Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Gatavošanās kāju vannai
• 2. daļa no 4: Iepriekš nomazgājiet kājas
• 3. daļa no 4: iemērciet kājas kāju vannā ar Epsom sāli
• 4. daļa no 4: Pēc tam salapojiet un rūpējieties par savām kājām
• Padomi
• Brīdinājumi

Ja jūs ciešat no sausām, pārslainām, raupjām pēdām un / vai saaugumiem, varat veikt kāju vannu ar Epsom sāli, lai kājas dabiski mīkstinātu un izlīdzinātu. Silta kāju vanna ir arī lielisks veids, kā atpūsties. Ja Jums ir veselības stāvoklis (ieskaitot cukura diabētu vai sirds slimības), pirms kāju vannas uzņemšanas vislabāk ir lūgt padomu ārstam.

Lai soli

1. daļa no 4: Gatavošanās kāju vannai

1. Pērciet Epsom sāli. Epsoma sāli, kas pazīstams arī kā magnija sulfāts vai Epsoma sāls, var iegādāties lielākajā daļā aptieku. Jūs, visticamāk, atradīsit to kopā ar pretsāpju līdzekļiem (aspirīnu, ibuprofēnu utt.) Un plāksteriem, jo ​​to bieži lieto muskuļu sāpēm. Pārliecinieties, ka esat iegādājies cilvēkiem piemērotu Epsom sāli. To varat atrast uz iepakojuma.
   • Visu veidu Epsom sāls satur vienus un tos pašus dabiskos minerālus (magniju un sulfātu), bet sastāvs ir atkarīgs no sāls lietošanas. Epsoma sāli var izmantot, piemēram, pārtikas rūpniecībā vai lauksaimniecībā.
2. Pērciet kāju vannu. Jums vajadzētu būt iespējai nopirkt piemērota izmēra kāju vannu vai vannu universālveikalā vai mājsaimniecības preču veikalā. Iespējams, ka varēsiet tos iegādāties arī nedaudz lielākā aptiekā. Tos var iegādāties arī tiešsaistē.
   • Ja jums nav daudz naudas, ko tērēt, kāju vannas vietā ir lētāk iegādāties vannu. Vanna nav izveidota īpaši jūsu kājām, tāpēc pārliecinieties, ka esat iegādājies pietiekami lielu abām kājām. Jūs varētu stāvēt veikalā, lai to izmēģinātu. Jāņem vērā arī baseina dziļums - ūdenim vajadzētu sasniegt tieši virs potītēm.
   • Ja iegādājaties elektrisku kāju vannu, iepriekš pārbaudiet, vai vannā varat papildus ūdenim pievienot arī citas sastāvdaļas.
3. Pērciet pumeka akmeni. Pārdošanā ir daudz dažādu veidu pumeka. Jums vajadzētu būt iespējai tos viegli atrast narkotiku veikalā vai universālveikalā. Daži pumeka akmeņi izskatās gluži kā akmeņi, citiem ir aukla vai nūja. Neviens akmens nav labāks par citu; vienkārši izvēlieties akmeni, kas jums patīk vislabāk.
   • Izvairieties no pumeka akmeņiem, kas izskatās dabiski. Tie ir tikpat cieti kā akmens. Ja jūs neizmantojat pumeka akmeņus tieši kosmētiskai lietošanai, jūs riskējat sabojāt ādu.
4. Izlemiet, kur ņemt kāju vannu. Vai jūs sēžat viesistabā, skatoties televizoru? Vai arī jūs vannā kāju vannā klausāties mūziku vai lasāt grāmatu? Neatkarīgi no tā, kuru zonu jūs izvēlaties, lai iemērc kājas, pārliecinieties, vai esat pareizi uzstādījis zonu, pirms turpināt nākamos soļus.
   • Ja vēlaties noskalot kājas pēc mērcēšanas, ieteicams palikt vannas istabā vai tās tuvumā.
5. Pievērsiet uzmanību grīdas tipam, uz kura novietojat kāju vannu. Ja jūs iestatāt kāju vannu uz flīžu vai cietkoksnes grīdas, ielieciet dvieli uz grīdas, lai neslīdētu no ūdens, kas, mērcējot un skrubējot, varētu izšļakstīties pāri malai. Ja kāju vannu vai vannu novietojat uz paklāja, iespējams, vēlēsities zem tā novietot paklāju vai citu ūdensizturīgu materiālu, lai aizsargātu jūsu paklāju.

2. daļa no 4: Iepriekš nomazgājiet kājas

1. Nomazgājiet kājas ar siltu ūdeni un maigām ziepēm. Pirms mērcēt kājas kāju vannā, īsi nomazgājiet tās, lai notīrītu liekos netīrumus. Iekāpiet vannā vai dušā, samitriniet, ziepējiet un izskalojiet kājas.
   • Pārliecinieties, ka izmantojat vieglas ziepes, kas nekairina kāju ādu.
2. Esi pamatīgs. Nomazgājiet vietas starp pirkstiem, ap potītēm, kāju virsotnēs un kāju zolēs. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs bieži staigājat basām kājām vai valkājat sandales.
3. Paglaudiet kājas ar sausu dvieli. Pievērsiet uzmanību vietām, kas ir īpaši sausas. Kad jums ir kājas kāju vannā, jūs, iespējams, to redzēsiet mazāk. Atcerieties, kuras vietas tās ir, lai vēlāk varētu tās pareizi salapot.

