Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Vannas procedūru maiņa
• 2. daļa no 3: Jūsu ādas mitrināšana
• 3. daļa no 3: Kopējā ķermeņa kopšana
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Sausa āda uz kājām ir dermatoloģiska problēma, ko sauc par ādas kserozi vai asteatozi, un tautā to sauc par "ziemas niezi". Visbiežāk tas tiek saasināts ziemas mēnešos, kad gaisa mitrums samazinās. Sausu ādu var izjust ikviens, jebkurā vecumā un jebkurā laikā. Smagākajos gadījumos šī problēma var izraisīt ādas plaisāšanu.

Soļi

1. daļa no 3: Vannas procedūru maiņa

1. 1 Mainiet dušas biežumu. Dušā jūs izskalojat dabiskās eļļas no ķermeņa. Šīs eļļas ne tikai saglabā ādu mitru, bet arī aizsargā to no bojājumiem, kas var izraisīt vēl lielāku sausumu. Pārāk bieži dušā var nomazgāt pārāk daudz dabīgo eļļu un izžūt kājas.
   • Mēģiniet dušā katru otro dienu vai trešo dienu. Ja šajos intervālos jums jāiet dušā, izmantojiet aukstu ūdeni un ziepes tikai svarīgākajās vietās (piemēram, padusēs).
   • Pārāk ilga vai pārāk bieža duša var radīt problēmas. Nelietojiet vannu vai dušu ilgāk par 10-15 minūtēm un ne vairāk kā 1 reizi dienā.
2. 2 Duša ar siltu ūdeni. Vēl viens svarīgs apsvērums, lietojot dušu, ir ūdens temperatūra, kas noņem lielu daudzumu dabisko eļļu. Pārāk karsts ūdens noņem dabiskās eļļas no ādas un izžāvē ādu. Izmantojiet siltu ūdeni, lai kājas būtu sausas.
   • Lielākajai daļai cilvēku nav termometra, lai izmērītu vannas vai dušas ūdens temperatūru, tad kā zināt, vai ūdens ir pārāk karsts? Ievērojiet to pašu noteikumu, ka nelieciet mazuli vannā, kurā nevarat būt pats. Pārbaudiet ūdens temperatūru jutīgākajās ādas vietās (piemēram, uz plaukstas locītavas) un padariet ūdeni tik vēsu, cik jūtaties ērti.
3. 3 Izvairieties no skarbām ziepēm. Ziepes, kas izstrādātas, lai apkarotu taukainu ādu vai slikti līdzsvarotu pH līmeni, var kaitēt jūsu jutīgajai ādai. Izvēlieties ziepes, kas paredzētas jutīgai ādai vai kurām ir mitrinošs efekts.
   • Pētījumi ir parādījuši, ka Dove ziepēm, īpaši Dove White un Dove Baby, ir vislīdzsvarotākais pH līmenis un tās ir vislabāk piemērotas jutīgai ādai.
4. 4 Esiet maigs pret savu ādu. Ikdienas higiēnas procedūru laikā esiet ļoti maigs pret ādu. Jūsu āda ir ļoti jutīga, un jūsu kāju āda ir ļoti plāna un pakļauta problēmām. Rūpējieties par savu ādu, lai dziedinātu un novērstu problēmas.
   • Periodiski notīriet ādu. Pīlings ir ļoti izdevīgs ādai, taču tas jādara ļoti maigi un ne pārāk bieži. Ar cepamās sodas pastu vai mazgāšanas lupatiņu vajadzētu pietikt, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, savukārt lufa un pumeks to var tikai kaitēt.
   • Skūšanās laikā izmantojiet jaunus asmeņus un viegli noskujiet kājas. Blāvi asmeņi var kairināt ādu un saasināt problēmu vai būt problēmas sākums.
5. 5 Ļaujiet ādai nožūt pati vai nosusiniet ar dvieli. Žāvējot ādu pēc peldēšanās, jums jābūt saudzīgam pret ādu. Ātra un enerģiska ādas žāvēšana ar dvieli to kairinās un noņem dabisko mitrumu. Ļaujiet ādai nožūt pašai vai ārkārtējos gadījumos viegli notīriet ar sausu, tīru dvieli.

