Kā palielināt mātes piena daudzumu

Saturs

Soļi
1. metode no 2: laktācijas palielināšana pirms barošanas
2. metode no 2: laktācijas palielināšana barošanas laikā
Padomi

Daudzas mātes uztraucas, ka nesagatavo pietiekami daudz piena savam mazulim. Vairumā gadījumu baiļu pamatā ir nepamatotas bažas, kas saistītas ar īsāku barošanu vai mazuļa dabisko apetītes palielināšanos. Daudzas mātes barošanas laikā saskaras ar līdzīgām situācijām. Tomēr, ja jūsu mazulis nepieņemas svarā un, vēl ļaunāk, zaudē svaru, tad jums var palīdzēt padomi, kā palielināt piena ražošanu. Šeit ir padomi.

Soļi

1. metode no 2: laktācijas palielināšana pirms barošanas

1 Laikā, kad barojat bērnu ar krūti, patērējiet vismaz 1800 kalorijas dienā un izdzeriet vismaz 6 glāzes šķidruma dienā. Ja ievērojat diētu, tas var samazināt piena ražošanu. Nav pārsteigums, ka tas, ko ēdat un cik daudz ēdat, lielā mērā ietekmē jūsu saražotā piena kvalitāti un daudzumu. Šeit ir daži vispārīgi norādījumi par to, kā uzturs ietekmē mātes piena ražošanu:
- Ēdiet pārtiku, kas satur pietiekamu daudzumu kalcija. Tas palīdzēs jūsu bērna kauliem augt veseliem un stipriem. Pārtika, kas bagāta ar kalciju, ir piena produkti (mēģiniet izvēlēties bioloģisko piena produktu), zaļie lapu dārzeņi un daži zivju veidi (sardīnes un lasis).
- Ēd augļus un dārzeņus. Piepildiet savu uzturu ar daudz augļiem un dārzeņiem, jo tajos ir daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu.
- Izvēlieties sarežģītus ogļhidrātus. Kompleksie ogļhidrāti ir daudz veselīgāki par pārstrādātiem ogļhidrātiem, no kuriem labāk izvairīties. Kompleksie ogļhidrāti ir atrodami tādos pārtikas produktos kā savvaļas rīsi, pilngraudu makaroni, maize un pupiņas.
- Izvēlieties liesu gaļu. Liesa gaļa ir labāka par taukainiem gabaliņiem. Ēdiet vistas krūtiņas bez ādas, zivis, piena produktus ar zemu tauku saturu un sojas pārtiku, piemēram, tofu.
2 Konsultējieties ar savu ārstu par recepšu medikamentu vai augu piedevu lietošanu, lai palīdzētu palielināt mātes pienu. Augi, kas palīdz palielināt mātes piena daudzumu, ir mātītes, svētīgā Benedikts un sarkanās avenes. Pēdējā gadījumā ārsti dažreiz izraksta metoklopramīdu sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, lai palielinātu mātes piena ražošanu. SPECIĀLISTA PADOMI
"Grieķu un Benedikta devas var palielināt mātes piena ražošanu, taču jums jākonsultējas ar ārstu par devu."

Rebeka Nguyen, MA
Valdes sertificēta zīdīšanas konsultante Rebeka Ngujena ir sertificēta zīdīšanas padomniece un vecāku speciāliste. Sue Gottshall kopā ar māti vada ģimenes piknika centru Čikāgā, kur topošie vecāki un jaundzimušie vecāki var uzzināt par dzemdībām, zīdīšanu, bērna attīstību un audzināšanu. Viņa bija pamatskolas skolotāja 10 gadus. Viņa ieguva maģistra grādu pirmsskolas izglītībā Ilinoisas universitātē 2003.
Rebeka Nguyen, MA
Valdes sertificēts zīdīšanas padomnieks
3 Apvienojiet zīdīšanu ar sūknēšanu. Sūknēšana ir noderīga divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, izpausme palīdzēs jums uzkrāt mātes pienu starp barošanu un izmantot to vēlāk. Otrkārt, izteikšana stimulē vairāk piena ražošanu.
- Ieguldiet augstas kvalitātes piena pagatavošanas mašīnā. Izpausme nav viegls process, tāpēc ir vērts iegādāties krūts sūkni, kas to dara pareizi. Ja jums nav augstas kvalitātes dubultā krūts sūkņa, varat iznomāt krūts sūkni, kas ir līdzīgs tiem, ko izmanto dzemdību namos.
- Mēģiniet izspiest pienu 15 minūtes ik pēc dažām stundām neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai darbā. Vai arī varat izmantot krūts sūkni 5-10 minūšu laikā pēc bērna barošanas. Izmantojot krūts sūkni vismaz 8 reizes dienā, jūs varat ātri palielināt mātes piena ražošanu. Ja uzreiz pēc barošanas rodas grūtības izteikties, mēģiniet to darīt pusceļā starp barošanu.
- Izspiediet abas krūtis vienlaikus. Tas palīdzēs jums iegūt divreiz vairāk piena pusi laika, un turklāt tas stimulēs vairāk piena ražošanu.
SPECIĀLISTA PADOMI
"Ja jūsu piena piedāvājums ir zems, varat dot savam bērnam mākslīgo maisījumu, taču atcerieties katru reizi sūknēt, pretējā gadījumā piena ražošana samazināsies vēl vairāk."

