Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: nosakiet, ko jums nozīmē normalitāte
• 2. daļa no 2: Saglabājiet kārtību, lai normalizētos
• Padomi

Cenšanās dzīvot normālu dzīvi var šķist vienkāršs mērķis, bet patiesībā tas ir ļoti sarežģīts jēdziens. Tas, kas vienam cilvēkam ir normāli, citam var nebūt normāli, īpaši dažādās kultūrās vai sociālajās aprindās. Tajā pašā laikā pati ideja par normalitāti pastāvīgi mainās. Lai sāktu dzīvot normālu dzīvi, jums jāizlemj, ko jums nozīmē normāls. Dažiem cilvēkiem patīk sava unikalitāte un oriģinalitāte, bet citi nevar iztikt bez kārtības un skaidras organizācijas. Nosakiet savas normas robežas un pēc tam izveidojiet sev piemērotu dzīvesveidu.

Soļi

1. daļa no 2: nosakiet, ko jums nozīmē normalitāte

1. 1 Pieņem sevi. Tas prasa daudz darba, lai mainīt pats, tāpēc vispirms jums tas jādara saprast es pats. Jebkura sabiedrība sastāv no atsevišķiem indivīdiem ar dažāda veida personību un rakstura iezīmēm. Jums jāizlemj, kas jums ir normāli. Inovācija vai stingras sabiedrības noteikumu ievērošana? Jūs varat uzdot sev šādus jautājumus, lai noteiktu savu normalitātes versiju:
   • Vai jums ir visērtāk ievērot noteikumus un ievērot stingru sociālo kārtību?
   • Cik ļoti jums patīk patstāvīgi pieņemt lēmumus?
   • Vai jums patīk, kad citi apstiprina jūsu rīcību?
   • Vai jūs ar prieku izmēģinātu jaunu dzīvesveidu kopā ar cilvēkiem, kuri neseko vairākumam?
2. 2 Padomājiet par to, kas jūsu sabiedrībā tiek uzskatīts par normu. Jūs esat cilvēks, kurš tomēr dzīvo sabiedrībā - tas var būt pilsētas kvartāls, kopiena vai reģions. Katrai sabiedrībai ir sava unikāla normu un vērtību sistēma, kas tiek uzskatīta par normālu. Padomājiet par to, kāda sociālā prakse un organizācijas jūsu sabiedrībā nozīmē ideju par normalitāti. Tas palīdzēs jums izteikt savu personību, mijiedarbojoties ar citiem.
   • Piemēram, jūsu reģionā var būt normāli runāt ātri un nedaudz nesalasāmi. Tajā pašā laikā citā reģionā šāda uzvedība var būt raksturīga sociālajiem atstumtiem. Zinot detaļas, jūs varēsit saprast, kā jūs izskatāties sabiedrības acīs.
3. 3 Atrodiet garīgo un emocionālo līdzsvaru. Mēs visi piedzīvojam emocionālus kāpumus un kritumus. Sagatavojieties tiem un iemācieties rūpēties par sevi grūtos brīžos. Piemēram, ja jūs gatavojaties asai diskusijai par savu personīgo viedokli ar citu personu, tad jums jāzina, kāda reakcija šajā vidē tiek uzskatīta par normālu. Tādējādi agresīva reakcija norāda uz dziļākām problēmām, kuras jārisina.
   • Jūs jutīsities labāk, ja sāksiet dzīvot harmonijā ar savām jūtām un uzskatiem, nevis ļausit citiem diktēt to, kas jums ir normāli.
4. 4 Tieciet galā ar traumatiskiem notikumiem, kas jūs kavē. Ja kādā dzīves posmā esat piedzīvojis traumatisku situāciju, tad ir pilnīgi normāli justies savādāk vai vienatnē. Trauma var pastāvīgi ietekmēt jūsu emocionālo stāvokli, un tas mainīs veidu, kā jūs redzat sevi un apkārtējo pasauli. Ja jūs neuzskatāt sevi par normālu, saruna ar cilvēkiem, kuri arī ir piedzīvojuši traumas, var palīdzēt jums saprast, ka jūs atkal varat dzīvot normālu un pilnvērtīgu dzīvi. Mēģiniet atrast atbalsta grupu. Saziņa ar citiem grupas dalībniekiem jums būs drosmes un spēka avots, ja izmantosit šo pieredzi savā ikdienas dzīvē un neizvairīsities no sāpīgas tēmas.
   • Ja jums ir ērta kārtība vai dzīves ritms, varat mēģināt piedzīvot normālas emocijas. Tādā veidā jūs varat izteikt savas dziļākās un atklātākās emocijas.