2. daļa no 3: Jūsu ādas mitrināšana

1. 1 Uzklājiet mitrinātāju tūlīt pēc dušas. Kad esat izgājis no dušas, uzklājiet vismaz vienu plānu mitrinātāja kārtu. Tas palīdzēs aizstāt dabiskās eļļas, kuras nomazgājāt peldēšanās laikā, kā arī palīdzēs saglabāt mitrumu pēc peldēšanās.
   • Ja jums nav laika dušā, bet vēlaties mitrināt kājas, ietiniet tās siltā, mitrā drānā 10-20 minūtes. Tas mitrinās ādu un atvērs poras, kas palīdzēs krēmam labi uzsūkties.
2. 2 Izmēģiniet krēmus, kuru pamatā ir lanolīns. Lanolīns ir viens no nedaudzajiem produktiem, kam ir ilgstoša ietekme uz ādu. Tas ir dabīgs produkts, kas izgatavots no aitas vilnas vaska, lai aizsargātu ādu.
   • Katru dienu nedēļas laikā bagātīgi uzklājiet lanolīna krēmu. Pēc tam ik pēc 3-4 dienām uzklājiet lanolīna krēmu.
   • Jūs varat arī uzklāt krēmu naktī un virsū valkāt vecas pidžamas, ļaujot produktam darboties miega laikā.
3. 3 Izmantojiet eļļas. Jūs varat izmantot bērnu eļļu, kokosriekstu eļļu, ķermeņa eļļu. Jebkurš no tiem būs ļoti izdevīgs jūsu ādas atjaunošanai. Tas ne vienmēr ir labākais risinājums ilgtermiņā. Ja jūs skūstat kājas, eļļa var kairināt un bloķēt matu folikulu, kā rezultātā var ieaugt matiņi. Šī iemesla dēļ eļļu nevajadzētu lietot visu laiku. Bet ar eļļas palīdzību jūsu āda ātrāk sadzīs ārstēšanas laikā un pasargās to aukstajā ziemas sezonā.
4. 4 Izvairieties no vairuma citu mitrinātāju. Daudzi mitrinātāji nedod daudz laba jūsu ādai. Tas var būt tikai krēma slānis, kas paliek uz ādas virsmas. Izpētiet sastāvdaļas un pievērsiet uzmanību tām, kas patiešām palīdz jūsu ādai, un ignorējiet pārējās, jo tā ir naudas izšķiešana.
   • Nepieciešamās sastāvdaļas ir pienskābe, propilēnglikols un urīnviela.
   • Smarža ir sastāvdaļa, no kuras jāizvairās. Daudzi aromāti kairina ādu, un no tiem vajadzētu izvairīties.

