksāmenu, neuztraucieties ar viņu. Tā vietā sakiet kaut ko līdzīgu: "Jūs esat lielisks students! Esmu pārliecināts, ka jūs veiksiet labi. Bet pagaidām izbaudīsim šo skaisto dienu! "
2. Izvairieties no sūdzībām. Negatīvisms noved pie vairāk negatīvisma, tāpēc pat tad, ja kaut kas jums traucē, mēģiniet to atlaist, nevis sūdzieties par to. Sūdzēšanās tikai ap jums izplata ciešanas citiem (kas noteikti nav putojošs). Iegūstiet burbuļainu attieksmi, pārtraucot sūdzēties.
   • Ja jums patiešām ir nepieciešams atbrīvot sūdzības, mēģiniet tās pierakstīt.
   • Vēl viena iespēja ir saruna ar terapeitu.
3. Izstrādājiet veidu, kā atbrīvot stresu. Ja jūs vēlaties izstarot dinamisku attieksmi, tad jūs nevarat nomierināt stresu. Atrodiet dažas stresa mazināšanas metodes, kas jums der, un regulāri tās praktizējiet.
   • Iegūstiet masāžu.
   • Pastaigājies.
   • Difūzās ēteriskās eļļas (piemēram, citrons vai lavanda) ap jūsu mājām vai biroju.
   • Mēģiniet atlaist stresu, pirms tas vispār kļūst par problēmu.
4. Izsaki pateicību. Kad ikdienā jūtat patiesu pateicību, kļūst daudz vieglāk izstarot dinamisku personību.
   • Paņemiet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet piecas lietas, par kurām esat pateicīgs par katru dienu.
   • Laika gaitā jūsu pateicība augs un augs!
5. Aizstājiet vārdu "obligāti" ar "var". Uzdevumi un ikdienas dzīves atkārtošana var viegli pazemināt. Jūs varat atrast sev kurnēšanu: "Man jāiet uz darbu" vai "Man jāiet uz skolu" vai pat "Man jāmaksā īre." Mēģiniet aizstāt tikai vienu mazu vārdu; "Jā" ar pozitīvāku vārdu "var".
   • Kad jūs sakāt, ka varat “iet uz darbu”, tas jums atgādina būt pateicīgam, ka jums ir darbs.
   • Kad jūs sakāt, ka varat "samaksāt īri", tas jums atgādina būt pateicīgam, ka jums abiem ir vieta, kur dzīvot un ka jums ir pietiekami daudz naudas, lai to samaksātu.
6. Izvairieties no nevajadzīgas drāmas. Ir kāds poļu teiciens, kas saka: “Ne mani pērtiķi, ne mans cirks.” Šis teiciens mums atgādina, ka mums nav nepieciešams ieslīgt citu drāmā.
   • Sastopoties ar konfliktiem, ar kuriem jūs tieši nenodarbojaties, nemēģiniet iejaukties.
   • Nevajag pļāpāt! Izvairieties runāt par citiem, kad viņu nav blakus.
   • Ja jūs pastāvīgi ieskauj citu drāma, padomājiet par sev apkārt jaunu cilvēku loku.

3. metode no 3: pārliecības veidošana

1. Pūlēties, lai izskatītos labi. Lai būtu rosīgs, ir jājūtas labi pret sevi. Katru dienu veltiet laiku, lai izskatītos skaisti: rūpējieties par sevi, valkājiet drēbes, kas ļauj justies labi, un kādu laiku veltiet matiem, kosmētikai vai citiem skaistumkopšanas rituāliem. Ja pavadīsit nedaudz laika, lai izskatītos skaisti, tas palīdzēs justies labāk un piesaistīs vairāk pozitīvas citu uzmanības.
2. Koncentrējieties uz pozitīvo. Pierakstiet sev patīkamo lietu sarakstu. Tas var būt jebkas; no tavām acīm līdz tam, kā tu esi jauks pret visiem, ar kuriem tu satiecies. Mēģiniet pievienot savam sarakstam vismaz desmit lietas. Izlasiet šo sarakstu katru dienu, tas noteikti liks jums justies labi par sevi.
   • Kad esat identificējis dažas savas labākās īpašības, koncentrējieties uz šo īpašību izcelšanu.
   • Piemēram, ja jums ir skaistas acis, valkājiet acu grimu, lai to izceltu.
   • Ja esat gudrs un labi pārzina filozofiju, praktizējiet sarunu veidus.
3. Nēsājiet sevi lepni. Ejot, pārliecinieties, ka mugura ir taisna un pleci mugurā, lai iegūtu labu stāju. Runājot ar cilvēkiem, skatieties viņiem acīs un vajadzības gadījumā smaidiet. Šie visi ir lieliski veidi, kā uzlabot savu pārliecību un izstarot dinamisku attieksmi.
   • Forma, ko veidojat ar savu ķermeni, ietekmē arī jūsu hormonālo reakciju.
   • Vienkārši stāvot vertikāli, jūs varat kļūt pārliecinātāki (hormonālā līmenī) un labāk tikt galā ar stresu.
4. Izmantojiet ikdienas apstiprinājumus. Jūs varat izmantot ikdienas apliecinājumus, lai attīstītu dinamisku personību. Apstiprinājumi ir īsi, pozitīvi izteikumi par sevi. Jūs varat tos ievietot kaut kur, kur redzēsiet katru dienu. Jūs vēlaties pateikt šos apgalvojumus skaļi.
   • Piemēri: "Es esmu skaista", "Es esmu cienīgs" vai "Es esmu pelnījis būt laimīgs".
   • Padomājiet par šo stiprinājumu novietošanu tuvu vannas istabas spogulim, virs izlietnes vai visur, kur tos bieži redzēsiet.
5. Parūpējies par sevi. Rūpēties par sevi nozīmē labi ēst, dzert ūdeni, saglabāt aktivitāti un daudz atpūsties. Rūpes par sevi palīdz palielināt jūsu pārliecību divos veidos (un tādējādi padarīt jūs putojošāku): pirmkārt, jums, visticamāk, attīstīsies pašmīlība, kad jūtaties aprūpēts, un, otrkārt, jūsu emocijas ir stabilākas, kad atrodaties labu veselību.
   • Koncentrējieties uz dārzeņu, liesas gaļas un pilngraudu ēšanu.
   • Izvairieties no cukura, alkohola un ātrās ēdināšanas.
   • Mēģiniet gulēt 8 stundas naktī.
   • Dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
   • Koncentrējieties uz vismaz 30 minūšu fiziskiem vingrinājumiem dienā, piemēram, smaiļošanu, pārgājieniem, tenisa spēlēšanu vai dejošanu pēc mūzikas.

Padomi

• Centieties būt azartiskāks; tas ir ne tikai jautri, bet arī dos jums kaut ko runāt! Piemēram, jūs varat doties uz zooloģisko dārzu, spēlēt iecienītāko sporta veidu vai pat doties uz atrakciju parku.