Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: apturiet asiņošanu
• 2. metode no 3: uzlabojiet smaganu veselību
• 3. metode no 3: smaganu asiņošanas cēloņu izpratne
• Padomi
• Brīdinājumi

Smaganu asiņošana ir viena no pirmajām smaganu slimības pazīmēm. Laba mutes higiēna un barojoša diēta ir veselīgu smaganu un zobu stūrakmeņi. Ja jūs ciešat no smaganu asiņošanas, veiciet pasākumus, lai izprastu iespējamos stāvokļa cēloņus un kā to ārstēt.

Lai soli

1. metode no 3: apturiet asiņošanu

1. Uz smaganām uzklājiet aukstu kompresi. Kā tūlītēju līdzekli smaganu asiņošanai jūs varat uzlikt aukstu kompresi šai vietai.
   • Tas palīdz palēnināt asinsriti apgabalā, kā rezultātā samazinās asins zudums.
   • Sagatavojiet aukstu kompresi, iesaiņojot ledus gabalu tīrā papīra dvielī. Uzmanīgi nospiediet to pret smaganu asiņošanu.
2. Izmantojiet citu zobu suku un suku tehniku. Smaganu asiņošanu bieži izraisa zobu birste, kuras sari ir pārāk cieti, vai pārāk spēcīga zobu tīrīšana.
   • Kaut arī jūs domājat, ka, mazgājot grūtāk, zobi kļūst tīrāki, patiesībā tas tā nav. Pārāk spēcīga suka var sabojāt zobu emalju (aizsargājošo virsmu uz zobiem) un kairināt jutīgās smaganas, izraisot apsārtumu, pietūkumu un asiņošanu.
   • Pērciet zobu suku ar mīkstiem neilona sariem, kas ir noapaļoti (nevis smaili). Tīrot, maigi pārvietojieties pa apļiem, lai notīrītu visas zobu puses, gandrīz tā, it kā jūs masētu zobus. Vertikāli sukot no smaganu malas pa zobu virsmu, tiek noņemts vislielākais baktēriju procentuālais daudzums salīdzinājumā ar citām kustībām. Lielākā daļa cilvēku mēdz veikt enerģisku kustību turp un atpakaļ, kas ir nepareizi. Tas var izraisīt smaganu recesiju un eroziju, padarot jūsu zobus garākus un krāsas izmaiņas.
   • Ieteicams ieguldīt elektriskajā zobu sukā ar rotējošu un svārstīgu galvu. Šīs zobu birstes ir maigākas zobiem un smaganām, kā arī efektīvāk noņem plāksni. Meklējiet Amerikas zobārstniecības asociācijas apstiprinātas zobu birstes.
   • Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu vairāk par pareizo suku metodi.
3. Esiet uzmanīgs ar diegiem. Diegs ir būtiska labas mutes higiēnas sastāvdaļa, un tas jādara vismaz reizi dienā.
   • Tomēr daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, ļaujot zobu diegam "uzspiesties" starp zobiem, kas var kairināt smaganas un izraisīt iekaisumu un asiņošanu.
   • Ir svarīgi maigi ievilkt diegu. Lēnām un uzmanīgi bīdiet zobu diegu starp zobiem, ievērojot katra zoba līkni.
   • Turiet diegu tā, lai ap zobu izveidotu U formu, pabīdiet diegu zem smaganas malas, pēc tam cieši pārvietojiet diegu uz augšu un uz leju, lai noņemtu plāksni.
   • Lai gan tas var būt nedaudz grūts, neaizmirstiet zobu aizmuguri. Izlasiet šo rakstu, lai iegūtu papildinformāciju par to, kā pareizi izmantot diegu.
   • Varat arī izmantot perorālo apūdeņotāju, kas iesprauž jūsu vannas jaucējkrānu un novirza nelielu, bet spēcīgu ūdens strūklu pie smaganu līnijas, lai notīrītu netīrumus. Profesionāls perorālais apūdeņotājs ir laba izvēle arī tad, ja jums ir zobu implanti, tilti vai pat periodonta slimības.
4. Izvairieties no mutes skalošanas līdzekļiem, kuru pamatā ir alkohols. Mutes skalošana ir lielisks veids, kā iegūt svaigu elpu un atbrīvoties no baktērijām no mutes. Tomēr alkohola saturošs mutes skalošanas līdzeklis ļoti izžūst, var kairināt smaganu pietūkumu un izraisīt asiņošanu.
   • Mutes skalojamā līdzekļa, kura pamatā ir alkohols, vietā, jūs varat arī izskalot muti ar ūdeņraža peroksīdu vai sālsūdeni. Tas saglabā jūsu muti tīru un svaigu, nekairinot smaganas.