Rebeka Nguyen, MA
Valdes sertificēta zīdīšanas konsultante Rebeka Ngujena ir sertificēta zīdīšanas padomniece un vecāku speciāliste. Sue Gottshall kopā ar māti vada ģimenes piknika centru Čikāgā, kur topošie vecāki un jaundzimušie vecāki var uzzināt par dzemdībām, zīdīšanu, bērna attīstību un audzināšanu. Viņa bija pamatskolas skolotāja 10 gadus. Viņa ieguva maģistra grādu pirmsskolas izglītībā Ilinoisas universitātē 2003.
Rebeka Nguyen, MA
Valdes sertificēts zīdīšanas padomnieks
4 Ierobežojiet sprauslu un pudeļu izmantošanu, mēģinot palielināt piena daudzumu. Tas nodrošinās, ka mazuļa sūkšanas refleksu pilnībā apmierina krūtis. Kad jūsu mazulis kļūst vecāks, viņam būs daudz vieglāk mainīt krūts un krūtsgalu, neatņemot jums svarīgu krūšu stimulāciju. Ja barojat bērnu ar pudeli, nomainiet pudeli ar šļirci vai karoti.

2. metode no 2: laktācijas palielināšana barošanas laikā

1 Atpūtieties. Stress var negatīvi ietekmēt piena ražošanu. Mēģiniet atpūsties, klausoties nomierinošu mūziku, skatoties attēlus, kas liek jums justies laimīgiem, vai vienkārši pavadot laiku kopā ar saviem mīļajiem.
- Ja vēlaties, uzklājiet krūtīm siltu kompresi vai īsu laiku masējiet krūtis tieši pirms bērna barošanas vai piena pagatavošanas.
2 Bieži piestipriniet bērnu pie krūtīm un ļaujiet viņam zīdīt tik ilgi, cik viņš vēlas. Bieža krūšu stimulācija palielinās piena ražošanu. Vislabāk ir barot vismaz 8 reizes dienā, iespējams, pat vairāk. Ja barojat pēc grafika, pārejiet uz barošanu pēc pieprasījuma, lai palielinātu piena ražošanu. SPECIĀLISTA PADOMI
Rebeka Nguyen, MA

Valdes sertificēta zīdīšanas konsultante Rebeka Ngujena ir sertificēta zīdīšanas padomniece un vecāku speciāliste. Sue Gottshall kopā ar māti vada ģimenes piknika centru Čikāgā, kur topošie vecāki un jaundzimušie vecāki var uzzināt par dzemdībām, zīdīšanu, bērna attīstību un audzināšanu. Viņa bija pamatskolas skolotāja 10 gadus.Viņa ieguva maģistra grādu pirmsskolas izglītībā Ilinoisas universitātē 2003.
Rebeka Nguyen, MA
Valdes sertificēts zīdīšanas padomnieks
Mātes piena ražošana ir atkarīga no tā, cik bieži barojat bērnu ar krūti. Zīdīšanas konsultante Rebeka Nguyen saka: “Pirmajās nedēļās jūsu ķermenim ir jānoskaidro, cik daudz piena nepieciešams jūsu mazulim, un jāpielāgojas savām vajadzībām. Jo vairāk piena tiek zaudēts barošanas un sūknēšanas laikā, jo vairāk vajadzētu saražot. Ja jūtat, ka piena ir par maz, mēģiniet to izteikt no rīta, kad piena ražošana ir visaugstākā. "
3 Barošanas laikā mēģiniet noņemt bērna apģērbu, lai nodrošinātu kontaktu ar ādu. Tas var palīdzēt ilgāk barot, un garāka barošana stimulē lielāku piena ražošanu.
- Noņemiet no mazuļa visu, izņemot autiņu, bet uzvelciet autiņu pār muguru, lai viņam nesaltu.
- Noņemiet krūšturi un uzvelciet T-kreklu, kas atveras priekšpusē, lai jūsu ķermenis pieskartos.
4 Mēģiniet barot slingā. Kad bērns atrodas slingā, viņš atrodas tuvu pārtikas avotam, un tas var viņu stimulēt biežāk barot. Daži bērni pārvietojoties ēd vairāk.
5 Dodiet savam mazulim abas krūtis vienā barībā, lai palīdzētu jūsu ķermenim ražot vairāk piena. Tiklīdz bērns sāk lēnāk zīst, dodiet viņam citu krūti. Vislabāk, ja vienas barošanas laikā piedāvājat katru krūti divas reizes. Ļaujiet bērnam ēst tik ilgi, cik viņš vēlas, līdz viņš aizmieg vai attālinās.
6 Paņemiet bērnu “barošanas atvaļinājumā”. Dienu vai divas paguliet kopā ar mazuli gultā un ļaujiet viņam zīst, kad viņš to vēlas. Protams, jums būs jāiet uz virtuvi un tualeti un jāveic citi mātes pienākumi, taču šai "brīvdienai" vajadzētu pilnībā veltīt jums un jūsu bērnam.
- Šīs brīvdienas laikā gulējiet kopā ar savu bērnu, dodot viņam pastāvīgu piekļuvi ēdienam, ko viņš mīl. Tas atslābina gan mammu, gan mazuli. Tas arī palielina hormonu daudzumu, kas reaģē uz laktācijas stimulēšanu.

Padomi

Raugs un mieži palīdz palielināt piena ražošanu!
Ir zināms, ka dažas zāles samazina piena ražošanu. Jautājiet savam ārstam, vai jūsu lietotajām zālēm ir šī blakusparādība.