Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Izpratne par pamatiem
• 2. daļa no 2: Izprot ADHD izaicinājumus

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir izplatīts veselības stāvoklis. 2011. gada vidū aptuveni 11% skolas vecuma bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs tika diagnosticēta ADHD, kas ir vienāds ar 6,4 miljoniem bērnu. No tā apmēram divas trešdaļas bija zēni. Visas vēstures laikā svarīgiem cilvēkiem ir bijusi ADHD, piemēram, Aleksandrs Greiems Bels, Tomass Edisons, Alberts Einšteins, Volfgangs Amadejs Mocarts, Ludvigs van Bēthovens, Volts Disnejs, Eizenhauers, Bendžamins Franklins. ADHD ir specifiskas īpašības, veidi un cēloņi, kas var palīdzēt labāk izprast šo stāvokli.

Lai soli

1. daļa no 2: Izpratne par pamatiem

1. Reģistrējiet iespējamo ADHD uzvedību. Bērni bieži ir hiperaktīvi un nepastāvīgi, kas var apgrūtināt ADHD atpazīšanu. Pieaugušie var piedzīvot arī ADHD un parādīt tos pašus simptomus. Ja jūs domājat, ka jūsu bērns vai mīļais cilvēks rīkojas citādi vai nekontrolējami nekā parasti, tad viņam var būt ADHD. Ir norādes, kas jāpievērš uzmanībai, ja domājat, ka jūsu bērnam vai mīļotajam ir ADHD.
   • Ievērojiet, ja persona bieži sapņo, bieži pazaudē lietas, aizmirst lietas, nevar sēdēt uz vietas, ir pārāk runīga, uzņemas nevajadzīgu risku, pieņem neuzmanīgus lēmumus un kļūdas, cenšas pretoties kārdinājumam vai nemaz, viņam ir grūti atrasties vai gaidīt savu kārtu spēle vai problēmas ar darbu ar citiem cilvēkiem.
   • Ja jūsu bērnam vai mīļotajam cilvēkam ir dažas no šīm problēmām, viņam var būt jāpārbauda ADHD.
2. Pieprasiet profesionālu ADHD diagnozi. Amerikas Psihiatru asociācija (APA) publicē Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM), kas pašlaik ir piektā izdevuma un kuru garīgās veselības speciālisti izmanto tādu garīgo traucējumu kā ADHD diagnosticēšanai. Tajā teikts, ka ADHD ir trīs izpausmes un ka līdz 12 gadu vecumam dažādiem simptomiem ir jābūt notikušiem vairākās situācijās un vismaz sešus mēnešus pēc kārtas, lai varētu saņemt diagnozi. Diagnoze jāveic apmācītam speciālistam.
   • Simptomiem jābūt nepiemērotiem cilvēka attīstības līmenim un traucējošiem normālai darbībai darbā, sociālajās vai skolas situācijās. Hiperaktīvas-impulsīvas izpausmes gadījumā daži no simptomiem jāuzskata par satraucošiem. Arī simptomus nevajadzētu labāk izskaidrot, attiecinot tos uz citiem garīgiem vai psihotiskiem traucējumiem.