3. daļa no 3: Kopējā ķermeņa kopšana

1. 1 Dzert daudz ūdens. Ja jūs dzerat maz ūdens, jūsu āda no tā cietīs pirmā. Ķermeņa dehidratācija izraisa sausu ādu, kā arī vairākas citas veselības problēmas. Katru dienu dzeriet daudz ūdens, lai aizsargātu ādu un visu ķermeni.
   • Cik daudz ūdens dzert, nosaka organisma individualitāte. Ieteicams dzert 8 glāzes ūdens dienā.
2. 2 Aizsargājiet ādu no aukstuma. Kad gaiss kļūst vēsāks, tajā ir mazāk mitruma. Kad gaiss ir sauss, tas izskalo mitrumu no ādas (lai panāktu līdzsvaru). Tāpēc jūsu āda ziemā ir daudz sausāka. Aizsargājiet ādu no aukstuma, valkājot siltu apģērbu un uzklājot mitrinātāju, lai novērstu sausumu.
   • Lai pasargātu kājas, mēģiniet ziemā zem biksēm valkāt zeķes vai plānas zeķubikses. Tas palīdzēs saglabāt ādu mitru, jo džinsa audums to nevar pasargāt no aukstuma.
3. 3 Uzturiet mitruma līmeni mājās. Sauss, karsts gaiss novērš mitrumu no ādas, un paaugstināts mitrums jūsu mājās novērsīs sausumu. Neliels gaisa mitrinātājs guļamistabā palīdzēs jūsu ādai, un vēl labāk - uzstādiet mitrinātājus citās.
   • Pārliecinieties, ka tas pārāk daudz mitrina jūsu māju. Pārmērīgs mitrums jūsu mājās var izraisīt pelējumu, kas var izraisīt negatīvu ietekmi uz veselību.
4. 4 Izvairieties no pārmērīgas saules iedarbības. Saule ir ļoti slikta jūsu ādai. Papildus ādas vēža izraisīšanai tas var izraisīt arī ādas sausumu un kairinājumu. Kad esat saulē, valkājiet vieglu, bet slēgtu apģērbu, piemēram, lina bikses. Ja jūs nevarat vai nevēlaties valkāt slēgtu apģērbu, tad vismaz lietojiet sauļošanās līdzekli. Izmantojiet sauļošanās līdzekli (UVA / UVB) un noteikti izmantojiet to, kā norādīts. Lai aizsargātu ādu, pietiek ar SPF 15 krēmu.
5. 5 Pārskatiet savu uzturu, lai iegūtu jūsu ādai vitāli nepieciešamās uzturvielas. Jūs droši vien zināt, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams C vitamīns, lai cīnītos pret saaukstēšanos, un muskuļiem ir nepieciešams proteīns, bet vai jūs zināt, kas nepieciešams veselīgai ādai? Jūsu ādai ir vajadzīgas arī īpašas barības vielas, tāpēc pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz E vitamīna, A vitamīna un omega-3 taukskābju.
   • Labi šo uzturvielu avoti ir sardīnes, anšovi, lasis, mandeles, olīveļļa, burkāni un kāposti.
   • Jūs varat arī lietot uztura bagātinātājus, lai gan jūsu ķermenis ne vienmēr spēj tos uzņemt tik labi, kā no dabīgiem pārtikas produktiem.
6. 6 Izmēģiniet sausas ādas suku. Pērciet suku ar dabīgiem sariem, bet ne pārāk stīvu, lai nesabojātu ādu. Strādājot lēnām, notīriet kājas uz augšu un uz leju, bet nepārspīlējiet. Pēc tam noskalojiet kājas dušā un uzklājiet labas kvalitātes kokosriekstu, mandeļu vai vīnogu eļļu. Losjoni var pasliktināt situāciju, tāpēc izvairieties no tiem. Jūsu kājas pārstās lobīties.
   • Ja tas ir saistīts ar medicīnisku problēmu, pirms suku lietošanas uz sausas ādas konsultējieties ar ārstu.
7. 7 Konsultējieties ar savu ārstu. Apmeklējiet savu ārstu, ja esat izmantojis visas šīs metodes un jūsu āda joprojām cieš no sausuma. Jums jāizslēdz medicīniski iemesli. Sausa āda var būt noteiktu slimību vai medikamentu simptoms. Ir svarīgi jautāt ārstam, ka sausu ādu neizraisa neviens no šiem iemesliem.

Brīdinājumi

• Pēc tam, kad sākat patstāvīgi ārstēt sausu ādu, tas prasīs 7 līdz 10 dienas. Ja stāvoklis pasliktinās un ārstēšana nepalīdz, apmeklējiet ārstu.

Ko tev vajag

• Mitrinošas ziepes
• Kortizona krēms
• Losjoni, ziedes vai bērnu eļļa