Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: padariet solāriju drošāku
• 2. metode no 3: izmantojiet viltus sauļošanās līdzekļus
• 3. metode no 3: izvairieties no UVA un UVB iedarbības
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai jūs meklējat skaistu iedegumu, bet nevēlaties palielināt grumbu vai ādas vēža risku? Patiesība ir tāda, ka neviena no sauļošanās iespējām nav droša, jo tās visas ir saistītas ar ādas bojājumiem un palielina vēža risku. Lai nedaudz pasargātu sevi, ir svarīgi ievērot noteiktus noteikumus, un labāk ir izmantot sauļošanās līdzekļus, piemēram, losjonus vai aerosolus. Vēl labāk, nesauļojieties vispār.

Soļi

1. metode no 3: padariet solāriju drošāku

1. 1 Nosedziet acis ar saulesbrillēm, kas paredzētas iedegumam solārijā. Tie tiek izsniegti solārijā kāda iemesla dēļ. Ir svarīgi aizsargāt acis no starojuma, kuram pakļaujat savu ķermeni, un brilles nodrošinās šo aizsardzību. Tiem jābūt cieši pieguļošiem ap acīm.
   • Noteikti izmantojiet brilles, kas īpaši paredzētas iedegumam solārijā vai zem īpašām lampām.
2. 2 Sāciet pakāpeniski. Izmantojot šo sauļošanās metodi, labāk ir īsas sesijas, it īpaši pirmo reizi. Ja pārāk ilgi paliekat solārijā, varat sadedzināties. Turklāt īsākām sesijām būs labāks ilgtermiņa efekts. Tas palīdzēs iedegumam uzkrāties slāņos, lai jūs neapdegtu saulē.
   • Atcerieties: nevienu laiku nevar uzskatīt par drošu saules apdegumiem. Pakāpenisks sākums var samazināt jūsu izdegšanas iespējas, taču saules apdegumu postošās sekas nepazudīs.
3. 3 Ierobežojiet sauļošanās laiku atkarībā no ādas tipa. Āda ir sadalīta sešos galvenajos veidos (no gaišas līdz tumšai). Ieteicamo sauļošanās laiku var noteikt, ņemot vērā jūsu ādas tipu. Tomēr, neatkarīgi no jūsu ādas tipa, sauļošanās joprojām var sabojāt ādu.
   • Ja jums ir 1. vai 2. ādas tips, sauļošanās gultas nevajadzētu lietot vispār. Pirmais veids ietver cilvēkus ar zilām vai zaļām acīm un gaišiem matiem. Šie cilvēki vienmēr tiek sadedzināti. Otrajā tipā ietilpst cilvēki ar brūnām vai zilām acīm un gaišiem matiem, kas gandrīz vienmēr deg.
   • Pārējie četri ādas tipi: tie ietver visus pārējos - no cilvēkiem ar brūnām acīm un tumši blondiem matiem, kas periodiski dedzina, līdz cilvēkiem ar ļoti tumšu ādu. Sauļošanās profesionāļiem vajadzētu ieteikt, cik ilgi jums vajadzētu sauļoties atbilstoši jūsu ādas tipam.
4. 4 Saglabājiet efektu, apmeklējot solāriju tikai reizi nedēļā. Kad esat sasniedzis vēlamo ādas toni, samaziniet seansu skaitu līdz vienai reizei nedēļā. Tas palīdzēs jums saglabāt iedegumu, vienlaikus samazinot UV staru iedarbību. Tomēr paturiet prātā: jebkura iedarbība apdraud ādas vēzi.
5. 5 Neejiet solārijā vispār, ja neesat 18 gadus vecs. Ja esat jaunāks par 18 gadiem, jūsu āda ir daudz neaizsargātāka pret apdegumiem nekā pieaugušo. Tāpēc bērniem un pusaudžiem nekādā gadījumā nav ieteicams izmantot sauļošanās gultas.

