Saturs

• Soļi
• Padomi

Izskatu svaigums un spilgtums ir dabisks izskats, ko ir viegli iegūt un pat vieglāk uzturēt.

Soļi

1. 1 Tīriet zobus un mēli. Tīriet suku apmēram divas reizes dienā, izmantojot piparmētru zobu pastu. Ja jūsu mērķis ir balti zobi, tad izmantojiet balinošu zobu pastu.
2. 2 Labi paēst. Daudzu augļu un dārzeņu iekļaušana diētā nozīmē, ka jūsu ķermenis saņem visas barības vielas, kas nepieciešamas matu, ādas un nagu kopšanai. Mēģiniet ēst apmēram 2 augļus un 5 dārzeņus dienā.
3. 3 Dzert daudz ūdens. Dzeramais ūdens saglabā jūsu ādu spīdīgu un novērš novecošanos vai sausumu. Turiet sev līdzi ūdens pudeli visas dienas garumā un nepārtraukti malkojiet no tās.
4. 4 Pietiekami gulēt. Uzziniet, cik stundas jums nepieciešams, un pielāgojiet savus ieradumus, lai tie atbilstu šiem datiem. Labs nakts miegs palīdzēs mazināt pietūkušas acis vai tumšos lokus un saglabās atsvaidzinātību un modrību.
5. 5 Valkājiet tīras drēbes. Tīras, izgludinātas drēbes piešķirs jūsu izskatam kārtīgumu un līdz ar to svaigumu, atšķirībā no neuzmanīga, raiba apģērba.
6. 6 Saskaņojiet krāsas. Tā vietā, lai piešķirtu sev mežonīgu izskatu, vislabāk ir piešķirt tai tīru un dinamisku izskatu ar atbilstošām nokrāsām apģērbā un aksesuāros.
7. 7 Saskaņojiet kurpes ar pareizo apģērbu.

Padomi

• Esi tu pats. Nemainiet savu būtību!
• Esi laimīgs!