   • DSM-5 kritēriji paredz, ka bērniem, kas ir 16 gadus veci un jaunāki, pirms diagnosticēšanas ir jāpiemīt vismaz sešiem simptomiem kategorijā, un 17 gadus veciem un vecākiem jābūt pieciem simptomiem.
3. Atpazīt pārsvarā neuzmanīga ADHD tipa (ADHD-I vai pārsvarā neuzmanīga tipa) simptomus. Ir trīs ADHD izpausmes. Viens no tiem ir galvenokārt neuzmanīgs ADHD, kam ir atšķirīgs simptomu kopums. Cilvēkiem ar šo ADHD formu ir vismaz pieci līdz seši simptomi, kas izpaužas, kad persona:
   • Pieļauj neuzmanīgas kļūdas un nepievērš uzmanību sīkumiem darbā, skolā vai citās aktivitātēs.
   • Uzdevumu vai spēles laikā ir grūti pievērst uzmanību.
   • Šķiet, ka nepievērš uzmanību, ja kāds tieši runā ar viņu.
   • Nepabeidz mājas darbus, darbus vai uzdevumus un viegli nomaldās.
   • Ir nesakārtots.
   • Izvairieties no uzdevumiem, kuriem nepieciešama ilgstoša uzmanība, piemēram, no skolas darba.
   • Bieži pazaudē pats savas atslēgas, brilles, priekšmetus, darbarīkus vai citas mantas.
   • Ir viegli apjucis.
   • Aizmirst.
4. Ievērojiet hiperaktīvos-impulsīvos ADHD simptomus. Šīs izpausmes simptomiem jābūt pietiekami nozīmīgiem, lai tie būtu traucējoši, lai tos varētu uzskatīt par iespējamiem ADHD simptomiem. Uzmanība ir šāda:
   • Daudz fidgeting vai kustību, piemēram, pastāvīgi uzsitot rokas vai kājas.
   • Bērns skrien vai uzkāpj neatbilstoši.
   • Pieaugušais ir pastāvīgi nemierīgs.
   • Ir problēmas spēlēt vai mierīgi veikt darbības.
   • Nepārtraukti turpiniet bez pauzēm.
   • Pārmērīgi runā.
   • Pirms jebkādu jautājumu uzdošanas izpludiniet visu.
   • Grūti gaidīt savu kārtu.
   • Pārtraucot vai traucējot citu sarunas vai spēles.
   • Būt ļoti nepacietīgam.
   • Nepiedienīgu komentāru sniegšana, emociju atturēšana bez atturēšanās vai rīcība, nedomājot par sekām.
5. Uzmanieties no kombinētiem ADHD simptomiem. Attiecībā uz kombinētām ADHD izpausmēm indivīdam būs jāuzrāda vismaz seši gan neuzmanīga, gan hiperaktīvi-impulsīva ADHD simptomi. Tas ir visizplatītākais ADHD veids, ko diagnosticē bērni.
6. Izprot ADHD cēloņus. Precīzi ADHD cēloņi joprojām nav zināmi, taču parasti tiek uzskatīts, ka ģenētikai ir galvenā loma dažu DNS noviržu dēļ, kas biežāk sastopamas cilvēkiem ar ADHD. Turklāt pētījumi liecina, ka pastāv korelācija starp bērniem ar ADHD un pirmsdzemdību iedarbību uz alkoholu un smēķēšanu, kā arī svina iedarbību agrā bērnībā.
   • Joprojām ir jāpēta ADHD specifiskie cēloņi, taču šāda veida apstākļu cēloņus, kas katrā gadījumā atšķiras, var būt grūti atšifrēt.