3. daļa no 4: iemērciet kājas kāju vannā ar Epsom sāli

1. Piepildiet vannu vai kāju vannu ar karstu ūdeni. Padariet ūdeni pēc iespējas karstu, taču pārliecinieties, ka tajā varat ērti ievietot kājas, un tās nedeg. Nelieciet kāju vannā pārāk daudz ūdens un atstājiet pietiekami daudz vietas kājām. Ievietojot kājas, ūdens līmenis nedaudz paaugstināsies.
   • Pirms Epsom sāls pievienošanas pārliecinieties, ka ūdens nejūtas pārāk karsts. Tādā veidā jūs netērējat sāli, kad jums ir jāizmet karsts ūdens, lai pievienotu nedaudz auksta ūdens.
   • Ja jums ir elektriskā kāju vanna, izmantojiet papildu funkcijas, lai padarītu to vēl jautrāku. Piemēram, varat izmantot vibrācijas funkciju.
2. Pievienojiet Epsom sāli karstajam ūdenim. Cik daudz sāls jums nepieciešams, ir atkarīgs no tā, cik daudz ūdens jūs ievietojat kāju vannā. Standarta izmēra kāju vannai (vai vannai kāju vannas izmērā) izmantojiet 120 gramus Epsom sāls.
   • Ja vēlaties, varat pievienot arī dažus pilienus ēterisko eļļu, piemēram, lavandas eļļu.Tie var ne tikai dot kāju vannai relaksējošu aromātu, bet arī papildu priekšrocības, piemēram, pretmikrobu īpašības.
3. Ielieciet kājas kāju vannā vai baseinā. Ievietojiet tos uzmanīgi, uzmanieties, lai ūdens nebūtu pārāk karsts vai ļautu ūdenim izšļakstīties pāri malai. Kad esat ievietojis kājas kāju vannā, varat tās viegli pārvietot, lai sajauktu Epsom sāli ar ūdeni.
4. Mērcē kājas 10 līdz 15 minūtes. Pēc tam jūs pamanīsit, ka jūsu kāju raupjie laukumi ir mīkstināti (un varbūt pat mazliet pietūkuši). Jūsu kājas šajā brīdī ir gatavas pīlingam.
5. Nomazgājiet kājas ar Epsom sāli. Samaisiet nelielu daudzumu karsta ūdens ar nedaudz Epsom sāls un samaisiet, lai izveidotos pastas. Dažas minūtes iemasējiet pastas kājās, lai noņemtu raupju ādu.
   • Neaizmirstiet atslāņot vietas ap pirkstiem un papēžu aizmugurē. Mirušo ādu šajās vietās ir grūtāk saskatīt.
6. Ielieciet kājas atpakaļ kāju vannā. Noskalojiet pastas no ādas, pēc skrubēšanas ar Epsom sāli atkal ievietojot kājas kāju vannā.