2. metode no 3: uzlabojiet smaganu veselību

1. Katru dienu suku un diegu. Kaut arī daudzu cilvēku reakcija uz sāpīgajām, asiņojošajām smaganām ir mazāka suku tīrīšana un diegs, līdz kairinājums ir pagājis, tas ir vissliktākais, ko varat darīt. Vienīgais veids, kā atgūt smaganu veselību, ir laba mutes dobuma higiēna, piemēram, regulāra suku tīrīšana un diegs.
   • Lai gan zobārsti parasti iesaka suku mazgāt divas reizes dienā, cilvēkiem ar smaganu problēmām varētu būt noderīga, ja tos biežāk tīrītu, vēlams pēc katras ēdienreizes vai uzkodām.
   • Varat arī izmantot smaganu stimulatoru, kas uzlabo asinsriti smaganās un var novērst iekaisumu.
   • Jums vajadzētu arī diegt vismaz reizi dienā, pārliecinoties, ka esat nokļuvis zem katra zoba smaganu līnijas, lai noņemtu maksimālo plāksnes daudzumu.
   • Diegs priekšā zobu tīrīšana, lai visas zobu atslābinātās pārtikas daļiņas un baktērijas varētu notīrīt.
   • Neaizmirstiet arī iztīrīt mēli, jo tā ir svarīga baktēriju audzēšanas vieta.
2. Ēd veselīgi. Sabalansēts uzturs ir svarīgs veseliem zobiem un smaganām, un tas var palīdzēt novērst smaganu slimības.
   • Ēdiet daudz pilngraudu, dārzeņu un augļu, jo tie nodrošinās vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami, lai saglabātu veselību un novērstu slimības. Īpaši svarīgi ir augļi un dārzeņi, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, paprikas, kāposti, brokoļi, ogas un citrusaugļi.
   • Piena produkti, piemēram, piens, jogurts un siers, nodrošina kalciju un ir svarīgi stipriem zobiem un veselīgām smaganām, īpaši bērniem, un tos vajadzētu lietot sodas vai citu skābu dzērienu vietā. Tie palīdz noņemt cukuru no mutes, tādējādi cīnoties ar baktērijām un plāksnēm.
   • Izvairieties ēst pārtiku ar cukuru vai pārstrādātiem ogļhidrātiem, jo ​​tie var veicināt plāksnes uzkrāšanos un kaitēt zobiem. Tāpat izvairieties no pārāk daudz uzkodām un ēdiet tieši pirms gulētiešanas.
3. Pārstāj smēķēt. Gadījumā, ja jūs nezināt, smēķēšana kaitē jūsu zobu un smaganu veselībai.
   • Cigaretēs un tabakā esošie toksīni padara jūsu smaganas jutīgākas pret iekaisumu un slimībām. Tie arī negatīvi ietekmē jūsu ķermeņa imūno reakciju, apgrūtinot infekciju apkarošanu.
   • Smēķēšana kavē arī smaganu apriti, jo nikotīns aizver asinsvadus. Tas izraisa smaganu nepietiekamu uzturu, padarot tās šķiedrainas un pietūkušas.
   • Smēķētājiem ir sešas reizes lielāka iespēja saslimt ar smaganu iekaisumu nekā nesmēķētājiem, un biežāk attīstās smagākas smaganu slimības, kā rezultātā tiek izrauti zobi, jo smēķēšana samazina iespēju gūt panākumus no citām procedūrām.
4. Ierobežojiet stresu. Kad esat saspringts, jūsu ķermenis ražo vairāk kortizola hormona, kas negatīvi ietekmē jūsu zobu un smaganu veselību.
   • Konkrētāk, kortizols samazina iekaisumu un līdz ar to vazokonstrikciju, tādējādi paaugstinot asinsspiedienu. Tas ietekmē arī imūnsistēmu, padarot jūsu ķermeni grūtāku cīņā pret slimībām. Stress palielina arī adrenalīna un glikozes līmeni, kas var veicināt cukura diabētu.
   • Jūs varat mazināt stresu, gulējot vairāk un labāk, vairāk vingrojot un pavadot laiku kopā ar draugiem un ģimeni.
5. Vismaz divas reizes gadā dodieties pie zobārsta. Apmeklējiet zobārstu vismaz divas reizes gadā vai biežāk, ja jums bieži ir sūdzības par zobiem vai smaganām.
   • Tikai zobārsts var profesionāli un rūpīgi notīrīt zobus, izmantojot instrumentus, kas attīra jūsu mutes vietas, kuras nevar sasniegt ar suku un diegiem.
   • Neļaujiet izmaksām jūs atbaidīt; Laicīgi identificējot gingivītu vai citas zobu problēmas, ilgtermiņā var ietaupīt naudu, izvairoties no plašākas ārstēšanas.
   • Periodiskas pārbaudes laikā jūs varat arī pajautāt zobārstam, cik bieži jums jāpārbauda zobi.