2. daļa no 2: Izprot ADHD izaicinājumus

1. Uzziniet par bazālajām ganglijām. Zinātniskā analīze liecina, ka cilvēkiem ar ADHD smadzenes nedaudz atšķiras no normas, jo divi reģioni bieži ir nedaudz mazāki. Pirmais, bazālās ganglijas, kontrolē muskuļu kustību un signālus, kuriem noteiktu darbību laikā jāstrādā un jāpaliek miera stāvoklī.
   • Tas var izpausties ar kustīgām ķermeņa daļām, kurām vajadzētu būt atpūtai, vai nepārtraukti uzsitot ar roku, kāju vai zīmuli bez nepieciešamības kustēties.
2. Uzziniet prefrontālās garozas lomu. Otra smadzeņu struktūra, kas ir mazāka nekā parasti cilvēkam ar ADHD, ir prefrontāla garoza. Tas ir smadzeņu vadības centrs, lai veiktu augstākas pakāpes izpildu uzdevumus, piemēram, atmiņu, mācīšanos un uzmanības regulēšanu, un kur šie uzdevumi saplūst, lai palīdzētu mums darboties intelektuāli.
   • Prefronta garoza ietekmē neirotransmitera dopamīna līmeni, kas ir tieši saistīts ar spēju koncentrēties un cilvēkiem ar ADHD bieži parāda nedaudz zemāku līmeni. Serotonīns, neirotransmiters, kas atrodams prefronta garozā, ietekmē garastāvokli, miegu un apetīti.
   • Prefronta garoza, kas ir mazāka nekā parasti, ar mazāk optimālu dopamīna un serotonīna daudzumu, nozīmē, ka ir grūtāk koncentrēties un efektīvi filtrēt visus svešus stimulus, kas vienlaikus pārpludina smadzenes. Cilvēkiem ar ADHD ir grūtības koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus; stimulu pārpilnība izraisa lielu uzmanību, kā arī samazina impulsu kontroli.
3. Zināt neārstētas ADHD sekas. Ja cilvēki ar ADHD nesaņem īpašu attieksmi, kas viņiem ļautu iegūt kvalitatīvu izglītību, viņiem ir lielāks risks palikt bez darba, palikt bez pajumtes vai nonākt noziegumā. Valdība lēš, ka aptuveni 10% pieaugušo ar mācīšanās traucējumiem ir bezdarbnieki, un, visticamāk, to cilvēku ar ADHD procentuālais daudzums, kuri nevar atrast darbu, ir vienlīdz augsts, jo viņi bieži cīnās ar spēju koncentrēties, organizēt un pārvaldīt savu laiku kā arī ar sociālajām prasmēm, kuras visas darba devēji uzskata par būtiskām īpašībām.
   • Lai gan ir grūti izmērīt mūsdienu bezpajumtnieku bezdarbnieku ar ADHD procentuālo daudzumu, vienā pētījumā tika lēsts, ka vīriešu skaits, kuriem ir ilgstoši cietumsodi un kuriem, iespējams, ir ADHD, ir aptuveni 40%. Turklāt indivīdiem ar ADHD ir lielāka tendence ļaunprātīgi izmantot vielas, un viņiem bieži ir grūtāk pārvarēt atkarību.
   • Tiek lēsts, ka gandrīz puse cilvēku ar ADHD lieto alkoholu un narkotikas, lai risinātu problēmas.
4. Nodrošina atbalstu. Vecākiem, pedagogiem un terapeitiem ir svarīgi atrast veidus, kā palīdzēt bērniem un pieaugušajiem ar ADHD pārvarēt viņu ierobežojumus, lai viņi varētu dzīvot droši, veselīgi un piepildīti. Jo vairāk indivīds saņem atbalstu, jo drošāk jutīsies. Tiklīdz jums ir aizdomas, ka viņiem varētu būt ADHD, pārbaudiet savu bērnu, lai varētu sākt atbilstošu ārstēšanu.
   • Bērni var pāraugt dažus no hiperaktīvajiem simptomiem, taču pārsvarā neuzmanīgi ADHD-I simptomi ilgst visu mūžu. ADHD-I problēmas var izraisīt citas problēmas ar vecumu, kuras var ārstēt atsevišķi.
5. Ievērojiet citus nosacījumus. Vairumā gadījumu ADHD pati par sevi ir pietiekami izaicinoša. Tomēr katram piektajam cilvēkam ar ADHD ir vēl viens nopietns stāvoklis. Tas var ietvert depresiju vai bipolārus traucējumus, kas bieži ir saistīti ar ADHD. Trešdaļai bērnu ar ADHD ir arī uzvedības traucējumi, piemēram, grūtības ar paškontroli un atbilstību (uzvedības un opozīcijas izaicinājuma traucējumi).
   • ADHD bieži ir saistīta arī ar mācīšanās grūtībām un trauksmi.
   • Depresija un trauksme bieži izpaužas vidusskolas laikā, kad pastiprinās spiediens no mājām, skolas un vienaudžiem. Arī tas var pasliktināt ADHD simptomus.