4. daļa no 4: Pēc tam salapojiet un rūpējieties par savām kājām

1. Noberziet kājas ar pumeka akmeni. Paceliet kājas no kāju vannas. Pirms pīlinga tie nav jāizžāvē, bet pirms pumeka izmantošanas uz kājām vajadzētu samitrināt. Uzlieciet vieglu līdz mērenu spiedienu un divas līdz trīs minūtes berzējiet pumeka akmeni pār slapjām, saaugušajām pēdu vietām, lai noņemtu atmirušās ādas.
   • Pārāk spēcīga berze ar pumeka akmeni var kairināt un inficēt ādu. Tam nevajadzētu sāpēt, tāpēc, ja tas tomēr mazāk berzē. Ja jūsu āda ir ļoti iekaisusi, pārtrauciet to lietot pilnībā, līdz āda ir sadzijusi.
   • Jūs varat izmantot pumeka katru dienu, bet pēc lietošanas noteikti izskalojiet to. Ja pumeka akmens izskatās ļoti nolietojies, mēģiniet to pagatavot. Ja tas, šķiet, nedarbojas, iegādājieties jaunu pumeka akmeni.
   • Ja veikalā nevarat atrast vai vēlaties izmantot pumeka akmeni, lielākajā daļā aptieku un universālveikalu varat iegādāties arī pēdu vīli. Jūs izmantojat kāju vīli tāpat kā pumeka akmeni. Ar pēdu vīli noberziet kāju uz kājām, izdarot vieglu vai mērenu spiedienu. Ja sāp, apstājieties.
2. Noskalojiet kājas. Ja kāju vanna joprojām ir tīra un nav pilna ar atmirušām ādas pārslām, pirms pēdu izžūšanas pēdas varat pēdas noskalot vannā, lai tās noskalotu. Ja kāju vanna ir pārblīvēta ar atmirušām ādas pārslām vai ja jūtaties tīrāka, skalojot kājas ar tīru ūdeni, palaidiet kājas zem krāna un noskalojiet ar remdenu ūdeni.
   • Daži cilvēki apgalvo, ka Epsom sālim ir detoksikācijas efekts un ka pēc kāju vannas uzņemšanas ar Epsom sāli ir nepieciešams noskalot kājas. Tas noņems toksīnus, kas sasnieguši ādas virsmu. Šim apgalvojumam ir maz zinātnisku pierādījumu, taču noteikti nekaitē skalot kājas.
3. Viegli iesaiņojiet kājas dvielī. Aptiniet kājas ar dvieli, lai uzsūktu lielāko daļu ūdens. Tad noslaukiet kājas sausas, bet neberziet tās. Tas var kairināt ādu.
4. Mitriniet kājas. Pēc kāju nosusināšanas uzklājiet mitrinošu losjonu. Jūs varat zināt, ko lietojat, bet vislabāk ir izmantot kaut ko tādu, kam nav vai ir tikai neliela smaka.
   • Ja jūsu kājas nav stipri saplaisājušas vai sausas, pietiek ar vieglu mitrinātāju. Tomēr, ja jūsu kājas ir ļoti sausas, labāk izmantot spēcīgāku līdzekli vai kaut ko īpaši izstrādātu plaisājošām un sausām kājām.
   • Pēc eļļas vai losjona uzklāšanas un pirms gulēšanas pārklājiet kājas ar zeķēm.
   • Izvairieties no mitrināšanas ar naftas produktiem, jo ​​tie var būt kancerogēni.
5. Esi pacietīgs. Atkarībā no tā, cik raupjas un sausas ir jūsu kājas, jums, iespējams, būs jāmazgājas vairākas reizes, lai iegūtu mīkstas kājas. Rezultātus vajadzētu redzēt pēc vienas līdz divām nedēļām, ja divas vai trīs reizes nedēļā rūpīgi izpildāt šīs darbības.
6. Izbaudiet savas mīkstās, gludās kājas. Nepārtrauciet, kad esat apmierināts ar to, kā jūtas jūsu kājas. Ja vēlaties ilgstoši saglabāt kājas mīkstas, jums jāturpina tās kopt. Tomēr jums vairs nav jāņem kāju vanna tik bieži.

Padomi

• Pievienojiet lavandas eļļu (relaksācijai) vai olīveļļu (papildu mitrināšanai) kāju vannai, lai vēl vairāk rūpētos par kājām. Ja jums ir elektriska kāju vanna, iepriekš izlasiet rokasgrāmatu, lai pārliecinātos, ka tajā varat ievietot eļļu.
• Lai radītu sajūtu, ka jums tiek veikta spa procedūra, pēc kāju vannas varat sev uzdāvināt pedikīru. Pēc kutināšanas jūsu kutikulas būs mīkstas, un tās būs vieglāk atgrūst. Ja jums ir grūti kāju nagi, jūs tos varēsit arī vieglāk apgriezt pēc kāju vannas.
• Zinātniski ir pierādīts, ka kāju vanna ir silta, un tā palīdz mazināt nogurumu un miega problēmas.

Brīdinājumi

• Veicot pīlingu, izmantojiet tikai rīkus, kas paredzēti lietošanai uz kājām. Pārliecinieties arī par visu rīku tīrīšanu, lai izvairītos no infekcijām.
• Nelietojiet kāju vannu ar Epsom sāli vairāk nekā divas vai trīs reizes nedēļā, pretējā gadījumā jūs varat padarīt jūsu kājas vēl sausākas.
• Ja Jums ir veselības stāvoklis, pirms Epsom sāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
• No otras puses, ja pēc kāju vannas uzņemšanas ar Epsom sāļiem jūsu āda kļūst sausāka vai kairināta, mērcējiet kājas retāk (teiksim, vienu reizi, nevis trīs reizes nedēļā) vai pārtrauciet to lietot vispār. Ja pēc apstāšanās joprojām ir ādas kairinājums, apmeklējiet ārstu.
• Uzmanieties, vai uz kājām nav atklātas brūces. Ja uz kājas ir atvērta brūce, nelietojiet spēcīgi smaržojošas eļļas vai citus līdzekļus, kas varētu kairināt brūci.
• Nelietojiet Epsom sāli uz kājām, ja esat diabēts ir. Jāizvairās arī no spēcīgām antiseptiskām ziepēm, citām ķīmiskām vielām (joda, kalus un kārpu noņēmējiem) un aromātiskiem ādas losjoniem.
• Karstas kāju vannas nav ieteicamas cilvēkiem ar cukura diabētu perifēro asinsvadu slimības vai diabēts.