2. daļa no 2: Saglabājiet kārtību, lai normalizētos

1. 1 Izveidojiet ikdienas rutīnu. Sāciet ar mazu - par pamatu ņemiet savu pašreizējo dienas režīmu. Stabila rutīna palīdz attīstīt normalitāti un pašdisciplīnu. Tas dos jums pārliecību par saviem spēkiem un spēs atrisināt problēmas. Piemēram, jums var rasties ieradums celties vienlaicīgi vai gatavot sev brokastis katru rītu. Tieši šīs mazās lietas veido personīgā ritma vai normālas izjūtas sajūtu.
   • Nesteidzieties, lai stingri pasūtītu visu savu dzīvi, jo vienmuļi uzvedības modeļi kavēs jūsu personīgo izaugsmi.
   • Ikdienas rutīna vai efektīva uzvedība var palīdzēt mazināt stresu un dot pārliecību eksperimentēt ar pašizpausmes veidiem.
2. 2 Uzziniet. Studiju laikā varēsi satikt jaunus cilvēkus, idejas un iespējas. Koledžas un universitātes piedāvā dažādus grādus. Uzziniet, kuras izglītības iestādes atbilst jūsu izpratnei par normalitāti. Ja to nav, varat nedaudz mainīt normu un pievērst uzmanību apmācības kursiem vai apmācībām, kas saistītas ar jums interesantu biznesu. Jums nevajadzētu ierobežot savu normas izjūtu ar citu cilvēku uzskatiem.
   • Lai gan mūsdienās lielākā daļa cilvēku pabeidz vidusskolu un iestājas augstākajā izglītībā, augstskolu absolventi bieži vien nav gatavi mācītajai profesijai.
3. 3 Atrodiet darbu, kas jums patīk. Iespējams, jums ir jāstrādā, lai sevi uzturētu. Vienmēr plānojiet savu rīcību, jo jums, iespējams, būs jāparedz vairāk par sevi. Jums nav jāizvēlas darbs tikai tā prestiža dēļ, jo tas ne vienmēr padara jūs par laimīgu cilvēku. Tā vietā mēģiniet saprast, ar kādiem cilvēkiem vai vidi jūs vēlētos būt kopā katru dienu. Ja darbs neatbilst jūsu personības tipam un nav jautrs, mēģiniet atrast labāku variantu.
   • Cilvēki, kuriem patīk darbs, arī gūst prieku ikdienas saskarsmē ar kolēģiem.
4. 4 Veidojiet jēgpilnas attiecības. Dažiem laulība ir normāla, bet citiem tā nav. Tā vietā jūs varat veidot nozīmīgas attiecības ar cilvēkiem no dažādām sociālajām vidēm. Saziņa ar plašu dažādu cilvēku loku palīdzēs jums atrast cilvēku, ar kuru jūs sajutīsit īstu radniecību.
   • Neatkarīgi no sociālā loka cilvēkam vienmēr ir vajadzīgs citu atbalsts. Tas ir priekšnoteikums, lai savā dzīvē justos normāli.
5. 5 Iegūstiet mājdzīvnieku. Rūpes par dzīvnieku, kuram nepieciešama jūsu mīlestība un rūpes, radīs jums normālu sajūtu. Rūpes par savu mājdzīvnieku palīdzēs jums uzturēt kārtību un sagādāt prieku no ikdienas rūpēm. Pētījumi rāda, ka mājdzīvnieku īpašnieki ir laimīgāki un veselīgāki cilvēki. Ja jūs vēl neesat gatavs ilgtermiņa attiecībām vai bērniem, tad mājdzīvnieka iegūšana var palīdzēt iemācīties veidot spēcīgākas attiecības ar cilvēkiem.
   • Atcerieties, ka pareizā mājdzīvnieka izvēle ir atkarīga no jūsu mājām un ikdienas noslogojuma. Ja jums nav pietiekami daudz laika vai vietas mājdzīvniekam, tad mājdzīvnieka iegūšana var radīt nevajadzīgu stresu un problēmas.
6. 6 Ceļošana. Tas var šķist pretintuitīvs, taču dažādu cilvēku, tradīciju un kultūru iepazīšana ļaus jums sajust savu normalitāti daudz vairāk nekā dzīvot, skatoties uz savas dzimtās pilsētas iedzīvotājiem. Ceļošana ļaus jums saprast, cik liela un daudzveidīga ir mūsu pasaule. Jo vairāk jūs ceļojat, jo biežāk jūs sāksit pamanīt cilvēkus visā pasaulē. Jūs arī sapratīsit, ka atšķirības ir jebkuras kultūras neatņemama sastāvdaļa.
   • Nepārvērtiet ceļošanu par bēgšanu. Ceļojiet, lai labāk izprastu sevi, citus un savas vēlmes.

Padomi

• Palīdziet citiem, cik vien varat. Palīdzība cilvēkiem piešķir dzīvei jēgu un mērķi.
• Pat nepāra bumbām vai lielākajām personībām bieži ir nepieciešama rutīna, lai sasniegtu savus mērķus.
• Būt normālam nenozīmē būt laimīgam.