2. metode no 3: izmantojiet viltus sauļošanās līdzekļus

1. 1 Izmēģiniet profesionālu pašiedeguma aerosolu. Viens veids, kā iegūt drošu iedegumu, ir apmeklēt speciālistu, kurš uz jūsu ķermeņa izsmidzinās miecēšanas līdzekli. Bonuss šajā gadījumā ir tas, ka speciālists spēs izsmidzināt aerosolu vienmērīgāk nekā jūs varat mājās.
   • Uzmanieties, lai aerosols netiktu ieelpots, un uzmanieties, lai tas nenokļūtu acīs.
2. 2 Mājās izmantojiet viltus sauļošanās losjonu. Vispirms nomazgājiet dušu un noslaukiet ādu ar mazgāšanas lupatiņu, lai iegūtu vienmērīgāku iedegumu. Pagaidiet, līdz āda izžūst, un pēc tam uzklājiet losjonu ķermeņa zonai.
   • Apļveida kustībās berzējiet losjonā. Pēc losjona uzklāšanas uz visām ķermeņa daļām noteikti nomazgājiet rokas, lai izvairītos no traipiem. Procedūru var veikt arī ar cimdiem.
   • Pārvelciet viegli samitrinātu dvieli pār ceļiem. Ceļi mēdz absorbēt vairāk produkta, padarot tos tumšākus, ja tie netiek atstāti.
   • Ļaujiet izstrādājumam nožūt, lai nesasmērētu drēbes.
3. 3 Saules apdegumu tablešu vietā lietojiet aerosolus vai losjonus, ko lieto iekšķīgi. Parasti šīs tabletes satur vielu kantaksantīnu, kas ādai piešķir iedegumu. Tomēr šīs zāles ir bīstamas lietošanai, jo tās var sabojāt aknas. Tie var izraisīt arī alerģiskus izsitumus un redzes problēmas.

3. metode no 3: izvairieties no UVA un UVB iedarbības

1. 1 Nelietojiet pēc pamata iedeguma. Saskaņā ar populāro mītu, pamata iedegums aizsargā ādu no saules apdegumiem. Tomēr saules apdegums neaizsargā ādu - saglabājas saules apdeguma iespējamība. Turklāt jebkurš saules apdegums ir bīstams, jo tas bojā ādu un palielina ādas vēža risku. SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Diāna Jerkesa

   
   
   Ādas kopšanas profesionāle Diāna Jerkisa ir Ņujorkas Rescue Spa NYC galvenā kosmetoloģe. Viņa ir Ādas kopšanas speciālistu asociācijas (ASCP) biedre un ir sertificēta programmās Wellness for Cancer and Look Good Feel Better. Viņa ieguva kosmetoloģijas izglītību Aveda institūtā un Starptautiskajā dermatoloģijas institūtā.

   Diāna Jerkesa
   Ādas kopšanas profesionālis

   Ir svarīgi pasargāt sevi no saules, bet ne obligāti no tā izvairīties. Diāna Jerkesa, Rescue Spa NYC vadošā kosmetoloģe, saka: “UV staru iedarbība ir mānīgs process, jo vienīgais veids, kā piesātināt ķermeni ar D vitamīnu, ir izkļūt saulē. Tomēr nav iespējams mainīt saules nodarīto kaitējumu, tādēļ, ja jūs iedegsities saulē, sekas būs vēlākā dzīvē. ”

   
   
2. 2 Saprotiet, ka solārijs nav drošāks par sauli. Jūs, iespējams, domājat, ka došanās uz solāriju ir droša iespēja iegūt iedegumu. Tomēr patiesība ir tāda, ka solārija lampas, tāpat kā saule, rada UVA (un dažreiz B) starus. Lai gan no saules izstaro cits starojums, ieskaitot ultravioletos B starus, solārija izvēle neglābs jums iespēju saslimt ar ādas vēzi vēlāk.
3. 3 Nepērciet sauļošanās lampas savās mājās. Šī ir vēl viena iespēja, ko daudzi uzskata par drošāku nekā sauļošanās. Tomēr tie, tāpat kā solārijs un saule, izstaro kaitīgu starojumu. Turklāt, tā kā tos var izmantot mājās katru dienu (pat ziemā), jums var rasties kārdinājums tos izmantot biežāk nekā citas iespējas, kas vēl vairāk kaitēs jūsu ādai.
4. 4 Aizsargājiet ādu pirms došanās ārā. Kaitīgs starojums laika gaitā var bojāt ādu, tāpēc sauļošanās vietā to vajadzētu aizsargāt. Pirms došanās ārā, uzklājiet sauļošanās līdzekli (SPF 30 vai augstāku). Tāpat mēģiniet izvairīties no saules no 10:00 līdz 16:00. Jūs varat arī pārklāt ādu ar garām piedurknēm un paslēpties lietussarga ēnā.

Padomi

• Ja jums patīk sauļoties, noteikti apmeklējiet dermatologu reizi gadā, lai speciālists pārbaudītu, vai nav ādas vēža pazīmju.
• Kamēr pavadot laiku saulē, ķermenis tiek piesātināts ar D vitamīnu, labāk un drošāk ir lietot īpašus uztura bagātinātājus.

Brīdinājumi

• Lielākos augstumos vai tuvāk ekvatoram palielinās ādas bojājumu risks.