3. metode no 3: smaganu asiņošanas cēloņu izpratne

1. Nosakiet smaganu asiņošanas cēloni. Asiņošana ir neveselīgu smaganu pazīme, un to var izraisīt smaganu slimības vai citi veselības traucējumi. Ir svarīgi saprast asiņošanas cēloni, lai nākotnē veiktu nepieciešamos pasākumus, lai to novērstu. Smaganu asiņošanu var izraisīt:
   • Slikta mutes higiēna. Neregulāra vai nepareiza suku tīrīšana un diegošana var izraisīt smaganu slimības, piemēram, gingivītu un periodonta slimību, kas ir bieži smaganu asiņošanas cēloņi.
   • Zobu tīrīšana ar zobu suku, kas vecāka par trim mēnešiem. Pārāk rupja suka vai veca zobu birste var aizdedzināt jutīgās smaganas un izraisīt asiņošanu.
   • Hormonālas izmaiņas. Hormonālas izmaiņas, ko izraisa grūtniecība, menopauze vai menstruācijas, var palielināt smaganu asinsriti, padarot to vairāk pakļautu asiņošanai.
   • Medicīniskais stāvoklis. Smaganu asiņošana var būt simptoms daudziem medicīniskiem apstākļiem, piemēram, asins vai asinsreces slimībām, imūndeficītam, diabētam, sirds un asinsvadu slimībām, vēzim un skorbutam.
   • Noteikti medikamenti. Asins šķidrinātāji var izraisīt smaganu ātrāku asiņošanu, tāpat kā daudzi citi medikamenti (piemēram, pretkrampju vai kontracepcijas līdzekļi), kas izžūst vai sabiezē smaganas.
   • K vitamīna trūkums. Šis vitamīns palīdz asinīm sarecēt. K vitamīna trūkums var izraisīt smaganu asiņošanu.
   • Iedzimtie faktori. Cilvēkiem ar noteiktiem ģenētiskajiem marķieriem ir lielāka tendence attīstīties smaganu iekaisumam nekā citiem, kas arī padara viņus vairāk pakļauti smaganu asiņošanai.
   • Nesabalansēts kodums. Nesabalansēts sakodiens liektu zobu, saspringtu zobu, sakostu žokļu vai zobu griešanas dēļ var izraisīt pārspiedienu noteiktās zobu vietās, kas var izraisīt smaganu slimības un smaganu asiņošanu.
2. Izprot smaganu slimības sekas. Tiek lēsts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs smaganu slimības ietekmē apmēram 3/4 pieaugušo 35 gadu vecuma.
   • Galvenais smaganu asiņošanas cēlonis ir gingivīts - stāvoklis, ko raksturo smaganu iekaisums un pietūkums.
   • Gingivītu izraisa pārāk daudz baktēriju mutē. Baktērijas nāk no ogļhidrātu fermentācijas. Tas savukārt noved pie iekaisuma, kas ir smaganu aizsargreakcija. Baktēriju augšana parasti attīstās sliktas mutes higiēnas rezultātā. Par laimi, smaganu iekaisums bieži ir atgriezenisks, ja tiek ieviesta un uzturēta laba mutes dobuma higiēna.
   • Ja to neārstē, gingivīts var izraisīt smagāku smaganu slimības formu, ko sauc par periodonta slimību. Periodonta slimība ievērojami vājina smaganas un kaulus, kas tur zobus, galu galā novedot pie zobu zaudēšanas.
   • Pētījumi sasaista smaganu slimības ar lielāku citu veselības problēmu risku, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, insultu, hroniskām nieru slimībām, pneimoniju, osteoporozi, vēzi un priekšlaicīgām dzemdībām. Tāpēc ir ļoti svarīgi savlaicīgi atklāt un ārstēt smaganu slimības.
3. Iet pie zobārsta. Ja pamanāt asiņošanu no smaganām un ir aizdomas, ka Jums varētu būt smaganu slimība, ļoti ieteicams nekavējoties pierakstīties pie zobārsta.
   • Jūsu zobārsts var apstiprināt smaganu slimību klātbūtni un nākt klajā ar plānu bojājuma novēršanai vai ārstēšanai.
   • Jūsu zobārsts var pareizi un profesionāli notīrīt zobus un sniegt norādījumus, kā pareizi kopt zobus un smaganas.
   • Ja smaganu slimība ir progresējošāka, jūsu zobārsts var ieteikt zvīņošanās un sakņu ēvelēšanas procedūras, lai noņemtu spītīgo plāksni un dziedinātu smaganas.
   • Turklāt, lai samazinātu mutes baktēriju skaitu, var izrakstīt zāles.
   • Smagās situācijās, lai apturētu periodonta slimības progresēšanu, var būt nepieciešama zobu ekstrakcija, lāzera ārstēšana vai zobu ķirurģija.

Padomi

• Izmantojiet plāksnīti licking tabletes (sauktas arī par "tablešu atklāšanu"), lai uz laiku mainītu zobu aplikumu. Tas dod jums norādi par zobu tīrīšanas un diegošanas efektivitāti. Aptieku skaitītāji ir pieejami aptiekā.
• Tīriet zobus katru dienu un, iespējams, izmantojiet plāksnes detektoru, lai iegūtu priekšstatu par to, cik efektīvi jūs tīriet zobus. Tie ir pieejami zāļu veikalos un parasti nav pārāk dārgi.

Brīdinājumi

• Ja smaganu asiņošana turpinās, apmeklējiet ārstu (un ne tikai zobārstu), jo tas varētu būt nopietnāka pamata stāvokļa simptoms.